Să pierzi în greutate și să devii mai sănătos unul dintre obiectivele tale de viață? Deoarece rata obezității în America crește cu ritmuri alarmante, este posibil să fii unul dintre milioanele de oameni care împărtășesc același obiectiv de a pierde în greutate. Odată cu orice cantitate de pierdere în greutate vine pielea slăbită, așa că este important să știi cum să strângi eficient pielea după pierderea în greutate.
Nu este de mirare că dieta este o industrie de miliarde de dolari în țara noastră. Indiferent de unde te uiți, „experții” și companiile de fitness deopotrivă îi îndeamnă pe consumatori să-și încerce pastilele, suplimentele sau programele cu promisiuni de a pierde rapid în greutate. Din păcate, singurul lucru pe care îl pierzi în majoritatea acestor diete sunt banii tăi.
Medicii și specialiștii bariatri recomandă, de obicei, să slăbești treptat, cu un plan de masă rațional și cu exerciții fizice. Acești experți au descoperit, de asemenea, că este mai ușor să scapi de kilograme când ești mai tânăr, iar bărbații tind să piardă mai repede decât femeile. Înainte de a implementa orice dietă sau plan de exerciții fizice, consultați furnizorul de asistență medicală pentru un plan care este cel mai potrivit pentru dvs.
Vai de piele lăsată
Dacă ai muncit din greu și ai atins greutatea țintă, ai dreptul să sărbătorești. Sanatatea ta s-a imbunatatit probabil si iti iubesti corpul noul si zvelt. Când îți îndepărtezi hainele atrăgătoare și mai mici și te uiți într-o oglindă lungă, pielea lăsată îți atenuează spiritul?
Stiai ca pielea este cel mai important organ din corpul tau? În mod șocant, este responsabil pentru multe funcții. Trebuie să ofere o acoperire de protecție pentru mușchii, organele și oasele dumneavoastră. Elasticitatea sa naturală vă permite să creșteți și să vă mișcați confortabil. Zone precum mâinile și fața ta au pielea cea mai delicată, motiv pentru care sunt primele care prezintă semne de îmbătrânire.
Când erai mai tânăr, pielea ta bogată în colagen este elastică și suplă, așa că probabil că nu ai avut atâtea probleme cu pielea slăbită după pierderea în greutate. Pe măsură ce îmbătrânești, producția de colagen scade odată cu elasticitatea pielii. După ani în care ai fost întins din cauza excesului de kilograme, pielea ta s-ar putea lăsa când slăbești.
Ați urmărit reality-show-urile populare care prezintă foști pacienți bariatrici care acum sunt afectați de piele moale pe tot corpul? Obosite să se ascundă sub haine compresive și îmbrăcăminte largi, acestea duc la operații estetice pentru a-și remedia pielea în exces. Acestea necesită adesea operații multiple, care sunt destul de dureroase și costisitoare.
Veștile bune sunt că nu trebuie să treci sub cuțit pentru a-ți întări pielea după pierderea în greutate. Deși nimic altceva decât chirurgia estetică poate îndepărta pielea lăsată, metodele alternative o pot îmbunătăți semnificativ. Dacă doriți o formă de toner, luați în considerare aceste unsprezece moduri de a-ți strânge pielea după pierderea în greutate.
1. Esti ceea ce mananci
În timpul călătoriei dvs. de slăbire, probabil că ați învățat multe despre dietă și nutriție. Asemenea unei mașini, corpul dumneavoastră are nevoie de combustibilul potrivit pentru a funcționa eficient toată viața. Când ai consumat mâncarea nedorită care te-a făcut supraponderal, întregul tău sistem a plătit prețul, inclusiv pielea ta.
Una dintre cele mai bune moduri de a strânge pielea moale după pierderea în greutate este să continuați o dietă adecvată. Bucurați-vă de o varietate de alimente integrale, bogate în proteine și grăsimi sănătoase pentru inima și sărace în carbohidrați și calorii goale. Fructele întunecate și legumele cu frunze verzi oferă antioxidanți care ajută la formarea și repararea celulelor pielii.
2. Renunță la fumat
Dacă nu ați făcut-o deja, dacă vă lăsați de fumat acum, vă poate îmbunătăți și prelungi viața. Aceeași hotărâre pe care ați folosit-o pentru a pierde în greutate vă va ajuta să renunțați la fumatul. Chiar dacă ai fumat intens de ani de zile, corpul tău răspunde imediat pozitiv atunci când renunți.
Cine a spus că fumul urmează frumuseții trebuie să nu fi văzut niciodată tenul unui fumător. Dintre multele substanțe chimice periculoase eliberate de arderea tutunului, multe dintre ele provoacă cancer. Dacă aceasta nu este suficientă motivație pentru a renunța, gândiți-vă la modul în care fumatul vă distruge aspectul și elasticitatea pielii.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre un plan de renunțare la fumat care vi se potrivește. În curând, este posibil să observați o diferență în zonele de piele lăsate rămase de la pierderea în greutate. Luați banii pe care îi economisiți din a nu cumpăra țigări și investiți într-o garderobă nouă.
3. Fii inteligent la soare
A fi precaut la supraexpunerea la soare nu necesită să trăiești ca un vampir. Corpul nostru are nevoie de o anumită cantitate de lumină solară pentru a produce vitamina D vitală. La fel ca orice lucru în viață, este posibil să obțineți prea mult lucru bun.
Pentru a vă ajuta pielea să se refacă și să strângă ceva după ce ați pierdut kilogramele, este și mai important să evitați razele UV care dăunează pielii de la soare. Expunerea la această radiație solară poate provoca riduri premature și pierderea elasticității pielii. Purtați protecție solară, îmbrăcăminte ușoară și pălării pentru a vă proteja de daunele solare.
