Relațiile necesită multă muncă! De la găsirea de noi modalități de a comunica într-un mod sănătos până la alocarea timpului pe care să-l petreceți împreună, săpatul dintr-o rutină a relațiilor vă ia foarte mult.
Dacă ești blocat într-o relație și speri să-ți găsești calea de ieșire, atunci îți va face plăcere să citești aceste douăzeci de sfaturi.
20 de moduri de a pune capăt unei rut relații
Folosește aceste sfaturi pentru a rupe acest ciclu negativ. Niciun cuplu nu dorește să se simtă blocat!
1. Rupeți rutina relațiilor, deschizându-vă pentru a împărtăși secrete
Într-un articol din februarie 2021, Universitatea de Stat din Utah a reamintit cuplurilor că glumele din interior împărtășite personal sau prin text le-ar putea face partenerul să zâmbească. Puterea unei glume interioare sau a unui secret este că ajută la unirea a doi oameni. Dacă sunteți în căutarea unei ieșiri dintr-o relație, împărtășirea secretelor poate condimenta lucrurile.
Creează un ritual secret sau o amintire unică cu partenerul tău care se află doar între voi doi. În acest fel, vei ieși din rutină pe măsură ce încerci ceva nou.
Încercați să vă furișați la o petrecere sau un eveniment pentru a petrece timp împreună. Scopul este de a crea o legătură sau o practică de durată care să vă reaprindă sentimentele originale unul pentru celăl alt.
2. Petreceți timp admirându-i pe alții
O altă greșeală pe care o fac cuplurile este că încearcă să-și ignore atracția față de ceilalți. Ca ființe umane, este natural și sănătos să fii atras de alți oameni. În loc să încerci să ascunzi aceste informații, distribuie-le.
Theresa E. DiDonato a sfătuit în Psychology Today că această atracție este normală, dar ea reamintește și cuplurilor că fidelitatea este cheia unui parteneriat de succes.
Spunându-i celuil alt semnificativ despre ceilalți de care ești atras, această onestitate nouă îți poate crește legătura ca niciodată. Aceste sentimente vă vor ajuta, de asemenea, să vă reaprindeți atracția unul față de celăl alt în timp ce lucrați pentru a menține scânteia vie între voi doi.
3. Vorbește despre prima ta întâlnire
Există magie în momentul primei tale întâlniri. Chiar dacă ați spus povestea de sute de ori, retrăirea acestor primele momente vă va ajuta pe amândoi să vă amintiți de ce v-ați îndrăgostit unul de celăl alt în primul rând.
Gândește-te la cum v-ați cunoscut amândoi, unde ați mers și cum s-a simțit totul. Reamintindu-ți aceste sentimente incitante, îți vei face imediat imaginația și emoțiile să lucreze peste ore.
4. Condimentează lucrurile în bucătărie pentru a ușura o rutină de relație
În timp ce rutina face parte din viața noastră, poate face ca lucrurile să îmbătrânească rapid. Pentru a-ți condimenta relația, încearcă să intri în bucătărie. Schimbarea meselor va declanșa ceva nou în relația voastră.
Modificați-vă rutina gândindu-vă la noi moduri de a mânca împreună. Indiferent dacă iei o masă romantică afară, faci un picnic la plajă sau gătești o masă cu cinci feluri de mâncare, mâncarea împreună este una dintre modalitățile mai primare de a te apropia de partenerul tău.
5. Visează împreună
Manifestarea și imaginarea unui viitor împreună este ceva care ne aduce mai aproape de partenerii noștri. De obicei, cuplurile își petrec primele luni împreună visând mare și plănuind viitorul.
Crând planuri și împărtășind fanteziile despre viitorul lor, cuplurile își măresc nivelul de dopamină și se leagă unul cu celăl alt și mai mult.
Dacă te afli într-o relație, este timpul să începi să visezi cu ochii deschiși. Împărtășește-ți cele mai mari vise și vezi cum se întoarce romantismul.
6. Dormi separat pentru a îmbunătăți o rutină relațională (Da, ai citit bine!)
Distanța într-adevăr face ca inima să devină mai dragă! Dacă vă simțiți departe de partenerul dvs., vă poate ajuta să obțineți și mai multă distanță fizică.
Fie că dormi de ceal altă parte a patului sau mergi într-o altă cameră, zguduirea rutinei tale de noapte te poate ajuta să te scoți dintr-o rutină. Dormitul singur te va ajuta să-ți amintești cât de mult îți place să fii lângă partenerul tău.
