Când ești într-o relație care simte că îți drenează energia vitală, aproape că poate simți că îți fură sufletul. Ai fost creat pentru a iubi și a fi iubit, iar dacă nu simți asta, trebuie să reevaluezi de ce stai și să faci un plan pentru a ieși.
Poți schimba lucrurile în bine sau singura opțiune este o despărțire?
Asta ar putea depinde de cât de grav au devenit lucrurile negative. Este posibil ca partenerul tău să nu fie conștient de suferința ta.
O dragoste plină de căldură care vă va dura toată viața este un vis al multora dintre noi, romanticii. Dacă relația ta este departe de a fi basmul tău, este un semn că ți-ar putea fura viața pe care o meriți pe bună dreptate. Sufletul tău ar trebui să se bucure când îți vezi partenerul, când îl auzi vorbind, când îi simți atingerea. Sufletul tău ar trebui să fie înălțat de imensa putere a iubirii și sprijinului lor. Dacă pur și simplu nu simți dragostea, poate fi prea târziu pentru a salva acest parteneriat.
5 semne că o relație te epuizează
1. Nu-ți poți aminti ultima dată când ai râs
Pierderea capacității de a experimenta bucurie este un semn major că relația ta scoate mai mult decât aduce. Acest lucru ar putea fi indicativ a unui episod depresiv minor sau major. Anxietate, singurătate, frustrare, resentimente; toate aceste emoții negative te fac să te simți neputincios să-ți controlezi nu doar starea de spirit, ci și viitorul tău în relație.
Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Carleton a constatat că, în relațiile abuzive din punct de vedere psihologic, „încetarea unei relații a fost asociată cu o absență a comportamentelor pozitive, mai degrabă decât cu o frecvență ridicată a comportamentelor negative.”
Alți factori care au condus la ruperea unei relații în care un partener a simțit acest lucru sunt „diminuarea stimei de sine, abuzul verbal, controlul social și emoțional, gelozia și retragerea.”
2. Te simți fără speranță
Când îți este frică de partenerul tău, fie că este răspunsul lui la decizia ta de a pleca, fie teama ta de a continua abuzuri mentale din partea lui din cauza cât de negativă a devenit relația, îți este frică să faci o schimbare. Această frică te împiedică să mergi mai departe într-un mod pozitiv și departe de toxicitate.
3. Te gândești la viața după relație
- ‘Dacă aș fi singură, aș putea face _.’
- ‘Nu mă voi mai întâlni niciodată cu cineva ca asta.’
- ‘Mi-aș dori să pot ieși din această relație fără să-mi rănesc partenerul.’
- ‘În următoarea mea relație, voi face lucrurile diferit.’
Aceste fraze sunt toate axate pe viitor. Pe lângă asta,este clar un viitor minus relația care îți fură sufletul. Cauți un viitor mai pozitiv pentru tine prin visele tale, ceea ce este un semn că ești gata să părăsești relația.
4. Ți-ai pus pasiunea în așteptare
Înainte de a-ți cunoaște partenerul, ai făcut lucruri diferite, ai avut vise pe care urma să le îndeplinești și provocări interesante în fața ta. Dacă ai pus toate astea în așteptare pentru partenerul tău, fără sprijinul acestuia pentru a-și urmări vise, este un semn că relația pe care o ai cu el te secărește.
5. Petreci mai puțin timp cu prietenii tăi
Cercetătorii de la Departamentul de Psihologie de la Universitatea din Chicago adulți izolați social și au studiat factorii legați de sănătatea lor mentală și fizică. Ei au descoperit că „În timp ce adulții tineri izolați social nu au raportat factori de stres zilnic mai frecventi, ei au evaluat evenimentele de zi cu zi ca fiind mai intens stresante. Ei au fost, de asemenea, mai probabil să raporteze că fac față pasiv factorilor de stres și să arate o rezistență vasculară mai mare, un mecanism de control al tensiunii arteriale asociat anterior cu copingul pasiv și un factor de risc pentru hipertensiune arterială. În cele din urmă, au prezentat o vindecare mai lentă a rănilor și o eficiență mai scăzută a somnului.’
Articol similar: 7 moduri de a pune capăt pașnic unei relații toxice
Echipa de cercetători a mai descoperit că cei care nu petrecuseră timp cu prietenii lor erau mai predispuși să se simtă nesiguri în legătură cu relația romantică în care se aflau. Psihologii cred că nesiguranța relației este legată de felul în care suntem crescuți în copilărie și dacă ne simțim iubiți și sprijiniți de părinții noștri. Dacă te simți nesigur, deoarece relația ta face acest lucru, cu siguranță vei avea nevoie de ajutorul și sprijinul rețelei tale de socializare pentru a face o pauză de partenerul tău.
