A avea grijă de alți oameni și a-i trata bine este firesc pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, s-ar putea să nu ai șanse să te tratezi bine chiar și atunci când ești amabil cu ceilalți. Dacă înveți de ce este esențial să te tratezi bine, vei avea mai multe șanse să faci niște schimbări pozitive în viața ta.
Când ești amabil cu tine însuți, îți permite să devii mai puternic și mai capabil să te ajuți pe tine și pe ceilalți. Să ai alți oameni de care să ai grijă nu înseamnă că nici nu ar trebui să ai grijă de tine. Dacă nu ai grijă de tine, nu-ți mai rămâne suficient pentru a oferi altora.
Oricand participi la autocritica aspra, iti impiedici capacitatea de a avea grija de tine. De asemenea, neglijarea sănătății tale fizice sau emoționale va avea un efect negativ. Când te tratezi bine, vei avea grijă de nevoile tale în timp ce te tratezi cu bunătate și compasiune.
S-ar putea să te străduiești în continuare să te justifice să te tratezi corect, dar aceste motive te pot ajuta. Când știți motivele pentru a vă acorda prioritate, veți avea mai multe șanse să faceți acest lucru. Să ai grijă de tine este esențial pentru a trăi o viață împlinită, așa că nu pierde mai mult timp.
Cincisprezece motive pentru a te trata bine
A te trata bine îți schimbă viața în multe feluri. Totul va fi mai bine pe măsură ce sănătatea ta mentală, emoțională și fizică se îmbunătățește. Chiar și atunci când aveți alte persoane de care să aveți grijă, trebuie să vă faceți o prioritate din următoarele motive:
1. Promovați autocompasiunea dacă vă tratați bine
Greșelile se întâmplă și dacă nu ai grijă de tine, probabil că te vei opri asupra lor. Să-ți rămâi în greșelile arată o lipsă de compasiune de sine, așa că dă-ți puțin har. Ești suficient de bun așa cum ești, așa că tratează-te așa cum meriți.
Când te accepți pe tine însuți, promovează iubirea de sine și te ajută să te îmbunătățești. Comunică cu tine însuți așa cum ai comunica cu un prieten. Le-ai spune lucruri frumoase, încurajându-i după o greșeală.
Dacă faci o greșeală, ia în considerare acest motiv pentru a te trata bine și așa cum ai face cu un prieten. Va promova rapid autocompasiunea, permițându-vă să vă mențineți sau să vă creșteți bunăstarea indiferent de ceea ce se întâmplă.
2. Crește motivația
Studiile arată că a avea grijă de tine îți crește motivația. Dacă ai eșec, te vei simți mai motivat să perseverezi și să depășești situația. Cu autoacceptare și bunătate, îți va fi mai ușor să-ți schimbi și slăbiciunile.
3. Când te tratezi bine, poți reduce stresul
Când practicați auto-îngrijirea, este mai puțin probabil să fiți afectat de probleme de sănătate mintală. Cercetările arată că a fi amabil cu tine însuți scade stresul, anxietatea și depresia. Cu mai puțin stres, te vei simți mai bine în general și vei experimenta și beneficii pentru sănătate.
4. Îi inspiră pe alții prin cât de bine te tratezi
Dacă ai grijă de alții sau vrei să ajuți oamenii să se descurce bine, trebuie să începi prin a avea grijă de tine. Când oamenii din viața voastră văd că vă acordați prioritate, îi va inspira să facă același lucru în viața lor. Oamenii trebuie deseori să știe că este în regulă să aibă grijă de ei înșiși, așa că dă exemplu începând cu tine însuți.
Petreceți timp reflectând la cele mai bune calități și realizări ale dvs. Te va ajuta să fii mai bun cu tine însuți și vei fi mai înțelegător cu greșelile tale. Când faci aceste lucruri, îi influențezi pe toată lumea din viața ta, așa că nu te simți egoist că ai grijă de tine.
5. Promovează productivitatea și performanța sporită
Când ai grijă de tine, îți permite să menții un echilibru sănătos în viață. Veți avea energia pentru a face bine în toate domeniile, crescând productivitatea și performanța. Dacă vrei să te descurci bine în viață și să performați cât mai bine, începeți prin a avea grijă de voi.
Sărirea peste mesele hrănitoare sau ratarea somnului pentru a termina munca vă poate încetini. În timp ce credeți că finalizați munca, va dura mai mult și nu va fi la fel de în altă. În plus, dacă ai grijă de ceilalți, vei face o treabă mai bună la asta dacă te simți bine.
A avea grijă de tine îți permite să te concentrezi asupra obiectivelor tale și să te concentrezi asupra sarcinilor pe care le ai la îndemână. Indiferent de obiectivele tale, te vei descurca mai bine atunci când ești sănătos și te simți bine.
6. Dacă te tratezi bine, vei promova reziliența
Unul dintre cele mai bune motive pentru a te trata bine este că promovează rezistența la adversitate. Lucrurile nu merg întotdeauna așa cum au fost planificate în viață și trebuie să înveți să depășești neașteptele. A fi amabil și a avea grijă de tine duce la niveluri mai în alte de îngrijire de sine în momentele de dificultate sau de durere.
Fie că întâmpinați multe probleme minore sau abordați o problemă mare, a avea grijă de dvs. face posibil acest lucru. Acceptarea provocărilor nu va fi la fel de descurajantă atunci când te simți bine fizic și psihic.