Un articol publicat de dr. Sara Allen, un consilier matrimonial, spune asta despre schimbarea aranjamentului de dormit:
„Lipsa somnului poate cauza probleme de relație, inclusiv resentimente dacă ești trezit de sforăit. Nu dormi suficient poate provoca iritabilitate și oboseală, iar dacă aveți alte probleme medicale, lipsa somnului le poate agrava.”
7. Reproiectează dormitorul
Dispunerea dormitorului tău are un efect mai mare asupra relației tale decât crezi. Dacă te-ai săturat de felul în care arată și se simte dormitorul tău, acest lucru se poate traduce cu ușurință în ceea ce simți și pentru partenerul tău.
Experții sugerează să îți renovezi camera făcând câteva ajustări în fiecare lună. Luați în considerare să stingeți culoarea luminilor, să vă schimbați mobilierul, să cumpărați perne noi și să adăugați alte accente creative pentru a condimenta lucrurile.
8. Exersați recunoștința pentru a vă elibera de o relație Rut
Spunând „mulțumesc” este mai puternic decât știi.
Recunoștința are o modalitate de a ne schimba complet perspectivele. În relațiile pe termen lung, este ușor să-ți iei partenerul de la sine înțeles. Practicarea intenționată a recunoștinței în fiecare zi vă va ajuta pe amândoi să vă restabiliți starea de spirit și să vă reamintești de ce v-ați îndrăgostit unul de celăl alt.
Cu doar un simplu „mulțumesc”, vei vedea o nouă renaștere a atracției și a intimității în relația ta.
9. Imbraca-te
Fligerul pe care toată lumea le simte la primele întâlniri îi ajută pe ambii parteneri să se simtă atât de aproape unul de celăl alt. Cu toate că s-ar putea să fii încă înfocat pentru ocazii speciale, este mai ușor să începi să depui puțin sau deloc efort în ținutele tale după câțiva ani împreună.
Cercetările arată că renunțarea la hainele tale casual și optarea pentru ceva mai interesant îți poate reaprinde dragostea.
10. Ia o menajeră
Îndatoririle de menaj pot suge viața din relația ta. Realitățile de conviețuire pot face dificilă petrecerea timpului de calitate unul cu celăl alt.
În timpul unei întâlniri de noapte, poate fi mai tentant să stai acasă să te ocupi de vase sau să speli rufele.
Dianne Grande, Ph. D., numește întâlnirea „nu un lux, o necesitate.”
Permiteți-vă să vă bucurați de compania celuil alt, angajând pe altcineva care să vă asume responsabilitățile. Indiferent dacă angajați pe cineva în mod regulat sau din când în când, acest sfat vă va face mai ușor să vă simțiți calm și relaxat în preajma celuil alt semnificativ.
11. Fii puțin mai imprevizibil
Imprevizibilitatea poate menține lucrurile interesante în relația ta.
Deși nu ar trebui să îți schimbi complet personalitatea, poți face imprevizibilitatea parte a relației tale schimbându-ți programul zilnic. De exemplu, dacă partenerul tău mănâncă de obicei prânzul în jurul orei 12, ia în considerare să-l surprinzi din când în când cu masa lui preferată.
12. Transpirați împreună
Bunăstarea ta dictează nivelul tău de interes pentru dragoste, conform unui articol din 2019 din Jurnalul Internațional de Cercetare a Mediului și Sănătate Publică.
Astfel, antrenamentul și promovarea unui stil de viață sănătos te pot apropia de iubirea ta.
Cuplurile care se antrenează împreună constată adesea că experiența lor comună îi apropie. Luați în considerare cursuri de antrenament împreună sau găsiți exerciții pe care le puteți face amândoi în același timp.
Pe lângă timpul petrecut împreună făcând exerciții fizice, a-ți avea partenerul lângă tine te poate motiva pe amândoi să-ți atingi și mai repede obiectivele de fitness. În plus, antrenamentele împreună îți vor declanșa libidoul și îți va stimula starea de spirit – toți factorii importanți atunci când reaprindeți dragostea.
13. Ieșiți dintr-o rutină de relații făcând voluntariat împreună
Voluntariatul poate duce relația ta la următorul nivel. Altruismul este important în creșterea înțelegerii cuiva a lumii și a ei înșiși.
