Astăzi, puteți surprinde o nouă poveste în fiecare minut pe smartphone, computer sau tabletă. Este ușor să fii atras de titlurile mass-media care te provoacă să experimentezi frică și anxietate. Totuși, tu ești cel care alege să urmărească sau să citească aceste articole și știri.
Nu te lăsa prins de hype-ul continuu non-stop!
Dacă vrei să știi ce se întâmplă în lume, ce a făcut președintele, pe lângă orice situație de Breaking Texas News, atunci trebuie să fii informat. Dar, nu vă lăsați copleșiți. Lucrul frumos este că ai puterea de a controla ceea ce vezi și auzi.
Nu putem da vina întotdeauna pe mass-media
Reporterii și instituțiile de știri au o singură sarcină și anume să țină publicul informat. Cu toate acestea, ele adaugă și câteva aspecte ale divertismentului în amestec. Nu este bine pentru sănătatea ta mentală să urmărești și să citești continuu lucruri negative care se întâmplă în lume.
Deoarece rareori apar lucruri pozitive în știri, trebuie să-ți alegi conținutul în mod corespunzător. Trebuie să reduceți cantitatea de conținut media pe care o consumați, precum și să urmăriți sursele. Unele instituții media tind să fie mai părtinitoare față de un partid politic sau altul și supraanalizează lucrurile.
Trebuie să separați știrile de ceea ce este distractiv. A avea specialiști în descompunerea fiecărui cuvânt din discursul președintelui sau al altor oficiali nu este o știre. Nu este necesar să auziți bătăi de cap înainte și înapoi despre evenimente sau subiecte curente.
Trebuie să tai la miezul a ceea ce se întâmplă și să renunți la lucrurile excesive. Toate glumetele nu sunt altceva decât divertisment și nu trebuie să fii distrat de televiziunea reality cu astfel de conotații negative.
5 moduri de a controla consumul de programare de știri
Știați că alte țări nu pun atât de mult accent pe știri ca poporul american? Finlanda, de exemplu, crede că este plictisitor să vorbești despre politică sau despre ce se întâmplă în mass-media. Ei nu cred că avem nevoie de stimulenți violenti pentru a-i determina pe oameni să se adapteze la programele lor.
În Statele Unite, oamenii au devenit consumați să primească știri de ultimă oră la îndemână. Deși este bine să fii la curent, poate fi și contraproductiv. Prea mult lucru bun este uneori prea mult.
Știrile își pun accent pe crimă, moarte, pandemii, politică și alte lucruri care nu aduc altceva decât violență, durere și frică. În timp ce aceste puncte de vânzare au obligația de a informa publicul, poți să spui când ai auzit suficient.
Mulți oameni ar putea beneficia de detoxifierea media de știri. Deși nu ar trebui niciodată să închideți lumea și să nu fiți informat despre evenimentele actuale, trebuie să vă controlați aportul. Iată cinci moduri prin care poți să fii informat, dar să nu fii copleșit de mass-media.
1. Creați limite sănătoase
Viața înseamnă a crea limite sănătoase, iar când vine vorba de știri, nu este o excepție. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să eviți să faci din știri începutul zilei tale. Dacă te trezești că derulezi pe rețelele de socializare sau alte puncte de vânzare pentru a obține cele mai recente povești, atunci s-ar putea să descoperi că îți începe ziua pe picior greșit.
Schimbă-ți timpii și stilul de consum. Încearcă să prinzi cele mai importante știri seara sau în weekend. Ai nevoie de timp pentru a procesa unele dintre lucrurile pe care le auzi. Există, de asemenea, instituții de știri care tind să fie mai amuzante decât atât de rigide și argumentative.
Găsiți o sursă care oferă informații de știri de încredere, care nu vă supără și nu vă fac să simțiți anxietate. Ai nevoie de fapte, dar nu ai nevoie nici de toate ceartele și batjocuri despre toate necazurile din guvernul nostru. Nu te poți ascunde sub o stâncă și nu știi ce se întâmplă, dar poți controla cât de mult și când primești programul de știri.
2. Alegeți numai subiectele care vă interesează
În știri, există subiecte fierbinți, lucruri despre care trebuie să știți și conținut de completare. Puteți alege ceea ce doriți să auziți și să evitați orice altceva. Puteți alege subiectul așa cum alegeți ceea ce doriți pentru micul dejun în fiecare zi. Selectați evenimentele curente, vremea sau alt focus.
Când alegi și alegi ceea ce consumi, se va schimba modul în care te simți după ce ai citit știrile. Dacă vrei doar prognoza meteo pentru ziua respectivă, atunci nu este nevoie să te uiți la o oră de spectacol și să fii copleșit de toate lucrurile pe care le auzi.
