Când vine vorba de vindecarea corpului tău, nu trebuie să cauți mai departe de bucătărie pentru remedii. Desigur, poate fi necesar să faci o excursie la magazinul alimentar pentru a obține câteva lucruri pe această listă, dar ideea este că îți poți vindeca corpul în mod natural cu alimente direct de pe Pământ. Unii oameni chiar scapă de medicamentele lor, înlocuindu-le cu o sănătate mai bună prin dietă și exerciții fizice.
Dacă ați căutat modalități de a vă vindeca corpul, asigurați-vă că aveți aceste alimente la îndemână, deoarece acestea vă vor accelera călătoria de vindecare și vă vor ajuta să vă simțiți mai pozitiv.
Iată primele 20 de alimente pentru vindecarea corpului:
1. Aloe vera
Deși acum puteți găsi sucuri de aloe vera și alte băuturi, nu există suficiente cercetări pentru a determina siguranța sau beneficiile consumului direct de aloe. Pentru a fi în siguranță, vom vorbi despre cum puteți folosi planta de aloe vera pentru a vă hidrata și proteja pielea. Aloe are proprietăți antivirale și antibacteriene și este perfect pentru a fi folosit ca un agent de curățare a pielii. Pur și simplu tamponați puțin gel de aloe vera direct pe față și spălați-vă după 10 minute.
2. Bicarbonat de sodiu
În timp ce cea mai populară utilizare a bicarbonatului de sodiu este coacerea, puteți folosi acest produs obișnuit de uz casnic și în alte moduri. De exemplu, îl puteți folosi ca antiacid, apă de gură, în pastă de dinți, șampon, exfoliant corporal, tratament pentru acnee, cremă anti-mâncărime, ameliorarea durerilor musculare și multe altele. Dacă îl vei consuma pe cale orală, diluează o jumătate de linguriță într-un pahar cu apă și bea dimineața. Pentru o apă de gură, puteți pune puțin mai mult bicarbonat de sodiu în ea, deoarece nu o veți înghiți. Pentru celel alte utilizări, faceți pur și simplu o pastă cu apă și aplicați pe zona dorită.
3. Curcumă
Probabil ați auzit de turmeric pentru capacitatea sa uimitoare de a vindeca organismul. Oamenii folosesc turmericul de mii de ani într-o varietate de moduri, cum ar fi în alimente, ca remediu împotriva răcelii, pentru a vindeca rănile și chiar pentru a preveni acneea. Un studiu a constatat chiar că curcumina, o componentă activă a turmericului, poate ajuta la tratarea unei varietăți de tipuri de cancer, cum ar fi cancerul ovarian, cel de sân și cel pulmonar. Turmericul este un condiment puternic și ar trebui să facă parte din regimul zilnic de sănătate.
Puteți face „lapte de aur” înainte de culcare pentru a ajuta la tuse sau răceală și pentru a întări sistemul imunitar. Pentru a utiliza pe piele, pur și simplu amestecați turmeric cu apă sau lapte și faceți o pastă. Aplicați pe piele și clătiți după 20 de minute. Pentru răni, presărați pudră de turmeric pur pe zona afectată și aplicați un bandaj.
4. Usturoi
O listă de alimente pentru vindecarea corpului tău nu ar fi completă fără a include usturoiul. Usturoiul oferă proprietăți antivirale, antiinflamatorii și antibacteriene și este un adaos excelent la multe feluri de mâncare. Majoritatea oamenilor îl folosesc la gătit, dar puteți face și un ceai de usturoi lăsând usturoiul să fiarbă în apă și apoi consumându-l direct după gătit. Adaugă miere pentru un pic de dulceață.
5. Ghimbir
Pentru vindecarea corpului, ghimbirul se află în fruntea listei de alimente pe care ar trebui să le consumi. Ghimbirul este cel mai cunoscut folosit pentru a combate problemele digestive și greața, în plus, poate ajuta la întărirea sistemului imunitar și la prevenirea răcelilor. Ghimbirul este un puternic antiinflamator și conține unele dintre cele mai mari cantități de antioxidanți de pe planetă. Utilizați usturoiul tocat fin în alimente sau ceai pentru a obține beneficiile acestui aliment puternic vindecător.
6. Miere
Mierea este antimicrobiană, antifungică și antibacteriană, ceea ce înseamnă că poate oferi o mulțime de beneficii organismului tău. Este folosit în mod obișnuit pentru a trata răcelile și alergiile, plus că îl puteți folosi local pentru a vindeca răni și arsuri. De asemenea, poate ajuta la hidratarea pielii și a scalpului. Bea-l în ceai sau apă caldă cu miere, amestecă cu puțină apă pentru a fi folosit ca balsam de păr sau aplică direct pe piele ca cremă hidratantă.
