Încă ești prieten cu fostul tău pe rețelele de socializare?
„Există o mulțime de argumente pro și contra despre rețelele sociale; este doar modul în care alegi să o gestionezi și cum trebuie să fii pregătit și pentru negative.” – Aubrey Peeples
Uneori, când s-a terminat – asta înseamnă că s-a terminat cu adevărat! Să vorbești cu fostul tău partener pe rețelele de socializare și să ții pasul cu viața lor poate părea o idee bună, dar nu este întotdeauna cazul. Dacă lucrurile s-au încheiat pe cale amiabilă, ați putea fi tentat să continuați așa cum au fost lucrurile. Și dacă nu au făcut-o, atunci s-ar putea să fii tentat să țină cont de ceea ce fac ei acum.
Consilierul în relații și terapeutul gest alt Clinton Power spune: „Utilizarea rețelelor sociale este o sabie cu două tăișuri. Deși poate întări conexiunile sociale dintre prieteni și poate adânci o relație romantică printr-o interacțiune continuă în ciuda distanței fizice, utilizarea constantă a rețelelor sociale agravează depresia și dăunează bunăstării generale.”
Cu rețelele sociale fiind capabile să urmărească fiecare mișcare a noastră, să vorbești cu fostul tău sau să continui să-i urmărești paginile pare a fi lucrul rațional de făcut. Dar știința este aici pentru a explica de ce aceasta este o idee proastă și de ce trebuie să ne ferim de viața socială a fostului nostru.
Iată 4 motive pentru care ar trebui să-ți eviți fostul pe rețelele de socializare (conform psihologilor)
1. Speranțe false
Oamenii împărtășesc tot felul de lucruri pe rețelele sociale, dar, în cea mai mare parte, oamenii tind să împărtășească doar lucrurile bune. Aceasta înseamnă că ai o viziune limitată asupra fostului tău - toate părțile bune. S-ar putea să începi să simți falsă speranță că lucrurile s-au schimbat și că ei sunt acum un partener viabil pentru tine, chiar dacă nu erau înainte.
Studiile au arătat că oamenii care continuă să urmărească sau să urmărească foștii lor parteneri prin intermediul rețelelor de socializare precum Facebook au mai multe șanse să se adreseze și să încerce să continue să fie cu ei în mod intim. Acest lucru poate duce la false speranțe că lucrurile se vor rezolva între voi doi, chiar dacă majoritatea relației a fost plină de probleme.
Psiholog și autoare Jill Weber, Ph. D. spune: „Dacă relația ta s-a încheiat, atunci s-a terminat: ceea ce ai avut cu fostul tău nu mai există. Continuarea conexiunii înseamnă că o parte din tine încă speră că într-un univers alternativ există șansa ca tu și fostul tău să fii împreună și să fii fericiți. Drept urmare, trăiești din momente de apropiere.”
Păstrarea distanței de rețelele sociale ale fostului partener vă poate aminti de întreaga relație, nu doar de părțile bune.
2. Urmărirea pe rețelele sociale poate duce la urmărire reală
Cei mai mulți oameni cred că a verifica pe rețelele sociale ale fostului lor nu este mare lucru și că nu face rău nimănui. Ceea ce știu ei nu îi poate răni, nu? Acest lucru ar putea fi adevărat, dacă știința nu ar confirma că oamenii care urmăresc rețelele sociale aduc adesea acel comportament în lumea reală. În loc să-și răsfoiască doar profilurile, ajung „întâmplător” să se întâlnească cu ei pentru că știu unde merg în acea zi sau să le aducă cadouri pentru a încerca să se întoarcă împreună.
“… înțelegem cum este să fii o celebritate și să fii urmărit, dar aș susține că acum toți suntem persoane publice, toți avem un profil pe rețelele de socializare și suntem cu toții expuși riscului din partea persoanelor care poate deveni fixat pe ceea ce reprezentăm. Așadar, cred că avem un drum lung de parcurs în ceea ce privește legea și propria noastră autogestionare când vine vorba de modul în care ne fixăm pe ceilalți. Stalking-ul este definit ca o fixare asupra celorlalți, dacă punem prea multă energie în alte persoane online, riscăm să dezvoltăm comportamente foarte dificile”, spune dr. Emma Short, expert în Cyber Stalking și Hărțuire
Acest lucru poate fi adesea citit ca un comportament destul de amenințător din partea fostului partener. Poate părea inofensiv la început, dar acel comportament este amenințător și nepotrivit. Acest comportament poate provoca multă anxietate persoanei de la celăl alt capăt al urmăririi și, dacă escaladează, poate chiar să vă provoace probleme.
3. Perioade lungi de dor după fostul tău
Există tot felul de „ecuații” care vor încerca să-ți spună cât timp îți ia să-ți depășești fostul partener. Dar, după cum toți știu, trecerea peste ceva ca o despărțire poate dura mult timp sau nu poate dura deloc. Depinde cu adevărat de cât timp ați fost împreună și cât de adânc ați fost în relație, împreună cu alți factori care pot determina cât timp veți fi dor de fostul dvs. Dar adevăratul pericol de a-ți urmări fostul este că îți poate dura mai mult să treci peste el.
Psiholog Yvonne Thomas, Ph. D. care gestionează, de asemenea, o nouă formă de software linkedin bazat pe cloud, spune: „Din perspectiva sănătății mintale, nu ar trebui să-ți urmărești fostul prin intermediul rețelelor sociale, deoarece nu poți avea o pauză autentică, curată și să mergi cu adevărat înainte în timp ce „Încă rămâi în viața fostului tău, chiar dacă este de la distanță prin intermediul rețelelor de socializare… urmărirea socială este ca și cum ai scoate crusta de pe rana care începe să se vindece de la despărțire și apoi trebuie să reia procesul de vindecare.”
Prin posibilitatea de a vedea toate rețelele lor de socializare și continuând să le verifice, îți poate fi mai greu să începi să te vindeci de acea ruptură. Atât tu, cât și fostul tău meritați să puteți trece mai departe din relație, iar știința a arătat că oamenii care urmăresc în mod regulat rețelele sociale ale fostului lor nu vor trece peste asta la fel de repede.
4. Crește depresia
În cele din urmă, să-ți urmărești fostul pe rețelele de socializare… pur și simplu nu te simți bine! Știința a arătat că oamenii care tind să-și urmărească foștii pe rețelele de socializare sunt și aceleași persoane care au un risc mai mare de depresie. A-ți aminti în mod constant de o relație care s-a încheiat este o modalitate excelentă de a-ți provoca angoasă inutilă.
“Atât psihiatrii, cât și psihologii raportează că există o relație strânsă între social media și depresie, deoarece aceasta devine un mijloc major de comunicare. Dependența duce la retragerea socială, deoarece utilizatorii sunt preocupați să-și petreacă timpul cu auto-divertisment și să-și dezamorseze activitățile zilnice”, spune psihologul clinician Dr. Dolly Habbal.
Orice psiholog vă va sublinia că nu este nevoie să țineți cont de fostul dvs. și că acest lucru este probabil să vă creșteți propria anxietate și depresie. Poate chiar să-ți fie mai greu să treci la o nouă relație.
Gânduri finale
Urmărirea pe rețelele sociale nu este distractivă pentru nimeni implicat. Pentru persoana care face urmărirea, poate cauza probleme în trecerea mai departe de la despărțire și poate agrava depresia. Pentru fost, poate fi inconfortabil și chiar amenințător. Permițându-ți să renunți la fostul tău și să nu-i mai urmărești de pe rețelele de socializare va permite ca lucrurile să avanseze în mod natural și îți va permite amândoi să te vindeci.
