Ai auzit de traume karmice? Dacă simți că ești reținut în viață de o forță invizibilă care pare să vină din interiorul tău, acea traumă poate fi de vină. Nu trebuie să fii spiritual pentru a crede în trauma karmică, în ciuda modului în care sună. Alți oameni se pot referi la el prin termeni mai familiari, cum ar fi bagaj emoțional sau stres traumatic.
Trauma karmică trăiește adânc în mintea subconștientă. Este rezultatul a numeroase forme de condiționare care au influențat modul în care gândești, procesezi emoțiile și te privești pe tine și lumea. Această traumă este adesea rezultatul unor circumstanțe dureroase care v-au învățat lecții pe care poate nu le-ați învățat în mod adecvat. S-ar putea să le fi luat mesajul greșit sau să le fi evitat adevărurile.
Trauma karmică ar putea fi motivul suferinței tale actuale. Ar putea fi motivul pentru care nu poți găsi pacea și pari să fii într-o stare constantă de dizarmonie. Dacă te confrunți cu stresul post-traumatic sau ai avut experiențe negative din trecut care încă îți provoacă durere, este timpul să abordezi trauma ta karmică. Cel mai bine ar fi dacă ați experimenta o descoperire care va împinge acea durere. Iată trei pași pentru vindecarea traumei karmice, astfel încât să poți fi din nou fericit.
1. Recunoașteți adevărul traumei tale karmice
Motivul pentru care este atât de greu să te vindeci de trauma karmică este pentru că încercăm să evităm rădăcinile lor. Este foarte rezonabil să vrei să reprimi acele sentimente. La urma urmei, este normal să vrei să scapi de lucrurile care îți provoacă durere. Oamenii resping în mod natural lucrurile prea dureroase pentru a le înțelege și procesa.
Dar suprimarea adevărului despre sentimentele tale sau despre modul în care trecutul te afectează nu rezolvă problema. Studiile arată chiar că acest lucru poate agrava durerea, strecurându-se în subconștientul tău, așa că trăiești indirect în acea durere. Nu puteți repara ceea ce refuzați să recunoașteți sau chiar să priviți.
Această enigmă ne aduce la primul pas în vindecarea traumei karmice: recunoașterea adevărului. Adevărul este dureros, dar te poate elibera și dacă vei ierta clișeul. Iată cum să recunoașteți adevărul:
· Admite situația cu voce tare
Spune ce te doare și ce evenimente trecute ai evitat. Uneori, a spune adevărul rupe sigiliul tăcerii care a păstrat acel adevăr atât de mult timp. Dacă întâmpinați probleme în a-l verbaliza, încercați să îl notați sau să îl înregistrați într-un mod creativ. Ceea ce contează este că nu o mai eviți, ci o recunoști deschis într-un mod în care poți să-l recunoști.
· Pune-ți întrebări despre aceasta Rădăcina traumei tale karmice
Dacă ai dificultăți în a urmări rădăcinile traumei karmice, poți să-ți vorbești singur sub forma unui monolog deschis. Pune-ți întrebări investigative despre cum te simți, de ce gândești așa și ce leagă între aceste sentimente și trecutul tău. Uneori, trebuie să îndepărtezi aceste informații din adâncurile creierului tău. Un pic de săpat cu întrebări poate scoate rădăcinile libere.
· Numiți-vă emoțiile
Fiecare emoție poartă greutatea unui trecut karmic în prezent. Numirea acestor emoții vă poate ajuta să le înțelegeți, iar cercetările sugerează că poate fi utilă pentru reglare și fericire. Numirea acestor emoții îți poate permite să le confrunți mai direct și te poate duce în leagănul de a fi sincer cu privire la adevăr. Fii detaliat pe măsură ce numești aceste emoții, numește anumite sentimente și caută mai adânc pentru a găsi sentimentele de sub acele sentimente de suprafață.
· Lasă-te să simți
Permite-ți să stai în emoțiile negative. Acţionează ca un martor pentru ei, urmărindu-i trecând şi observând modul în care interacţionează cu corpul tău. Cercetările au arătat că acest lucru poate ajuta oamenii să facă față durerii severe, doliu și pierderi. Ca atare, este probabil o tehnică rezonabil de funcțională pentru gestionarea durerii traumei karmice.
2. Recunoașteți ciclul traumei karmice
Un ciclu karmic este un tipar repetitiv în viața ta. Acest tipar te readuce la momente și situații de rănire și durere. Acestea sunt tipare de care te simți atras în mod repetat, adesea subconștient, chiar dacă îți fac rău.
Acesta este un semn clar al traumei karmice. Oricât de toxic este, acest model este și reconfortant, deoarece este ceea ce ești obișnuit. Studiile arată că gravităm spre aceste modele datorită acestui confort inerent. Într-o oarecare măsură, îți plângi soarta de fiecare dată când te regăsești în acel tipar. Dar nici nu știi cum să-l lași și asta e tot ce știi.
Acest lucru se poate manifesta în multe moduri diferite. Poate că tot alungi potențialii prieteni. Sau poate ai tendința să renunți la lucruri în momentul în care devin dificile. Sau poate ajungeți în relații toxice sau abuzive în mod repetat. Acestea sunt toate exemple de ciclu karmic în care ești blocat și din care trebuie să ieși.
