Cu puterea afirmațiilor, este posibil să te îndepărtezi de o viziune negativă asupra lumii și să te îndepărtezi de un mod de viață mai echilibrat. Poate părea ciudat, dar cinci minute în fiecare zi sunt tot ce ai nevoie pentru a-ți reseta atitudinea și pentru a te ajuta să mergi înainte cu putere și curaj. Când găsiți o afirmație pozitivă semnificativă, repetați-o la aceeași oră în fiecare zi. Limpeziți-vă mintea și meditați asupra sensului propoziției sau frazei înainte de a începe să o repeți. De-a lungul timpului, gândurile pozitive devin un obicei și îndepărtează discuțiile negative despre sine care umple mințile multor oameni.
Neuroștiință Dr. Mona Lisa Schulz, vorbind în filmul You Can Heal Your Life, explică modul în care afirmațiile funcționează pentru a ajuta creierul să se reînnoiască spre gândirea pozitivă.
“Putem reconecta tiparele din creierul nostru cu terapie cognitiv-comportamentală sau afirmații. Afirmațiile schimbă modul în care creierul nostru este conectat și creierul se luminează diferit… Are într-adevăr efecte biochimice, neurochimice, neurofarmacologice la fel de eficiente, dacă nu mai eficiente, decât Prozac, Zoloft, orice altceva ai.”
Încercați aceste 14 afirmații pozitive pentru a vă reprograma creierul în 5 minute pe zi
1. „Întotdeauna voi găsi o cale și o cale mă va găsi întotdeauna pe mine.”
Charles F. Glassman, Exodul creierelor: descoperirea care îți va schimba viața
Folosește această afirmație dacă te simți adesea prins în viața ta. Amintește-ți că ai puterea de a-ți găsi drumul prin orice situație dificilă.
2. "Totul este bine. Totul merge pentru binele meu cel mai în alt. Din această situație va ieși numai bine. Sunt în siguranță."
Louise L. Hay
Aceasta este o frază reconfortantă care vă va aduce pace. Această meditație ne amintește să luăm în considerare imaginea completă a vieții noastre.
4. „Sunt o parte valoroasă a universului.”
Această frază îi ajută pe oamenii care se simt nesemnificativi.
5. „Ești atât de slab cât te-ai lăsat să devii și ești atât de puternic cât îți permiți să fii.”
Daniel Hansen
Reflectați asupra acestei afirmații dacă sunteți în căutarea puterii forței personale în viața voastră.
6. „Aleg să mă onorez, să mă iubesc și să mă respect. Am puterea în interior să decid ce vreau și cum vreau să trăiesc.”
Maria Defillo
Când repeți afirmații pozitive, îți faci cea mai mare prioritate. Acest lucru va duce la o mai mare pace și fericire în viața ta.
7. „Trecutul meu nu este o reflectare a viitorului meu.”
Această afirmație poate ajuta pe oricine se simte blocat să retrăiască greșelile din trecut și durerile de inimă.
8. „Portează-te ca și cum toată lumea te iubește.
Fii îndrăgostit de toată lumea.
Îmbrățișează oamenii cu cuvintele tale.”
Jodi Livon
Aceasta este o meditație excelentă pentru persoanele care pot avea probleme în a-și exprima sentimentele.
9. „Sunt atent la oportunități și le profit pe măsură ce apar.”
Idowu Koyenikan
Dacă viața ta se simte închisă, folosește această afirmație pentru a-ți reaminti să cauți noi modalități de a rezolva problemele tale.
10. „Iert pe toți cei care m-au rănit.”
Acest lucru este semnificativ pentru cei cărora le este greu să renunțe la trecut.
11. „Controlul este o iluzie la care trebuie să renunți.”
Grace Sara
Oamenii care sunt în căutarea controlului pierd adesea contactul cu ceea ce este cu adevărat important în viață. Renunțarea la control vă poate oferi o relație mai bună cu viața.
12. „Îmi respect corpul și pe mine însumi.”
Această afirmație îi poate ajuta pe cei cu probleme de imagine corporală.
13. „Sunt singurul care poate da sens vieții mele.”
Această afirmație este utilă pentru persoanele care sunt profund implicate în viața altcuiva.
14. „Eu fac parte din lumea naturală.”
Această meditație este bună pentru oamenii care doresc să fie mai conectați cu natura.
Gânduri finale
Puterea afirmării pozitive va aduce putere, pace și bucurie înapoi în viața ta. Cu doar cinci minute o dată sau de două ori pe zi, îți vei reeduca creierul pentru a evita vorbirea de sine negativă. Să mergi mai departe cu viața ta se va simți mult mai ușor atunci când nu ai gânduri de auto-înfrângere. Folosește aceste expresii utile pentru a-ți reorienta mintea.