7. Lămâie
Probabil ați auzit de nebunia apei cu lămâie, care are de fapt știința de partea ei. Lămâia ajută la îmbunătățirea digestiei și promovează pierderea în greutate, ceea ce face minunat să adăugați apă dimineața. De asemenea, vă crește energia, vă ajută să vă mențineți pielea curată și vă ajută să vă detoxificați corpul, în general. Fie adăugați-l în apă, pregătiți ceai de lămâie, fie amestecați-l cu apă și frecați pielea pentru a îmbunătăți sănătatea pielii.
8. Ulei de cocos
Uleiul de cocos este un ingredient pe care cu siguranță ar trebui să-l ai în bucătărie datorită varietății sale mari de utilizări. Îl poți folosi în balsam de păr, cremă hidratantă pentru față, gătit, coacere, cremă de ras, deodorant, loțiune, demachiant și lista poate continua. Conține acizi grași esențiali care nu numai că vă oferă o nutriție adecvată, ci și vă ajută să vă hidratați pielea și părul.
9. Ceapă
Ciapa este un alt antiinflamator puternic care ajută la întărirea sistemului imunitar, la vindecarea tusei sau a răcelii și la detoxifierea organismului. Oamenii au folosit de mult ceapa pentru a aroma o varietate de feluri de mâncare, cum ar fi hamburgeri, curry și fripturi. Pentru a utiliza, pur și simplu adăugați la rețetele preferate sau pregătiți ceai de ceapă pentru răceală sau tuse.
10. Ceai
Pentru a obține cele mai multe beneficii, consumă fie ceai negru, fie ceai verde. Ambele aceste ceaiuri conțin antioxidanți puternici; poate îmbunătăți sănătatea inimii; reduce colesterolul; tensiunea arterială și riscul de accident vascular cerebral; scade glicemia; îmbunătățirea sănătății intestinale; crește concentrația; reduce riscul de cancer; și alungă răcelile. Când alegeți un ceai, asigurați-vă că alegeți o varietate organică de în altă calitate și nu folosiți ceaiurile cu ingrediente nedorite adăugate, cum ar fi zahăr sau alți conservanți.
11. Oțet de mere
Oțetul de mere poate ajuta la îmbunătățirea metabolismului, ajută la pierderea în greutate și îmbunătățește sistemul imunitar. Dacă îl consumați pe cale orală, asigurați-vă că îl diluați mai întâi în apă, deoarece este foarte acid. Daca folosesti pe piele, dilueaza-l si pentru a evita iritarea zonei. Mulți oameni îl folosesc și ca balsam pentru păr, pur și simplu adăugându-l într-o sticlă de apă și clătându-și părul cu ea. Ajută la menținerea părului moale, strălucitor și sănătos.
12. Iaurt grecesc
Iaurtul grecesc conține bacterii care vă vor ajuta la îmbunătățirea sănătății intestinale. Un iaurt fără zaharuri adăugate sau conservanți este cel mai bun pentru a îmbunătăți digestia și sănătatea generală. Dacă suferiți de constipație sau dureri abdominale, o doză sănătoasă de probiotice din iaurt va face exact trucul. Puteți adăuga iaurt la smoothie-uri sau granola pentru o gustare gustoasă și sănătoasă. Asigurați-vă că obțineți iaurt grecesc simplu, deoarece cele aromate au de obicei cantități mari de zaharuri adăugate.
13. Mentă
Menta oferă organismului o varietate de beneficii, cum ar fi ameliorarea congestiei, reducerea greață, ajutarea digestiei, prevenirea acneei, ajutarea la pierderea în greutate, atenuarea depresiei și întărirea sistemului imunitar. Conține mulți antioxidanți care vă vor îmbunătăți sănătatea generală. Fie consumați-o pe cale orală, bând ceai, fie aplicați o pastă pe piele pentru a preveni acneea și alte pete.
14. schinduf
Dacă nu ai auzit niciodată de această plantă, cu siguranță ar trebui să o adaugi la lista ta de produse alimentare esențiale data viitoare când mergi la cumpărături. Este un antiinflamator, ca majoritatea plantelor medicinale, și poate ajuta la scăderea zahărului din sânge, la îmbunătățirea digestiei, la reducerea acneei și la prevenirea căderii părului. Este vândut într-o varietate de forme, cum ar fi pulbere, semințe, suplimente sau ca planta întreagă. Puteți să o utilizați într-o rețetă, să presărați pudra pe o salată sau să faceți o pastă dacă o folosiți ca mască de față.
