Schimbarea este inevitabilă în viață. Imediat ce te obisnuiesti cu temperaturile reci si zapada, florile incep sa infloreasca, iar aerul cald umple atmosfera. Chiar și natura știe că lucrurile evoluează constant, dar de ce atât de mulți oameni rezistă schimbării în viață?
Dacă ai ascultat la ora de știință, s-ar putea să-ți amintești de călătoria fantastică a omii pentru a deveni fluture. Trec prin multe etape pentru a evolua în ceva frumos. Există un moment în timpul procesului de metamorfoză în care omida se digeră complet și se pare că viața lor s-a încheiat, potrivit Scientific American.
Totuși, deși lucrurile pot părea puțin sumbre când pupa se lichefiază, acest lucru trebuie să se întâmple pentru a finaliza procesul. Acum, pune asta în termenii vieții tale. Ai simțit că ai fost bătut de viață, zdruncinat până la capăt și că nu mai ai nimic de dat?
Poate fi de multe ori să simți că vrei să „arunci prosopul”. Cu toate acestea, în aceste vremuri de incertitudine, Universul te modelează și te modelează pentru ceva mai mare, mai bun și mai frumos decât îți poți imagina.
Schimbarea este înfricoșătoare
Schimbarea nu este niciodată ușoară și uneori poate fi de-a dreptul înfricoșătoare. Luați, de exemplu, să vi se ofere un nou loc de muncă și să vă mutați la jumătatea țării. Poate fi o performanță semnificativă să părăsești familia și prietenii în căutarea unei oportunități unice. Totuși, ceea ce nu poți vedea este că vor fi prieteni noi, mai multe lucruri de făcut și vei apărea cu totul nou.
Totuși, unii oameni sunt doar rezistenți la schimbare, aproape până la punctul în care orice schimbare le bulversează întregul program. Știați că copiii se dezvoltă din obiceiuri? Întrebați orice medic pediatru și acesta vă va spune că copiii se descurcă mai bine atunci când au o rutină.
Dacă îți iei ora de culcare chiar și cu o jumătate de oră, le poate provoca o criză majoră. Este o problemă și pentru adulți. Te obișnuiești să te trezești la 6 dimineața pentru a fi la serviciu până la 8 dimineața.
Când adormi prea mult chiar și 15 minute, îți aruncă toată ziua liberă. Rezistenta la schimbare este obisnuita si chiar este de asteptat. S-ar putea să fii entuziasmat de oportunitatea de a cumpăra o casă nouă și de a te muta într-un spațiu mai mare, dar când vine vorba de sarcina reală de a te muta, devii reticent.
În adâncul sufletului, știi că ai luat decizia corectă, dar ești atât de speriat de necunoscut. Mintea ta îți va juca feste și în acest proces. Veți găsi tot ceea ce priviți ca fiind nedorit în noua casă.
Puteți indica un întrerupător de lumină care se simte slăbit, o cameră mai caldă decât altele sau un perete care are imperfecțiuni din cauza lucrărilor de gips-carton defectuoase. Cu toate acestea, este modul creierului tău de a-ți justifica sentimentele. Vestea bună este că în curând acele imperfecțiuni nu vor fi observate, iar casa se va simți ca acasă.
Totuși, când treci prin acest tip de metamorfoză în viață, lucrurile arată sumbre.
Zece moduri de a nu mai rezista la schimbare
Veștile bune sunt că nu ești singur în ceea ce simți, deoarece acestea sunt sentimente comune. Acum, cum să încetezi să te împotriviți schimbării și să îmbrățișați noutatea pe care o aduce viața?
Din moment ce nu o poți opri, ai putea la fel de bine să înveți instrumente practice de adaptare pentru a îmbrățișa oportunitățile care ți-au fost oferite. Iată câteva modalități de a vă ajuta să îndepliniți acest obiectiv.
1. Găsește-ți forța interioară
Toată lumea are o forță interioară și un ajutor la care apelează în vremuri de necaz. A te întoarce la credința ta poate fi benefică atunci când viața ta se schimbă. Nu trebuie să fii trist și apăsat.
Puteți folosi instrumente precum meditația, rugăciunile și yoga pentru a vă ajuta să ajungeți într-un spațiu mental mai bun și să nu mai rezistați inevitabilului.
2. Fii mai deschis și mai flexibil
Pe măsură ce îmbătrânești, înveți că a fi flexibil cu siguranță face viața mult mai ușoară. Cu cât rezisti mai mult, cu atât îți va fi mai dificil. Acum, ar trebui să știți că obținerea flexibilității nu se va întâmpla peste noapte, dar puteți începe încet să vă deschideți și să vă extindeți dincolo de zona dvs. de confort.
Deși este greu, încearcă să comanzi ceva nou la restaurantul tău preferat. Sigur, ai manicotti de douăzeci de ani când mergi la acest local italian, dar de ce să nu schimbi și să iei niște lasagna? Începe să încorporezi mici schimbări ca aceasta în viața ta, astfel încât să nu fii rezistent la lucrurile mai mari.
3. Descoperă la ce rezisti
Identificați ce anume despre schimbare vă face atât de ezitând. De exemplu, dacă vă mutați într-un oraș nou, notați părțile care vă provoacă teama.
