Vă este frică de a vorbi în public? esti intr-o companie excelenta. Unii dintre cei mai inteligenți oameni pot sta în fața unei mulțimi și pot deveni amorțiți. Găsirea unor modalități de a te exprima chiar și în fața unui public este un instrument important pe care trebuie să-l ai pentru viață. Multe locuri de muncă și ministere necesită vorbirea în public ca parte a ceea ce se așteaptă.
Frica de a vorbi în public nu este neobișnuită. Pentru a depăși teama de a vorbi în public, există câteva lucruri pe care le puteți face. Punerea în practică a acestor pași vă va ajuta să câștigați încrederea de care aveți nevoie pentru a vă ridica și a vorbi. Este posibil să-ți înfrunți temerile și să le învingi și pe ele.
1. Obțineți o oglindă mare
Achiziționați o oglindă mare pentru întregul corp cu care puteți sta în fața în timp ce exersați. Exersați să vă vorbiți cu voce tare în fiecare dimineață și seară în fața oglinzii. Observați poziția în picioare, postura și aspectul general.
2. Folosește-ți prietenii de încredere
Strângeți un grup mic de prieteni de încredere și exersați să vorbiți în fața lor. Stați în fața sălii și faceți o scurtă prezentare. Cereți-le să vă ofere două critici corective pozitive la adresa discursului dvs. Cu cât vorbești mai mult despre asta, cu atât te vei confrunta mai mult cu teama de a vorbi în public.
3. Alăturați-vă unui club de carte local
Găsiți un club de carte local la care vă puteți alătura. Urmărește difuzoarele și notează ceea ce funcționează și nu funcționează pentru ei. Ia rândul să vorbești cu acest grup mic. Este informal, așa că așteptările nu sunt la fel de mari. Împărtășiți-vă în mod deschis părerile despre cărțile pe care le citiți împreună. Învățarea să împărtășiți idei într-un grup mic vă va ajuta să vă depășiți teama de a vorbi în public.
4. Folosiți carduri cue
Achiziționați niște fișe și scrieți pe ele o schiță a discursului dvs. Ele te vor ajuta să rămâi în sarcină atunci când mintea ta rătăcește în timp ce vorbești. Dacă frica ta principală de a vorbi în public este să uiți ceea ce discuti, asta o va atenua.
5. Studiază
Înainte de discursul tău public, studiază ceea ce prezinți. Cunoașteți informațiile până la punctul în care vă simțiți confortabil cu ele. Nu vorbiți despre un subiect pe care nu îl înțelegeți.
6. Învață ceva
Căutați o oportunitate de a vă oferi voluntar pentru a preda. A vorbi în fața unei clase despre un subiect pe care îl înțelegeți vă va da încredere. Veți învăța diferite moduri de a-i ajuta pe alții să vă înțeleagă lecțiile. Frica de a vorbi în public poate fi învinsă prin predarea altora.
7. Alege o ținută confortabilă
Alegând hainele potrivite pe care să le purtați va face toată diferența în vorbirea dvs. în public. Trebuie să fii confortabil în orice moment. Nu trebuie să vă faceți griji pentru ceva care trage, se mișcă sau urcă. Purtați-vă îmbrăcămintea înainte de discurs pentru un antrenament. Exersați să urcați scările, să stați și să stați în picioare pentru perioade mai lungi de timp. Nu vrei să fii distras de o alegere proastă a îmbrăcămintei în timpul discursului tău.
8. Alege pantofii potriviți
Purtarea pantofilor prezentabili și confortabili este pertinent. Dacă degetele de la picioare sunt ciupit sau călcâiele alunecă în spate, pur și simplu nu vă puteți concentra asupra vorbirii. Frica de a vorbi în public crește atunci când ești inconfortabil din punct de vedere fizic.
9. Să aveți o igienă bună
Vrei ca igiena ta să fie cea mai bună atunci când ești în ochii publicului. Încrederea în sine iese pe uşă când ai respiraţie urât mirositoare. Asigurați-vă că aveți la îndemână menta pentru respirație. Pentru a depăși teama de a vorbi în public, menține acele lucruri simple, cum ar fi periatul dinților și unghiile prezentabile.
10. Amintiți-vă să exersați
Nimic nu bate practica. Exersați-vă discursul înainte de data scadenței. Țineți cărțile cu tac în mâini în timp ce exersați. Vei ajunge în punctul în care nu mai ai nevoie de ele. Poți continua să-i ții pentru încredere, eliminându-ți teama de a vorbi în public.
11. Realizează cel mai rău lucru
Amintiți-vă că cel mai rău lucru care ți se întâmplă dacă încurci un discurs este o jenă. Cu toții suntem stânjeniți la un moment dat în viața noastră. Iertați-vă când vă bâlbâiți sau aveți un sughiț. Înțelegeți că asta se întâmplă tuturor.
Statul în fața unei mulțimi poate fi un gând înfricoșător. Poate reduce o persoană indiferent de statutul sau descrierea postului. Știind cum să o depășești, îți va crește potențialul de a câștiga locuri de muncă și eficiența ca lider.
Frica de a vorbi în public poate fi depășită. Încercați acești pași și repetați-i până când obțineți încrederea de care aveți nevoie. S-ar putea să înveți chiar să iubești să vorbești în public în timp.
