Păstrarea dinților sănătoși este crucială pentru sănătatea restului corpului. Probabil că respectați toate regulile pe care le cunoașteți pentru a vă menține igiena dentară la egalitate. Dar unii oameni au obiceiuri care, fără ca ei să-și dea seama, au efecte destul de îngrozitoare asupra dinților. Deci, cum vă puteți asigura că nu vă tratați niciodată dinții atât de rău? Ți-ai stricat deja dinții? Cei cărora le lipsesc dinții din cauza igienei bucale proaste pot lua în considerare implanturi dentare de la un dentist profesionist implantator, cum ar fi cei de pe https://durhamdental.net/, pentru a-și restabili zâmbetul complet. Daca ai dintii strambi, aparatul dentar invisalign poate fi cea mai buna solutie pentru tine.
Din fericire, nu este prea târziu pentru a face o schimbare! Pune-ți gândirea pozitivă în viteză, pentru că suntem aici pentru a te ajuta. Iată cum stomatologii explică unele lucruri pe care să nu le faci niciodată cu dinții tăi și de ce aceste comportamente sunt atât de rele pentru acei albi sidefați.
9 lucruri pe care să nu le faci niciodată cu dinții tăi, conform stomatologilor
1. Bea prea multe băuturi întunecate
Băuturile de culoare închisă tind să aibă niveluri de pH mai scăzute. Aceasta înseamnă că sunt mai acide și au potențialul de a păta grav dinții. Băuturile cu valori mai mari ale pH-ului, deși au problemele lor, sunt probabil să fie mai bune. Iată câteva exemple de băuturi de care să te ferești!
o cafea
Cafea este extrem de acidă, iar nuanța sa închisă înseamnă că consumul excesiv poate duce la îngălbenire. Prea mult poate provoca pete destul de evidente. Vestea bună este că un dentist poate îndepărta petele de cafea mai ușor decât cele ale altor băuturi.
b) Vin roșu
Cu toții știm cât de încăpățânate pot fi petele de vin roșu. Aciditatea vinului roșu înseamnă că are șanse foarte mari să-ți păteze dinții dacă bei în exces. Acest lucru se datorează componentelor cunoscute sub numele de taninuri și cromogen, ambii pigmenți bogați prezenți în vinul roșu.
c) Vin alb
Da, știm că vinul alb este o băutură ușoară. Dar, din păcate, este la fel de acid ca vinul roșu. De fapt, aciditatea este încă suficient de proastă pentru a provoca deteriorarea smalțului dinților, ceea ce poate face dinții să fie mai susceptibili la pătare în general.
2. Mestecat de gheață
Conform lui Vinterbro Tannlegesenter, mestecatul de gheață este atât de rău pentru tine, încât ai putea la fel de bine să încerci să muști piatră. Cuburile de gheață sunt foarte reci și foarte dure - două caracteristici care le fac mai puțin ideale pentru mestecat. Dinții sunt proiectați să se zdrobească pe alimente, nu împotriva lor. Prea mult din acest lucru poate face lucruri precum:
- Dislodge umpluturi
- Dinți așchii
- Provoacă rupturi de dinți
Pe lângă toate acestea, acest tip de mărunțire poate duce la iritarea țesuturilor. În interiorul fiecărui dinte se află țesut moale, iar mestecarea gheții îi poate provoca dureri. Este posibil să aveți dureri de dinți și o sensibilitate crescută în general.
3. Obiceiuri generale proaste
Există o mulțime de obiceiuri proaste legate de dinți la care oamenii iau parte. Sunt numite „răi” dintr-un motiv - toate vă pot deteriora dinții destul de rău. Iată câteva obiceiuri de evitat.
a) Rostul unghiilor
Muşcatul unghiilor este rău pentru igiena şi îţi face unghiile să arate rău. Dar, pe lângă asta, poate provoca daune legate de dinți. Mușcatul cronic al unghiilor poate face ca dinții să se miște încet și să se miște până când sunt strâmbi sau deplasați. În plus, toată murdăria de sub unghii poate duce la infecții orale grave.
b) Suge degetele
Puțini adulți își sug degetele, dar dacă o faci – sau știi copii care o fac – trebuie să înceteze. Sugerea degetelor mare poate duce la deplasarea dinților din loc, provocând o nealiniere proastă care poate fi remediată numai cu aparatul dentar. În plus, nealinierea gravă poate cauza probleme de respirație și probleme de mestecat.
c) Scrâșnirea dinților
Cunoscut și sub denumirea de bruxism, șlefuirea dinților pur și simplu îi uzează, așa că este ceva ce nu trebuie să-ți faci niciodată dinților. Din păcate, este un obicei foarte greu de renunțat. Mulți oameni o fac în mod reflex din stres și chiar mai mulți o fac inconștient în somn - ceva pe care nu îl pot controla. Încercați să purtați un apărător de gură când mergeți la culcare pentru a preveni măcinarea noaptea. De asemenea, puteți încerca să mâncați mai multe alimente moi în timpul zilei pentru a compensa orice daune.
