Exerciții 2023, Iunie

Practica yoga există de secole. Iată motivele pentru care trebuie să iei în considerare includerea yoga de restaurare în rutina ta de fitness:

Peste 100 de milioane de americani suferă de durere cronică, iar durerea de genunchi este a doua cea mai populară formă de durere cronică experimentată de indivizi

Yoga restaurativă este un stil pasiv de yoga în care fiecare poziție (asana) este susținută de elemente de recuzită - suporturi, curele, pături, blocuri, scaun sau perete

Mulți oameni vor să fie în formă, dar nu își dau seama cum afectează personalitatea obiceiurile de exerciții fizice. Iată ce dezvăluie stilul tău de antrenament despre personalitatea ta

Vinyasa yoga este stilul care te învață să mergi „mergi cu fluxul” în viața ta de zi cu zi. Citiți pentru a afla mai multe despre această yoga benefică

CrossFit se bucură de popularitate în întreaga lume. Dar, încercarea de sport fără o pregătire adecvată poate fi un dezastru. Învață greșelile de evitat

Ca în cazul oricărui tip de exercițiu, este important să ne hidratăm și să lucrăm în limitele și abilitățile noastre. Poza de jumătate de țestoasă este o postură relaxantă

Bănuiești că stai prea mult pe scaun din cauza jobului sau stilului tău de viață? Medicii dezvăluie consecințele care apar și împărtășesc sfaturi pentru a vă ajuta să vă mișcați mai mult

Yoga fierbinte este o tendință fulgerătoare. Aflați argumentele pro și contra acestei metode de exercițiu de la yoghini pentru a decide dacă yoga fierbinte este potrivită pentru dvs

Învață cele mai eficiente trei antrenamente de bază, care te vor ajuta să obții aspectul „răpit” pe care îl dorești. Și, învață trei exerciții de bază cu cel mai puțin impact

Bikram Yoga oferă nenumărate beneficii oricărei persoane care dorește să elimine toxinele, să crească flexibilitatea și să aibă un corp mai puternic. Yoghinii explică de ce

Brațele dăltuite pot fi ale tale, cu angajamentul de a exercita și cunoștințele despre ceea ce se mișcă să faci. Iată 10 sfaturi pentru a-ți obține brațele pe care le dorești

Un antrenament HIIT vă poate ajuta să eliminați grăsimile nedorite, să pierdeți kilogramele și să obțineți mușchi mai eleganti pentru a vă stimula metabolismul. Fără sală de sport. Nu este nevoie de echipament

Oamenii de știință explică ce se întâmplă cu corpul tău dacă nu faci sport în mod regulat. Iată care sunt consecințele fizice, mentale și emoționale

Ați auzit vreodată că scândurile sunt modalitatea de a obține pachetul de șase de invidiat după care atât de mulți oameni îl urmăresc? Iată cum să-ți aplatizezi abdomenul cu scânduri

Conform cercetărilor recente, creierul tău este în mod natural înclinat să evite exercițiile fizice. Includem, de asemenea, sfaturi pentru a vă motiva și a vă aduce înapoi pe drumul cel bun

Sistemul dumneavoastră limfatic funcționează folosind lichidul limfatic pentru a colecta și îndepărta deșeurile celulare. Aceste exerciții vă pot ajuta să vă mențineți sistemul limfatic sănătos

Nu poți ajunge la sală? Puteți sculpta în continuare corpul perfect cu aceste exerciții de greutate corporală. Faceți aceste exerciții din confortul propriei case

Dacă nu există un loc în care ai prefera să fii decât propriul tău pat confortabil, atunci ar trebui să verifici aceste 10 exerciții pe care le poți face din locul tău preferat

Yoga pe scaun (aka yoga pe scaun) poate oferi un mod ideal de exercițiu pentru cei care au dureri de genunchi sau alte afecțiuni de sănătate. Iată cum să începeți

Încerci să scapi de acea grăsime încăpățânată de pe burtă pentru o talie cu aspect sculptat? Iată de ce exercițiile aerobice te pot ajuta să pierzi acești centimetri

Diabeticii trebuie să depună eforturi pentru a-și controla aportul alimentar și pentru a urmări cu atenție nivelul zahărului din sânge. Iată 10 exerciții de adăugat la program

Dacă cauți o rutină de antrenament care să-ți definească brațele și umerii, sări peste sala! În schimb, încercați o rutină cu gantere acasă

Visul tău de a avea fesieri bine strâns și bine nu sunt atât de departe pe cât crezi. Folosește cele zece exerciții acasă pentru a avea fundul pe care l-ai dorit întotdeauna

Benzile de rezistență oferă oricui ocazia de a sări peste costul ridicat al abonamentului la sală și de a obține un antrenament eficient de acasă

Exercițiile de antrenament ale taliei, combinate cu alimentația sănătoasă, vă pot oferi fizicul suplu și suplu pe care l-ați dorit dintotdeauna. Aruncă o privire

Recăpătați încrederea în sine de care aveți nevoie pentru a renunța purtând cămașa preferată cu mâneci scurte cu aceste zece exerciții eficiente pentru brațe

Antrenamentele de antrenament de forta te ajuta sa construiesti masa musculara slaba si sa elimini grasimea nedorita. Aceste 10 exerciții te vor ajuta să fii rapid în formă

Sacoșele sunt o problemă comună pentru multe femei, în special la vârsta mijlocie. Iată 5 moduri de a cuceri coapsele și șoldurile mai grase

Coapsele pot fi o zonă deosebit de supărătoare a depunerilor de grăsime și a creșterii în greutate pentru mulți. Aceste șase exerciții pot ajuta la tonifierea lor

Dacă doriți un antrenament care să vă permită să topiți grăsimile din confortul casei dvs., încercați aceste șase variante ale exercițiului clasic de burpee

Grăsimea din coapsă este unele dintre cele mai încăpățânate celule de pe corpul tău. Dacă sunteți în căutarea unor picioare mai tonifiate, încercați aceste sfaturi

Flexibilitatea este un factor principal în a rămâne mobil pe măsură ce îmbătrânim. Iată șapte întinderi care vă pot ajuta să rămâneți flexibil

Când să mănânci? Înainte sau după antrenament? Dacă ați auzit rapoarte contradictorii, nu este de mirare! Medicii intervin de ambele părți ale problemei

Antrenamentul este benefic pentru sănătatea ta fizică și psihică. Dar atunci când faci prea mult exerciții fizice, este un efect negativ asupra corpului tău

Întărirea secțiunii mediane, inclusiv abdomenul, pieptul și spatele poate oferi nenumărate beneficii pentru sănătate. Priviți aceste zece exerciții de bază esențiale

Te lupți cu durerile cronice de genunchi? Aceste 6 întinderi pentru gambe vă pun vițeii în stare maximă pentru a ajuta la ameliorarea stării dumneavoastră

Kinetoterapeuții dezvăluie cele opt dintre cele mai bune întinderi pe care le puteți face acasă pentru a vă ajuta să vă reduceți intensitatea durerii de spate. Aruncă o privire

Crezi că arăți în formă, așa că asta înseamnă că ești în formă. Nu asa de repede. Iată 10 semne că s-ar putea să nu fii la fel de sănătos pe cât arăți

Grăsimea de pe burtă poate fi încăpățânată să scapi de ea. Aceste exerciții cardio vă ajută să topiți grăsimea, fără echipament de exerciții. Nici un motiv să nu încerci