Deshidratarea este o stare care are ca rezultat ca organismul să nu aibă cantitatea necesară de apă pentru a funcționa optim. Hidratarea deficitară se datorează unei pierderi mai mari de apă din organism în comparație cu aportul. Corpul pierde în mod natural apă prin transpirație, urinat și respirație. Cu toate acestea, atunci când astfel de procese elimină mai multă apă din organism decât este consumată, organismul începe să prezinte simptome de deshidratare. Simptomele de apă insuficientă în organism variază de obicei de la ușoare, moderate sau severe. Simptomele ușoare și moderate de hidratare deficitară sunt tratate prin aportul oral de lichide, în timp ce deshidratarea severă necesită adesea înlocuirea intravenoasă a lichidelor din cauza urgenței situației.
Cauzele deshidratării
Orice persoană este susceptibilă la o hidratare slabă în funcție de activitățile în care se angajează, dar copiii sunt adesea expuși un risc mai mare din cauza afecțiunii. Activitățile fizice în aer liber, cum ar fi sporturile și antrenamentele, pot provoca o creștere a pierderii de apă din corp prin transpirație în combinație cu aerul care îmbunătățește evaporarea. Alte condiții care pot exacerba deshidratarea includ diareea, febra și vărsăturile. Unii oameni experimentează simultan diaree, vărsături și tulburări de stomac, iar acest lucru poate duce la pierderi extrem de mari de apă. De asemenea, unele boli, cum ar fi diabetul, provoacă de obicei urinare crescută, iar acest lucru poate duce la pierderea apei din organism.
Simptome de dezhdrare
Unele dintre simptomele hidratării deficitare includ:
- Letargie
- O debit scăzut de urină
- Confuzie
- Durere abdominală
- Dureri de cap
- Gură uscată și respirație urât mirositoare
- Sete extremă
Simptome ușoare
Simptomele ușoare apar atunci când se pierde aproximativ 2% din conținutul optim de apă al corpului. În acest caz, persoana are sete și pierderea poftei de mâncare. Dacă te angajezi în activitate fizică într-o astfel de perioadă, atunci vei avea rezistență scăzută, oboseală, bufeuri și vei experimenta o frecvență cardiacă crescută. Simptomele moderate încep adesea de la o pierdere de apă de aproximativ 5-6%, unde aveți amețeli, dureri de cap, furnicături la nivelul membrelor și temperatură ridicată a corpului, deoarece corpul își pierde capacitatea de a se răci prin transpirație.
Simptome severe
Simptomele severe apar la o pierdere de lichide cu aproximativ 10-15% și, în acest caz, puteți experimenta urinare scăzută sau inexistentă, vedere slabă, urinare dureroasă, piele încrețită, crampe musculare și delir. Simptomele care apar la o pierdere de lichide mai mare de 15% duc adesea la comă și deces.
La adulți, nivelurile de deshidratare sunt adesea progresive din cauza obiceiurilor nutriționale proaste. Mulți oameni își antrenează corpul să consume puțină apă pentru a evita urinarea frecventă la serviciu, la școală și în timpul culcării. În consecință, este puțin probabil să aveți sete și nu veți ști când corpul dumneavoastră are nevoie de apă. Aceasta progresează până la stadiul moderat în care aveți piele uscată și, dacă nu atenuați situația, atunci simptomele pot deveni severe.
Studiile arată că poți testa lipsa apei prin ciupirea pielii. Pielea hidratată revine instantaneu la normal după ciupire, în timp ce pielea deshidratată poate părea întinsă și se retrage încet la normal. Culoarea urinei poate servi și ca o alarmă pentru a vă anunța despre hidratarea slabă. Urina normală ar trebui să aibă o ușoară nuanță de galben. Dacă o persoană se confruntă cu o hidratare slabă, atunci ea excretă urină galben-închis.
O gură uscată și respirația urât mirositoare sunt, de asemenea, simptome de hidratare deficitară. John P. Higgins, profesor de medicină la Universitatea din Texas, a remarcat că respirația urât mirositoare apare atunci când nu produceți suficientă salivă, ceea ce duce la o creștere excesivă a bacteriilor în gură.
Hidratare slabă: De ce starea este periculoasă
Interferează cu funcțiile rinichilor
Corpul se confruntă cu afecțiuni medicale adverse în timpul deshidratării, iar severitatea afecțiunii depinde de gradul de hidratare deficitară. Pe măsură ce organismul pierde apă, aceasta duce la creșterea nivelului de săruri și minerale din organism. Sărurile și mineralele se cristalizează și se depun în rinichi, ducând la dezvoltarea pietrelor la rinichi. Pietrele la rinichi pot duce la episoade de urinare dureroasă și dureri abdominale severe. Remediul, în acest caz, este să consumi cantități mari de apă pentru a trece ușor piatra. Hidratarea slabă inhibă, de asemenea, capacitatea rinichilor de a trece suficiente deșeuri prin urină.
Hipertensiune
Cercetările arată, de asemenea, că atunci când celulele organismului au apă insuficientă, creierul provoacă producția de vasopresină, un compus care duce la contracția căilor biliare din ficat, precum și a vaselor de sânge. O astfel de contracție crește tensiunea arterială și provoacă hipertensiune arterială, în timp ce contracția căilor biliare poate duce la dezvoltarea de calculi biliari.
Temperatura corporală neregulată
Hidratarea deficitară poate crea, de asemenea, un cerc vicios de febră și frisoane. Apa insuficientă în organism provoacă febră și, ulterior, accelerează transpirația. Transpirația duce la pierderea de apă suplimentară și astfel crește severitatea simptomelor de hidratare deficitară. Leziunile de căldură sub formă de crampe musculare pot apărea și atunci când cineva face exerciții fizice sau lucrează afară pe vreme caldă. Când transpirați fără a înlocui apa, mușchii se contractă frecvent și dureros din cauza sensibilității crescute. Alte leziuni de căldură includ epuizarea și loviturile de căldură, în cazuri severe. În plus, este esențial să rețineți că puteți experimenta simptome de deshidratare pe vreme rece dacă nu consumați suficientă apă.
