Un act de bunătate este orice comportament efectuat în folosul altora, punându-i pe primul loc înaintea ta. Mai exact, acest act trebuie efectuat fără așteptarea de a primi ceva în schimb. Compasiunea din aceste acte poate face o diferență în lume – și, de asemenea, poate alimenta creșterea interioară în interiorul tău.
Compasiunea ar trebui într-adevăr să fie realizată cu un accent pe exterior. Dacă te comporți cu amabilitate doar de dragul câștigului personal, atunci nu este un act de bunătate real. Dar asta nu înseamnă că nu poți aprecia efectele pozitive pe care le poate avea a fi plin de compasiune. Numeroase beneficii înregistrate ale bunăvoinței au făcut ca o trăsătură să fie și mai atractivă de dezvoltat.
Unul dintre aceste beneficii, așa cum am menționat mai sus, are de-a face cu creșterea ta personală. Mulți oameni caută să se îmbunătățească și să devină oameni mai buni în timp. Fără o creștere interioară consecventă și dedicată, vei ajunge să stagnezi în călătoria vieții tale. Pentru a fi cel mai bun sine și pentru a-ți atinge toate obiectivele, vei dori să fii dedicat creșterii interioare continue. Deși poate fi un angajament fără compromisuri, este foarte util din toate punctele de vedere!
Deci, ce legătură are bunătatea cu acea dezvoltare personală? După cum se dovedește, a fi plin de compasiune față de ceilalți poate îmbunătăți persoana care ești. Este un mod cu adevărat incredibil de a fi recompensat pentru acte care cu adevărat nu necesită recompensă. Acesta este un motiv în plus pentru a începe să înveți bunătatea astăzi! Iată patru moduri în care un act de bunătate poate ajuta la creșterea interioară.
1. Alimentați creșterea interioară câștigând perspectivă
Actele de bunătate te pot deschide către multe perspective noi în viață. Studiile arată că unul dintre motivele pentru care compasiunea ta te poate face fericit este din cauza punctelor de vedere lărgite. Are sens! Fiind amabil, vezi adesea oameni atunci când sunt vulnerabili și înveți din ceea ce vezi. Perspectiva este o parte crucială a creșterii interioare din următoarele motive.
· Empatizi cu ceilalți
Când obții în mod regulat noi perspective, înveți și să le aplici diferitelor persoane. Ești capabil să înțelegi multele categorii de viață din care provin oamenii. Acest lucru te face mai amabil, mai tolerant și mai deschis către învățare ulterioară. Această empatie poate facilita, de asemenea, legături mai puternice, care vă permit accesul chiar și la perspective suplimentare!
· Obțineți alte puncte de vedere
Vă puteți extinde orizonturile adoptând o gamă largă de paradigme diferite de la oameni. Acest lucru se poate face ori de câte ori executați un act de bunătate pentru cineva nou. Aceste noi perspective îți deschid mintea și lărgesc felul în care vezi lumea.
· Sunteți mai mult despre posibilitățile viitoare
Îndreptați acele acte de bunătate către cei care s-ar putea simți dezamăgiți pe norocul lor. Simpla ta acțiune ar putea face atât de multe pentru ei. Asta îți schimbă perspectiva și îți arată puterea pe care o pot avea comportamentele mici și semnificative. Vei fi mai optimist în ceea ce privește viitorul când știi că acțiunea atentă și pozitivă se poate schimba atât de mult în favoarea ta.
2. Alimentați creșterea interioară prin dezvoltarea de răspunsuri emoționale pozitive
Actele de bunătate îi fac pe ceilalți să se simtă bine, dar te fac să te simți bine și pe tine! Veți experimenta mai multă gândire pozitivă, niveluri mai ridicate de fericire, stres redus și negativitate scăzută. Studiile au descoperit că altruismul se leagă strâns de bucurie. Este posibil ca voluntarii obișnuiți să se simtă mai fericiți în general!