4. Periaj incorect
Există nenumărate moduri prin care cineva își poate spăla dinții incorect. Iată o listă.
a) Periaj prea tare
Periajul excesiv de viguros poate duce la deteriorarea puternică a smalțului. Poate provoca chiar iritarea gingiilor și sensibilitate excesivă la frig. Și mai rău, în mod ironic, poate provoca carii – ceea ce nu ar trebui să-ți faci niciodată dinților.
b) Periajul după micul dejun, nu înainte
Regula este că ar trebui să te speli pe dinți la început în fiecare dimineață. Acest lucru este pentru a elimina bacteriile care au prins rădăcini peste noapte. Mâncatul întâi și apoi periajul nu are același efect.
c) Periajul imediat după mese
S-ar putea să credeți că să vă grăbiți la baie cu o periuță de dinți în mână după fiecare masă este o opțiune bună, dar chiar nu este. Vrei să oferi mai întâi șansa salivei să dizolve alimentele. Dacă ai consumat alimente acide sau băuturi acide, dinții tăi vor fi sensibili și imediat periajul îi poate deteriora. Așteptați aproximativ 45 de minute înainte de a vă spăla pe dinți.
d) Folosirea periuțelor de dinți neprotejate
Dacă îți depozitezi periuța de dinți în aer liber împreună cu toți ceilalți din casa ta, mai ales dacă sunt foarte apropiate, bacteriile pot sări de la o perie la alta. Materialele reziduale aerosolizate din vasul de toaletă au, de asemenea, șanse să intre în perie. Folosiți un capac pentru periuță de dinți sau păstrați peria într-un dulap închis.
e) Folosind o periuță de dinți tare
De regulă, nu trebuie să folosiți niciodată o periuță de dinți cu peri duri. Medium-moale este de obicei calea de urmat pentru rezultate pozitive. Perii prea tari pot provoca deteriorarea smalțului, precum și deteriorarea suprafețelor rădăcinilor și a gingiilor.
f) Clătirea după periaj
După ce te-ai spălat pe dinți, să-ți clătești bine gura nu este cea mai bună idee. Acest lucru va scăpa de excesul de fluor lăsat în urmă de pasta de dinți. Acest fluor ar putea ajuta la întărirea dinților și la combaterea cariilor.
5. Să mănânci și să bei lucruri dulci
Toți stomatologii vă vor spune să evitați zahărul. Bacteriile bucale funcționează pentru a dizolva zahărul transformându-l în acid, care poate descompune smalțul și poate provoca carii. Din acest motiv, consumul excesiv de zahăr este unul dintre lucrurile de top pe care să nu le faci niciodată dinților tăi. Iată unii dintre cei mai răi și mai puțin probabili infractori.
a) Bomboane de gumă
Toate bomboanele sunt destul de rele și vor duce la carii în exces, dar gumele sunt de departe cele mai rele. Acest lucru se datorează faptului că acestea tind să fie lipicioase, devenind astfel atașate de dinți și păstrând zahărul în jur, care este digerat în mod repetat în acid ore în șir.
b) Picături pentru tuse
S-ar putea să conteze drept medicamente, dar picăturile pentru tuse sunt de obicei pline de zahăr. Acest zahăr, care iese dintr-o picătură tare de tuse, face același lucru pe care îl face orice bomboană tare: începe să-ți îmbrace dinții într-o formă de placă. Apoi, acidul este eliberat, pe măsură ce intră cavitățile.
c) Sifone
Fiecare porție de băutură răcoritoare va conține aproximativ 11 lingurițe de zahăr – cu siguranță nu este o băutură pozitivă pentru corpul tău. Datorită acidului citric și acidului fosforic din suc, care încep să provoace deteriorarea smalțului, dinții tăi devin și mai expuși la zaharuri și, prin urmare, la acid.
d) Suc de fructe
Sucul de fructe sună sănătos, datorită tuturor antioxidanților și conținutului ridicat de vitamine. Problema este că aceste băuturi au o tonă de zahăr în ele - uneori la fel de mult ca o băutură gazoasă! Pentru cele mai bune rezultate, optați pentru sucuri fără zahăr adăugat.
e) Băuturi sportive
Pe cât de revigorante și energizante sunt aceste băuturi după antrenamente și pentru a promova recuperarea și gândirea pozitivă, sunt adesea umplute cu zahăr. Apa este întotdeauna o opțiune mai bună!
