Mulți oameni se simt izolați în timp ce se confruntă cu singurătatea și depresia. Să te simți singur și să simți că nimănui nu-i pasă de tine este o povară. Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea Brigham Young, singurătatea și depresia sunt asociate cu un risc cu 32% mai mare de mortalitate. Este în interesul tuturor să-și construiască rețelele sociale și să rămână în contact cu cei dragi. Singurătatea și depresia sunt greu de tratat, dar este posibil să-ți schimbi viața și să te reînconectezi cu oamenii la care îți pasă.
Când încerci să învingi singurătatea, apelează la aceste citate încurajatoare. Îți vor arăta o cale spre disperare, singurătate și depresie.
10 citate perfecte pentru a face față singurătății și depresiei
1. „Dacă nu crezi că anxietatea, depresia, tristețea și stresul nu îți afectează sănătatea fizică, gândește-te din nou. Toate aceste emoții declanșează reacții chimice în corpul tău, care pot duce la inflamație și la un sistem imunitar slăbit. Învață cum să faci față, dragă prietene. Întotdeauna vor fi zile întunecate.”
Kris Carr
2. „Asta este treaba cu depresia: o ființă umană poate supraviețui aproape orice, atâta timp cât vede sfârșitul în vedere. Dar depresia este atât de insidioasă și se agravează zilnic, încât este imposibil să vezi vreodată sfârșitul. Ceața este ca o cușcă fără cheie.”
Elizabeth Wurtzel
3. „Dacă cunoașteți pe cineva care este deprimat, vă rugăm să decideți să nu-l întrebați niciodată de ce. Depresia nu este un răspuns simplu la o situație proastă; depresia este, ca și vremea.
Încercați să înțelegeți întunericul, letargia, lipsa de speranță și singurătatea prin care trec. Fii acolo pentru ei când trec prin ceal altă parte. Este greu să fii prieten cu cineva care este deprimat, dar este unul dintre cele mai bune, mai nobile și cele mai bune lucruri pe care le vei face vreodată.”
Stephen Fry
4. „Când ești pierdut în acele păduri, uneori îți ia ceva timp să realizezi că ești pierdut. Pentru cea mai lungă perioadă de timp, te poți convinge că tocmai te-ai rătăcit de pe cărare, că îți vei găsi calea înapoi la capătul traseului în orice moment. Apoi se lasă noaptea iar și iar și încă habar nu ai unde ești și e timpul să recunoști că te-ai zăpăcit atât de departe de drum încât nici nu mai știi din ce direcție răsare soarele.”
Elizabeth Gilbert
5. „Ascultă oamenii care te iubesc. Credeți că merită să trăiți pentru ele chiar și atunci când nu credeți. Căutați amintirile pe care depresia le ia și proiectați-le în viitor. Fii curajos; fii puternic; ia-ți pastilele. Fă sport pentru că este bine pentru tine, chiar dacă fiecare pas cântărește o mie de kilograme. Mănâncă atunci când mâncarea în sine te dezgustă. Raționează cu tine când ți-ai pierdut rațiunea.”
Andrew Solomon
6. „De ce oamenii trebuie să fie atât de singuri? Ce rost are toate acestea? Milioane de oameni din această lume, toți tânjind, caută la alții pentru a-i satisface, izolându-se totuși. De ce? Pământul a fost pus aici doar pentru a hrăni singurătatea umană?”
Haruki Murakami
7. „Cel mai bun remediu pentru cei care se tem, sunt singuri sau nefericiți este să iasă afară, undeva unde pot fi destul de singuri cu cerul, natura și Dumnezeu.”
Anne Frank, Jurnalul unei tinere fete
8. „Unii dintre noi fac cerc complet. Unii dintre noi nu merg nicăieri orbește. Cercul nu trebuie să fie foarte mare pentru a face un punct, a-ți da cu piciorul în fund și/sau a fi distractiv. Amintește-ți asta și fii ușor. Chiar și surzii știu muzică bună când o aud.”
Jason Mraz
9. „Toate căile sunt la fel: nu duc nicăieri. Are această cale o inimă? Dacă o face, calea este bună; dacă nu, nu este de nici un folos. Ambele cărări nu duc nicăieri; dar unul are inima, celăl alt nu. Se face o călătorie plină de bucurie; atâta timp cât îl urmărești, ești una cu ea. Celăl alt te va face să-ți blestemi viața. Unul te face puternic; celăl alt te slăbește.”
Carlos Castaneda, Învățăturile lui Don Juan: un mod yaqui de cunoaștere
10. „Trebuie să tragi din acea putere. Trebuie să o măriți. Și trebuie să te ții de ea pentru că uneori acea mică sclipire de forță interioară este tot ceea ce avem pentru a ne ajuta să mergem înainte prin întuneric.”
Morgan Rhodes, căderea regatelor
Gânduri finale
Când iei la inimă aceste citate, poți învăța modalități de a depăși singurătatea. Aceste citate te încurajează să-ți faci propriul drum în lume și să fii sincer cu tine însuți. Ai încredere în forța ta interioară. Rămâneți în legătură cu prietenii și familia dvs. Dacă nu aveți la cine să apelați, alăturați-vă unui grup de interese și încercați să vă faceți prieteni noi. Singurătatea și depresia nu trebuie să îți conducă viața. Poți să lupți împotriva lor și să aduci lumina soarelui înapoi în existența ta.
