Când nenorocirea intră în viața noastră, adesea ne întrebăm ce am făcut pentru a ne aduce necazuri asupra noastră. Toată lumea se confruntă cu lucruri rele în viața lor din când în când. Confruntarea cu eșecurile face parte din condiția umană. Uneori, aceste lucruri rele sunt legate de carieră și uneori sunt legate de relațiile cu familia și prietenii.
Nimeni nu poate opri lucrurile rele să se întâmple, dar ne putem controla reacția la ele. Acționarea vă poate ajuta să vă procesați dezamăgirea. Aceste 21 de sfaturi vă vor ajuta să învățați să treceți mai departe de nenorocire și să găsiți un sentiment de pace.
21 de lucruri pe care le poți face când se întâmplă lucruri rele
“Iată regula de reținut pe viitor. Când ceva te tentează să fii amar: nu „Aceasta este o nenorocire”, ci „A suporta asta cu vrednicie este noroc.” – Marcus Aurelius
1. Concentrați-vă pe ceea ce puteți controla
În loc să te obsedezi cu privire la modurile în care viața te-a dezamăgit, este o idee bună să te concentrezi pe ceea ce poți schimba. Nu vă concentrați asupra modurilor în care ați eșuat.
2. Evitați gândurile nefolositoare
Când se întâmplă lucruri rele, fă tot posibilul pentru a-ți adapta gândirea la o mentalitate mai pozitivă. Nu te învinovăți pentru nenorocirea ta.
3. Adresați-vă prietenilor
Sprijinul prietenos vă poate ajuta să faceți față lucrurilor rele atunci când acestea se întâmplă. Găsiți un prieten de încredere cu care să vă împărtășiți emoțiile.
4. Exercițiu
Exercițiile fizice pot arde sentimentele rele din inima ta și îți pot da un impuls de la endorfine.
5. Gândește obiectiv
În loc să vă concentrați asupra modului în care lucrurile rele vă fac să vă simțiți, priviți-le fără interferențe din partea sentimentelor voastre.
6. Cere ajutor când se întâmplă lucruri rele
Fii întotdeauna dispus să-ți înghiți mândria și să ceri ajutor pentru a-ți rezolva problema.
7. Îți poți schimba reacția
Este important să rețineți că, deși nu puteți opri lucrurile rele, vă puteți schimba atitudinea. Încearcă să preiei controlul asupra emoțiilor tale.
8. Acceptați ceea ce sa întâmplat
A merge înainte necesită renunțarea la autocompătimirea și vina noastră.
9. Fă-ți partea
Când nenorocirea se întâmplă altor oameni, concentrează-te asupra modului în care îi poți ajuta. Când vi se întâmplă, luați măsuri concrete pentru a îmbunătăți situația.
10. Scrieți-vă sentimentele
Jurnalul poate fi un ajutor imens în procesarea gândurilor tale. Dacă vă face să vă simțiți mai bine, scrieți-vă necazurile și apoi ardeți sau distrugeți hârtia pentru a le lăsa în mod simbolic să plece.
11. Gândește-te la nenorocirea ta ca la un obstacol
În loc să te concentrezi asupra modului în care dificultățile tale ți-au întrerupt viața, încearcă să le vezi ca pe obstacole de depășit. Vei învăța din greșelile tale și vei merge mai departe ca o persoană mai puternică.
12. Dacă supraviețuiești la asta, poți supraviețui la orice
Concentrează-te asupra modului în care nenorocirea ta te-a întărit ca persoană. Dacă ai trăit ce e mai rău, viața poate doar să se îmbunătățească.
13. Atingeți o putere mai în altă
Dacă aveți o practică religioasă sau spirituală, căutați-o pentru ajutor într-o situație proastă.
14. Meditează dacă se întâmplă lucruri rele
Atunci când ne aflăm în situații nefericite, mintea noastră se întreabă adesea și trece continuu peste greșelile pe care le-am făcut. Meditația vă poate ajuta să vă limpeziți mintea și să vă organizați gândurile.
15. Fă-ți timp să-ți simți emoțiile
În loc să-ți măture emoțiile negative sub covor și să te prefaci că nu s-a întâmplat nimic rău, fă-ți timp să-ți rezolvi sentimentele. Recunoașterea durerii tale te poate ajuta să mergi mai departe.
16. Fa un plan
Când ai făcut o greșeală, fă-ți un plan pentru a te împiedica să o mai faci.
17. Întoarce-te la Mințile Mari
Găsește cuvinte inspiraționale și mângâie-te în ele. Veți descoperi că citirea despre experiențele altcuiva vă poate ajuta să vă procesați pe ale dvs.
18. Nu ignora problema
Negarea și pereții emoționali doar îți vor întârzia suferința, nu o vor înlătura.
19. Fii filozofic
Nu lăsa emoțiile tale negative să-ți preia viața. Încearcă să te detașezi de problemele tale și gândește-te la ele în raport cu viața ta ca întreg.
20. Gândește-te la viitor
Doar pentru că ai avut necazuri în viața ta nu înseamnă că viața ta este distrusă.
21. Concentrați-vă pe lecțiile pe care le-ați învățat
Acest lucru poate fi o provocare, dar te va ajuta să mergi mai departe. Identificați problema care v-a adus în situația proastă și concentrați-vă asupra modurilor în care vă puteți schimba.
Gânduri finale
Nenorocirile vieții pot fi copleșitoare, dar nu le lăsa să te amărească. Nu vă îmbuteliați emoțiile: împărtășiți-le unui prieten de încredere sau unui membru al familiei. Schimbarea reacției la evenimente nefericite te poate ajuta să le pui în perspectivă și să te ajute să mergi mai departe pozitiv.
