Fiecare femeie este preocupată de sănătatea sânilor și de propriile șanse personale de a experimenta acest cancer alarmant de frecvent. Statisticile nu fac decât să adauge îngrijorări, deoarece previziunile actuale pun în pericol 1 din 8 femei. Toată lumea este de acord că prevenirea cancerului de sân este cheia pentru scăderea acestor statistici.
Există pași pe care orice femeie poate face pentru a lupta pentru o viață întreagă de sănătate favorabilă a sânilor. Și există, de asemenea, pași de luat pentru a vă asigura că orice probleme vor fi observate și rezolvate înainte ca acestea să poată pune viața în pericol. Deși statisticile pot fi înfricoșătoare, ratele de supraviețuire continuă să crească pe măsură ce tot mai multe femei iau măsuri proactive.
Așadar, ce poți face pentru a avea grijă de sănătatea sânilor tăi în fiecare etapă a vieții? Cum poți cunoaște șansele tale de a te confrunta cu cancer de sân și ce schimbări în stilul de viață pot ajuta la creșterea prevenirii cancerului de sân? Iată 10 puncte la care să te gândești la propria sănătate și conștientizare.
1. Fiecare e diferit
Nu există un standard absolut după care toate femeile să-și judece sânii. Fiecare formă, dimensiune și culoare este frumoasă și unică. Indiferent ce ți s-a spus, este probabil ca sânii cu care te-ai născut să fie perfect sănătoși și normali pentru tine, așa că bucură-te de ceea ce ești[1].
Aceasta fiind spuse, stilul tău de viață poate sau nu să-ți afecteze sănătatea sânilor. Există tot felul de afirmații despre purtarea sutienelor, pozițiile de dormit și exercițiile fizice. Niciunul dintre aceste lucruri nu s-a dovedit definitiv că mărește sau micșorează dimensiunea sânilor și nu va putea sfida legea gravitației pe măsură ce îmbătrânești. Să ai grijă de sănătatea ta generală este un pas către menținerea sânilor tăi sănătoși, dar te poți aștepta ca sânii tăi să continue să se schimbe odată cu copiii și vârsta, la fel ca și restul dintre voi. Cu toate acestea, cei care ar dori să-și îmbunătățească aspectul sânilor pot lua în considerare mărirea sânilor sau ridicarea sânilor.
2. Purtați sutien – da sau nu?
În primul rând, în ciuda a ceea ce ați auzit sau citit, nu există absolut nicio dovadă științifică a unei legături între purtarea sutienului și cancerul la sân[2]. Cu toate acestea, un sutien montat necorespunzător poate provoca disconfort la spate și la umeri și poate înfunda canalele de lapte la mamele care alăptează, așa că asigurați-vă că v-ați măsurat corect pentru un sprijin confortabil.
Femeile mai active găsesc sprijin suplimentar pentru a fi de ajutor atunci când fac mișcare. Și celor mai „bine înzestrați” le place adesea să țină acele fete sub control. Fiecare are propriul stil și, dacă ești mai confortabil să porți sutien, nu te simți vinovat pentru asta. Sănătatea sânilor dumneavoastră nu depinde de asta, așa că nu lăsați mass-media să vă dicteze preferințele[3].
3. Alăptarea
Alăptarea a intrat și a ieșit din vogă în ultimul secol, dar studii mai recente par să indice că alăptarea îți poate reduce riscul de cancer cu 20%, mai mult sau mai puțin. Există, de asemenea, indicii că alăptarea fiicei dumneavoastră poate ajuta la scăderea șanselor acesteia de a dezvolta cancer de sân[4].
Majoritatea oamenilor știu că alăptarea oferă nou-născuților anticorpi care pornesc un sistem imunitar sănătos, precum și ajută la formarea unei legături puternice dintre mamă și copil. Dar beneficiile pentru mame au fost verificate și prin studii din mai multe țări diferite. Aceste studii arată un risc scăzut de apariție a unuia dintre cele mai agresive tipuri de cancer, cancerul cu receptori hormonali negativi[5]. Deci, există mai multe motive ca niciodată pentru viitoarele mămici să ia în considerare această opțiune naturală.
4. Medicamente contraceptive
Pentru femeile sănătoase care nu sunt pozitive pentru factorii genetici care duc la cancer de sân, metodele hormonale de control al nașterii, cum ar fi pastilele, injecțiile sau un inel, pot crește șansa de cancer… dar numai cu o cantitate foarte mică. Și cu cât ești fără cancer mai mult după ce încetezi să mai iei contraceptivele, cu atât sunt mai puține șanse ca acesta să te afecteze.
Cu toate acestea, dacă arătați un factor genetic și aveți peste 40 de ani, puteți lua în considerare trecerea la un alt tip de metodă de control al nașterii. Există o serie de opțiuni pe care le puteți discuta cu medicul dumneavoastră pentru a menține șansele cât mai mici posibil[6].
5. Genetica
Cel mai comun factor genetic care crește riscul unei femei de a face cancer de sân este o mutație moștenită a genei BRCA1 sau BRCA2. Scopul acestei gene este, în mod normal, de a repara ADN-ul deteriorat, dar uneori ele suferă mutații și provoacă o creștere anormală a celulelor. O femeie cu una dintre aceste gene mutante are 70% șanse de a dezvolta cancer până la vârsta de 80 de ani.
Femeile cu această mutație au și un risc crescut de a dezvolta cancer mai tineri și la ambii sâni. Unele grupuri rasiale și etnice sunt mai susceptibile decât altele, așa că merită să vă informați despre acest factor moștenit periculos asupra căruia nu aveți control. Există și alți factori genetici de luat în considerare, mai ales dacă aveți antecedente familiale de cancer mamar. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui cu privire la orice măsuri pe care le puteți lua pentru propriul plan de prevenire a cancerului de sân.