6. Folosirea dinților ca une altă
Din când în când, vei vedea pe cineva care arată un truc de petrecere în care își folosește dinții pentru a deschide capacul unei sticle. Ar putea părea grozav la momentul respectiv, dar a face astfel de lucruri ar putea provoca mari probleme pentru dinții tăi. Am înțeles – folosirea mașinilor pentru a deschide ambalajele din plastic pare ușor și convenabil, dar este o modalitate sigură de a-ți face dentistul să scuture din cap și să sufle îngrozit. Dinții tăi nu sunt făcuți să înlocuiască foarfecele sau deschizătorii de sticle; sunt făcuți să mestece alimente care sunt mult mai ușor de trecut! Folosirea dinților ca instrument multifuncțional este o modalitate sigură de a obține un cip într-o zi. Folosește instrumentele adecvate și păstrează-ți albul sidefat în siguranță, ținându-se de alimente drăguțe și inofensive.
7. Ținerea în mână sau mestecat articole nealimentare
Mulți oameni mestecă lucruri când sunt nervoși sau doar din obișnuință. S-ar putea să mesteci un creion sau un stilou, să roști tija ochelarilor sau să muști ceva pe care îl ții din reflex. Acesta este de fapt un obicei foarte prost și este ceva pe care nu ar trebui să-l faci niciodată. Același lucru este valabil doar pentru a ține obiecte în dinți, astfel încât să ai mâinile libere. De exemplu, puteți ține o clemă în gură în timp ce vă legați părul. Sau, s-ar putea să vă mușcați cheile în timp ce căutați ceva pe care l-ați rătăcit. În ambele cazuri – fie că mesteci sau doar ține – există șanse mari să nu realizezi cât de multă forță aplicați articolele în cauză. Potrivit dentistului cosmetic Elisa Mello, acest lucru poate duce la probleme precum:
- Smalț așchiat
- Schimbarea sau mișcarea dinților
- Aliniere proastă a maxilarului
- Dinți ciobiți sau crăpați
- Lucrari dentare sparte
Dacă simți cu adevărat nevoia să mesteci ceva, optează în schimb pentru gumă fără zahăr. Poate ajuta la reducerea compulsiei fără a face ceva pentru care dinții tăi nu sunt făcuți.
8. Folosirea atei dentare gresit
Toți stomatologii îți spun să folosești ata dentară – dar faci așa cum trebuie? Iată modul corect de a folosi ata dentară:
- Ia-ți ușor ata dentară și trece-o între doi dinți.
- Frecați ușor în sus și în jos în jurul dinților și cantitatea mică de gingie dintre dinți.
- Nu folosiți ata dentară într-o mișcare înapoi și înainte. Procedând astfel, vă veți deteriora albul sidefat și gingiile!
De asemenea, este recomandat să-ți folosești ața dentară înainte de a-i spăla. Folosirea aței dentare ajută la îndepărtarea alimentelor blocate la care o periuță de dinți nu poate ajunge, așa că este un fel ca o prespălare. Când te periezi după, vei putea îndepărta mai bine resturile în exces.
9. Gustări regulate
Saliva funcționează ajutând la dizolvarea și spălarea bucăților de mâncare lăsate în urmă în dinți după mese. Când gustați pe tot parcursul zilei, produceți salivă mai des, dar în cantități mult mai mici. Pășunatul regulat pe tot parcursul zilei înseamnă că nu produceți suficientă salivă de fiecare dată. Acest lucru este dăunător pentru tocmitorii tăi, deoarece alimentele din gustările tale care se blochează nu sunt de obicei spălate. Dacă trebuie neapărat să gustați, rămâneți la bețișoare de legume crude sau nuci nesărate, deoarece ambele au beneficii pentru dinții tăi.
Gânduri finale despre unele lucruri pe care să nu le faci niciodată cu dinții tăi
Dinții tăi de adulți sunt singurul set pe care îl vei primi vreodată. De aceea este atât de important să ai grijă de ei. Odată ce sunt deteriorați sau dispărut, va trebui să găsiți cei mai buni dinți falși care să pară reali. Dar dacă nu știți că le provocați daune, atunci lucrurile se complică. Evizând aceste 9 lucruri pe care stomatologii spun că nu ar trebui să le faci niciodată pentru dinții tăi, te vei asigura că faci cu adevărat ceea ce este mai bine pentru sănătatea ta dentară și orală. Dacă aveți îngrijorări cu privire la starea dumneavoastră actuală de sănătate dentară, discutați cu un stomatolog. Și nu uitați să participați la întâlnirile programate în mod regulat!
