Tulburarea obsesiv-compulsivă, altfel cunoscută sub numele de TOC, afectează aproximativ unul din 40 de adulți din Statele Unite. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, această boală este o cauză principală a dizabilităților legate de boală la nivel global.
Tulburarea obsesiv-compulsivă Simptomele TOC sunt caracterizate printr-un set de obsesii care se referă la compulsiile ulterioare. Cu toate acestea, unii oameni pot experimenta doar una sau alta. Deși mulți suferinzi ar putea să nu-și dea seama, aceste obsesii și compulsii pot interfera semnificativ cu viața lor. Acest articol își propune să exploreze unele dintre cele mai frecvente simptome ale tulburării obsesiv compulsive (TOC) și ceea ce spun experții în domeniu că sunt cele mai bune modalități de abordare a acestora.
Iată 7 simptome comune ale TOC (și cum să le faci față):
1. Obsesii
O obsesie TOC este un gând nedorit care apare în mod persistent și repetat. Aceste gânduri sunt intruzive pentru cel care suferă, provocându-i anxietate și stres. Obsesiile provin de obicei din fricile, nevoile, agresivitatea sau gândurile nedorite ale unei persoane.
Conform Dr. Debra Kissen, directorul clinic al Light on Anxiety Treatment Center din Chicago, primul pas în tratarea obsesiei este recunoașterea temerilor care provoacă obsesia. Terapia ERP, sau terapia de prevenire a expunerii și a răspunsului, este cel mai bun tratament al obsesiilor. Această terapie cere pacientului să-și mărească expunerea la frica, încet. Obținerea de sprijin pentru a trata obsesiile este, de asemenea, importantă, deoarece exprimarea gândurilor obsesive cu voce tare poate diminua puterea gândului.
2. Compulsii
Compulsiile provin în general dintr-o obsesie, în care obsesia declanșează constrângerea. O compulsie este un comportament repetitiv pe care pacientul cu TOC simte nevoia puternică de a-l îndeplini, cu convingerea că acest lucru îi va reduce sau preveni anxietatea sau temerile de a se întâmpla ceva rău.
Compulsiile iau adesea forma unor reguli sau ritualuri declanșate de gânduri obsesive. Experții în TOC spun că prevenirea compulsiunilor necesită ca indivizii să se opună efectuării acestora. Terapia cognitiv-comportamentală este cel mai bun tratament pentru TOC. Terapia ERP este, de asemenea, în general, are succes în a ajuta oamenii să reziste constrângerilor lor. Aceste terapii permit individului să dezvolte treptat o toleranță față de aceste gânduri și îndemnuri.
3. Spălarea și curățarea obsesivă
Spălarea și curățarea obsesiv este foarte frecventă printre simptomele tulburării obsesiv compulsive TOC. Acest lucru poate lua forma unei curățări obsesive a locuinței sau al spălării mâinilor până când pielea lor devine crudă.
Printre cele mai bune moduri de a trata acest simptom este ca indivizii să se relaxeze înainte de a se angaja în constrângere. Deoarece constrângerea provine de obicei din dorința de a reduce anxietatea. Prin urmare, acordarea unui moment de relaxare înainte de a se angaja în constrângere poate induce semnificativ impactul acesteia. În plus, pacientul poate să-și examineze setul mai larg de anxietăți pentru a-i viza la bază. Acest lucru ajută la eliminarea nevoii de constrângere. Acest lucru ar trebui făcut pas cu pas, deoarece persoanele care suferă de TOC pot prezenta simptome similare de sevraj ca și persoanele care se retrag dintr-o dependență de substanțe.
4. Control
Verificarea repetitivă este, de asemenea, destul de comună printre simptomele tulburării obsesiv-compulsive TOC. Aceasta poate include verificarea repetitivă și obsesivă a ușilor și a dispozitivelor electronice pentru a vă asigura că sunt blocate sau oprite. Potrivit Ph. D. Paul R. Munford, de la Centrul de Terapie Cognitive Comportamentală pentru TOC și Anxietate, ERPA, sau terapia rituală de prevenire și conștientizare a expunerii, este cea mai bună modalitate de a aborda acest simptom.
