Ești genul de persoană care se trezește motivată și pasionată pentru a-ți îndeplini obiectivele zilei? Deși, probabil că ai nevoie mai întâi de o cafea, dar dacă crezi că, în general, ești genul de persoană căreia nu este doar competitiv, dar îi place și să te provoace, s-ar putea să fii unul dintre indivizii care alcătuiesc personalitatea. populație de tip A. Tu ești cel care caută. Călătoria sau moartea. Odată ce ai luat o decizie sau ai stabilit un obiectiv, ai pornit din greu calea până când ai atins acel obiectiv.
Înseamnă, de asemenea, că probabil că te arde foarte mult. Puteți chiar să vă răniți accidental în acest proces din cauza pasiunii tale. Aceste consecințe sunt destul de tipice pentru personalitățile de tip A, mai ales în ceea ce privește rutinele lor de antrenament. În timp ce ești devotat să alergi acea milă sau să ridici acele greutăți, este posibil ca personalitatea ta să te împiedice să faci progrese. Adaptându-ți regimul de antrenament la personalitatea ta, nu numai că te poți ajuta să atingi aceste obiective de fitness mult mai ușor, dar poți fi sigur că o faci într-un mod sigur, care nu duce la epuizare. Iată cinci antrenamente pentru cei care se încadrează sub tipul de personalitate A.
Antrenamente pentru personalitatea de tip A
1. Mersul pe jos
Deși poate părea simplu și că nu vei avea un antrenament bun pentru cei care sunt obișnuiți să alerge kilometri întregi, mersul pe jos este o metodă excepțională de antrenament pentru cei de tip A, mai ales când aceștia include prietenii lor. Făcându-ți echipa să meargă cu tine, nu numai că lucrezi cu toții către un obiectiv de fitness, dar îți permite și să satisfaci nevoia socială pe care tipul tău de personalitate o tânjește. Mersul pe jos este, de asemenea, o modalitate sigură de a nu te epuiza în sală sau de a exagera, așa cum tind să facă cei de la A. De asemenea, poate ajuta la reducerea nivelului de stres și, deoarece tipul A tind să preia mai mult decât pot mesteca, trebuie să vă asigurați că vă reduceți nivelul de stres cât de mult puteți.
2. Ia-o mai sus cu o excursie
Pentru cei care cred că mersul pe jos este doar puțin în afara limitei lor, atunci puteți crește cu ușurință acest lucru făcând o drumeție. Personalitatea de tip A cere aventură. Ei caută un fior. Nu există o modalitate mai bună de a te zgâria acea mâncărime decât să faci o excursie. Aducând cu câțiva prieteni, poți satisface acele trăsături de personalitate de tip A pentru interacțiunea socială și o adrenalină. Făcând drumeții, îți poți provoca cu adevărat corpul și mintea în timp ce abordezi anumite obstacole în călătoria ta. Te vei simți împlinit până la încheierea drumului și este posibil să fi învățat și câteva lucruri pe parcurs.
3. Ciclism
Acum, înainte de a porni motoarele, tipul de ciclism discutat aici este cel destinat relaxării. Încearcă să atenuezi acele trăsături de personalitate de tip A ale tale și bucură-te de peisaj și moment în timp ce mergi cu bicicleta. Există o mulțime de trasee în natură de descoperit, iar conectarea cu natura este o modalitate sigură de a reduce nivelul de stres și de a promova un sentiment general de bunăstare. Permițându-ți ție, o personalitate de tip A, să încetinești efectiv, poți aprecia mult mai mult ceea ce te înconjoară.
4. Yoga
Nu toți indivizii cu personalitate de tip A sunt sociali. Introvertiții pot alcătui populația la fel de mult ca și extrovertiții. Ca atare, pentru cei care se încadrează în anumite trăsături de personalitate de tip A, veți primi cel mai bun impuls de sănătate și fitness din yoga. Deși cu siguranță puteți face acest lucru într-un cadru social, pentru cei care au nevoie de acel stimul, îl puteți efectua și singur. Ar trebui să vă concentrați pe tehnicile care vizează relaxarea și restabilirea. Te va ajuta să încetinești și să adaugi puțină liniște în viața ta.
5. Antrenamentul de forță
Un ultim tip de antrenament O personalitate pe care oamenii ar trebui să o ia în considerare este antrenamentul de forță. Este o modalitate excelentă de a-ți exercita toată această energie și de a-ți concentra mintea. Asigurați-vă că vă antrenați doar de două până la trei ori pe săptămână; în caz contrar, riscați să exagerați și să vă răniți. Ah, și un alt lucru pe care au tendința de a face tipurile de personalitate de tip A este să concureze cu ei înșiși, așa că asigură-te că nu cauți prea mult progresul în oglindă. Antrenamentul de forță pentru sănătatea generală, nu doar pentru aspectul tău.
Stăpânește-ți personalitatea
Făcând personalitatea dvs. de tip A să funcționeze pentru dvs., puteți vedea de fapt o îmbunătățire generală a fitnessului și a sănătății dvs. Înțelegându-ți pe tine însuți și nevoile tale și având în vedere aceste regimuri de antrenament, îți poți atinge obiectivele de fitness fără a exagera și a-ți provoca vătămări grave în timpul procesului. Acum du-te!