4. Păstrează-l în mișcare
În descoperirea legii inerției, Sir Isaac Newton a dovedit că un corp în mișcare tinde să rămână în mișcare dacă nu acționează asupra unei alte forțe. Probabil ați dezvoltat un regim de exerciții zilnice pentru a vă atinge obiectivul de greutate. Pentru a întări pielea lăsată, menține-ți corpul activ.
Chiar și cel mai devotat și mai intens exercițiu nu poate șterge pielea slăbită. Cu toate acestea, puteți îmbunătăți elasticitatea, unele cu antrenamente zilnice. Yoga este o modalitate ideală de a-ți tonifica corpul prin tehnici blânde de întindere și relaxare.
5. Răsfățați-vă fața
Puteți ascunde pielea lărgită de pe corp sub haine compresive și haine fluide, dar nu puteți face nimic pentru aceasta pe față. Dacă există beneficii percepute de a transporta kilogramele în plus, unul este că ridurile fine și ridurile sunt mai puțin vizibile.
Când slăbești în fața ta, te vei lupta adesea cu bărbia clătinită și pungi căzute în jurul ochilor. Pentru a ajuta la tonifierea și întărirea tenului, utilizați ingrediente naturale, cum ar fi fulgi de ovăz sau albușuri de ou, pentru măști de înfrumusețare și toner. Îți poate îmbunătăți fața și poate lumina ridurile.
Dermatologii vă recomandă, de asemenea, să vă masați zilnic pielea pentru a crește fluxul sanguin. Folosește o perie moale de exfoliere pentru față și una mai mare pentru un periaj uscat benefic. Când ești bine cu pielea ta, aceasta va străluci cu vitalitate și încredere.
6. Păstrează-te hidratat
Știați că nu toate băuturile sunt create egale? Chiar și sucurile preferate pentru dietă sunt încărcate cu cofeină și alte ingrediente care te pot deshidrata. Prea mult alcool este un alt jefuitor de umiditate pentru corpul tău intern și pielea.
Fii amabil cu pielea ta și bucură-te de șase până la opt pahare de apă în fiecare zi. Dacă aveți nevoie de puțină aromă, adăugați felii de lămâie sau lime. Este mai puțin probabil ca pielea hidratată corespunzător să fie atât de căzută. Păstrați sucurile dietetice, alcoolul și băuturile cu cofeină la minimum.
7. Fii generos cu uleiurile naturale
Când încerci să strângi pielea moale după pierderea în greutate, s-ar putea să observi că tenul tău este mai uscat decât de obicei. Pe lângă faptul că bei multă apă, asigură-te că îți hrănești pielea cu emolienți naturali. Ele hrănesc celulele pielii și oferă feței tale o strălucire sănătoasă.
Renunțați la produsele scumpe de înfrumusețare din magazinul universal și răsfățați-vă cu un masaj cu ulei pur de măsline sau de cocos. Vitamina E este, de asemenea, un ulei excelent pentru hidratarea și tonifierea pielii. Acestea pot îmbunătăți tensiunea pielii lăsate.
8. Încearcă cremele fermitate
Știința frumuseții a parcurs un drum lung în crearea loțiunilor și cremelor care pot ajuta la strângerea pielii lăsate după pierderea în greutate. Le puteți găsi în majoritatea coridoarelor de sănătate și frumusețe de la mărci care se potrivesc aproape oricărui buget. Asigurați-vă că verificați dacă există ingrediente naturale.
Cremele de fermitate sunt utile în special în zonele supărătoare, cum ar fi coapsele, brațele și spatele. Unele mărci sunt formulate pentru a ridica și a tonifica pielea căzută de pe față. Adesea este nevoie de un timp de utilizare dedicată pentru a vedea rezultate.
9. Continuați să pierdeți în greutate
Să slăbești ultimele câteva kilograme pentru a-ți atinge obiectivul de slăbire este adesea frustrant. Chiar dacă slăbiți kilograme și centimetri, unele grăsimi pot persista și vă pot lăsa pielea să cadă. Dacă scăpați de kilogramele în plus, puteți strânge pielea moale după pierderea în greutate.
10. Utilizați suplimente
Vorbește cu furnizorul tău de asistență medicală despre suplimentele alimentare care te pot ajuta să strângi pielea lasă după pierderea în greutate. Unele dintre acestea includ colagen, gelatină, vitaminele C și E sau proteine. Acestea hrănesc celulele pielii și îi pot îmbunătăți elasticitatea.
11. Proceduri cosmetice
Nu toate procedurile cosmetice includ intervenții chirurgicale radicale și liftinguri faciale. Vrei să strângi pielea liberă după pierderea în greutate? Discutați cu un chirurg plastician autorizat și cu experiență despre opțiunile dvs. Acestea pot include numeroase proceduri minim invazive, cum ar fi abraziunile microdermice, refacerea suprafeței cu laser și peelingurile chimice.
De asemenea, s-ar putea să fi luat în considerare injecțiile cu Botox pentru liniile și ridurile minuscule din jurul feței, frunții și gâtului. Doar asigurați-vă că obțineți injecții cu botox de la un profesionist autorizat.
Gânduri finale despre eforturile tale de a strânge pielea slăbită
Nu există baghete magice care să strângă instantaneu pielea liberă după pierderea în greutate. Poate fi frustrant, chiar și atunci când ați atins greutatea dorită. Discutați cu medicul dumneavoastră și cu un instructor de fitness autorizat despre aceste și alte modalități de a vă întări pielea și de a vă simți mai bine cu noul dumneavoastră corp.
