Ai întârziat la serviciu, iar nervii îți sunt împușcați. Dacă mai întârzii o dată, ești scris de șeful tău. Ai 1001 de lucruri în minte și cineva trage în fața ta, mergând 45 într-o zonă de 60 mph. Furia drumului începe.
Si asa incepe. În loc să treci cu amabilitate de ele, claxonezi, strigi câteva cuvinte alese și faci un mare spectacol pe măsură ce treci. Ai putea avea o problemă cu furia rutieră? Este o problemă larg răspândită, cu implicații periculoase. Potrivit Car Insurance 101, furia rutieră este cauza numărul unu a accidentelor în Statele Unite. Așadar, dacă vă răniți într-un accident de mașină din cauza furiei rutiere sau a neglijenței, puteți angaja un avocat pentru accidente auto care să vă ajute să depuneți o cerere pentru o despăgubire echitabilă. Avocații experimentați în accidente au cunoștințele și experiența pentru a se asigura că drepturile dumneavoastră sunt protejate.
În mod șocant, iată câteva fapte tulburătoare despre furia la volan pe care ar trebui să le luați în considerare:
- Aproape 94 la sută din accidente sunt cauzate de furia rutieră.
- Mânia rutieră atribuie peste 30 de crime în fiecare an.
- 80 la sută dintre oameni se confruntă cu agitație frecventă la volan.
- Conducerea agresivă va provoca decese în două din trei accidente.
- Bărbații sunt mai predispuși să conducă cu furie decât femeile.
- Adolescenții sunt cei mai agresivi șoferi, în special bărbații.
- Mississippi deține recordul pentru statul cu cea mai mare furie rutieră.
Pare pur și simplu să fii supărat când cineva te întrerupe în trafic, iese în fața ta sau aproape că te face să te distrugi. Ești doar om și aceste emoții sunt tipice atunci când cineva ți-a greșit.
13 sfaturi pentru a-ți remedia furia rutieră
Este imperativ să-ți ții sub control conducerea agresivă, deoarece 100 de oameni vor muri în fiecare zi în această țară din cauza acestei probleme comune. Iată câteva lucruri pe care le poți face din punct de vedere psihologic pentru a te ajuta să dai jos claxonul și să te distrezi liniștit la volan.
1. Trezește-te mai devreme, ca să nu întârzii
Cei mai mulți oameni sunt atât de frustrați la volan pentru că întârzie mereu. Puteți opri acest cerc vicios trezindu-vă doar cu o jumătate de oră mai devreme. Dacă știți că traficul este prost acolo unde veți călători, trebuie să vă acordați timp suplimentar.
Evită chiar lucrul care îți dă furie, adică întârzierea. Veți observa o schimbare semnificativă în comportamentul dvs. de condus atunci când veți zădărnici lucrurile care cauzează problema.
2. Găsiți un nou traseu
Dacă trebuie să călătorești pe I-95 în fiecare zi la serviciu, atunci știi deja că va fi nebun de ocupat. Cu toate acestea, există vreo modalitate prin care puteți evita utilizarea acestui traseu? Ce se întâmplă dacă ai lua niște străzi laterale sau drumul pitoresc în loc de banda rapidă?
Deși îți poate dura 10-15 minute mai mult pentru a evita autostrada, cu siguranță te poți împiedica să intri în furie. Un incident pe drumul spre serviciu vă poate transforma atitudinea pentru întreaga zi.
3. Asculta muzica
Ai auzit vreodată vechea zicală că „Muzica calmează fiara sălbatică?” Ei bine, ar trebui să folosești acea teologie pentru a-ți calma furia interioară atunci când conduci pe autostrăzile vieții. Porniți niște muzică care vă face să vă simțiți bine. Este greu să fii supărat când bruiezi melodiile tale preferate.
4. Carpool
Poate că nu ai fi atât de predispus la furie dacă ai avea pe cineva cu tine. Să ai pe cineva cu mașina cu tine poate fi răspunsul la problema ta, mai ales dacă anxietatea este în centrul problemei. Când discutați și vă bucurați de o conversație bună, este mai ușor să lăsați micile infracțiuni de conducere să treacă pe lângă tine.
5. Ia autobuzul
Dacă lucrezi într-o zonă plină de viață, atunci vor fi momente când nu poți evita traficul nebun care îți dă bătăi de cap. Multe site-uri au mijloace de transport în comun care vă pot ajuta să evitați coșmarul traficului. De ce să nu stai pe loc și să te relaxezi cu o carte bună sau puțină muzică și să lași altcuiva conducerea?
6. Meditează înainte de a conduce
Ajută să folosești meditația înainte de a te urca la volan. Puteți învăța tehnici adecvate de respirație și vă puteți concentra mintea-corp-spiritul înainte de a porni pe drum. Asigurați-vă că utilizați o meditație calmantă și nu una care ar trebui să vă adormiți.
7. Dormiți adecvat
Unul dintre principalele motive pentru care oamenii sunt atât de nervoși la volan este că nu au dormit suficient cu o noapte înainte. Dacă nu ai cel puțin 7-9 ore de închidere, atunci vei fi nervos în ziua următoare. Ați văzut vreodată un copil care plânge și țipă când îi este somn?