Făcând voluntariat împreună, veți contribui pozitiv la comunitatea voastră în timp ce vă bucurați de o experiență care vă unește pe cei doi.
Căutați noi oportunități de a face voluntariat cu partenerul dvs. Indiferent dacă ieșiți la biserica locală sau plimbați câinii de la adăpost, a face bine împreună va face minuni pentru relația voastră.
14. Pleacă într-o călătorie
A porni la drum cu altcineva este una dintre cele mai rapide moduri de a dezvolta o legătură. Dacă tu și partenerul tău sunteți pregătiți pentru asta, luați în considerare săriți în mașină pentru o călătorie improvizată.
Fie că călătoriți doar câteva mile pentru o vacanță sau încercați o excursie în țară, această călătorie vă va ajuta pe amândoi să creșteți. Cu câteva ore în mașină împreună, amândoi nu veți avea de ales decât să petreceți timp de calitate împreună.
15. Redefiniți-vă limitele pentru a vă depăși relația
Granițele noastre există ca o modalitate de a ne ajuta să ne simțim confortabil unul cu celăl alt, fără a pierde prea mult din noi înșine în acest proces. Aceste limite ne oferă spațiul de care avem nevoie pentru a ne simți în siguranță.
Deși este firesc să petreci mult timp cu partenerul tău, fiind cu el, 24/7 te poate face să simți că te pierzi.
Acum este momentul să discutăm despre stabilirea unor noi limite unul cu celăl alt. Este important să purtați conversații regulate despre nivelul dvs. de confort pentru a vă asigura că fiecare persoană este pe aceeași pagină.
16. Exprimă-ți frecvent dragostea
Spunând „te iubesc” este o altă relație care schimbă jocul. Sigur, partenerul tău poate ști că îi iubești, dar s-ar putea să tânjească ca tu să exprimi acest sentiment într-un mod mai evident.
Exprimarea dragostei pentru partenerul tău în moduri diferite te va ajuta să-ți reaprinzi dragostea. Deși acest lucru nu înseamnă că trebuie să spui „Te iubesc” la fiecare câteva minute, găsind modalități creative de a te arăta, acest sentiment te va ajuta să te țină departe de o rutină de relație.
17. Comunică mai mult
Comunicarea este fundamentul pentru orice într-o relație fericită și sănătoasă. Dacă trebuie să ieși dintr-o rutină relațională, exersează comunicarea activă.
Acest lucru este deosebit de important atunci când amândoi nu sunteți de acord cu ceva. În loc să intrați într-o ceartă, găsiți modalități de a vă auzi unul pe celăl alt. În acest fel, îți vei asculta cu adevărat partenerul, fără a adăuga furie și anxietate inutile în relație.
18. Păstrați-l pozitiv
Pozitivitatea îți poate schimba complet perspectiva asupra vieții și a relației tale. În timp ce toate relațiile au culmile și văile lor, menținerea unui sentiment de pozitivitate vă va ajuta să depășiți fiecare circumstanță.
Găsiți modalități de a privi partea bună a vieții și încurajați-vă partenerul să facă același lucru. Cu această nouă perspectivă, vă veți putea încuraja unii pe alții și vă veți vedea într-o lumină mai pozitivă.
19. Nu uitați lucrurile mărunte
Lucruri mici precum îmbrățișările și săruturile pot contribui în mare măsură la reaprinderea romantismului. În timp ce partenerii mai noi sunt adesea în mod constant unul peste altul, partenerii din relații pe termen lung pot lăsa îmbrățișarea și alte semne fizice de afecțiune să cadă pe margine.
Aduceți înapoi semnele preferate de afecțiune pentru ca lucrurile să se încălzească cu partenerul dvs.
20. Fi independent
Independența este sexy!
Dacă simți că te afli într-o relație, încearcă să petreci timp cu tine. Mergând în aventuri solo, îți vei aminti de ce partenerul tău iubește lucrurile mărunte care te fac pe tine.
Gânduri finale despre sfârșitul relației tale rut
Relațiile sunt naturale, dar nu trebuie să fie permanente. Ieșiți dintr-un spațiu negativ punând în practică aceste douăzeci de sfaturi. Începe prin a alege două dintre ideile tale preferate și continuă de acolo. Într-adevăr, cel mai probabil îți vei întări legătura după ce ai făcut această muncă grea.
