Toți oamenii și animalele trec gaze, dar stânjenea socială a zgomotului și mirosului te-ar putea face să cauți pe internet cum să nu mai faci peți în mod natural. Cele nouă remedii naturale și ușoare pentru farting vă vor oferi cunoștințele de care aveți nevoie pentru a vă simți încrezător că vă puteți depăși excesul de gaz cu acțiuni simple.
9 moduri ușoare de a nu mai face peți în mod natural
1. Evitați legumele crucifere
Cei mai probabili vinovați pentru fartingul tău sunt unele dintre obiceiurile tale alimentare pozitive. Este în regulă, pentru că vă puteți testa prin reducerea sau eliminarea legumelor crucifere din dieta dvs. pentru a vedea dacă acestea sunt declanșatorul gazelor. Broccoli, varza, varza de Bruxelles, conopida și legumele similare pot produce mai multe balonări și gaze decât altele.
2. Faceți yoga
Să-ți faci corpul în mișcare și să curgă cu ipostaze de yoga blânde este modul în care poți opri gazul pentru mulți. Deși unele poziții pot produce gaze pe măsură ce vă mișcați și vă flexați, mișcările în sine vă ajută organele digestive și intestinale interne să facă munca de care aveți nevoie.
3. Mănâncă mai încet
Să mănânci atât de repede încât abia îți gusti mâncarea nu este ceea ce fac oamenii cu gânduri pozitive. De fapt, mișcarea lentă a alimentelor poate ajuta și mișcarea sănătoasă a colonului tău. Acordați-vă mult timp pentru a aprecia ceea ce a inclus fiecare masă și mâncați pe o perioadă mai lungă de timp. Acest lucru permite corpului dumneavoastră să aibă timp să digere înainte de a se grăbi în acțiune imediată după o mușcătură rapidă.
4. Mesteca mai mult
Înghițirea rapidă a alimentelor, fără a o mesteca complet, poate crește, de asemenea, bășitul, deoarece înghiți aer în timp ce mănânci sau bei. Lăsați saliva să înceapă procesul de descompunere a alimentelor, astfel încât intestinul să nu fie nevoit să lucreze atât de mult pentru a elimina nutrienții.
5. Odihnește-te suficient
Dandu-i corpului tau odihna de care are nevoie, iti ofera sistemului digestiv ceva timp de inactivitate atunci cand corpul se opreste din miscare. Pe măsură ce te odihnești, intestinul tău poate procesa toată nutriția organică sănătoasă pe care i-ai dat-o, astfel încât gazul să fie mai puțin o problemă în timpul orelor tale de veghe.
6. Încearcă ghimbirul
Acea senzație de balonare înseamnă că ai gaze. A lua o cantitate mică de rădăcină de ghimbir pentru a mesteca, într-o băutură necarbogazoasă, cum ar fi ceaiul sau ca ghimbir confiat, poate avea un efect calmant și calmant asupra intestinului. Ginger Ale nu este recomandată, deoarece sorbirea oricărei băuturi carbogazoase poate provoca o problemă inversă: și mai mult gaz.
7. Post cu lichide
Un remediu străvechi pentru a opri fartul este să bei doar lichide pentru o perioadă de timp, potrivit lui Victor Garcia-Nieto, autorul cărții A History of Celiac Disease. Perioada necesară pentru post nu este detaliată de autor; cu toate acestea, o perioadă de post de 48 de ore este tipică. Ca întotdeauna, consultați-vă medicului naturist pentru a afla ce este mai bine pentru corpul dumneavoastră.
8. Încearcă fenicul
Gânditorii noștri pozitivi sunt foarte încurajați să caute remedii naturale pentru gaze și balonare. Un studiu de cercetare al utilizărilor uleiului esențial de fenicul menționează că este suficient de blând pentru a fi folosit la sugari pentru a reduce fartingul și spasmele colonului. Cercetarea menționează că este un ajutor puternic și puternic pentru sănătatea digestivă în general.
9. Mănâncă mai mult ananas și papaya
Fructele tropicale precum ananasul și papaya conțin ambele enzime care ajută la descompunerea particulelor de alimente mai dure și ușurează digestia. Astfel, este mai puțin probabil să produceți farting.
Gânduri de închidere
Citirea acestor remedii naturale pentru a opri fartul ar trebui să vă dea speranță, știind că puteți obține cu ușurință ingrediente care vă vor ajuta să evitați balonarea și gazele jenante. Pe măsură ce alegeți să rămâneți pozitiv, puteți, de asemenea, să alegeți să efectuați aceste mici schimbări sănătoase în rutina zilnică pentru a preveni gazele înainte ca acestea să apară.
Notă: consultați-vă întotdeauna avocatul pentru sănătate înainte de a începe orice nou regim.