Ei bine, furia rutieră poate fi un fel de furie când un adult este epuizat. Nimănui nu-i place să aibă de-a face cu o persoană nervoasă, așa că obține restul de care ai nevoie.
8. Încetează să nu mai ținem în jos
Știați că tailgating-ul este una dintre cele mai mari cauze ale furiei de condus agresiv? Când cineva este în bara de protecție și simți că te oprești, te va izbi, este un motiv de alarmă.
Acum, trebuie să te asiguri că nu faci același lucru altora. Permiteți cel puțin 2-3 lungimi de mașină între dvs. și toți cei de pe drum pentru a evita furia indusă de tailgating.
9. Învață-ți declanșatoarele
Este esențial să ții cont de declanșatoarele tale mentale. Odată ce ai găsit lucrurile care te înnebunesc, atunci ar trebui să faci totul pentru a evita aceste lucruri. De exemplu, dacă urăști să încerci să mergi la stânga când traficul vine din dreapta, ar trebui să treci mai devreme decât mai târziu.
Traficul care se apropie poate fi un coșmar cu care trebuie să faci față, așa că evitând declanșatorul, poți preveni o criză agresivă.
10. Pune o fotografie pe tabloul de bord
Care sunt lucrurile care contează cel mai mult pentru tine în această viață? Ai un soț, copii, părinți pe care îi adori? De ce să nu pui o poză pe liniuța ta cu lucrul care te face să mergi în fiecare zi?
Oricand simti ca furia ta este pe cale sa atinga un punct de fierbere, uita-te la cei care conteaza pe tine. Puteți folosi acest lucru ca un memento că trebuie să vă calmați, deoarece oamenii se bazează pe tine pentru a ajunge în viață acasă.
11. Învață respirația ritmică
Pentru mulți șoferi, furia nu este altceva decât anxietatea ta care clocotește peste cap. Un articol din Psychology Today sugerează că respirația profundă este o modalitate eficientă de a-ți controla furia.
Dacă ai o problemă cu presiunea, poți folosi mici trucuri pentru a te ajuta să ții lucrurile sub control. Respirația ritmică este doar inhalarea profundă prin nas, ținând-o câteva secunde, apoi expirarea pe gură.
Frumusețea acestei respirații controlate este că îți poate calma ritmul cardiac, anxietatea și furia în același timp. În plus, vă poate crește concentrarea, ceea ce este esențial pe drum.
12. Numara pana la zece
Înainte de a pune mâna pe acel corn, numără până la zece. Ai auzit vreodată că trebuie să ieși afară și să numeri până te calmezi când disciplinezi un copil? Același principiu este aplicat pe drumuri.
Dacă te simți cu adevărat „înfierbântat”, atunci ar trebui să te oprești până când te poți liniști. Cu toate acestea, numărarea mentală până la zece obligă creierul să se concentreze pe altceva în afară de șoferul nebun din fața ta.
13. Luați un curs de șofat
Furia rutieră este o problemă majoră în această țară. Multe clase sunt axate pe a ajuta oamenii să canalizeze această energie negativă în ceva pozitiv. Un curs rapid, plin cu videoclipuri cu ceea ce se întâmplă atunci când se folosește conducerea agresivă, poate deschide ochii.
Accesarea la risc
Deoarece furia rutieră este o astfel de problemă, merită să faceți un autotest pentru a vedea cât de mult riscați sunteți la volan și dacă conducerea dumneavoastră este în pericol de a provoca un accident. Puteți răspunde da la oricare dintre acești factori?
- Apăsați viteză și rulați semaforul roșu pentru că întârziați mereu.
- Să ținem pe tălpi oamenii care ajung pe banda rapidă mergând încet.
- Aprinderea luminilor intermitente sau claxonul în timp ce conduceți.
- Ulând obscenități acelor șoferi care te bifează.
- Tesind în și în afara traficului.
- Gândind că ar trebui să corectezi oamenii care nu știu să conducă.
Câte dintre aceste afirmații semănau cu tine când ești la volan? Vedeți unde aveți loc să faceți îmbunătățiri?
Gânduri finale despre a învăța să-ți controlezi furia rutieră
Conducerea pe autostrăzile vieții este suficient de înfricoșătoare fără a adăuga furie la amestec. O decizie greșită în timp ce la volanul unui automobil vă poate costa viața dvs. și viețile altora. Din fericire, există modalități prin care îți poți controla furia.
Este posibil ca în centrul comportamentelor tale agresive să fie o tulburare de anxietate. Dacă anxietatea vă face să fiți o mizerie frenetică în timp ce conduceți, ar trebui să discutați cu un medic sau cu un terapeut. S-ar putea ca furia ta să fie generată de lipsa somnului, probleme frecvente cu întârzierea și stresul general care vine de la călătoria pe arterele pline de viață.
Un articol postat pe Biblioteca Națională de Medicină face referire la un studiu psihologic Plos One care a constatat că mulți șoferi care se angajează în conducerea agresivă sunt adesea cei cu ADHD. În mod interesant, problemele de control al impulsurilor pot juca, de asemenea, un rol în tipul de șofer în care devii.
Oricare ar fi motivul din spatele furiei tale, este timpul să o iei sub control. Nu vrei să fii sau să provoci o altă statistică sau incident care ar fi putut fi evitat.
