Ai nevoie de un impuls de motivație pentru antrenament?
Dacă ești ca mine, uneori vrei doar să sari peste sala, să stai acasă și să mănânci o felie de pui sau pizza, deoarece antrenamentele pot fi foarte solicitante și obositoare. În plus, a respecta o dietă strictă și o rutină de antrenament poate fi dificilă, mai ales dacă nu ai un partener de sală.
Totuși, asta nu înseamnă că ar trebui să renunți la visul tău de a deveni în formă și sănătos. Uneori, ceea ce ai nevoie este puțină motivație pentru a te pune în practică. Câteva cuvinte și expresii motivaționale te pot face să muncești din greu și să te menții la rutina ta de antrenament.
Mai jos sunt 10 citate care să-ți ofere motivație pentru antrenament:
1. Suntem ceea ce facem în mod repetat. Prin urmare, excelența nu este un act, ci un obicei. – Aristotel
Poate unul dintre cele mai bune citate de motivație pentru antrenament, acest citat spune multe. Pentru a spune simplu, nu poți obține rezultatele pe care le dorești decât dacă te obișnuiești să te antrenezi. De exemplu, dacă îți exersezi abdomenul miercurea, trebuie să fii la sală în fiecare miercuri pentru a obține cele mai bune rezultate.
2. Pierzi 100% dintre fotografiile pe care nu le faci. – Wayne Gretzky
Uneori trebuie să te simți vinovat pentru a lua deciziile corecte. Acest citat de motivație pentru antrenament vă încurajează să acționați în loc să amânați. De exemplu, dacă ați auzit că press-up-urile sunt o modalitate excelentă de a construi cufărul dorit, trebuie să îl încercați pentru a afla dacă este adevărat.
3. Dacă vrei ceva ce nu ai avut niciodată, trebuie să fii dispus să faci ceva ce nu ai făcut niciodată. – Thomas Jefferson
Așa că vrei lats mai bune, dar nu ai încercat niciodată tragerile. Nu se va întâmpla. Ar trebui să fiți gata să faceți cel puțin 10 trageri în fiecare zi dacă doriți să obțineți laturi „perfecte”. Acest citat te pregătește pentru necunoscut și te face să știi că nu tot ce faci va fi familiar.
4. Nimic nu va funcționa decât dacă faci. – Maya Angelou
Să spunem că vrei să slăbești 10 kilograme în trei luni – nu se va întâmpla dacă stai și eviți să mănânci. Trebuie să creați o rutină strictă de exerciții și să urmați ea; de exemplu, dacă rulează, asigură-te că faci jogging în fiecare dimineață sau seară – în funcție de programul tău.
5. Forța nu vine din capacitatea fizică. Vine dintr-o voință nestăpânită. - Mahatma Gandhi
Cu excepția cazului în care ai o dorință sau un impuls intern pentru a obține rezultate, nu vei fi niciodată motivat să mergi la sală. Prin urmare, înainte de a începe ceva, asigurați-vă că este ceea ce doriți.
6. Nu numărați zilele, faceți ca zilele să conteze. – Muhammad Ali
Dacă începi să numeri zilele, nu vei fi niciodată concentrat pe antrenamentul propriu-zis. Veți aștepta doar până la sfârșitul lunii pentru a vă plăti taxele de abonament la sala de sport. În schimb, concentrează-te doar pe o zi la un moment dat. Asigurați-vă că faceți tot ce ar trebui să faceți astăzi și gândiți-vă la ziua de mâine a doua zi.
7. Fă ceea ce trebuie să faci până când poți face ceea ce vrei. - Oprah Winfrey
Dacă vrei să câștigi o medalie olimpică de aur la sprint, nu o poți face dacă ești supraponderal. Trebuie să mergi la sală și să pierzi kilogramele în plus. Sigur, va fi dureros, dar va merita până la urmă.
8. Nu contează câte greșeli faci sau cât de lent progresezi, ești încă înaintea tuturor celor care nu încearcă. – Tony Robbins
Nu mergeți la sală după o zi și așteptați-vă să fiți la fel de dezlănțuit cum era Arnold Schwarzenegger în floare. S-ar putea să vă dureze luni sau săptămâni pentru a observa orice schimbare vizibilă, așa că aveți răbdare și respectați rutina de antrenament. Amintește-ți că atâta timp cât faci ceva, în cele din urmă vei obține rezultate.
9. Diferența dintre posibil și imposibil se află în determinarea persoanei. – Tommy Lasorda
Acest citat de motivație pentru antrenament este menit să vă reamintească că imposibilul este doar un cuvânt. Nu contează cum arăți acum dacă ești gata să mergi la sală pentru a obține corpul pe care ți-l dorești.
10. A oferi ceva mai puțin decât e mai bun înseamnă a sacrifica cadoul. – Steve Prefontaine
Consideră obiectivul tău de antrenament ca pe un cadou și străduiește-te să obții acel cadou. Acest citat de motivație pentru antrenament te încurajează să dai totul. Nu face niciun compromis pentru a obține ceea ce îți dorești.
Concluzie
Sper că aceste citate de motivație pentru antrenament ți-au dat energie să ieși acolo și să-ți faci treaba. Nu uitați că cea mai bună motivație vine din interior.