15. Chimion
Chimenul este un condiment popular în alimentele indiene și este cunoscut pentru că ajută la digestie și la pierderea în greutate. Deoarece conține și antioxidanți, poate ajuta la întărirea sistemului imunitar și a fost folosit de secole în medicina tradițională. Adaugă pudra la rețeta ta preferată sau consumă un ceai cu chimen pentru cele mai bune beneficii.
16. Scorţişoară
În mod uluitor, cercetătorii au descoperit că din 26 de ierburi și mirodenii din lume, scorțișoara a avut cel mai mare nivel de antioxidanți! Iată ce poate face scorțișoara pentru corpul tău:
– sursă excelentă de mangan și calciu
– sursă excelentă de antioxidanți
– conține proprietăți antiinflamatorii
– îmbunătățește sănătatea inimii
– combate diabetul
– protejează funcția creierului
– scade riscul de cancer
– poate lupta împotriva alergiilor
– este un agent natural antifungic și antimicrobian
– întărește sistemul imunitar
Pentru a utiliza, presară scorțișoară organică măcinată pe alimentele sau băuturile tale preferate, cum ar fi cafeaua sau ceaiul. Poate ajuta la prevenirea răcelilor și alergiilor, mai ales dacă îl adaugi la un ceai cald cu miere.
17. Ovaz
Făina de ovăz oferă 13 grame de proteine într-o porție mică de jumătate de cană, ceea ce vă va ajuta să vă mențineți satul. O porție de un sfert de cană de fulgi de ovăz produce aproape întreaga DZR de mangan. Făina de ovăz are, de asemenea, mulți antioxidanți, inclusiv vitamina E, tocotrieonoli, seleniu, acizi fenolici și acid fitic. Alți nutrienți din fulgii de ovăz includ vitamina B1, biotină, molibden, fosfor, cupru și magneziu, printre mulți alți fitonutrienți. Luați o porție la micul dejun împreună cu câteva porții de fructe pentru o mulțime de fibre, care vor alunga foamea. Sau, puteți face o mască de față cu fulgi de ovăz pentru a vă menține pielea netedă și sănătoasă.
18. Ulei de masline
În Marea Mediterană, uleiul de măsline este un ingredient esențial în multe alimente, oferind acizi grași importanți și antioxidanți pentru organism. Oamenii din Marea Mediterană au unele dintre cele mai lungi durate de viață din lume, iar acest lucru s-ar putea datora parțial dietei lor sănătoase. Dacă doriți să culegeți beneficiile acestui ulei puternic, pur și simplu gătiți carnea sau legumele în ulei de măsline sau turnați o linguriță sau două pe o salată pentru un dressing sănătos. Îl poți folosi chiar și ca mască de față sau cremă hidratantă pentru păr datorită proprietăților sale de hidratare.
19. Fenicul
S-a demonstrat că feniculul ajută la crampe menstruale, balonare, probleme digestive și chiar tulburări mentale, cum ar fi depresia. Consumați ceai de fenicul sau adăugați semințe de fenicul/fenicul măcinate la mâncăruri precum salată, pește sau carne slabă.
20. Zer
Laptele în general a fost supus mult focului recent, dar laptele organic nepasteurizat poate oferi organismului o mulțime de vitamine și minerale esențiale. Zara este pur și simplu lapte fermentat, obținut prin adăugarea de bacterii lactice la laptele obișnuit. O cană de zară are 284 de miligrame de calciu, sau 28 la sută din valoarea zilnică; 218 miligrame de fosfor și 0,4 miligrame de riboflavină, sau 22 la sută din DV pentru acești nutrienți; și 370 de miligrame de potasiu, sau 11 la sută din DV. Deoarece conține culturi vii și active, este și un probiotic puternic.
Pentru a consuma, adaugă la o rețetă sănătoasă de clătite sau bea după masă pentru a îmbunătăți digestia.
Gânduri finale despre alimente vindecătoare
Aceasta nu este o listă cuprinzătoare de alimente pentru vindecarea organismului prin orice mijloace, dar cu siguranță vă poate ajuta să vă porniți călătoria pentru sănătate, împreună cu gândirea pozitivă. Cu toate aceste ingrediente, asigurați-vă că căutați cea mai neprocesată versiune organică pe care o puteți găsi sau pur și simplu faceți cumpărături de la o piață a fermierilor pentru produse de în altă calitate. Iată pentru sănătatea ta!
