Relațiile pot fi atât o sursă de bucurie, cât și de stres. Cheia, desigur, este echilibrul și capacitatea de a face față sănătos stresului dintr-o relație, fără a-i permite acestuia să te copleșească. Din păcate, uneori aceste relații pot deveni toxice și pot afecta sănătatea ta.
O relație proastă poate afecta sănătatea mintală a cuiva. Și sănătatea mintală poate avea un efect general și asupra sănătății fizice a unei persoane. Înțelegerea modului în care o relație toxică ne poate răni mintea și corpul este un pas pentru a recunoaște când o relație a devenit toxică pentru început.
Acest lucru este valabil și pentru toate tipurile de relații: romantice, platonice și familiale. Eliminarea oamenilor toxici din viețile noastre este o decizie de sănătate și vă poate afecta sănătatea generală în mai bine.
5 semne că o relație devine proastă pentru sănătatea ta
1. Stomacul supărat din cauza stresului relațional
Când vă confruntați cu niveluri ridicate de stres și anxietate în fiecare zi, acest lucru vă poate provoca stomacul să devină constant. Expresia „ascultă-ți instinctul” există pentru un motiv, până la urmă. Nivelurile ridicate de stres cronic pot provoca chiar ulcere, dacă ești predispus sau nu ești atent. Simptomele stomacale cum ar fi greața, indigestia și vărsăturile pot fi cauzate de nivelurile ridicate de stres și anxietate care sunt cauzate de relația ta toxică. Medicamentele pot ajuta la calmarea temporară a simptomelor. Dar eliminarea persoanelor toxice va ieși din viața ta va îmbunătăți sănătatea generală rapid și mai permanent.
2. Abuz de substante
Dacă ești în mod constant supărat din cauza unei relații toxice, s-ar putea să găsești tentant să apelezi la alcool sau droguri pentru a te simți mai bine. În timp ce high-ul s-ar putea simți bine pentru o vreme, în cele din urmă vei avea nevoie din ce în ce mai mult din substanța aleasă pentru a te simți mai bine. Acest lucru este periculos și poate duce la probleme legate de abuzul de substanțe. Consumul intens de droguri și alcool poate duce, de asemenea, la mai multă anxietate și stres, precum și poate provoca – uneori ireparabile – daune asupra corpului. Fii sincer cu tine cu privire la cât de des și pentru ce motiv folosești substanțe pentru a face față – s-ar putea să ai nevoie de ajutor pentru a reveni pe drumul cel bun, precum și de ajutor pentru a te îndepărta de toxicitatea care te-a influențat să abuzezi de substanțe în primul rând.
“Relațiile toxice sunt periculoase pentru sănătatea ta; te vor ucide literalmente. Stresul îți scurtează durata de viață. Chiar și o inimă frântă te poate ucide…” – Bryant McGill
3. Program de somn slab
Strasul dintr-o relație toxică vă poate perturba tiparele de somn, precum și calitatea somnului pe care îl obțineți. S-ar putea să te trezești în miezul nopții, incapabil să adormi din nou. Sau, s-ar putea să descoperi că nu poți adormi și să-ți petreci zilele într-o ceață somnoroasă. Lipsa somnului poate deveni periculoasă și poate duce la o mulțime de probleme fizice dacă nu reușiți să obțineți somnul de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a funcționa în fiecare zi. Localizarea sursei stresului și tratarea acesteia sau eliminarea acesteia din viața ta va face ca obiceiurile tale de somn să înceapă să revină la normal – chiar dacă stresul înseamnă încheierea unei relații sau prietenie.
4. Sistemul tău imunitar este compromis
O relație toxică poate provoca un stres atât de sever încât vă pune în mișcare sistemul imunitar, ceea ce înseamnă că sunteți predispus să vă îmbolnăviți mai des decât de obicei. Dacă descoperi că relația ta este atât de stresantă încât te lupți cu cea de-a treia răceală a lunii, ai putea dori să reconsideri acea relație. Corpul tău poate suporta atât de multe, iar sistemul tău imunitar trebuie să poată funcționa corect. Anxietatea și stresul îți vor suprima sistemul imunitar și vor duce la o serie cronică de boli pe care pur și simplu nu le poți scutura.
5. Fața ta începe să izbucnească
Stresul este absolut legat de acnee. Receptorii tăi hormonali lucrează din greu atunci când corpul tău suferă de stres cronic. Ca rezultat, poate duce la producerea de mai mult ulei decât de obicei. Acest lucru poate provoca mai multe cosuri și pete în piele. De asemenea, stresul vă poate face să vă luați pielea, ceea ce nu va face decât să vă înrăutățiți pielea. Dacă sunteți înconjurat de oameni toxici sau suferiți din cauza unei relații stresante și toxice, este posibil să observați mai întâi atunci când izbucniți mai des decât erați obișnuiți. Cel mai bun mod de a scăpa de cosurile de stres este să scapi de stres. Mintea și corpul tău îți vor mulțumi pentru asta.
Luând în considerare modul în care sănătatea ta a scăzut după întâlnirea sau implicarea într-o relație cu o persoană toxică, te poate ajuta să recunoști exact când este timpul să ieși. Ascultă-ți corpul – până la urmă știe cel mai bine. Când tăiați legăturile cu o persoană toxică, veți începe să simți că toate facilitățile tale încep să funcționeze mai bine. Mintea ta va fi mai sănătoasă, la fel și corpul tău. De la stomac, la minte, la piele, corpul tău va putea funcționa mai bine atunci când nu este supraîncărcat de stres.
