Stima de sine poate fi considerată o artă, iar când vine vorba de ea, este una care poate fi învățată să obțină rezultate excelente în orice efort sau domeniu al vieții. Lucrul frumos este că a te uita la tine cu un sentiment de respect pentru capacitățile tale este ceva ce nimeni nu ți-l poate lua.
Majoritatea oamenilor care caută răspunsul despre cum să-și construiască stima de sine fac greșeala comună în a crede că lăsarea vizei lor despre ei înșiși să cadă pe aprobarea pe care o primesc din lumea exterioară le va ajuta pe sine. -imagine.
De exemplu, permițându-i să se odihnească în mâinile altor persoane semnificative, colegi de muncă, părinți sau chiar rețele sociale. Este un detriment destul de substanțial pentru stima de sine a unei persoane, motiv pentru care primul nostru sfat pentru tine este că nu poți câștiga respectul de sine, dar uimitor îl poți genera.
Următoarele strategii vor funcționa, deoarece vor elimina ciclul negativ al buclei de feedback cu stima de sine scăzută. Dacă implementezi aceste tehnici din ce în ce mai mult, vei observa din ce în ce mai multe schimbări pozitive!
Iată sfaturile pe care le-am adunat pentru a construi stima de sine de la experți în domeniu:
1. Crede în tine
La începutul unei călătorii pentru o mai mare stimă de sine, este bine să realizezi că nu există doi oameni la fel. Oricât de banal sună, fiecare persoană are un caracter și o personalitate individuale care îi permit să se diferențieze de restul societății.
Când suntem tineri, acest lucru se poate simți ca un lucru rău pentru că este mai greu să te încadrezi, dar în călătoria spre stima de sine, unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le știi este că nu poți va rog tuturor. Îmbrățișează-ți individualitatea cât poți de bine pentru că cine ești este mai mult decât suficient!
2. Concentrează-te pe punctele tale tari și nu pe punctele tale slabe
Este ușor să te uiți la toate lucrurile pe care crezi că ai putea face greșit. Știința a arătat că avem tendința de a ne compara în mod natural cu ceilalți, în speranța că ne vom corecta cu ușurință cursul.
Dar, în zilele rețelelor sociale, avem o viziune distorsionată asupra multor succese pe care oamenii le pun acolo. Obții succesele fără să vezi toate eșecurile necesare pentru a ajunge acolo. Acest lucru nu numai că are un impact semnificativ asupra stimei de sine, dar îți poate consuma multă energie mentală și voință.
Acum s-a demonstrat că a face perfecțiunea o prioritate nu este atât de important pe cât pare. Nimeni nu este perfect, desigur, așa că a te trata ca pe un prieten bun este un înlocuitor excelent pentru o astfel de atitudine.
3. Nu mai fii preocupat de tine
Să spunem că cineva spune că este jenant la locul de muncă, așa cum facem cu toții uneori, și toată lumea a râs, apoi își petrec restul după-amiezii reluând scenariul în minte și bătându-se singuri în legătură cu asta.
Ironia tragică este că de cele mai multe ori ceilalți nu își vor aminti situația nici măcar la câteva minute după ce s-a întâmplat, în timp ce te afectează cu mult peste momentul în care sa întâmplat.
Așa cum se spune, îngerii sunt capabili să zboare pentru că se iau ușor. Această realizare poate elibera energia mentală pentru eforturi mai importante.
4. Evitați capcana de comparație
Dacă analizezi cine ești și ce ai realizat împreună cu viețile altora și cu ceea ce au făcut ei, atunci ai o atitudine negativă pe mâini.
Te pui într-o poziție de pierdere pentru că întotdeauna există cineva care a realizat mai mult sau este mai bun decât tine în anumite aspecte.
Așa că să înlocuim acest obicei cu practici mai bune.
Uită-te la toate progresele pe care ai reușit să le obții până acum. Compară sinele tău prezent cu sinele tău trecut. Concentrează-te pe micile succese pe care le putem trece cu ușurință cu vederea. Vă va inspira și vă va ajuta în timp ce vă construiți stima de sine.
5. Faceți față eșecurilor mai pozitiv
Când părăsești zona ta de confort, pe calea către un succes mai mare decât ai văzut până acum cu orice lucru care este cu adevărat semnificativ pentru tine, atunci vei întâlni inevitabil blocaje.
Doar pentru că ai eșuat nu înseamnă că ești un eșec. Pierzi fiecare lovitură pe care nu o faci, după cum se spune.
Așa că ține cont de asta când te clatine și dai o șansă:
În loc să te tratezi negativ, provoacă asta și întreabă-te: Cum m-ar putea ajuta un membru al familiei sau un prieten într-o anumită situație? Sau cum ai susține un frate cu așa ceva?
Îți permite să te uiți la provocările tale într-o lumină mai favorabilă atunci când vorbești cu tine însuți ca cineva care are în vedere interesele tale cele mai bune
6. Incearca ceva nou
Când încerci ceva pentru prima dată, sau dacă te provoci într-un mod mic sau mai semnificativ și părăsești locul de confort în care te-ai instalat, atunci stima de sine crește automat.
Este ceva de admirat despre tine și te ajută să-ți găsești puterea ca și complezența ta de bătaie.
Așa că lasă lucrurile zilnice în care ai căzut în urmă. Nu aveți așteptări, mai degrabă aveți intenția de a vedea dacă vă place noua activitate.
Ca întotdeauna, dacă ceva pare prea complicat, atunci încearcă să nu fii prea frustrat. Pașii mai mici, mai gestionați, care sunt pe termen mai lung, sunt mai buni decât eforturile sporadice pe termen scurt.
7. Amintiți-vă de ce
Care este o modalitate ușoară de a rămâne consecvent cu ceva? După cum am discutat mai devreme: să recunoașteți cele mai motivante scopuri pentru care o faceți.
Acest experiment simplu de gândire de auto-amintiri cu motive care rezonează a făcut minuni pentru noi. Sperăm că va produce aceleași rezultate pentru tine.
În cele din urmă, nimic nu este mai important pentru ceea ce vei putea face în viață decât modul în care gândești și simți despre tine. Aceste sfaturi sunt cel mai bun mod de a prelua controlul asupra vieții tale și asupra fericirii tale generale, mulțumesc că ai citit despre cum să-ți construiești stima de sine!
