Simți nevoia să-ți reechilibrezi viața? Poate că v-ați simțit slăbit sau atras în multe direcții diferite. Când suntem prea ocupați în lumea exterioară, înseamnă de obicei că trebuie să ne sacrificăm în alte aspecte ale vieții. De exemplu, dacă îți petreci tot timpul la serviciu, nu vei avea timp suplimentar pentru relații, sănătate sau îngrijire de sine. Într-o lume zgomotoasă și grăbită, poate părea imposibil să-ți reechilibrezi viața cu haosul la fiecare colț. După ce rezolvi o problemă, pare că apare alta înainte să ai șansa de a te recupera. Viața necesită jongleri nesfârșite și multitasking.
Așa că acest act de echilibrare poate avea o taxă după un timp. Cu toate acestea, avem mai jos câteva sfaturi despre cum să simți mai multă pace și bucurie în viața de zi cu zi.
5 moduri de a reechilibra viața și de a crea mai multă fericire
Încercați aceste noi obiceiuri pentru a stabili priorități și pentru a vă face o viață mai fericită.
1. Învață cum să spui „Nu” pentru a reechilibra viața
Dacă vrei să-ți reechilibrezi viața, va trebui să înveți să creezi limite. Este esențial pentru sănătatea ta mentală și spirituală să te afirmi câteodată și să nu le permiti altora să profite. Delegând sarcini altora și spunându-ți „da” mai des, vei avea mai multă pace interioară. Adesea, un dezechilibru în viețile noastre provine din faptul că nu ne acordăm suficient prioritate.
Cheltuim atât de multă energie încercând să-i ajutăm pe alții sau să fim angajatul perfect, încât nu mai avem nimic pentru noi. Nu este egoist să spui „nu” atunci când cu adevărat nu ai timp sau energie pentru mai multe sarcini. În această lume care pune accentul pe o productivitate din ce în ce mai mare, trebuie să ne luăm puterea înapoi. Oamenii nu sunt mașini și au nevoie de timp pentru a se odihni de rigorile vieții moderne.
Permite-ți să stabilești limite la locul de muncă și în relațiile personale și vei găsi echilibrul mai ușor.
2. Nu mai încercați și mergeți cu fluxul
În mod ironic, atunci când încercăm să controlăm viața, de obicei face ca totul să se transforme în haos. Dar dacă nu luăm nicio măsură, viața ne va aluneca și ea printre degete și va duce la și mai multe probleme. Ca orice altceva, echilibrul este necesar pentru a menține viața să curgă fără întreruperi.
Îl poți compara cu un instrument muzical care necesită acordare și întreținere regulată pentru a reda notele corecte. Pentru a reechilibra viața, trebuie să învățăm să ne acordăm la ritmurile naturale ale universului. Nimic din natură nu se străduiește să obțină ceva în afara ei însăși, totuși îl găsim profund frumos.
Din moment ce suntem și natură, trebuie doar să încetinim și să învățăm să lăsăm lucrurile să se dezvolte fără a judeca. Exercitarea unui control prea mare asupra evenimentelor vieții duce întotdeauna la suferință și mizerie. Pentru a restabili echilibrul, trebuie să ne găsim centrul și un sentiment de pace interioară. Cu o minte limpede și o inimă calmă și stabilă, energia noastră va curge liber și putem realiza ceea ce este necesar.
3. Ascultă-ți propria intuiție
De multe ori, urmărim mulțimea în loc să ne ascultăm vocea interioară pentru răspunsuri. Cu toate acestea, toți avem o cale unică în viață, așa că nu are sens să căutăm înțelepciune în afară. Nimeni altcineva nu te poate face fericit în afară de tine, așa că creează-ți propriile reguli în viață. Doar privind înăuntru ne putem reechilibra viața și descoperi povestea unică pe care suntem aici să o spunem.
Dacă te simți deconectat de tine, fă-ți timp să-ți descoperi sufletul și să ignori lumea exterioară. Tot zgomotul și vorbăria mentală ne distrag atenția de la adevărata noastră natură de pace, bucurie și înțelepciune infinită. Cu toate acestea, ne putem recupera sufletele acordându-ne mai degrabă intuiția decât rațiunea.
4. Practicați disciplina
Uneori, trebuie să-ți stabilești priorități pentru a-ți reechilibra viața. Dacă te trezești că petreci ore întregi urmărind Netflix sau navigând pe rețelele sociale, de exemplu, ai beneficia de disciplină. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să aruncați telefonul sau să luați măsuri extreme, desigur. A avea un program stabilit de sarcini pe care trebuie să le îndepliniți în fiecare zi ar fi de ajutor în acest caz.
De exemplu, ar trebui să finalizați întotdeauna cele mai importante lucruri mai întâi și să lăsați deoparte distragerile, cum ar fi smartphone-urile. Studiile arată că chiar dacă ai telefonul în aceeași cameră reduce capacitatea cognitivă și atenția. Prin urmare, asigurați-vă că lăsați dispozitivele în altă parte în timp ce finalizați lucrul.
De asemenea, ați putea beneficia de prioritizarea anumitor activități, cum ar fi meditația și exercițiile fizice, înainte de a vă începe ziua de lucru. Dacă vă faceți timp pentru îngrijire personală și sănătate mintală, va deveni mai ușor să îndepliniți sarcinile necesare. Disciplina poate să nu sune distractiv, dar duce la o fericire mai mare pe termen lung.
5. Evitați multitaskingul
Dacă vrei să-ți reechilibrezi viața, începe prin a îndeplini o singură sarcină o dată. La urma urmei, cercetările arată că creierul nostru nu poate face mai multe sarcini în mod eficient, deoarece împiedică cunoașterea. Multitasking nu înseamnă de fapt că realizăm multe lucruri deodată, ci mai degrabă, comutăm între sarcini. Studiul a constatat că multitasking-ul scade productivitatea cu 40%, ceea ce înseamnă că îți va dura mai mult până la terminarea lucrării.
Deci, acest punct se leagă și înapoi de disciplină și concentrare, deoarece putem obține mai mult cu o concentrare intensă. Gândiți-vă la un medic care efectuează o intervenție chirurgicală complicată sau la un student care studiază pentru un examen dificil. Ei îndeplinesc sarcini lent și metodic, absorbind informații pe măsură ce le apar. Dacă abordăm viața în acest fel, găsim o pace și o împlinire mai mare. Amintiți-vă că natura nu se grăbește, dar totul se realizează.
Gânduri finale despre moduri de a-ți reechilibra viața și de a lăsa în urmă multitasking
În vremurile noastre moderne, am devenit deconectați de ceea ce aduce adevărata bucurie și pace durabilă. În graba noastră de a realiza lucrurile într-un ritm din ce în ce mai rapid, am devenit arși și nemulțumiți. Acest lucru se datorează faptului că munca mai lungă de ore și câștigarea mai multor bani nu creează de fapt pace sau fericire. Prezintă doar mai multe probleme de rezolvat în încercarea noastră de a-i depăși pe toți cei din jurul nostru.
De aceea, trebuie să încetinim și să ne uităm la natură pentru răspunsuri. Crearea bucuriei vine din trăirea unei vieți împlinite care îi aduce beneficii altora într-un fel. Vine din a-ți lua timp pentru a mirosi trandafirii, nu din a alerga prin viață fără motiv.
Așa că, acordă-ți permisiunea de a trăi în propriile condiții și nu-ți cere scuze pentru asta. Orice te face să prinzi viață, fă-o, pentru că avem nevoie de mai mulți oameni care trăiesc cu pasiune în această lume.
