Ce ai făcut pentru tine în ultima vreme?
Nu contează unde te duci, vei auzi mereu zicala: „Viața este scurtă”. Ce înseamnă mai exact? Înseamnă că viața este menită să ne bucurăm și că nu ar trebui să ne pierdem zilele trăind într-un mediu negativ, neglijent de sine. Pentru a crea energie pozitivă, trebuie să implementezi practici pozitive pentru a-ți menține izvoarele interioare pline.
Iată 11 lucruri pe care să începi să le faci pentru tine chiar acum:
1. Zâmbet
De fiecare dată când zâmbești și luminezi acele albi sidefați, se eliberează endorfine. Ce sunt mai exact endorfinele? Sunt substanțele chimice supreme pentru a te simți bine, care se activează atunci când creierul tău trimite semnale de fericire, ca un zâmbet dăruitor.
2. A rade
În chestiunea unui moment, poți lua o decizie foarte importantă: să râzi sau să plângi. Puteți plânge sau puteți ușura o situație cu râs. Râsul și prostiile nu sunt doar terapeutice, dar îți pot schimba ziua!
3. Atitudine de recunoștință
Adu-ți aminte cât de binecuvântat ești. Mulți dintre noi uităm uneori cât de norocoși sau binecuvântați suntem în viața noastră. Ține minte că întotdeauna va exista cineva care este mai puțin bine decât tine. Când începi să practici recunoștința, nu poți să nu te simți uimitor din cauza abundenței nevăzute anterior din jurul tău.
4. Iesi afara
Una dintre cele mai bune experiențe este să ieși afară și să te îmbibă în alura naturii. În momentele de stres, natura este cel mai bun medicament. Tot ce ai nevoie sunt cinci minute de relaxare în natură și ești gata. Mulți oameni de știință au lăudat calitățile naturii.
5. Simțiți-vă sentimentele
Uneori ne simțim agitați când ne ignorăm emoțiile. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face este să-ți onorezi emoțiile. Respectă faptul că simți aceste emoții cu un motiv.
6. Oferă-ți puțină iubire de sine
Oferă-ți ceva TLC – tu, dintre toți oamenii, meriți cel mai mult! Uneori, tot ceea ce ai nevoie este puțină iubire de sine. Rezervă o oră la spa, dormi azi, mergi la restaurantul tău preferat sau fă ceva de genul. Când îți dedici timp, te asiguri că nevoile tale sunt îndeplinite.
7. Rămâneți prezent în momentul
Trăiește aici și acum. Niciun timp nu este mai bun decât prezentul. Decide să te concentrezi asupra vieții tale prezente. Trecutul și viitorul sunt irelevante. Potrivit „Științei”: „O minte umană este o minte rătăcitoare, iar o minte rătăcitoare este o minte nefericită. Abilitatea de a gândi la ceea ce nu se întâmplă este o realizare cognitivă care are un cost emoțional.”
8. Cunoaște-ți granițele
Uneori trebuie să te ridici pentru tine. Trebuie să-i lași pe alții să-ți cunoască limitele: ce vei tolera și ce nu vei tolera. Atunci ești sincer cu tine însuți. Aceasta este una dintre cele mai mari forme de iubire de sine.
9. Incetineste
Ia-o ușurel. În loc să te grăbești la muncă astăzi, fă-ți timp. Bucurați-vă de plimbare, de frumusețea zilei și nu vă gândiți constant la ceea ce trebuie să faceți. Respirați și bucurați-vă.
10. Evitați situațiile toxice
Există momente când avem oameni în viața noastră care nu au în suflet interesul nostru. Acești oameni sunt adesea numiți „toxici”. Cel mai bun lucru de făcut în viața ta este să eliminați acești oameni și situații.
11. Împărtășește-ți binecuvântările
Dăruiește altora. Unul dintre cele mai mari daruri este împărtășirea binecuvântărilor tale cu ceilalți; ai multe binecuvântări de oferit. Faceți-vă voluntar sau donați într-o anumită formă. Nu numai că te simți mai bine, dar faci o diferență în viața altcuiva.
„Conștiința de sine nu este centrarea pe sine, iar spiritualitatea nu este narcisism. „Cunoaște-te pe tine însuți” nu este o căutare narcisică.”
Marianne Williamson