Yoga este o practică pașnică care poate acționa ca un exercițiu spiritual de centrare, dar știai că există mai multe tipuri? Ashtanga Yoga este o formă unică care practică ipostaze fluide și fluide, care cu siguranță ar trebui experimentate în timpul vieții oricui.
„Conștiința, seninătatea, prezența și pacea în acest moment și acel corp de yoga sunt al tău pentru a-l lua – tot ce trebuie să faci este să pleci.”
Dacă nu practici yoga, ar trebui să știi asta. Dar, dacă practici yoga, probabil că știi deja acest lucru. Există un tip de yoga potrivit pentru fiecare persoană, pentru fiecare tip de personalitate. Calmul minții, seninătatea și „corpul de yoga” nu sunt singurul domeniu al celor care sunt în mod natural uniform.
Ia-mă de exemplu. Sunt o personalitate clasică de tip A, cu un job de zi pe măsură. Din această cauză, îmi plac tradiția, organizarea și secvența. Lucrez mereu spre „perfecțiune” în mine și în ceilalți. Conceptul de încetinire este greu de înțeles pentru mine. În lumea mea, întotdeauna există următorul lucru de realizat. Cu aceste trăsături de personalitate, există o yoga pentru mine! Ashtanga Yoga este perechea mea perfectă. De fapt, este unul dintre cele două tipuri preferate de yoga de practicat (celăl alt fiind Iyengar Yoga).
Despre AshtangaYoga
ce este ashtanga yoga? Ashtanga este o serie de ipostaze pe care le executați într-o anumită secvență. Coordonezi posturile cu inspiratia si expiratia respiratiei, facute intr-un ritm foarte viguros. De obicei, durează o oră și jumătate pentru a finaliza o clasă sau o serie, cu aproximativ șaptezeci și cinci de ipostaze pe serie. Pe măsură ce o persoană devine mai pricepută la o serie, poate trece la următoarea. Ashtanga Yoga are șase serii în total, deși m-am trezit lucrând la seria primară – prima, pentru jumătatea mai bună a cinci ani.
Ashtanga yoga are tot ce îmi trebuie și îmi place. Este plin de tradiție. Și, este una dintre cele mai pure forme de Yoga practicate. Originile sale sunt din Mysore, India. Este foarte liniar. Știu la ce să mă aștept la fiecare clasă și la ce lucrez… acea poză „perfectă”.
Ritmul este suficient de viguros pentru a-mi reține atenția. Cu toate acestea, serialul nu este niciodată suficient de ușor încât să-mi permită minții să contemple toate lucrurile pe care trebuie să le fac după curs. Cumva, Ashtanga mă ține insuflat în moment; scopul final al yoga. Acest lucru, la rândul său, îmi permite să port importanța momentului prezent. Dacă îl iau cu mine afară sau în studioul de yoga contează acum. Pentru că sunt fericit să creez viața conștientă, pașnică și puternică la care tânjesc atât de mult și ajung să o am.
Dacă aș putea să-ți dau un sfat (bine două), acesta ar fi:
1. Încearcă multe tipuri diferite de yoga, fie că ești nou la idee sau ai practicat, dar inima ta pur și simplu nu cântă în timpul orelor. Se va suna personal la tine dacă experimentezi.
2. Practicați tipul de yoga care vă atrage, indiferent de motiv.
Conștiință, seninătate, prezență și pace în acest moment și acel corp de yoga este al tău pentru a fi luat – tot ce trebuie să faci este să pleci.