6. Autoexaminare
Orice vârstă ai, experții recomandă să-ți faci o autoexaminare a sânilor cel puțin o dată pe lună. Până la 40% dintre diagnosticele de cancer au fost făcute ca urmare a identificării unei noduli sau a unei alte anomalii prin autoexaminare. Detectarea precoce crește foarte mult un rezultat de succes al tratamentului.
Auto-examinarea nu este dificilă. Poate fi efectuată sub duș sau în timp ce stați în pat. Există o serie de site-uri web care oferă instrucțiuni detaliate despre ce să faci și să te aștepți[7]. Majoritatea femeilor au niște țesuturi nodulare în sâni, iar majoritatea nodulilor nu sunt cancer.
7. Acordați atenție semnelor de avertizare
Este important să nu ignorați posibilii indicatori că ar putea exista o problemă. Dacă observați oricare dintre următoarele modificări, consultați imediat medicul dumneavoastră.
O zonă de întărire. Dacă o zonă a sânului tău se simte tare lângă suprafața pielii, verifică-o. Nu așteptați să dispară.
Indentație. Dacă o zonă de piele, alta decât mamelonul, devine adâncită sau înfundată, sunați-vă medicul.
Eroziune. Dacă sânul tău dezvoltă o zonă de piele dureroasă, care se erodează, este timpul să-l verifici.
Roșeață sau căldură. Dacă oricare dintre cele de mai sus este însoțită de roșeață sau căldură, sau dacă se pare că aveți brusc o sensibilitate, zonă asemănătoare abraziunii, sunați-vă medicul.
Altul lichid decât laptele. Dacă aveți o scurgere neobișnuită, faceți o programare pentru un examen.
Piele cu gropițe sau „coaja de portocală”. Știi că nu poate fi normal. Suna doctorul.
Retracția mameloanelor. Unele femei au în mod normal mamelonurile retractate, iar asta nu este o problemă. Dar dacă aceasta nu este norma pentru tine, ar trebui să verifici retragerea neobișnuită.
Schimbare neobișnuită în dimensiune sau formă. Dacă începi să vezi o umflătură sau observi o nouă asimetrie în sân, apelează la un profesionist examen.
Vene proeminente. Dacă observați că un vas de sânge devine mai vizibil aproape de suprafața sânului, poate merită să-l luați verificat.
Nu amânați să vă verificați orice modificări neobișnuite de către medicul dumneavoastră. Problema poate să nu fie cancerul, dar pot fi alți factori care trebuie abordați. Amânarea nu vă va îmbunătăți șansele de a menține sănătatea sânilor sau de a vă recupera complet după alte probleme.
8. Mamografii
În ultimii ani a existat un pic de controversă cu privire la momentul în care o femeie ar trebui să înceapă să facă mamografii de rutină. Consensul general este că femeile care prezintă un risc mediu ar trebui să înceapă să facă mamografii anuale între 45-50 de ani. Cei din grupurile cu risc mai ridicat pot începe la o vârstă mai fragedă, așa cum le recomandă medicul lor.
Unele femei aleg să înceapă screening-ul anual la 40 de ani. Nu există niciun motiv să nu o faci dacă simți că îți va oferi liniște sufletească. Autoexaminarea va dezvălui adesea potențiale probleme dacă preferați să așteptați până când sunteți mai în vârstă.
9. Ratele de supraviețuire se îmbunătățesc
Îmbunătățirile continue în prevenirea cancerului de sân ajută la menținerea ratelor de supraviețuire în creștere. Nouăzeci la sută dintre femei supraviețuiesc acum unui diagnostic de cancer. Detectarea timpurie și tratamentul sunt esențiale, astfel încât importanța contactării medicului dumneavoastră cu orice probleme potențiale nu poate fi subliniată.
Protejează-ți sănătatea sânilor cât mai mult posibil prin educație și obiceiuri proactive și stil de viață. Aflați despre propriii factori de risc, astfel încât să puteți lua cele mai bune decizii informate pentru sănătatea dumneavoastră viitoare.
10. Reducerea riscurilor
Împreună cu screening-ul genetic și examinarea regulată, există o serie de modalități de a vă reduce șansele de a dezvolta cancer de sân. Femeile au nevoi nutriționale și emoționale unice, iar permițându-ți să devii degradat poate contribui la tot felul de probleme fizice. Satisfacerea nevoilor generale ale corpului tau poate ajuta si la mentinerea sanatatii sanilor.
Obiceiurile alimentare și diversele rutine de detoxifiere pot face, de asemenea, parte din planul tău de prevenire a cancerului de sân. Exercițiile fizice regulate, reducerea stresului și consumul moderat de alcool sunt alți factori de sănătate care trebuie abordați. Dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase te va menține puternic, orice s-ar putea întâmpla.
Concluzii
Dacă sunteți diagnosticat cu cancer, cântăriți-vă cu atenție opțiunile de tratament. Discutați cu specialiști și asigurați-vă că aveți un grup de sprijin puternic care să vă ajute prin fiecare pas înapoi la sănătatea totală.
Cancerul de sân nu mai este condamnarea la moarte pe care a fost cândva. Conștientizarea și prevenirea sunt motivele majore pentru care femeile pot avea acum speranță în viitor. Optimismul continuă să crească că acest cancer, împreună cu atât de multe altele, nu va mai fi amenințarea pe care a fost pentru generațiile trecute. Rămâneți informat, rămâneți sănătos și trăiți cu o apreciere pentru cei pe care îi iubiți, o zi la rând.