Dacă rezistența vine din cauza lipsei de prieteni, ar trebui să faci brainstorming modalități de a te amesteca atunci când ajungi în noul oraș. A fi proactiv în privința opoziției tale te poate ajuta să treci peste ea.
4. Recunoaște-ți temerile reale
De ce iti este teama? Dacă cumpărați o casă nouă, este în afara zonei de confort din punct de vedere financiar? Sigur, vă puteți permite, sau banca nu vă va acorda împrumutul, dar trebuie să identificați problema. Când vă confruntați cu fricile, le desensibilizați.
Terapia prin expunere este un instrument pe care terapeuții îl folosesc adesea pentru persoanele care au fobii. Potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină, atunci când starea este bazată pe anxietate, acest tip de terapie este foarte eficient.
5. Schimbă-ți mentalitatea
Știați că aveți puterea de a vă schimba mentalitatea? De fiecare dată când îți apar gânduri negative despre schimbare, le poți contracara cu ceva pozitiv. Așadar, dacă mintea începe să rătăcească și te gândești: „Nu am cum să fiu fericit într-un oraș nou, fără nimeni pe care îl cunosc”, de ce să nu contrazici cu „Vor fi atât de mulți oameni noi și incitanți a întâlni."
Schimbându-vă procesele de gândire, vă puteți modifica percepțiile. În cele din urmă, creierul tău va începe automat să se gândească la toate lucrurile bune, în loc să se oprească asupra negativului.
6. Luați în considerare avantajele
De ce oamenii se uită mereu la toate lucrurile negative despre orice schimbare? Ar ajuta dacă ai lua în considerare avantajele. De exemplu, dacă vă schimbați locul de muncă, de ce să nu vă gândiți la toți banii pe care îi veți câștiga mai degrabă decât la colegii pe care îi veți pierde? Din nou, este vorba despre schimbarea creierului și modificarea percepțiilor pentru a vă consola.
7. Vorbește cu un terapeut
Un terapeut este o persoană care te poate ajuta să treci peste momente grele. Ele vă pot ajuta să descoperi de ce rezisti schimbării și îți pot oferi modalități de a-ți depăși temerile.
8. Acceptă-ți rezistența
Poate că trebuie să îmbrățișați că se așteaptă rezistența la schimbare. Sentimentele tale sunt normale și nu te gândești la ceva ce nimeni altcineva nu ar face în pielea ta. Îmbrățișează lucrurile care te fac să te temi, dar învață cum să ai putere asupra gândurilor tale negative.
9. Schimbați perspectivele și identificați și vedeți de ce schimbarea este bună
Ați auzit vreodată de cineva care „se joacă de avocatul Diavolului?” Privește ceal altă parte a situației, mai degrabă decât să vezi lucrurile doar din perspectiva ta. Cum ar vedea părinții tăi, prietenii sau alți membri ai familiei această schimbare în viața ta?
Văd ei ca pozitiv sau negativ? Uneori, schimbările pe care le faci nu sunt cele mai bune pentru tine și nu poți vedea adesea acest lucru atunci când ești în plin. Să faci un pas înapoi și să privești lucrurile dintr-o altă perspectivă poate fi foarte revelator.
10. Deveniți un „Campion al schimbării”
Nu ar fi frumos dacă personalitatea ta ar fi atât de adaptabilă încât ai putea face față oricăror schimbări care ți se vor arăta? Rezistă la schimbare este normal, dar de ce trebuie să fii atât de rezistent la orice lucru bun care ți-ar putea apărea? Ai puterea de a deveni un campion al schimbării, ceea ce înseamnă că înveți să te rostogolești cu pumnii.
Deși s-ar putea să nu-ți placă nicio modificare în viața ta, ele pot aduce, de asemenea, lucruri uimitoare. Ați văzut vreodată pe cineva care își rearanjează mobila în mod constant? Acești oameni adoră să schimbe lucrurile și să ofere spațiului lor un aspect proaspăt.
Ei au învățat puterea schimbării și o folosesc pozitiv pentru a schimba lumea din jurul lor.
Gânduri finale despre rezistența la schimbare
Rezistența schimbării are multe probleme de bază. Pentru unii oameni, le este frică de necunoscut. Alții sunt speriați pentru că nu le place să facă nimic care le tulbură rutina actuală. În cele din urmă, unii oameni se tem de lipsa abilităților lor.
Unele schimbări pe care le îmbrățișezi cu brațele deschise și altele pe care ești forțat să le faci. Ce se întâmplă dacă îți pierzi locul de muncă, iar banca îți execută silit casa? Mutarea în acest caz nu este alegerea ta, dar ești forțat să faci ceva.
Din păcate, viața vine cu schimbări bune și rele, dar trebuie să fii dispus să înveți cum să-ți gestionezi emoțiile și perspectiva. Amintiți-vă, întotdeauna există cineva care vă urmărește. Dacă ești supărat și nervos în legătură cu un nou loc de muncă, o mutare sau alte schimbări majore în viață, atunci copiii tăi și alți membri ai familiei îți vor hrăni temerile.
Aflați cum să încetați să rezistați schimbării și să profitați la maximum de ea. Unde ar fi acea omida dacă nu ar trece prin procesul drastic de metamorfoză și cât de tristă ar fi această lume fără ca frumosul fluture să îți viziteze grădina?
Viața te schimbă, te umilește și te transformă într-o persoană mai bună, așa că îmbrățișează călătoria.
