Viața este plină de decizii care trebuie luate. Mulți au probleme în a face alegeri mai bune, mai ales când sunt multe în joc.
S-ar putea să fi făcut o parte echitabilă de alegeri mai puțin decât ideale în trecut. Acest istoric vă poate face să vă faceți griji cu privire la comiterea mai multor erori în viitor. Dar nu trebuie să fii blocat de această anxietate și frică și ai puterea de a lua decizii bune în mod continuu. Iată trei moduri practice de a face alegeri mai bune în viață.
1. Încadrați-vă dilemele astfel încât să puteți face alegeri mai bune în mod inteligent
Modul în care gândești și privești alegerile din viața ta determină dacă iei sau nu decizii bune. Fără o încadrare inteligentă și atentă adecvată, ajungi să cazi victima diferitelor părtiniri și a lipsei de gândire critică. Pentru a face alegeri mai bune, ar trebui să vă încadrați dilemele în următoarele moduri:
· Subliniază-ți alegerile
Să presupunem că vrei să faci alegeri mai bune. Unul dintre primele lucruri de care aveți nevoie este să vă înțelegeți bine opțiunile. De aceea, ar trebui să vă conturați întotdeauna corect preferințele înainte de a începe să vă gândiți la ele. Este util să scrieți sau să tastați acest lucru, astfel încât să îl puteți procesa mai bine. Începeți prin a nota ce alegere încercați să faceți, motivația dvs. pentru aceasta și modul în care fiecare opțiune poate îndeplini cerințele generale ale deciziei.
· Luați în considerare diferite opțiuni diferite
Există întotdeauna mai multe opțiuni pentru fiecare dilemă. Rareori este cu adevărat o bifurcație în drum. În schimb, este o cale care se ramifică în numeroase sub-ramuri diferite și nu numai! Nu ar trebui să comparați fiecare alegere posibilă sub soare, dar ar trebui să aveți mai mult de una sau două în minte. Această considerație vă oferă șansa de a vă flexibiliza abilitățile de gândire și de a lua în considerare o serie de opțiuni care ar putea să nu fi fost luate în considerare anterior.
· Reformulați-vă mintea pentru a face alegeri mai bune
Efectul de încadrare este puternic în determinarea deciziilor umane. Modul în care prezentați aceleași informații poate schimba dramatic modul în care sunt primite. De exemplu, acesta este motivul pentru care laptele cu 10% grăsime este comercializat ca 90% fără grăsimi. Acesta este, de asemenea, motivul pentru care ai avea mai multe șanse să pariezi, de exemplu, dacă ceva ar fi promovat ca „Păstrează 30 USD!” decât „Pierdeți 20 USD”. Așa spun cercetările, după ce am efectuat același experiment! Aceasta înseamnă că schimbarea limbii pe care o folosiți pentru a vă descrie diferitele opțiuni poate modifica dramatic modul în care le vedeți. Exersați să reîncadrați alte alegeri într-un mod care să sune mai bine și mai rău pentru dvs., astfel încât să obțineți o gamă completă de avantaje și dezavantaje ale acestora.
· Joacă Devil’s Advocate
Să joci avocatul diavolului împotriva ta sună o prostie, dar este esențial în lupta împotriva părtinirii de confirmare. Oamenii caută în mod natural informații care să confirme ceea ce cred sau își doresc deja, adesea răsturnând aceste informații pentru a se potrivi cu rezultatul dorit. Studiile arată că chiar și cei care nu vor să facă asta o pot face accidental! A juca avocatul diavolului vă permite să luptați împotriva acestei părtiniri și să căutați fapte autentice, interpretându-le corect pentru a vă informa decizia. Reformulați-vă alegerile punându-vă în pielea cuiva cu o mentalitate diferită de tine. V-ați simți în continuare la fel sau poate fi interpretată într-un mod diferit?
· Luați în considerare riscul și recompensa
Cu cât ești mai familiar cu o anumită cale, cu atât te simți mai confortabil în ea. Deși acesta este un lucru bun, vă poate face, de asemenea, să vă simțiți inconfortabil să vă asumați orice riscuri. Dar a face cele mai bune alegeri nu implică întotdeauna să faci ceva mai puțin riscant! Uneori, recompensele potențiale pot fi în valoare de un risc moderat. Reformulați opțiunile riscante pe baza recompensei lor și nu lăsați frica de aceste riscuri să vă întunece judecata!
