În lumea de astăzi, există o mare varietate de circumstanțe de viață, situații familiale și probleme individuale care pot determina o persoană să concluzioneze că viața este oribilă și că nu poate face nimic pentru a-și îmbunătăți starea. În unele cazuri, oamenii se confruntă cu dificultăți financiare. Drept urmare, se confruntă cu izolarea socială, stima de sine scăzută sau incapacitatea de a se angaja în activități care înainte le aduceau o bucurie profundă sau un sentiment continuu de scop.
În alte cazuri, indivizii se găsesc înstrăinați de cei dragi ca urmare a alegerilor stilului de viață, a diferențelor de opinie sau a ranchiunilor de lungă durată care îi împiedică pe oameni să interacționeze într-o manieră iubitoare și autentică. O altă problemă de viață care poate determina o persoană să dobândească un sentiment de deznădejde și neputință este o problemă de sănătate continuă. Deoarece problemele de sănătate pot produce probleme cu mobilitatea, longevitatea și stabilitatea dispoziției, de multe ori îi determină pe oameni la concluzia că nu are rost să încerci să cultivi o viață plină de sens.
În ciuda faptului că viața este plină de provocări care pot părea să împiedice sentimentul de fericire și bunăstare holistică, există întotdeauna strategii pe care indivizii le pot implementa pentru a se simți bine atunci când lucrurile par rău.
Iată patru moduri de a fi fericit chiar și atunci când lucrurile par rău:
1. Implementați strategii de îngrijire personală
Una dintre cele mai bune modalități de a vă asigura că vă puteți menține un nivel ridicat de productivitate și o dispoziție pozitivă în ciuda circumstanțelor dificile de viață este prin implementarea strategiilor de auto-îngrijire. Aceste strategii vă ajută să vă mențineți bunăstarea holistică, în timp ce vă sporesc stima de sine. Rețineți că orice strategie care contribuie pozitiv la conceptul dvs. de sine și/sau la sănătate poate fi considerată o strategie de îngrijire de sine.
O strategie care se poate dovedi deosebit de eficientă este să dormi suficient. Când se află într-o stare de lipsă de somn, oamenii tind să gândească mai puțin clar, să experimenteze instabilitate a dispoziției și să-și compromită capacitatea de a menține relații sănătoase. Pe de altă parte, Consiliul Organizațiilor Nonprofit raportează că somnul de 7-9 ore dă putere oamenilor să ia decizii mai bune. Alte strategii de auto-îngrijire care vă pot îmbunătăți starea de spirit includ masajul, meditația și yoga.
2. Iesi afara
Una dintre cele mai bune moduri de a începe să te simți bine chiar și atunci când lucrurile par rău este să ieși afară. Acest pas este extrem de important, deoarece vă va oferi o gamă largă de beneficii minunate pentru sănătate care vă pot îmbunătăți bunăstarea mentală și fizică. După cum s-a menționat în Harvard He alth Publishing, ieșirea în exterior face ca nivelul de vitamina D să crească pe măsură ce lumina soarelui îți lovește pielea. Pe lângă metabolizarea procesului de creare și activare a vitaminei D, ieșirea în aer liber în mod regulat poate promova stabilitatea dispoziției, longevitatea și scăderea tensiunii arteriale.
3. Vorbește cu cineva în care poți avea încredere
În multe cazuri, a putea discuta despre o problemă gravă sau minoră cu cineva în care ai încredere este cheia pentru a rămâne stabil din punct de vedere emoțional și psihologic atunci când vremurile devin grele. Este important să fii capabil să-ți comunici în mod clar gândurile și sentimentele, deoarece acest lucru implică claritate, înțelegere reciprocă și o conștientizare tot mai mare că există cineva care te va sprijini atunci când lucrurile par rău. Confidenţialul tău de încredere poate fi oricine, de la un partener romantic la un consilier la un mentor.
4. Rezolva problema
Adesea, oamenii se confruntă cu depresie continuă într-o situație proastă, deoarece percep că nu pot face nimic în acest sens. În unele cazuri (cum ar fi un deces în familie), această percepție este oarecum exactă. Cu toate acestea, chiar și atunci când aveți de-a face cu acest tip de pierdere, există întotdeauna ceva ce puteți face pentru a vă menține sănătatea mentală și vitalitatea fizică. De asemenea, rețineți că există multe situații de viață în care oamenii rămân în mod inconștient sau conștient, în ciuda faptului că se confruntă cu dureri și probleme continue ca urmare a relației sau circumstanțelor.
În aceste cazuri, este aproape întotdeauna o idee bună să rezolvi problema prin conceperea unui tip de soluție viabilă care să te împiedice să întâmpinați dificultăți continue în mod inutil. În unele cazuri, rezolvarea problemei va implica încetarea unei relații nesănătoase. În ceea ce privește problemele care implică dependența de lucruri precum mâncarea și jocurile de noroc, mulți oameni s-au trezit capabili să lase totul în urmă, obținând servicii de consiliere într-un cadru clinic.
Concluzie
Persoanele care sunt serioase să ducă vieți profund pline de satisfacții ar trebui să știe că vor veni vremuri grele indiferent de situație. Dacă nu sunteți pregătit să faceți față stresului extins, cutremurărilor ideologice și alte schimbări care se produc în perioadele dificile, vă faceți susceptibil la o gamă largă de rezultate nedorite. Unele dintre ele pot include creșterea în greutate, izolarea socială, pierderea locului de muncă, provocări financiare și stima de sine scăzută.
În recunoașterea faptului că a fi nepregătit pentru a face față momentelor dificile poate provoca numeroase rezultate care împiedică viața. Astfel, ar trebui să dezvoltați strategii care vă vor ajuta să vă mențineți echilibrul fizic și mental, indiferent de ceea ce se întâmplă în lumea exterioară. Puteți folosi sfaturile și informațiile prezentate mai sus pentru a vă asigura că puteți rămâne productiv și pozitiv, indiferent de ceea ce se întâmplă în lumea din jurul vostru.
