Tulburările de anxietate sunt mult mai frecvente decât par să creadă majoritatea oamenilor. Doar în Statele Unite, peste 40 de milioane de adulți suferă de tulburare de anxietate generalizată. Cu stigmatizarea discuțiilor despre sănătatea mintală în spațiile publice, nu este de mirare că mulți aleg să-și ascundă starea de prieteni și colegi.
Dar de ce își ascund oamenii anxietatea? Sunt multe motive. Cea mai comună este că anxietatea este ca un dușman care încearcă să te convingă că nu există. Mulți oameni cu tulburare de anxietate generalizată simt că sunt prea sensibili sau că reacţionează exagerat la orice - pentru că asta li s-a spus toată viața. De asemenea, nu vor să fie priviți cu dispreț de prietenii și superiorii lor, așa că încearcă să facă față anxietății lor cât pot de bine. De obicei, asta înseamnă că se descurcă singuri.
Poate fi o experiență foarte singuratică – de aceea, ceilalți dintre noi ar trebui să facem tot posibilul să recunoaștem simptomele revelatoare ale anxietății ascunse la prietenii noștri, astfel încât să le putem oferi ajutorul și sprijinul pe care îl au. nevoie. Aruncă o privire la câteva lucruri la care trebuie să fii atent care ar putea indica că prietenul tău suferă de anxietate.
Iată 7 semne că cineva încearcă să-și ascundă anxietatea
1. Ceața creierului
Cel mai frecvent recunoscută ca o dificultate de concentrare pe diferite sarcini. Oamenii cu anxietate sunt adesea prea distrași de gândurile neplăcute care le flutură prin cap pentru a se putea concentra pe orice altceva. Ei se pot îndepărta cu ușurință în mijlocul unei conversații sau se pot opri la jumătatea treburilor casnice. Această ceață mentală face totul dificil și nu face decât să adauge stres în viața lor, deoarece înseamnă că vor începe să aibă performanțe slabe la locul de muncă sau în educație.
2. O nevoie de validare
Anxietatea este ca o voce furișă în capul tău, care îți spune că toată lumea te urăște în secret. Indiferent cât de mult ai încerca să gândești pozitiv, vei auzi mereu acea voce. Ai nevoie în mod constant de reasigurare că orice șoptește vocea, nu este realitate. Oamenii anxiosi vor pune adesea întrebări precum: „Mă urăști acum?” sau, „Sunt enervant?” pentru a încerca să infirm acele gânduri. În plus, persoanele anxioase au probleme în a lua decizii importante și încearcă să le transfere altcuiva.
“Este foarte greu de explicat persoanelor care nu au cunoscut niciodată depresie sau anxietate gravă intensitatea continuă a acesteia. Nu există întrerupător de oprire.” – Matt Haig
3. Mâncându-și sentimentele
Bingul de mâncare este un semn subestimat de depresie și anxietate. Instinctul de a mânca cât mai multă mâncare confortabilă – ceea ce înseamnă adesea alimente nesănătoase și grase – este declanșat de partea creierului lor care solicită grăsimi suplimentare pentru a calma emoțiile anxioase. Adesea, acest simptom poate avea rezultate grave, cum ar fi creșterea extremă în greutate și condițiile de sănătate, precum diabetul și bolile de inimă, legate de creșterea în greutate și obezitatea.
4. Să se îmbolnăvească des
Unul dintre efectele fizice ale anxietății este că slăbește semnificativ sistemul imunitar al unei persoane De aceea, o persoană anxioasă se poate îmbolnăvi foarte ușor, în special în timpul prime-time pentru boală – la începutul iernii sau primăvara. Efortul prin care fac pentru a-și ascunde emoțiile stresate de toată lumea va duce la mai mult stres și la un sistem imunitar și mai tensionat.
5. Se agita
Limbajul corpului poate spune multe pentru cineva care suferă de anxietate. O căpușă nervoasă sau orice tip de agitație - cum ar fi degetele neplăcute sau un picior care sărită - poate trăda gândurile anxioase din mintea cuiva. Acest lucru se întâmplă pentru că depun toate eforturile pentru a rămâne calmi și calmi, dar nivelurile de stres sunt atât de mari încât au nevoie de o ieșire, pe care o găsesc în membrul agitat. În plus, persoanele anxioase vor sta adesea într-un mod care indică faptul că sunt închise pentru alți oameni, din nevoia de a se proteja.
6. Dureri de cap și migrene
Mulți oameni ar putea crede că anxietatea este o boală mintală și nu prezintă niciun simptom fizic. Nu este adevarat. Oamenii de știință sunt pozitivi cu privire la faptul că a fi în mod constant anxioasă afectează negativ toate părțile corpului. Durerile de cap tensionale și migrenele sunt cel mai frecvent simptom al anxietății, și sunt cauzate de tensiunea mușchilor din zona capului. O persoană anxioasă va dori adesea să adoarmă durerile de cap sau să încerce să treacă peste ele cu analgezice – ceea ce poate duce la dependențe periculoase.
7. Întârzie mereu
O dată sau de două ori nu este mare lucru, dar dacă cineva întârzie constant la serviciu sau la întâlnirile cu prietenii, acesta poate fi un simptom de depresie sau anxietate. Oamenii anxioși pot intra în panică doar la gândul că vor părăsi confortul patului lor și cu fața la hol. Cu atât mai puțin în aer liber. Pentru ei, casa sau camera lor este un refugiu sigur; totul în afara ei pare amenințător și ostil. De aceea o vor amâna cât vor putea până când nu vor mai putea – dar tot vor întârzia și asta îi va face și mai anxioși. Este un cerc vicios, neiertător.
Gânduri finale
„Încearcă doar niște yoga sau niște gândire pozitivă!” este sfatul majorității oamenilor. Din păcate, nu este atât de ușor. Anxietatea schimbă substanțele chimice din creier și te face să crezi lucruri care nu sunt adevărate. Este o condiție debilitantă cu care să trăiești. Dacă credeți că cineva pe care îl cunoașteți ar putea suferi de asta, contactați-i. Poate că au nevoie de o față prietenoasă când merg la medicul lor pentru a le spune ce simt. Nu ignorați tulburarea de anxietate generalizată, deoarece unele cazuri pot divaga rapid și neașteptat către depresie severă sau alte afecțiuni fizice și mentale.
