Ți-ar plăcea să te trezești fericit în fiecare zi?
Dacă suntem sinceri cu noi înșine, putem admite că dimineața poate fi, într-adevăr, provocatoare. Suntem scoși din somnul nostru liniștit și, în câteva secunde, creierul nostru trimite semnale corpului nostru să se miște și să pornească. Apoi, te trezești că încerci să-ți organizezi gândurile în timp ce încă în ceața tulbure a unei mahmureală de somn!
Cei mai mulți oameni se gândesc deja: „Trebuie să sar la duș, să mă îmbrac, să am grijă de copii, să iau lucrurile de care am nevoie pentru ziua respectivă și apoi să mă ocup de mai puțin decât- naveta de dorit la locul de muncă. Uf… ce altceva trebuie să fac? Oh, da…’ Ciclul continuă zi după zi până în weekend, unde pot (sperăm) să obțină o relaxare atât de necesară.
Dar aici este locul în care oamenii fericiți au avantajul. Gândești diferit și înțelegi că îți alegi mentalitatea – indiferent de ora din zi, de circumstanțe sau de distragerile care deseori îi deraiează pe alții. Dimineața, dificilă și agitată pentru alții, este pur și simplu un alt proces pentru tine.
Iată 10 lucruri pe care oamenii fericiți le fac diferit dimineața:
1. Treziți-vă cu o inimă și o minte recunoscătoare
Înainte ca picioarele tale să atingă pământul, fii recunoscător că ai aer în plămâni și dragoste în inimă. Fiți recunoscători pentru pace și pentru că aveți încă o zi de petrecut pe frumoasa noastră planetă. Mulțumesc lui Dumnezeu că ești în viață și ești bine – și amintește-ți, din păcate, nu toată lumea din întreaga lume s-a trezit cu astfel de binecuvântări care sunt adesea luate de la sine înțeles. Oamenii fericiți se trezesc cu o mentalitate recunoscătoare, în fiecare dimineață.
2. Începe din nou în fiecare zi
Dă-ți seama că deficiențele de ieri sunt doar atât… de ieri. Fiecare dimineață îți oferă oportunitatea de a realiza frumusețea în a începe o nouă zi, cu noi posibilități de a se întâmpla ceva grozav. Îți dai seama, de asemenea, de șansa ta, încă o dată, de a face o diferență puternică în viața cuiva care poate trece printr-o perioadă dificilă și se confruntă cu circumstanțe negative – oamenii fericiți salută cu bucurie această oportunitate.
3. Sunt prezente, trăind aici și acum
Oamenii fericiți abordează dimineața la fel ca în orice alt moment al zilei – cu atenție prezentă. În timp ce calendarele lor pot fi pline de întâlniri, întâlniri, termene limită și activități după muncă, ei realizează și apreciază „aici și acum”. Ei înțeleg că acele responsabilități vin mai târziu și vor trebui abordate mai târziu. Dar, deocamdată, ei vor trăi momentul și vor aborda fiecare sarcină pe măsură ce apare - cu concentrare completă și liniște sufletească. Refuzăm să lăsăm lucruri în afara controlului nostru să distragă atenția fericirii pe care o personificăm și o îmbrățișăm pe deplin.
4. Distanțați-vă de distragerile dimineții
Mulți oameni se trezesc în fiecare dimineață în același mod – verificând știrile, piețele financiare, se grăbesc fără rost prin casă în timp ce le citesc e-mailurile și mesajele text, răspund nevoilor celorlalți chiar înainte de a-și mânca. mic dejun. Cu alte cuvinte, sunt deja inundați de stresul de la locul de muncă chiar înainte de a pune piciorul în birou. Acest lucru este nesănătos, contraproductiv și inutil. Oamenii fericiți își încep ziua cu o minte clară și prezentă pentru că știu și înțeleg că nimic nu vine înaintea lor, a familiilor lor și a fericirii lor – chiar și a muncii.
5. Amintiți-vă ce este cu adevărat important
Nu, munca nu este cu adevărat importantă – cel puțin la primele ore ale dimineții. Acesta poate fi într-adevăr cazul oamenilor care sunt binecuvântați cu munca pe care o iubesc și care își îmbrățișează vocația cu toată inima… acest lucru este diferit. Din păcate, acest lucru nu este cazul multor oameni care trăiesc astăzi. În timp ce alții își amintesc lista de lucruri de făcut, oamenii fericiți se gândesc la motivul pentru care sunt recunoscători – inclusiv capacitatea de a păstra alte responsabilități separate de ceea ce îi face cu adevărat fericiți.
6. Apreciază lucrurile mărunte din rutina de dimineață
Acest lucru are un înțeles diferit pentru toată lumea, dar se învârte întotdeauna în jurul dragostei și aprecierii tale pentru lumea din jurul tău. Aceasta poate fi îmbrățișarea copilului tău, o ceașcă fierbinte de cafea, îmbrățișarea soțului tău, cerul frumos și răsăritul soarelui… oricare ar fi lucrul mic pentru tine, este acceptat cu apreciere și bucurie.
7. Aveți grijă de mintea și corpul lor
Din nou, acest lucru poate avea semnificații diferite pentru diferite tipuri de oameni. Cu toate acestea, oamenii fericiți sunt atenți să aibă grijă de ei înșiși, deoarece își dau seama că acest lucru le permite să aibă grijă de ceilalți. Exerciții fizice, citirea scripturilor sau a textului religios, rugăciune, afirmații, yoga, stretching, meditație… orice activitate este necesară pentru ca noi să avem grijă de noi înșine, oamenii fericiți înțeleg importanța de a face acest lucru și creează o rutină de dimineață din asta.
8. O singură sarcină
A fi pe deplin prezent dimineața permite indivizilor fericiți să îmbrățișeze pe deplin orice le vine în cale. Acesta poate fi gătirea micului dejun, prepararea cafelei, pregătirea prânzului copilului pentru școală, conversația cu soțul sau soția sau în timpul navetei către serviciu. Oricare ar fi, concentrează-te doar pe acel singur lucru - nu-ți face griji pentru următoarea sarcină. Îmbrățișând pe deplin o mentalitate cu o singură sarcină dimineața, oamenii fericiți își pregătesc mintea pentru restul zilei în timp ce își asumă alte responsabilități.
9. Îmbrățișați și urmați o rutină relaxantă
Așa cum probabil știți deja, dimineața pune bazele pentru restul zilei. Concentrarea, impulsul și impulsul tău sunt toate produse secundare ale modului în care abordezi orele dimineții. Oamenii fericiți reduc numărul de decizii pe care trebuie să le ia, având grijă de elementele esențiale cu o zi sau seara înainte. Acest lucru le permite să se bucure și să experimenteze pe deplin diminețile lor, cu relaxare completă și prezență de spirit.
10. Sunt atenți la visele lor
De ce ești atât de pasionat încât să-ți petreci zilele contemplând posibilitățile? Amintiți-vă că acestea sunt doar posibilități deocamdată, dar pot deveni o realitate mai târziu. Folosește orele dimineții pentru a-ți aminti adevărata ta pasiune și chemare în această viață și fă un mic pas înainte în fiecare dimineață. Aducerea aminte de visele și pasiunile tale îți va oferi motivație și inspirație pe măsură ce (conștient!) îți descurci ziua.
