Luarea deciziilor este o parte inevitabilă a vieții. Este firesc să devii investit emoțional și să simți reacții sentimentale față de lucruri, dar vei regreta că ai lăsat-o să-ți afecteze decizia. Identificând semnele că iei o decizie emoțională, poți învăța să eviți greșeala.
Deciziile sunt peste tot, de la ce mănânci sau de unde faci cumpărături până la ce postezi online. De asemenea, trebuie să alegi cu cine îți petreci timpul, unde vei lucra și dacă vei lăsa copilul să meargă mai târziu acasă la prietenul său. Ca adult, nu poți evita să iei decizii și chiar și cei mici pot părea copleșitori atunci când se adună.
Atenție la semnele că emoțiile tale interferează cu abilitățile tale de luare a deciziilor, astfel încât să poți lua o decizie logică. Este adesea dificil să iei o decizie și asta din cauza îngrijorării care vine odată cu alegerea potențială a unei alegeri greșite. Nu există o modalitate sigură de a face alegerea corectă de fiecare dată, dar controlul emoțiilor vă poate ajuta.
Data viitoare când trebuie să decideți ceva, acordați-vă timp pentru a reflecta și verificați semnele discutate mai jos. Dacă te identifici cu oricare, s-ar putea să nu fie cel mai bun moment pentru a face alegerea finală.
Ce spune știința despre deciziile emoționale
Oamenii de știință spun că creierul tău folosește două sisteme în colaborare pentru a face o alegere. Primul sistem este cel care produce răspunsuri automate, iar al doilea sistem este pentru decizii mai complexe.
Când termini o zicală obișnuită, folosești primul sistem. Cu toate acestea, calcularea formulelor matematice necesită un sistem mai complex. Când trebuie să iei o decizie, cele două sisteme lucrează împreună, astfel încât procesul de luare a deciziilor necesită mai puțin efort.
Când vă lipsește energia sau concentrarea mentală, duce la luarea unor decizii emoționale. Se întâmplă atunci când experimentezi epuizare, lipsă de somn sau gândire excesivă. Luarea unei decizii emoționale în timpul acestei mentalități duce la regret mai târziu.
Odată ce ai avut timp să reflectezi asupra deciziilor tale, s-ar putea să realizezi că ai fi putut alege o alternativă mai bună. Luarea deciziilor în căldura momentului rareori funcționează pe termen lung.
În plus, experții au descoperit că emoțiile afectează mai mult decât situația pe care o privesc. Dacă trăiești emoții intense pe orice subiect, îți poate afecta deciziile în alte domenii ale vieții tale.
Semne că iei o decizie emoțională
1. Acționezi impulsiv și iei o decizie emoțională
Comportamentul impulsiv este adesea emoțional și cel mai bine este să faci un pas înapoi. Dacă alegeți să folosiți această mentalitate, emoția intensă poate duce la ceva ce mai târziu regretați. Îți spui subconștient că sentimentele tale îți controlează viața.
Rezistă la luarea unei decizii impulsive, astfel încât să o poți lua pe cea mai bună pentru viața ta. Odată ce emoția tensionată dispare, poți găsi o soluție creativă la problema ta.
2. Luați decizii având în vedere relațiile personale
Deși relațiile personale sunt esențiale, nu le poți permite să-ți influențeze deciziile. S-ar putea să te trezești făcând lucruri pe care nu vrei să le faci din cauza relațiilor personale. De asemenea, vei transmite oportunitatea de a face ceva ce ți-ar plăcea să experimentezi.
Deciziile pe care le iei având în vedere relațiile personale pot cauza probleme în viața ta. Ele îți pot dăuna bunăstării sau pot interfera cu succesul tău.
3. S-ar putea să luați o decizie emoțională dacă vă liniștiți
Când ești trist sau experimentezi emoții intense, s-ar putea să te liniștești. Vă veți stabili obiective mai mici, vă veți devaloriza sentimentul de valoare de sine și veți pune ștacheta jos pentru dvs.
În timp ce oamenii se stabilesc adesea, sperând că atingerea scopului lor minim le va îmbunătăți starea de spirit, tinde să aibă efectul opus. Te împiedică să devii cea mai bună versiune a ta și să trăiești cea mai bună viață posibilă. Stabilirea te poate face să ratezi oportunități sau te poate face să simți că nici nu ar trebui să încerci.
4. Nu știi de ce ai luat decizia
Când crezi că ești gata să iei o decizie finală, fă-ți un moment pentru a reflecta. Luați în considerare motivul dvs., permițându-vă să vedeți dacă este justificat. Dacă nu poți găsi un motiv, probabil că iei o decizie emoțională.
5. Luați decizii cu risc ridicat
Emoțiile intense pot duce la decizii cu risc ridicat, care probabil au un profit scăzut. Cercetările arată că sentimentele precum furie și jenă pot interfera cu abilitățile tale de autoreglare și nu vrei să iei o decizie neplăcută.
Acordă-ți timp înainte de a te decide, astfel încât să nu regreti nimic. Nu vrei să alegi o cale autodistructivă într-un moment de emoție intensă. Nu va da roade, iar sentimentele tale negative se vor intensifica probabil.
6. Nu vei renunța la ideile tale
Este normal să-ți favorizezi ideile, dar nu poți neglija alte gânduri. Nu veți asculta adesea sau nu veți lua în considerare alte idei. De asemenea, nu veți fi dispus să vă clintiți asupra niciunui aspect.
Când planul tău nu merge așa cum ai sperat, tot nu vei renunța la gând. Veți dori să vă mențineți procesul pe loc, găsind scuze pentru lipsa succesului.