· Nu supraîncărcați opțiunile
Pare a fi o idee bună să adunați cât mai multe opțiuni și posibilități de alegere. Dar acest lucru este contraproductiv atunci când vine vorba de a lua decizii mai bune. Creierul uman ia decizii în mod natural pe baza informațiilor pe care le-a primit ultima dată. În plus, prea multe lucruri de luat în considerare pot duce la o paralizie sporită a deciziei, deoarece veți avea probleme să decideți între ele. Așadar, acordați prioritate detaliilor esențiale și folosiți-le pentru a restrânge rapid opțiunile înainte de a vă opri să vă gândiți la ultimele opțiuni cele mai ideale.
2. Ține cont de emoțiile tale pentru a face alegeri mai bune
Oamenii cred adesea în mod fals că emoțiile nu ar trebui să ia în considerare deloc în luarea unor alegeri mai bune. Există o idee greșită că luarea deciziilor nu trebuie să implice în mod inerent altceva decât logică pură.
Dar adevărul este că ființele umane nu sunt roboți! Au sentimente și instincte care nu sunt ușor de raționalizat fără a accepta natura emoției. A-ți nega sentimentele înseamnă a nega realitatea și nu te poți despărți de ele. Studiile arată că sentimentele tale joacă un rol enorm în luarea deciziilor, indiferent dacă vrei sau nu. Încercarea de a rămâne doar la logică te lasă susceptibil la influențele sentimentelor subconștiente.
Dacă ar fi să ții cont de emoțiile tale încă de la început, le-ai putea trata ca factori informaționali de luat în considerare. Acest lucru le ia putere, astfel încât să nu vă tragă în secret sforile. De asemenea, vă oferă o perspectivă asupra lucrurilor la care poate nu v-ați gândit anterior. Iată cum să faci asta pentru a face alegeri mai bune:
· Etichetează-ți sentimentele
Când simți o varietate de emoții diferite legate de luarea deciziilor, identifică-le pe fiecare. Acest lucru vă va permite să înțelegeți cum gândiți și dacă aceste sentimente ar trebui să vă determine sau nu luarea deciziilor. De exemplu, dacă ai avut chef să ratezi o oportunitate, trebuie să te oprești și să te gândești de ce.
Este din cauza anxietății? Acea anxietate înnăscută ar putea conduce la o părtinire de confirmare și poate să fi încadrat alegerea într-un anumit mod pentru a o dovedi. Sau poate că anxietatea este pentru o cauză bună – există un factor pe care l-ați ignorat care ar putea face din asta o idee proastă? Dacă ți-e dor de emoție fără a o eticheta, nu vei ști niciodată!
· Așteaptă până când emoțiile tale nu sunt mari
Atunci când este posibil, o modalitate ideală de a face alegeri mai bune este să te asiguri că ai un cap limpede și o stare emoțională relativ stabilă. Acest lucru se datorează faptului că emoțiile în alte pot influența dramatic modul în care procesați inputul și faceți alegeri, conform studiilor. Deci, dacă în prezent ești stresat, tocmai ai primit vești proaste sau bune sau ești încântat de ceva, ia un frate. Doar dormind la o decizie vă poate permite accesul la un cap mult mai limpede și un mod de gândire mai benefic.
· Ai încredere în instinctul tău când este necesar
Instinctele tale intestinale declanșează răspunsuri emoționale. De exemplu, atunci când ai un sentiment rău despre ceva, s-ar putea să devii anxios sau inconfortabil. Sau când ai un sentiment bun, s-ar putea să devii nerăbdător. În timp ce instinctele nu ar trebui să fie singurul lucru care conduce la alegeri mai bune în viață, adevărul este că te bazezi pe ele tot timpul!
Majoritatea ființelor umane emite automat judecăți despre lumea din jurul lor ca parte a instinctului lor de supraviețuire zilnic. Deci, dacă trebuie să luați o decizie rapidă și nu vă puteți lua timp să vă luați în considerare opțiunile, aveți încredere în instinctul dvs. Este emoționant, dar poate fi de încredere în cea mai mare parte.
