Când o tânără a decis să-și lase dependența de mâncare în urmă, și-a transformat complet viața. În loc ca mâncarea să o controleze, ea a găsit puterea în interior să-și îmblânzească dorințele. În acest fel, mâncarea a devenit mai plăcută, deoarece nu a fost întotdeauna disponibilă. Încă a mâncat ceea ce îi plăcea cu moderație, dar a optat pentru alimente mai sănătoase de cele mai multe ori.
Pe lângă faptul că mănâncă mai bine, a început să facă și mișcare pentru a pierde în greutate. Datorită hotărârii ei, acum cântărește 186 de lire sterline, în scădere față de cea mai mare greutate a ei de 250. Iată povestea incredibilă a lui GiGi de a triumfa asupra obiceiurilor proaste și de a deveni o versiune mai bună a ei însăși.
„Când eram mică, am fost întotdeauna copilul mai dolofan din bloc și întotdeauna am avut o problemă cu imaginea de sine pozitivă a corpului. Am avut o mulțime de probleme: dependență de alimente, am avut tulburări de alimentație, am făcut prea mult exerciții fizice și așa că știu, este greu”, spune ea.
În sfârșit s-a săturat după ce a văzut fotografii cu ea însăși de la nunta unui prieten în urmă cu câțiva ani. Atunci a început adevărata ei călătorie de pierdere în greutate. După ce a văzut pozele, și-a dat seama că trebuie să facă schimbări. GiGi nu s-a simțit cel mai bine, atât fizic, cât și mental, așa că a vrut să devină mai sănătoasă pentru viitorul ei.
Ea a spus asta:
„Am făcut multe cercetări; Am găsit un plan alimentar care a funcționat, numit Bright Line Eating. În esență, îți cântărești mâncarea și elimini zahărul și făina din dietă. Știu că pare extrem, așa că în primele două săptămâni a fost. Ceea ce mi-am dat seama repede a fost că corpul meu era dependent. Dar după aceea, chiar mi-am găsit groove.”
Conform site-ului lor, „Bright Line Eating (BLE) este un program bazat științific, care vă învață un proces simplu pentru a vă integra creierul, astfel încât să puteți trăi în sfârșit Fericit, Subțire și Liber.”
De asemenea, implică eliminarea zahărului și a făinii din alimentație, astfel încât centrii de dependență ai creierului tău să se vindece. Când nu dai poftelor, nivelul de dopamină devine reglat. În acest fel, poți lua decizii mai clare și mai bune cu privire la ceea ce mănânci.
Programul de alimentație vă ajută, de asemenea, să vă construiți obiceiuri mai bune, astfel încât să nu vă epuizați în mod constant puterea de voință. Bazându-vă pe obiceiurile din a doua natură, nu va trebui să faceți atât de multe alegeri în ceea ce privește alimentele care vă consumă energia. În cele din urmă, ajută la restabilirea nivelului de leptine, un hormon care reglează foamea și apetitul.
Tânăra a slăbit 80 de kilograme doar după ce a urmat Bright Line Eating
„M-am simțit mai ușor, mai fericit, mai puternic [în] minte, trup și suflet, oricât de brânz sună. Am început pe 1 ianuarie 2019 cu 255 de lire sterline și am doar 5’5, așa că am fost cu siguranță în categoria obezi”, spune tânăra.
Totuși, urmând doar programul de alimentație, și nici măcar fără exerciții fizice, GiGi a pierdut 80 de lire sterline. Ea a vrut să se asigure că are control asupra obiceiurilor ei alimentare înainte de a intra într-o rutină de antrenament. Odată ce a scăzut partea de mâncare, a început să facă exerciții. Ea a ales aplicația Sweat de la Kayla Itsines, concepută pentru utilizatorii care doresc să se antreneze în ritmul lor acasă.
„Aceasta combinată cu Bright Line Eating m-a ajutat cu adevărat să-mi perfecționez obiceiurile sănătoase. Acum, după carantină și anul greu pe care l-am avut, am câștigat aproximativ 30 de lire înapoi, așa cum sunt sigur că mulți dintre voi au făcut-o”, spune GiGi.
Cu toate acestea, în ciuda eșecului, ea a învățat o lecție valoroasă. Ea și-a dat seama că o călătorie pentru sănătate nu se referă doar la greutatea ta sau cât de mult poți pierde. Este vorba despre a te bucura de călătorie și de a fi fericit cu micile câștiguri. Este într-adevăr despre a învăța pe măsură ce mergi și să nu fii prea prins în detalii.
„Așadar, pentru mine, este cu adevărat să mă iubesc acolo unde sunt și să continui să mă străduiesc pentru acele obiceiuri sănătoase, dar să nu mă pedepsesc dacă nu le ating tot timpul”, spune tânăra. „Cel mai mare sfat pe care l-aș da oricui își începe călătoria pentru sănătate este să stați cu adevărat cu voi înșivă și să vă scrieți declanșatorii. Ce te face să vrei să mergi la acele excese, sau acele alergări târzii de noapte, sau la magazin să cumperi înghețată? Vă încurajez să vă uitați la elementele de sănătate, pentru că asta este cu adevărat ceea ce m-a motivat să încep în primul rând.”
Această tânără și-a schimbat total viața cu atenție și iubire de sine
GiGi ne arată că a fi prea concentrat pe rezultatul final elimină bucuria din proces. Indiferent pentru ce te străduiești, dacă nu te poți distra pe parcurs, chiar merită? Încetinirea și aprecierea unde vă aflați vă va duce mai departe decât să vă stresați cât de departe trebuie să mergeți. După cum se spune, lent și constant câștigă cursa. Oprește-te și miroși trandafirii din când în când, ca să nu ratezi frumusețea propriei transformări.
GiGi spune: „Unele dintre lucrurile pozitive care au ieșit din toată această chestiune sunt că am creat o comunitate uimitoare și uimitoare pe pagina mea de Instagram. Așadar, pentru mine, este cu adevărat să cultiv acea comunitate și să-mi dau seama că nu sunt singură și că există o mulțime de femei care se luptă cu același lucru.
„Într-adevăr, mentalitatea este cea mai mare putere pozitivă din viața mea. Mă simt mai sincer fericit de locul în care mă aflu. Sunt încântat să văd unde mai voi merge.”
Gânduri finale despre tânăra care a învins dependența de alimente și i-a schimbat viața
Mulți dintre noi folosim alimentele ca mecanism de a face față stresului din viața de zi cu zi. Creierul nostru vrea recompense instantanee, dar ajungem să plătim pentru satisfacție rapidă mai târziu. Vă puteți transforma sănătatea prin moderarea obiceiurilor alimentare și învățând modalități mai sănătoase de a face față stresului. Această tânără arată ce este posibil atunci când încetezi să te bati și te iubești în schimb.
Nu uitați, puteți realiza orice doriți în viață, dar nu uitați să apreciați unde vă aflați în acest moment.
