Gândurile noastre pot fi afectate de oamenii de care ne înconjurăm. Aceasta înseamnă că atunci când suntem înconjurați de oameni pozitivi, gândurile noastre sunt în mare parte pozitive. La fel, dacă există oameni negativi în viața noastră, gândurile noastre pot deveni și ele negative.
“Acești oameni negativi sunt marcat de pesimiști și vor epuiza pe oricine. Energia distructivă și drama le urmează peste tot. Dacă nu ești atent, ei te pot trage în haosul lor - perturbându-ți concentrarea și ținându-ți deoparte obiectivele”, spune autoarea și experta în eticheta în afaceri, Jacqueline Whitmore.
Din fericire, există modalități de a ne asigura că gândurile noastre nu sunt preluate de oamenii negativi din viața noastră. Iată câteva dintre cele mai bune modalități de a-ți menține gândurile pozitive, chiar și atunci când oamenii negativi îți afectează viața.
Iată 5 moduri de a preveni oamenii negativi să-ți preia gândurile
„Nu te poți aștepta să trăiești o viață pozitivă dacă stai cu oameni negativi.” – Joel Osteen
1. Practicați auto-îngrijirea
Îngrijirea de sine este o parte integrantă a menținerii gândurilor tale pozitive, chiar și atunci când ești înconjurat de oameni negativi. Uneori, îngrijirea de sine poate fi la fel de simplă ca să te bucuri de ceva timp singur. Alteori, poate însemna să faci un duș lung fierbinte, să mergi la jogging sau să practici meditație.
Antrenorul profesionist și autorul Angel Chernoff spune: „ …Și din moment ce nu poți controla ceea ce fac ei, este important să ai grijă de tine, astfel încât să poți rămâne centrat, simțindu-te sănătos și pregătit să trăiești pozitiv în fața negativității lor atunci când trebuie.”
Îngrijirea de sine este, în general, orice poți face pentru a avea grijă de tine atunci când lucrurile în viață devin prea stresante. De asemenea, vă poate ajuta să vă clarificați gândurile atunci când începeți să simțiți că oamenii negativi vă preiau viața. Nu-ți fie frică să faci ceea ce ai nevoie pentru a avea grijă de tine.
2. Îndepărtează-te de oamenii negativi
Oamenii negativi din viața ta pot fi una dintre cele mai mari surse de gânduri negative. Cel mai bun mod de a vă asigura că gândurile nu sunt copleșite este să limitați timpul pe care îl petreceți cu oameni negativi. Unii oameni din viața ta nu pot fi evitați, cum ar fi familia sau colegii de muncă. Nu trebuie să-i eliminați din viața voastră, dar să luați timp de la ei va face minuni pentru gândurile voastre.
“Este dificil să privești partea bună când ești înconjurat de negativitate. Căutați oameni pozitivi pentru a vă menține echilibrat. Așa cum oamenii negativi se pot abține de tine, o persoană pozitivă îți poate lumina spiritul”, spune asistentul social clinic, expert în forță mentală și autoare Amy Morin.
Petrecând mai mult timp înconjurat de oameni pozitivi, îți vei îmbunătăți gândurile și vei ține departe gândurile negative.
3. Concentrează-ți energia pe lucruri pozitive
Poate fi tentant să-ți concentrezi toată energia asupra oamenilor negativi din viața ta. Acest lucru va face ca gândurile tale să fie preluate. Cel mai bun mod de a combate acest lucru este să-ți concentrezi energia asupra lucrurilor pozitive. Ajută pe cineva, sună pe cineva pe care-l iubești, fă ceva care îți place sau petrece o zi cu familia ta. Poți face aceste lucruri pentru a-ți menține gândurile pozitive și libere de influențele negative din viața ta.
Cele mai vândute autoare, Susan Reynolds, a subliniat frumos că, „A fi concentrat pe gândurile negative în mod eficient distruge creierul de forța sa pozitivă, îl încetinește și poate ajunge până la diminuarea capacității creierului tău de a funcționa., chiar creând depresie. Pe de altă parte, gândurile pozitive, fericite, pline de speranță, optimiste, vesele scade cortizolul și produce serotonină, care creează un sentiment de bine. Acest lucru vă ajută creierul să funcționeze la capacitatea maximă.”
Uneori, concentrarea energiei pe lucruri pozitive poate însemna chiar concentrarea energiei pozitive asupra oamenilor negativi din viața ta. Nu știi niciodată ce poate face un pic de pozitivitate pentru cineva.
4. Păstrează-ți granițele
Nu trebuie să lași oameni negativi să intre în viața ta doar pentru că sunt membri ai familiei sau oameni de care ai fost cândva aproape. Stabilirea limitelor cu oamenii din viața ta este ceva pe care toată lumea ar trebui să învețe să facă, indiferent dacă acești oameni sunt pozitivi sau negativi. Pentru a vă asigura că oamenii negativi nu vă preiau gândurile, este important să vă stabiliți și să vă mențineți limitele.
“Nu te simți presat să stai și să asculți o persoană negativă. Energia lor negativă se va infiltra în propria ta viață și îți va afecta atitudinea… Nu poți controla comportamentul negativ, dar poți controla dacă te implici sau nu”, spune autoarea și experta în eticheta în afaceri Jacqueline Whitmore.
Gândurile tale vor beneficia de faptul că te poți îndepărta de influențele negative și te asiguri că nu-și forțează drumul în viața ta.
5. Validați-vă propria stima de sine
Unul dintre motivele pentru care oamenii tind să ne afecteze gândurile, indiferent dacă sunt pozitive sau negative, este că avem tendința să ne căutăm validarea de la alți oameni. „Totul se rezumă la felul în care te prețuiești pe tine însuți și, prin urmare, crezi în tine… Când sentimentul tău de satisfacție și stima de sine derivă din opiniile celorlalți, nu mai deții controlul asupra propriei fericiri”, adaugă Chernoff.
Când găsim validare în oamenii pozitivi, gândurile noastre tind să fie mai pozitive. Cu toate acestea, atunci când căutăm validarea de la oameni negativi, nu o primim întotdeauna. Când se întâmplă asta, gândurile noastre pot fi preluate de oamenii negativi pe care am căutat să ne valideze. În schimb, găsește o modalitate de a-ți valida propria stima de sine. Acest lucru vă va menține eliberat de influențele negative și vă va îmbunătăți propriul sentiment de sine.
Gânduri finale
Negativitatea poate fi o bătaie de cap. Oamenii din viața noastră ne pot afecta în tot felul de moduri – și, la rândul lor, afectăm și alți oameni. Când oamenii negativi preiau gândurile noastre, poate fi greu să ne dăm seama cum să le schimbăm. Aceste sfaturi ar trebui să ajute pe oricine să aducă o perspectivă mai pozitivă în viața lor și să împiedice oamenii negativi să-și preia gândurile. Când devenim mai pozitivi, influențăm și viețile altora în mod pozitiv și constructiv.