Dar ce legătură au emoțiile pozitive cu creșterea interioară? Ei bine, creierul uman învață cel mai bine atunci când este în pace. Fericirea și pozitivitatea aduc bunăstarea mentală de care aveți nevoie pentru a fi cel mai bun pentru a învăța, a crește și a reflecta. Cercetările au descoperit și alte beneficii relevante, cum ar fi:
· Creativitate îmbunătățită
A fi mai fericit te poate face mai creativ, să zicem studiile, deoarece creierul tău are mai mult spațiu și capacitate de a face brainstorming. Acest lucru permite abordări unice și interesante ale diferitelor probleme, care pot, de asemenea, ajuta la luarea deciziilor. Acești factori combinați contribuie la capacitatea de a reflecta mai bine asupra situațiilor și evenimentelor pentru îmbunătățirea personală continuă.
· Mai multă contribuție societală
Conform cercetărilor, oamenii mai fericiți au mai multe șanse să contribuie pozitiv la societate. Deși cetățenia îmbunătățită nu contribuie întotdeauna la creșterea personală, nu puteți nega că sunt adesea conectate. A fi o persoană mai bună pentru cei din jur și a ajuta societatea să progreseze poate oferi lecții valoroase. În plus, când te-ai uitat ultima oară la cineva care face bine pentru societate și nu ai admirat persoana care a devenit?
· Comportament mai puțin riscant
Un pic de risc poate fi bine și poate fi chiar necesar pentru creștere. Dar există o diferență între riscul calculat, măsurat prin abilitățile tale de luare a deciziilor și comportamentul simplu de asumare a riscurilor. Acesta din urmă poate duce la tot felul de decizii periculoase. Dacă vrei să crești ca persoană, atenuarea impulsurilor de a-ți asuma riscuri inutile și discutabile este esențială. Fericirea scade frecvența acestor genuri de acțiuni, spun studiile. Această conștientizare vă oferă șansa de a rămâne în siguranță, de a fi mai atent și de a învăța cu înțelepciune.
· O sănătate financiară mai bună
Cercetarea indică faptul că fericirea poate duce la decizii financiare mai înțelepte și la mai puține cheltuieli frivole. Deși nu are neapărat legătură directă cu creșterea interioară, a avea o situație financiară sigură poate fi totuși necesară pentru călătoria ta. Dacă ești preocupat de factorii de stres legați de bani, nu te poți concentra strict pe dezvoltarea ta personală. În plus, stabilitatea financiară vă ajută să investiți în creșterea dvs. Poate doriți să faceți acest lucru prin cursuri, programe, terapie sau alte eforturi, toate acestea costând bani!
3. Alimentați creșterea interioară prin construirea autoeficacității
Când faci acte de bunătate, ajungi să fii martor câtă putere dețin acțiunile tale. Ceva care vi se pare mic și simplu poate avea un efect atât de vast și notabil asupra celor pe care îi ajutați. Există atât de multă putere și încredere care pot fi construite din deținerea și înțelegerea acestei puteri. Dacă actele mici pe care le poți face cu ușurință fac atât de multe, cum rămâne cu gesturile mari pe care le depui efort?
Autoeficacitatea, care decurge din încrederea în sine, se referă la credința că poți îndeplini diverse sarcini. Actele de bunătate pot ajuta la îmbunătățirea acestei trăsături, arătându-ți ce poți face cu comportamente aparent inofensive. Experții au crezut de mult timp că această trăsătură este un predictor semnificativ al succesului. Acest rezultat se întâmplă deoarece auto-eficacitatea:
- Te încurajează să-ți stabilești obiective mai în alte
- Te face să te aștepți și să vizualizezi succes
- Te ajută să reglezi emoțiile negative
- Reduce șansa de a renunța
- Vă permite să vă asumați riscuri rezonabile
- Îți menține motivația
Deși toate aceste motive se pot referi la mai mult succes material, ele se pot referi și la creșterea personală. Când crezi că ești capabil de auto-îmbunătățire semnificativă, este mai probabil să te ții la un standard mai în alt. Acest lucru vă permite să creșteți într-un ritm mai puternic și mai puternic, totul datorită credinței în tine!
Creșterea ca persoană îți aduce câțiva pași mai aproape de obiectivele tale de viață și necesită un angajament similar pentru a-ți atinge. Așa că nu uitați că creșterea personală poate fi un succes pe care îl urmăriți în viață!
