Există dovezi că terapia mâinii a fost folosită în China și în Egipt începând cu anul 4.000 î. Hr. Medicina occidentală a redescoperit tehnica terapiei cu puncte de contact cu ajutorul dr. William Fitzgerald care a numit-o Terapie cu zone. În 1915, un articol intitulat „Pentru a opri durerea de dinți, strânge-ți degetul” a adus terapia prin atingere în atenția publicului.
Atingerea anumitor puncte de presiune pe mâini este în esență o formă de reflexoterapie. Când practici reflexologia, stimulezi terminațiile nervoase din mâini, care trimit mesaje către toate părțile corpului prin sistemul nervos.
Practica reflexologiei este asemănătoare cu tehnica presopuncturii, dar presopunctura este mai axată pe echilibrarea energiei corpului. Conform teoriei presopuncturii, atunci când apăsați manual anumite puncte de pe mâini, activați punctele meridiane energetice corespunzătoare de pe corpul dumneavoastră pentru a stimula sistemul să ajungă la echilibru.
Beneficiile reflexologiei
Cel mai frecvent, reflexologia este folosită pentru ameliorarea durerii, dar poate avea implicații suplimentare și pentru vindecare. Deoarece aceasta este practic o tehnică de automasaj, poate fi o terapie de relaxare excelentă. De asemenea, crește circulația sângelui în mâinile tale.
Tehnică
Înainte de a începe, un cuvânt de precauție. Unii oameni ar trebui să evite reflexologia din cauza unor afecțiuni medicale, cum ar fi cheaguri de sânge care ar putea fi agravate. Iată o listă bună a celor care ar trebui să se consulte mai întâi cu un medic.
Există diferite diagrame de reflexoterapie ale mâinilor: occidentală, indiană, coreeană și Aculife. În scopul acestui articol, ne vom concentra asupra diagramei occidentale.
S-ar putea să vă fie util să plasați un prosop pliat sub o mână pentru a sprijini mâna în timp ce apăsați pe ea cu degetele celeil alte mâini.
Iată câteva tehnici de bază de care trebuie să ții cont atunci când îți atingi mâinile:
Utilizați degetul arătător, degetul mare sau ambele pentru a aplica presiune.
Aplicați fie presiune directă, fie presiune într-o mică mișcare circulară deasupra locului.
Aplicați o presiune fermă timp de 3 până la 5 secunde.
Începeți cu mâna dreaptă și treceți la stânga numai după ce ați terminat de lucrat cu punctele de presiune de pe mâna dreaptă.
Începeți cu degetul mare și apoi lucrați cu degetele.
Tabelul de bază pentru mâini
La mână, degetele corespund capului și gâtului. Lucrul cu degetele va ajuta la afecțiunile care afectează capul, cum ar fi durerea de cap, durerea de dinți și durerea sinusurilor.
Palma mâinii corespunde trunchiului corpului tău. Privind palma, zona cărnoasă de la baza degetelor corespunde pieptului. Centrul palmei corespunde stomacului și ficatului, iar partea inferioară lângă încheietura mâinii și până la baza degetului mic corespunde sistemului digestiv.
Iată ce se întâmplă când atingeți aceste puncte de pe mâini
Pentru auto-vindecare prin reflexoterapie, încercați aceste tehnici pentru a ameliora afecțiunile comune:
Constipație
Pe degetul arătător, apăsați degetul lângă baza unghiei pe partea degetului mare. Acesta este punctul tău de meridian al intestinului inferior și al colonului.
Durere de gât
Țineți degetul mare de articulația bazei și rotiți-l într-un cerc mare. Trageți și întindeți ușor articulația degetului mare. Repetați și încercuiți degetul mare în ceal altă direcție. Deplasați-vă până la articulația superioară a degetului mare și răsuciți ușor articulația. Apoi rotiți articulația superioară într-un cerc în ambele direcții.
Repetați procesul cu toate degetele. Strângeți baza fiecărui deget și deget mare. Repetați pentru mâna stângă.
Durere de sinus sau cefalee
Strângeți părțile laterale ale vârfului degetului mare într-o mișcare pulsatorie, apoi faceți același lucru cu vârful degetului mare. Pulsați din nou părțile laterale. Repetați acest model de presiune laterală, vârf și laterală a pulsului pentru fiecare deget al ambelor mâini.
Dureri de umăr
Frecați baza degetului mic de ambele părți ale mâinii pentru a elibera tensiunea umerilor.
Dureri de spate
Conform Deborah Flannigan, reflexolog certificat, poți ajuta durerile de spate apăsând partea laterală a degetului mare începând de la vârf și mergând până la încheietura mâinii. Petreceți timp suplimentar pe zonele care sunt dureroase, dar nu apăsați prea tare.
Insomnie
Deborah sugerează, de asemenea, că poți atenua insomnia apăsând centrul amprentei timp de 45 de secunde. Repetați acest lucru de 2-3 ori pe zi.
Libido scăzut
Pentru a crește libidoul, Deborah recomandă să răsuciți ușor încheietura mâinii fiecărei mâini de douăzeci de ori și de 2-3 ori pe zi.
Noua tehnologie a fost dezvoltată pentru cei care caută beneficiile reflexologiei mâinii. Acum puteți cumpăra un aparat de masaj pentru mâini pentru a atinge anumite puncte de pe mână, mai degrabă decât să o faceți singur. Breo ipalm520 este unul dintre aceste dispozitive care este disponibil pentru cumpărare. Aparatul folosește presiunea aerului pentru a activa punctele de reflexoterapie de pe mâini.
Pentru informații suplimentare și terapie, puteți găsi aici un reflexolog profesionist acreditat prin Institutul Internațional de Reflexologie.