7. Te ajută să te concentrezi pe ceea ce este pozitiv și să fii mai optimist
Dacă te poți concentra pe aspectele pozitive ale vieții tale, totul va fi puțin mai ușor. Indiferent de ce se întâmplă în viața ta, lucruri bune se întâmplă în jurul tău. Tratându-te bine, te vei concentra mai degrabă pe lucrurile pozitive decât pe negativitate.
Nu numai că vei vedea binele din jurul tău, dar vei fi și mai optimist cu privire la tine. Îți vei recunoaște abilitățile și îți vei dezvolta în mod continuu abilitățile.
8. Te vei simți bine odihnit
A avea grijă de tine te ajută să te simți plin de energie și bine odihnit. Pe măsură ce nivelul de stres se reduce, vei simți că ești pregătit pentru orice. Împreună cu energia, vei experimenta un sentiment de scop, o comunicare mai bună și o minte mai concentrată.
9. Creșterea sentimentului de valoare de sine
A te trata bine îți crește sentimentul de valoare de sine. Nu te vei compara cu ceilalți la fel de des și vei experimenta bunătatea care vine din interior.
A avea grijă de tine îți permite să accepți momentele de eșec, inadecvare și imperfecțiune. Acceptarea acestor lucruri te ajută să te simți mai bine cu tine însuți și să-ți înțelegi valoarea.
10. Niveluri crescute de fericire când te tratezi bine
Când te tratezi bine, te face mai fericit. Promovează stări de spirit îmbunătățite și caracteristici mai bune care vă influențează viața. Nu numai că vei fi mai mulțumit, dar te vei simți mai optimist, înțelept și curios pozitiv. În plus, veți experimenta o inițiativă personală sporită, ajutându-vă să vă atingeți obiectivele și să găsiți mai multă bucurie.
11. Întărește imunitatea
Oamenii care se îngrijesc și se mângâie au răspunsuri imune mai bune decât alții. Au mai puține inflamații, răcesc puțin și trec mai repede peste boli și dureri de cap. În plus, au un răspuns imunitar îmbunătățit la stres, permițându-le să facă față înainte ca acesta să provoace probleme fizice.
In plus, tratandu-te bine activeaza sistemul nervos parasimpatic. Când începe, corpul tău se simte odihnitor și întinerit, întărind și mai mult sistemul imunitar. Te vei simți mai puternic fizic și mental, îmbunătățindu-ți starea generală de bine.
12. Stimulează conștientizarea de sine
Fă-ți timp pentru a te trata bine promovează autodescoperirea și conștientizarea de sine. Te ajută să te vezi în mod clar, ajutând la o tranziție lină atunci când lucrezi spre obiectivele și visele tale. Când ești conștient de tine însuți, știi că mergi pe calea cea bună pentru viața ta.
Fără conștientizarea de sine, s-ar putea să cedezi imaginii pe care alți oameni o au despre tine. Te-ar putea face să urmărești obiective care nu aduc sens vieții tale și nu vei experimenta atât de multă fericire. Cu toate acestea, prioritizarea dvs. vă poate schimba mentalitatea și vă poate ajuta să identificați ceea ce doriți și aveți nevoie.
Conștiința de sine te ajută să înțelegi ceea ce te pasionează și ce te face să te simți inspirat. Ar putea duce la o schimbare a carierei, la reluarea vechilor hobby-uri sau la o schimbare a priorităților dvs.
13. Dacă te tratezi bine, întăriți relațiile
Când te tratezi bine, încurajează iubirea de sine. Cu iubirea de sine, relațiile tale vor deveni mai puternice și te vei simți mai fericit de cum merg lucrurile. Când acordați prioritate sănătății și fericirii, veți fi mai probabil să vă recunoașteți și să vă corectați greșelile. Recunoașterea greșelilor tale într-o relație o va ajuta pe ceal altă persoană să aibă încredere și să te respecte.
14. Îmbunătățirea imaginii corporale și a stimei de sine
A te trata bine duce la o imagine corporală îmbunătățită și la mai puțină rușine. A fi amabil cu tine însuți joacă un rol important în modul în care îți vezi corpul, așa că concentrează-te pe a fi amabil cu tine însuți. Nu vei fi la fel de preocupat de aspectul tău și nu vei pierde energie stresându-te din cauza felului în care arăți.
Când te simți mai bine în privința imaginii tale corporale, vei observa că apar alte obiceiuri sănătoase. Veți avea mai multe șanse să mâncați mai sănătos și să rămâneți activ.
15. Îți crește bunăstarea generală
Cu numeroasele motive pentru a te trata bine, este ușor să vezi cât de benefic este. Prioritizarea ta îmbunătățește toate domeniile vieții tale, sporind bunăstarea generală. Când sănătatea ta mentală, emoțională și fizică se îmbunătățește, vei experimenta mulțumire și bucurie în viața ta.
Gânduri finale despre motivele pentru care să te tratezi bine (chiar dacă nu ai chef)
Aceste motive pentru a te trata bine pot face toată diferența în viața ta. Vor fi momente în care nu ai chef să ai grijă de tine, dar poți revedea motivele enumerate aici. Când îți amintești de ce ar trebui să te tratezi bine, ai mai multe șanse să o faci.
Pe măsură ce te tratezi mai bine, vei căuta în mod continuu mai multe modalități de a-ți îmbunătăți viața. Indiferent dacă lucrezi la tine sau la împrejurimile tale, a te trata bine te poate ajuta să faci totul mai ușor.