În plus, din moment ce se întâmplă lucruri care sunt considerate știri de ultimă oră, vrei să fii informat. Lucruri precum 9/11 se pot întâmpla în orice moment și doriți să știți când situațiile periculoase sunt o preocupare. Alegeți o aplicație care vă oferă ca primele cinci actualizări de știri de ultimă oră, astfel încât să puteți rămâne la curent.
3. Nu folosiți o singură sursă
Trebuie să fii atent cu privire la instituțiile de știri pe care le alegi pentru a obține știrile tale, deoarece unele se bazează mai mult pe hype decât pe fapte. Dacă ați fost pe rețelele de socializare, atunci știți că există o mulțime de știri false care pot fi foarte înșelătoare. Ei transmit povești despre celebrități care au murit care sunt încă în viață și dau cu piciorul.
Găsirea unei surse de știri de încredere este prima cerință. În plus, doriți să găsiți o programare de știri care să se alinieze cu viziunea dvs. De exemplu, dacă sunteți liberal sau conservator, există puncte de vânzare bazate pe preferințele dvs. specifice.
Unii oameni ar putea dori să afle despre lucrurile care se întâmplă pe tot globul, mai ales dacă au persoane dragi în altă țară. Găsirea unui post de știri care raportează pentru o anumită zonă este utilă acestor oameni. Nu trebuie să vă limitați la o anumită sursă. Găsiți câteva posturi de știri pe care vă bazați pentru a vă ține la curent.
4. Urmăriți pe cine urmăriți pe site-urile de socializare
Facebook și Instagram sunt site-uri grozave pentru a intra în legătură cu politicienii din apropiere și de departe. Cu toate acestea, trebuie să urmăriți pe cine urmăriți, deoarece vă pot bloca fluxul de știri cu titluri alarmante pe care nu doriți să le auziți.
În vremuri ale istoriei americane, cum ar fi în timpul alegerilor, cel mai bine este să nu rămâneți departe de rețelele sociale sau să nu urmăriți acești oameni. Vei fi atât de copleșit de bătaie de joc și de bătaie de noroi, încât poate fi destul de enervant. Gândește-te la știri în același mod în care îți faci dieta. Trebuie să mănânci doar ce vrei și să elimini grăsimea inutilă care face lucruri oribile corpului tău.
5. Asigurați-vă că interacționați și cu știrile locale
Deși s-ar putea să fii îngrijorat de ceea ce se întâmplă în țară sau în lume, este, de asemenea, necesar să știi ce se întâmplă în zona ta.
Puteți avea sau nu un post de știri care se ocupă de regiunea dvs., așa că apelarea la ziar este următoarea opțiune. Este esențial să rămâneți la curent cu guvernul local și național.
Alte sfaturi de luat în considerare
Dacă vă simțiți emoționați sau aveți anxietate sau panică după ce vizionați știrile, atunci trebuie să găsiți o altă sursă. Mulți oameni consideră că programele de știri nocturne sunt prea mult pentru ei sau copiii lor.
Amintiți-vă, copiii dvs. sunt în apropiere și ascultă acele subiecte curente. Discuțiile despre crimă, invaziile de case, război și alte conținuturi neadecvate pentru copii pot fi înfricoșătoare. Programele de seară vor face din evenimentele curente o prioritate și folosesc titluri provocatoare pentru a atrage mulțimea.
Rețineți că posturile de știri joacă un joc de numere. Ei încearcă să convingă cât mai mulți oameni să-și urmărească stația de concurenți. Este greu să urmărești programele de știri în aceste zile și să nu ai un fel de emoție. Doar fii conștient de emoția pe care o trăiești și învață să procesezi ceea ce ai auzit.
Gânduri finale: apăsați butonul de resetare pe consumul dvs. de știri
Care este motivul tău pentru a viziona programe de știri? Considerați că vă place, deoarece este distractiv sau doriți doar titluri și nimic altceva? Indiferent de obiectivul dvs., trebuie să vă asigurați că nu căutați puncte de vânzare care să vă justifice doar punctul de vedere.
Dacă descoperi că ai tot felul de emoții când te uiți la știrile care provoacă panică, atunci să faci o știre rapidă te poate ajuta. Unii oameni nu le pasă ce se întâmplă în lumea din jurul lor, deoarece ei cred că a ignora astfel de chestiuni echivalează cu fericire.
Există multe țări din lume care nu pun atât de mult accent pe știri ca publicul american. Cu toate acestea, există o linie fină între a rămâne informat și a nu fi copleșit. Trebuie să găsești un mediu uniform pentru a te asigura că știi ce se întâmplă în jurul tău, fără a fi afectat de aportul tău și să-ți strice perspectiva pozitivă.