Pentru a vindeca trauma karmică, trebuie să rupi ciclurile karmice. Dar identificarea acestor cicluri poate fi dificilă. Iată câteva modalități de a recunoaște semnele că ești blocat într-un ciclu de buclă:
· Continuați să atrageți un „tip” de persoană
Consideră oamenii din viața ta. Se pare că îndeplinești același rol pentru majoritatea dintre ei? Te simți adesea epuizat de acest rol? Poate că ești deseori „prietenul mamei” sau tinzi să fii prietenul terapeut care ascultă pentru toată lumea. Sau toți par să aibă personalități și defecte similare, până în punctul în care trebuie să interacționezi cu ei într-un mod similar pentru a păstra pacea? Întreabă de ce aceștia sunt oamenii pe care ai ales să-i aduci în viața ta și pune la îndoială sănătatea acestor relații.
· Te pedepsești pentru ceva din trecut
Există vinovăție sau rușine în trecutul tău? Uneori responsabilitatea se datorează unei greșeli pe care ai făcut-o, iar uneori se datorează unor lucruri care nu sunt vina ta. Indiferent de natura lor, acest tip de rușine și vinovăție te va face să intri în ciclurile karmice ca metodă de auto-pedepsire. În loc să ispășiți greșelile reale sau să rezolvați sentimentele inutile de vinovăție, continuați să vă autoflagelați metaforic. Acesta este un ciclu karmic născut din traume karmice.
· Continuați să vă confruntați cu aceleași temeri
Nu este nimic în neregulă în a-ți face față fricilor și asta e ceva de încurajat. Pe măsură ce vă vindecați de trauma karmică, veți descoperi că trebuie să vă confruntați cu multe frici vechi pentru a rupe ciclurile și a merge mai departe. Dar ceva nu este în regulă dacă este aceeași, o singură frică cu care te confrunți în mod repetat – mai ales dacă rezolvi acea frică fugind de ea sau evitând-o.
· Lucrurile par familiare
Uneori, știi că ești într-un ciclu karmic pentru că creierul tău își amintește această situație. Șeful tău anterior a țipat și la toți angajații lor, așa că ești la locul tău de muncă așa cum ai fost de ani de zile. Noul tău partener îți amintește de agresivitatea pasivă a unuia dintre părinții tăi, dar asta pare să te facă și mai conectat la ei. Te trezești blocat de deja vu în timp ce bei o altă bere în seara asta, amintindu-ți cum un părinte a făcut același lucru. Când îți ataci copilul, îți amintești cum te-a atacat tutorele și o parte din tine te urăște pentru asta. Dacă lucrurile par familiare, întrebați-vă de ce.
3. Asumă-ți responsabilitatea pentru rolul tău în trauma ta karmică
Trauma karmică nu este vina ta. Dar, la fel ca în toate lucrurile din viață, modul în care alegi să răspunzi la prezența ei se află sub responsabilitatea ta. Asta înseamnă că, dacă ai fost blocat cu o traumă karmică pentru o lungă perioadă de timp, cel mai bun mod de a o vindeca este să-ți asumi responsabilitatea.
Rețineți că acest lucru nu înseamnă să vă învinovățiți pentru sursa traumei tale karmice. În schimb, înseamnă să-ți iei viața în mâinile tale acum pentru a proceda în pace, fără a fi împovărat de ea.
Ai puterea de a-ți schimba situația și de a te vindeca de trauma karmică. Dacă nu exploatezi această putere, nu vei ieși niciodată din situația ta. Trebuie să-ți asumi responsabilitatea pentru vindecarea ta, chiar dacă este dificil și chiar dacă ego-ul tău respinge conceptul. Iată câțiva pași de urmat în acest sens:
· Nu mai da vina pe alții pentru trauma karmică
Da, unii oameni ți-au greșit și ți-au făcut rău și sunt de vină pentru acțiunile lor. Dar este timpul să nu mai dai vina direct pe ei pentru fiecare lucru rău care se întâmplă în viața ta. Nu trebuie să-i ierți – doar să accepți realitatea vieții tale și modul în care au modelat-o. Apoi, spune că îți iei viața în propriile mâini și că nu mai au nicio putere asupra ta. Când încetezi să dai vina pe alții, găsești puterea de a te trage la răspundere și de a merge mai departe.
· Cunoaște-ți factorii declanșatori
Declanșatorii tăi sunt lucruri care te trag în cicluri karmice. Sunt, de asemenea, lucruri care provoacă reacții adverse uriașe din partea ta din cauza traumei karmice. Vă rugăm să vă cunoașteți profund și personal declanșatorii, apoi folosiți aceste cunoștințe pentru a vă pregăti mai bine pentru ele. Data viitoare când sunteți declanșat, puteți pune în acțiune un plan care vă va ajuta să vă reglați răspunsul. Nu vă lăsați controlați de acești factori declanșatori.
· Stabilește obiective pentru vindecarea traumei tale karmice
Setarea obiectivelor este o modalitate excelentă de a ține cont atunci când sunteți în recuperare. Determinați lucrurile la care doriți să lucrați și stabiliți câteva obiective legate de modul în care veți lucra la acele subiecte. Aceasta poate include mersul la terapie, jurnal, meditație sau alte metode de management. Nu uitați că vindecarea nu este adesea liniară, așa că obiectivele dvs. trebuie să fie rezonabile. Ar trebui să te provoace fără a-ți stabili așteptări nerealiste care să te lase doar să te simți trist și dezamăgit!
Gânduri finale despre unele moduri de a vindeca trauma karmică pentru a fi din nou fericit
Vindecarea de traume karmice nu este ușoară, dar este ceva ce poți face. Dacă vrei să fii fericit din nou, începe prin a recunoaște adevărul despre trauma ta. Apoi, învață să recunoști semnele unui ciclu karmic. În cele din urmă, asumați-vă responsabilitatea pentru a întrerupe aceste cicluri și a demara procesul de vindecare!
