Viața este stresantă și nu există nicio cale de a ocoli toate presiunile din jurul tău. Cu toate acestea, puteți găsi modalități eficiente de a scăpa de stres făcând câteva modificări simple ale stilului de viață. Asumarea unui nou hobby vă poate ajuta să vă limpeziți mintea, să eliberați negativitatea și să vă bucurați de viață.
Dacă ești ca majoritatea oamenilor, nu ai idee de unde să începi. Știi că trebuie să scapi de stres, dar cum scapi de el? Există multe tehnici de gestionare a stresului de luat în considerare, dar cel mai bun mod de a scăpa de toată această presiune este să te distrezi.
Hobby-uri de relaxare pentru a vă ajuta la nivelul de stres
Îți place să fii în aer liber, să petreci timp cu animalele de companie, să brui muzică sau să arunci în bucătărie? Iată 20 dintre cele mai bune moduri de a vă reduce nivelul de stres, toate în timp ce vă distrați de minune. Fii sigur; există ceva pe această listă pentru toți cei gata de schimbare.
1. Făcând puzzle-uri
Puzzle-urile sunt un hobby grozav care necesită o concentrare intensă și o cantitate bună de concentrare. Cine are timp să se gândească la factura de electricitate scadentă sau la ipoteca viitoare când încerci să găsești acea parte dintr-un puzzle de 1.000 de piese? Când îți concentrezi creierul pe altceva decât necazurile tale, diminuezi puterea pe care o au asupra ta.
Conform Autocreșterii, există putere de vindecare în puzzle-uri. Aceste „jocuri” există într-o anumită formă încă din anii 1700. Când lucrezi la aceste clasice, folosești ambele părți ale creierului tău simultan.
Unii cred că acestea sunt foarte mult o metaforă a vieții, iar când rezolvi una dintre aceste puzzle-uri, trimiți mesaje creierului tău că poți rezolva alte lucruri.
2. Petreceți timp cu animalul dvs. de companie
Ai un animal? Au fost făcute o mulțime de cercetări cu privire la beneficiile terapeutice de a avea un animal de companie. Nu numai că vă pot ajuta să vă reduceți nivelul de stres, dar acești prieteni blăniți oferă o companie grozavă.
Da, chiar și un pește de aur te poate ajuta. Privind un pește înotând înainte și înapoi într-un rezervor este fascinant. Dacă aveți nevoie de ajutor cu stresul, luați în considerare să petreceți mai mult timp cu animalul dvs. de companie actual sau să adăugați unul la puietul dvs.
3. Coacerea deserturilor uimitoare
Ceva este satisfăcător în a face deserturi și în a mirosi aromele unice care se răspândesc prin casa ta. Acum, nu înșela și nu zgâria ceva dintr-o cutie, ci obține o rețetă și încearcă-ți ceva de casă. Există ceva terapeutic în a vă murdari mâinile și în a vedea roadele muncii tale.
4. Oferă-te și dă înapoi
Poate că trebuie să-ți pui stresul în perspectivă. Una dintre cele mai bune moduri de a-ți uita problemele este să dai înapoi comunității tale. Găsiți ceva de făcut care să-i ajute pe cei mai puțin norocoși și va tinde să vă facă stresul și problemele să pară mai puțin banale.
5. Colorare
Coloratul este unul dintre acele hobby-uri relaxante care te duc înapoi în copilărie. Adăugarea cărților de colorat pentru adulți provoacă oamenii de toate grupele de vârstă. Dacă nu doriți să folosiți niște schițe prefabricate, puteți încerca și la desen.
6. Implicați-vă în muzică
Muzica este foarte terapeutică. Deși s-ar putea să nu aveți configurația pentru a începe o trupă, de ce să nu încercați mâna la pian, chitară sau alte instrumente muzicale? Există ceva ce poți învăța să cânți, chiar dacă este tamburin sau recorder.
7. Citind
Taci telefonul și închide-ți rețelele sociale. În loc să defilezi prin nenumărate ore de glumeală, de ce să nu te pierzi într-o carte bună? Sunt atât de multe cărți pe care le poți găsi plăcute care îți permit să te pierzi în poveste.
8. Origami
Dacă ești în căutarea unuia dintre acele hobby-uri relaxante care nu costă o avere, origami ar putea fi pentru tine. Există atât de multe resurse care vă pot ajuta să începeți aceste tehnici străvechi de pliere a hârtiei. Cine știa că poți face ceva extraordinar din spatele unei vechi liste de cumpărături?
9. Drumeții
Dacă ești stresat, trebuie să ieși în natură, să inspiri liniștea aerului curat și să te bucuri de razele soarelui auriu. De ce drumețiile sunt o activitate atât de stresantă? Ei bine, poți să scapi de necazurile tale și să te bucuri de peisajul frumos oferit de Mama Natură.
10. Îmbrățișează o nouă limbă/cultură
Există mult mai mult de îmbrățișat decât felul în care se desfășoară viața aici. De ce să nu te cufunzi într-o altă cultură și să înveți limba? Poate ai strămoși dintr-o țară străină.