4. Alimentați creșterea interioară prin interacțiune socială suplimentară
Când îi ajuți pe alții, petreci în mod activ timp cu sau în preajma lor într-un fel. Interacțiunile tale cu ei te fac să te simți mai puțin singur și te ajută să ai timp să socializezi. Studiile au descoperit că actele de bunătate, cum ar fi voluntariatul, contribuie la un sentiment de apartenență și la o activitate socială mai bună.
Alegerea actelor de bunătate care permit interacțiunea directă cu oameni pozitivi este ideală pentru creșterea interioară. Acest lucru se datorează următoarelor motive:
· Veți învăța din bunăvoința altor oameni
Când ești în preajma altor oameni care sunt amabili și veseli, poți învăța de la ei. Acesta este un concept familiar al psihologiei sociale și psihodinamice. Ambele școli de gândire indică faptul că culegeți informații de la cei din jur, dezvoltând un set subconștient de credințe din aceste informații. În esență, a fi în preajma unor oameni buni crește probabilitatea ca și tu să fii bun. Îi veți vedea crescând și vă alimentează și creșterea interioară.
· Vei face alegeri mai bune
Când ești în preajma altor persoane, te aștepți subconștient ca aceștia să te tragă la răspundere într-o oarecare măsură. Aceasta înseamnă că veți fi mai motivat să faceți alegeri bune și să le demonstrați. Acesta este motivul pentru care eforturile de grup sunt adesea mai eficiente decât cele individuale, după cum arată cercetările! Când lucrați cu toții împreună pentru a fi amabili și pentru a învăța și a crește, vă veți motiva reciproc să faceți acest lucru.
· Așa suntem conectați
Ființele umane sunt creaturi sociale prin natura lor. De la început, ființele umane au format comunități pentru a se sprijini și a se sprijini reciproc. În aceste comunități oamenii cresc, învață și sunt expuși la lucruri care îi ajută în viață. Mai simplu spus, oamenii nu sunt meniți să fie izolați. Ei știu cel mai bine în jurul altora. Cam așa este!
Gânduri finale despre unele moduri în care un act de bunătate poate ajuta la stimularea creșterii interioare
Compasiunea este o trăsătură valoroasă și frumoasă care este altruistă, iubitoare și grijulie. Când ești amabil, poți să-i ajuți pe cei din jur și, deseori, te simți bine cu tine însuți după fapt. Bonusul suplimentar pentru creșterea ta interioară este și mai mult o recompensă, chiar și atunci când ajungi la punctul în care găsești că bunătatea însăși este recompensa ei!
Îți faci griji că s-ar putea să nu fii genul ăsta de persoană? Nu vă faceți griji! Compasiunea poate fi învățată și dezvoltată în timp. Mai bine, este ceva care se înmulțește singur. Cu cât ești mai bun, cu atât te simți mai bine și cu cât te simți mai bine, cu atât vrei să fii mai bun. Dacă te dedici să înveți să fii plin de compasiune, cu siguranță poți atinge acest obiectiv. O modalitate excelentă de a începe este cu acte de bunătate.
Există multe moduri prin care poți să faci acte de bunătate. Puteți face complimente celor dragi și prietenilor. Puteți face voluntariat sau dona unei organizații caritabile. Sau vă puteți ocupa de sarcini suplimentare acasă pentru a-i ajuta pe cei cu care locuiți. Poate că puteți oferi cuiva o ureche amabilă, care să asculte sau să oferi ajutor unei cunoștințe. Toate aceste acte simple pot fi făcute acasă sau aproape de casă, făcând amabilitatea incredibil de accesibilă tuturor! Puteți începe astăzi și vă perfecționați trăsăturile în cel mai scurt timp!
Nu uita, bineînțeles, că trebuie să fii și tu bun cu tine însuți. Deși actele de bunătate sunt minunate, nu ar trebui să le înfăptuiți până la punctul în care vă faceți rău.
Un ultim lucru de luat în considerare atunci când încerci să alimentezi creșterea interioară. Să fii epuizat de compasiune nu este ceva ce ți-ai dori să ți se întâmple. Pentru a menține o gândire pozitivă despre bunătate și pentru a avea grijă de tine, amintește-ți să-ți îndrepți compasiunea spre interior!