Oricum, studiile arată că diferența dintre fierbere peste aceeași informație timp de o milisecundă și câteva minute este destul de neclară. Așa că, în loc să-ți pierzi timpul mestecându-ți unghiile de nervozitate, mergi cu instinctul când nu ai timp!
3. Învață din evenimentele tale trecute să faci alegeri mai bune acum
Nu poți cunoaște rezultatul vreunei situații pe baza alegerilor pe care le-ai putea face. Nu poți decât să faci tot posibilul pentru a face alegeri bine și pentru a spera la rezultate dorite. Dar, la sfârșitul zilei, unul dintre cei mai importanți factori în luarea unor alegeri mai bune este învățarea din deciziile trecute. Care au fost rezultatele lor? Cum ai fi putut să faci mai bine? A fost ceva ce ai fi putut schimba? Iată cum puteți continua să învățați, astfel încât să continuați să faceți alegeri din ce în ce mai bune:
· Reflectați asupra greșelilor
Când o decizie se dovedește a fi o greșeală, fă-ți timp să reflectezi asupra ei. Gândește-te la alegerile pe care le-ai făcut și la raționamentul tău pentru ele. Ce factori de bază au motivat aceste alegeri? A existat vreo modalitate de a preveni acest rezultat? Dacă da, ce pași veți lua pentru a face acest lucru data viitoare? Dacă nu, ar fi putut fi tratat mai bine acest rezultat? Și dacă acesta nu a fost ceva asupra căruia ai avut vreun control, atunci amintește-ți că nu este o greșeală din partea ta. Nu te învinovăți pentru lucruri în care nu ai avut nicio mână!
· Faceți alegeri mai bune prin evaluarea erorilor din trecut
Este o bună practică să petreci zece sau cincisprezece minute la sfârșitul fiecărei zile analizând alegerile pe care le-ai făcut de-a lungul ei. Acest lucru încurajează un obicei regulat de reflecție. Felicitați-vă pentru deciziile bune și gândiți-vă cum să continuați să faceți astfel de alegeri. Gândiți-vă la deciziile proaste și gândiți-vă cum să faceți mai bine data viitoare. Cu toate acestea, nu petreceți prea mult timp pe aceste recenzii. Ruminatul asupra evenimentelor trecute nu este sănătos. Luați cunoștințele și informațiile valoroase de care aveți nevoie și mergeți mai departe.
· Nu plânge din cauza laptelui vărsat
Scopul de a învăța din alegerile trecute este să mergi mai departe mai înțelept și mai decisiv. Dacă stai prea mult asupra lor, riști să-ți înrăutăți și mai mult deciziile viitoare. De exemplu, dacă ai făcut o greșeală, s-ar putea să mai faci câteva greșeli în speranța de a compensa prima. Sau s-ar putea să deveniți victima erorii privind costurile scufundate, în care ați petrecut atât de mult într-o decizie greșită, încât ești reticent să scapi de ea. Dar aceste probleme din trecut nu te definesc și nu ar trebui să continue să domine asupra ta dincolo de a-ți informa creșterea. Continuați să mergeți înainte.
· Împuterniciți-vă să faceți alegeri mai bune
Compasiunea de sine și stima de sine joacă un rol central în învățarea și creșterea continuă, spun studiile. Trebuie să fii capabil să te ierți pentru greșelile anterioare pentru a învăța bine din ele. Ar fi de ajutor dacă ați fi rezonabil cu așteptările voastre să evitați să trageți pentru ceva de neatins în luarea deciziilor. Trebuie să fii deschis la minte și să nu judeci pentru a-ți asculta emoțiile și experiențele și pentru a lucra cu ele. Trebuie să ai încrederea necesară pentru a fi dispus să susții deciziile și să mergi înainte, având încredere în capacitatea ta de a te adapta la problemele viitoare. A învăța să fii bun cu tine însuți facilitează învățarea!
Gânduri finale despre câteva modalități eficiente de a face alegeri mai bune în viață
Deciziile ușoare și provocatoare cu care te confrunți în viața de zi cu zi sunt oportunități de a învăța, de a crește și de a face mai bine data viitoare. Deci, încadrați-vă deciziile în mod inteligent, luați în considerare emoțiile și învățați continuu din trecut cu încredere și compasiune de sine. Dacă faci asta, vei face alegeri mai bune în viață.