Dacă vi se întâmplă acest lucru, încercați să decideți privind datele dintr-o perspectivă exterioară. Rămâi obiectiv și ai încredere în cifre, renunțând la teama de un plan rătăcit. Dacă frica de judecată te împiedică să renunți, trebuie să nu-ți mai faci griji în legătură cu presiunea societății.
7. Nu ți-ai făcut timp să-ți simți emoțiile
Suprimarea frecventă a emoțiilor poate duce la decizii emoționale pe care le vei regreta mai târziu. Suprimarea intensifică adesea sentimentele pe care ai încercat să le alungi.
Ignorarea sentimentelor sau refuzul de a le face față poate crea o situație nesănătoasă. Vei descoperi că nu vei lua cele mai bune decizii pentru viața ta.
8. Nimeni altcineva nu înțelege procesul și raționamentul tău de gândire
Nu ai nevoie ca toți să fie de acord cu deciziile tale, dar ar trebui să le înțeleagă cel puțin. Dacă nimeni din viața ta nu își poate înțelege motivul pentru care ai ales ceva, ar putea fi un semn. Nu te baza pe ceilalți pentru a-ți lua decizii, ci deschide-te către noi perspective alternative.
Dacă nimeni altcineva nu înțelege, probabil înseamnă că iei o decizie emoțională. Acordați-vă timp pentru a vă gândi ce v-a influențat decizia și dacă există vreo emoție atașată.
9. Luați decizii pe baza dorințelor altor oameni
Mulți oameni își petrec viața ascultând așteptările și dorințele altor oameni. Copiii învață să se supună și să facă lucrurile așteptate de la ei. Ei cred că trebuie să fie așa cum presupune societatea să fie un copil, plus că se ocupă și de așteptările părinților.
Pe măsură ce copiii cresc, ei devin adulți care continuă să se simtă presați să fie într-un anumit fel. Ai putea crede că trebuie să faci lucrurile la fel cum fac alții, dar nu este adevărat. Dacă descoperiți că decideți ce se va potrivi și să le mulțumească altora, probabil că este o alegere greșită.
În schimb, învață să iei decizii care se aliniază cu valoarea ta și te ajută să devii o persoană mai bună. Nu lăsa frica de judecată sau respingere să te împiedice să trăiești cea mai bună viață pentru tine.
Dacă vrei să încetezi să iei decizii emoționale bazate pe ceea ce își doresc alții, trebuie să te cunoști pe tine însuți. Petrece timp reflectând la valorile, dorințele, visele și sentimentele tale. De asemenea, vă puteți întreba dacă ați face aceeași alegere dacă ați fi singur, fără influențe exterioare.
Dacă nu iei deciziile pentru tine, va duce la frustrare și resentimente. Vei regreta rapid alegerile tale, determinându-te să ratezi alte oportunități.
10. Te duci înainte și înapoi cu gândurile tale
Un minut s-ar putea să fii sigur de decizia ta și apoi să o pui la îndoială în următorul minut. Când o decizie este greu de luat, acest dus și înapoi este normal. Cu toate acestea, ar putea indica, de asemenea, că emoțiile tale îți influențează gândurile.
Dacă te simți pesimist, te vei înclina către opțiunea mai ușoară. Pe de altă parte, dacă vă simțiți optimist, este mai probabil să alegeți opțiunea cu un potențial de răsplată mai mare. Dacă continuați să mergeți înainte și înapoi, acordați-vă mai mult timp înainte de a efectua apelul final.
11. Ești exagerat de entuziasmat, ceea ce poate duce la luarea deciziilor emoționale
Când ești prea entuziasmat, este ușor să iei o decizie emoțională. Te face să-ți supraestimezi șansele de succes, determinându-te să sari în lucruri pe care nu ești pregătit să le gestionezi.
În plus, entuziasmul te poate face să fii dispus să faci lucruri pe care de obicei nu le-ai face. Subestimezi riscurile, determinându-te să iei decizii pe care le vei regreta.
12. Îți asculți poveștile mentale autofabricate
Nu poți scăpa de gândurile tale, iar ele nu sunt întotdeauna realitate. Dacă ești predispus la gândire intensă și obsesivă, este un semn bun că iei decizii emoționale.
Uneori vei lua decizii greșite pentru că crezi ceva neadevărat. Aceste credințe false provin adesea din gânduri fabricate pe care mintea ta le-a procesat ca adevăr.
De multe ori, aceste povești pe care ți le spui ție se întâmplă cu privire la viitor. Nu știi cum vor funcționa lucrurile, așa că mintea ta umple spațiile libere în loc să se ocupe de incertitudine. Înainte să știi, crezi lucrurile pe care le-ai inventat în capul tău.
Dacă folosești gânduri fabricate pentru a-ți lua decizii, fă un pas înapoi. Cu siguranță vei lua o decizie emoțională dacă nu aștepți, provocând regrete mai târziu.
Gânduri finale despre luarea unei decizii emoționale pe care o vei regreta mai târziu
Este greu să-ți ignori emoțiile atunci când iei o decizie, dar uneori este esențial. Încercați să vă concentrați deciziile pe logică, permițându-vă să faceți alegeri care să vă avantajeze viața. Deși emoția va juca întotdeauna un rol, nu ar trebui să îi permiteți să devină factorul determinant.
Dacă crezi că ai putea lua o decizie emoțională pe care o vei regreta mai târziu, fă un pas înapoi. Nu lua decizia până nu te-ai calmat și nu ai reflectat asupra situației. Te vei bucura că ai așteptat, deoarece te ajută să trăiești cea mai bună viață posibilă.