Nu ar fi grozav să-ți înveți moștenirea în timp ce te conectezi cu oamenii care locuiesc acolo? Hobby-urile de relaxare pot include, de asemenea, călătorii educaționale sau vacanțe.
11. Gradinarit
Orice îți permite să fii afară, la aer curat, este un câștig-câștig. A crea ceva cu munca mâinilor tale este doar fascinant. În plus, gândiți-vă la toate alimentele grozave pe care le puteți mânca în timpul recoltării?
12. Începeți o colecție
Există tone de lucruri pe care le poți colecta. Mulți oameni adoră să treacă prin magazinele second-hand și mall-urile antice ca hobby-uri relaxante pentru stresul lor. Nu trebuie să cheltuiți mulți bani pentru a vă distra mult. Unii simt că colecționarea poate fi o vânătoare de scavenger pentru adulți.
13. A se uita la stele
Te-ai întins vreodată sub stele și ai visat că devii adult? Ei bine, ca adult, poți să te întinzi sub stele și să-ți vezi necazurile cum se topesc ca picăturile de lămâie. Mama Natură oferă fundalul perfect pentru o noapte liniștită.
14. Mergi la camping
Cine a spus că ai nevoie de electricitate și internet pentru a te distra? De ce nu mergeți „off-grid” și campați? Ar trebui să-l încerci măcar o dată în viață și cine știe, s-ar putea să devină un nou hobby pentru tine.
15. Jurnal
În loc să arunci în aer la soțul tău sau la copii când ești stresat, de ce să nu scrii totul? Jurnalizarea a devenit o practică foarte terapeutică pe care o recomandă mulți consilieri. Totul este să aduci angst din interior spre exterior, unde nu poate putrezi.
După Alicia Nortje, Ph. D. de la Psihologia Pozitivă, începerea unui jurnal de recunoștință este o modalitate excelentă de a combate stresul. În scrierile ei, ea citează studii în care oamenii au început să scrie în jurnal și au fost monitorizați. Rezultatele au fost grozave, iar nivelul de stres a scăzut.
16. Gătit
Gătitul și coacerea sunt similare, dar două lucruri diferite. Coacerea este pentru pâine sau deserturi, dar gătitul poate fi destul de intens. Există ceva în a vă murdari mâinile în timp ce pregătiți o capodoperă, care este o modalitate excelentă de a scăpa de stres. Ceal altă parte bună este că poți lua masa cu alimente incredibile care îți arată cât de ușor este să nu iei nimic și să transformi din el în ceva.
17. Caligrafie
Caligrafia este o artă pierdută care pare să revină. Cineva care dobândește această abilitate nu trebuie să cumpere acele carduri sau cadouri prea scumpe, deoarece le puteți face singur. Poate ameliora stresul, dar poți fi și foarte mândru că înveți o nouă formă de artă.
18. Yoga
Când vine vorba de hobby-uri de relaxare, probabil că nu există nimic la fel de liniștit ca yoga. Nu numai că este benefic pentru sănătatea ta, dar îți poate face membrele mai flexibile și îți întărește miezul. Deoarece există atât de multe stiluri și ipostaze diferite, puteți găsi ceva care să vă fie bine.
După ce termini o sesiune de antrenament, vei fi uimit de cât de bine te simți. Yoga combinată cu meditația este modalitatea perfectă de a încheia sau începe orice zi.
19. Înot
Înotul este unul dintre cele mai bune exerciții din jur, deoarece funcționează pentru toate grupele tale de mușchi. Totuși, știai că înotul poate fi foarte calm și relaxant pentru mintea ta? Când plutești în jurul apei și lași grijile vieții să scape, poți să te distrezi fantastic.
20. Tricotat, croșetat sau matlasare
Bine, s-ar putea să pară că aceste forme antice sunt mai mult pentru femei, dar chiar și bărbații se bucură de aceste distracții preferate. Este ceva atât de fascinant în a face ceva cu mâinile tale. Mișcările repetitive pe care le puteți face în timp ce vizionați un spectacol grozav par să vă ia mintea de la griji.
Deoarece aceste meșteșuguri devin din nou din ce în ce mai populare, învățarea lor vă poate ajuta să le transmiteți copiilor și chiar nepoților.
Gânduri finale despre a-ți face hobby-urile preferate de relaxare
Este esențial ca atunci când alegi un hobby, să găsești unul care să nu adauge mai mult stres. Unii oameni nu vor găsi nimic terapeutic despre gătit, deoarece nu se pot opri să se gândească la mizerie. Este în regulă dacă gătitul nu este pentru tine, deoarece poți face o mulțime de alte lucruri.
Scopul este să-ți schimbi perspectiva cu hobby-uri relaxante, care îți iau mintea de la necazurile tale. Toată lumea are anxietate și stres în viața lor, dar trebuie să găsiți o modalitate de a reduce aceste sentimente, astfel încât să nu se transforme în tulburări în toată regula. Ce hobby-uri ești gata să încerci?
