Dacă locuiești în America, probabil că lucrezi pentru a trăi o viață fericită. Mișcarea spre găsirea fericirii a devenit atât de răspândită. Avem zeci de conturi de Twitter care distribuie citate despre fericire. Puteți găsi tricouri și decor pentru casă cu citate de fericire. Sărbătorim chiar și o Zi internațională a fericirii. Citatele de fericire ne amintesc cum putem cultiva pacea și sentimentele plăcute în viața noastră.
Căutarea fericirii, totuși, necesită mai mult decât citirea citatelor despre fericire. Este o călătorie, nu o destinație. Potrivit unui raport recent al fericirii în lume, cercetătorii au efectuat studii în care au clasat țările în funcție de nivelul lor de fericire. Aceste niveluri au corelat direct cu PIB-ul țării, speranța de viață, libertatea și corupția. Întrucât fericirea crește prin relațiile noastre, prin dăruirea și primirea bunătății și ajutorul reciproc, cultivarea fericirii este la îndemâna noastră
Unele dintre aceste citate despre fericire sunt susținute de cercetări. Studiile actuale despre autocompasiunea sugerează că atunci când suntem amabili cu noi înșine, devenim mai fericiți, mai rezistenți și ne îmbunătățim sănătatea mintală. Cu alte cuvinte, când simțim compasiune față de noi înșine, avem mai multe șanse să exprimăm compasiune pentru ceilalți S-ar putea să fi auzit citatul despre fericire, „Fericirea este o muncă interioară.”
Cu alte cuvinte, avem puterea de a ne crea propria fericire, dar este nevoie de muncă. Ne putem crește fericirea și bunăstarea prin ajustări zilnice ale atitudinilor și obiceiurilor noastre (cum ar fi citirea și păstrarea citatelor despre fericire.)
Zece citate despre fericire pentru a-ți stimula starea de spirit
- „Singurul lucru care te va face fericit este să fii fericit cu cine ești și nu cu cine cred oamenii că ești.” Goldie Hawn
- „Talentul de a fi fericit este să apreciezi și să-ți placă ceea ce ai, în loc de ceea ce nu ai.” Woody Allen
- „Arta de a fi fericit constă în puterea de a extrage fericirea din lucrurile comune.” Henry Ward Beecher
- “Fericirea nu este ceva ce amâni pentru viitor; este ceva ce proiectați pentru prezent.” Jim Rohn
- „Există o singură fericire în această viață, să iubești și să fii iubit.” George Sand
- "Fericirea este o alegere. Poți alege să fii fericit. Va fi stres în viață, dar este alegerea ta dacă îl lași să te afecteze sau nu.” Valerie Bertinelli
- „Fericirea este atunci când ceea ce gândești, ceea ce spui și ceea ce faci sunt în armonie.” Mahatma Gandhi
- „Cheia pentru a fi fericit este să știi că ai puterea de a alege ce să accepti și ce să renunți.” Dodinsky
- „Meriți să fii fericit. Meriți să trăiești o viață de care ești entuziasmat. Nu-i lăsa pe alții să te facă să uiți asta.” Truc
- „O minte mereu angajată este întotdeauna fericită. Acesta este adevăratul secret, marea rețetă, pentru fericire.” Thomas Jefferson
Fericirea este o muncă din interior
Deși toți ne dorim să fim fericiți, fericirea este evazivă pentru majoritatea oamenilor. Oamenii tind să creadă că fericirea vine din factori externi, inclusiv bunuri materiale, o promovare bine plătită sau o nouă relație romantică interesantă. Cu toate acestea, auzim în mod repetat, în special din citatele despre fericire, că aceasta vine din interior și din concentrarea asupra „lucrurilor mici” care există în viața noastră. Este unul dintre motivele pentru care oamenii sunt încurajați să citească și să-și amintească citate despre fericire și poate să țină un jurnal de recunoștință. Când transcrieți pe hârtie toate lucrurile - mâncare de pe masă, iubiți membri ai familiei, soarele dimineții - din viața voastră pentru care sunteți recunoscător, vă crește starea de spirit. Recunoașterea și bucurarea lucrurilor mărunte poate ajuta la o viață mai fericită.
Un alt mod de a cultiva fericirea este să te concentrezi asupra prezentului. Un citat despre fericire sugerează că concentrarea asupra trecutului provoacă depresie, concentrarea asupra viitorului provoacă anxietate și concentrarea pe prezent provoacă pace Când te concentrezi pe ceea ce este în față dintre voi - o masă satisfăcătoare, chicotul unui bebeluș, un câine care vă invită să-i frecați burta - sunteți forțat să încetiniți și să vă bucurați de plăceri simple. Acest lucru necesită timp și concentrare (și uneori muncă), dar recompensa neprețuită poate fi propria ta fericire. Și nu uitați să citiți citatele despre fericire!