Dr. Munford spune că pacientul ar trebui să-și exerseze expunerea la declanșator atât în circumstanțe reale, cât și/sau imaginare și apoi să exerseze să se abțină de la angajarea în acele constrângeri. În cele din urmă, pacientul ar trebui să practice acceptarea gândurilor și sentimentelor sale și să înțeleagă relația dintre ele.
5. Socoteală
Acest simptom se manifestă adesea prin simțirea nevoii de a număra în mod repetitiv până la un anumit număr sau într-un anumit tipar. Potrivit Ph. D. Mark Dombeck, aceasta este o obsesie foarte comună în rândul persoanelor care suferă de TOC datorită capacității sale de a le reduce în mod eficient anxietatea. Aceste tipuri de simptome ale tulburării obsesiv compulsive (TOC) pot fi destul de complexe și, prin urmare, dr. Dombeck recomandă persoanelor care se confruntă cu aceste simptome să caute ajutorul unui psihiatru profesionist. Tratamentul poate implica medicație și psihoterapie comportamentală și cognitiv-comportamentală.
6. Rutine și ritualuri
O rutină sau un ritual se poate manifesta simptomatic. De exemplu, în TOC mi-a suferit să repet în mod repetat o frază, o rugăciune sau un cuvânt. Potrivit AnxietyBC, există mai multe moduri cheie în care ritualurile și rutinele pot fi întrerupte.
În primul rând, pacientul poate opta pentru schimbarea ritualului, ceea ce arată TOC că cel care suferă este cel care se ocupă. Acest lucru poate implica schimbarea modului în care se face ritualul, mai degrabă decât evitarea lui cu totul. O altă modalitate este de a scurta ritualul sau de a lucra pentru a întârzia ritualul. De exemplu, individul poate alege să se angajeze în ritual, dar să opteze să-l facă mai târziu decât imediat, așa cum cere TOC. În cele din urmă, efectuarea ritualului într-un ritm mai lent poate ajuta, de asemenea, la dezvoltarea toleranței, deoarece cei care suferă de TOC se simt de obicei grăbiți să efectueze aceste ritualuri.
7. Reasigurare
Conform centrului TOC din Los Angeles, strategiile compulsive TOC sunt de obicei implementate de bolnavi pentru a simți asigurarea și certitudinea că frica sau obsesia lor nu se vor manifesta. Cu toate acestea, căutarea acestei asigurări poate agrava simptomele TOC, deoarece întăresc comportamentele compulsive. Acest lucru poate crea un ciclu nesfârșit pentru pacientul cu TOC. Într-un fel, asigurarea creează un ciclu de dependență pentru individ.
Centrul TOC din Los Angeles sugerează că cea mai bună abordare pentru tratarea acestui simptom este să recunoașteți că acest ciclu are loc și să lucrați pentru a-l opri imediat odată ce este observat. Tehnicile de terapie cognitiv-comportamentală, inclusiv atenția și acceptarea, pot ajuta indivizii să învețe cum să facă față gândurilor și sentimentelor lor inconfortabile fără a le răspunde în mod obsesiv și compulsiv.
Gânduri finale
Debutul TOC se poate întâmpla în orice moment, deși adesea începe în anii adolescenței sau adulților tineri ai unei persoane, iar simptomele TOC pot deveni mai severe în timp. Prin urmare, tratamentul acestei afecțiuni este imperativ, deoarece această afecțiune poate deveni invalidantă. O persoană care se confruntă cu gânduri obsesive și compulsii care interferează sau afectează negativ calitatea vieții lor ar trebui să solicite ajutorul unui profesionist în sănătate mintală.
Dacă sunteți în curs de tratament pentru TOC, aveți grijă să nu vă schimbați tratamentul sau să vă modificați planul medicului fără a consulta mai întâi medicul dumneavoastră.
