„Îmi pot aminti exact când mi-am „pierdut” soțul? A fost momentul în care a trebuit să încep să-i leg șireturile pantofilor pentru el? Sau când am încetat să mai putem râde unul cu celăl alt? Privind în urmă, acel punct de cotitură este imposibil de identificat. Dar apoi, aceasta este natura demenței.” – Judy Parfitt, actriță engleză.
La fel ca majoritatea bolilor care afectează grav funcționarea cognitivă, demența este o afecțiune tragică, sfâșietoare. În acest articol, vom discuta despre ce este (și nu este) demența, despre câteva semne de avertizare ale afecțiunii și despre metodele de tratament.
Ce este demența?
Conform Organizației Alzheimer, demența este „un termen general pentru o scădere a capacității mentale suficient de severă pentru a interfera cu viața de zi cu zi”. Pierderea memoriei și Alzheimer - cea mai comună formă de demență - sunt două exemple. Demența este, în general, o scădere treptată a memoriei, a gândirii și a abilităților de raționament.
Demența în sine nu este o boală specifică. Mai degrabă, termenul se aplică unei game largi de simptome care pot indica o tulburare cognitivă severă. Datorită naturii complexe a tulburării, demența poate fi diagnosticată numai de un medic autorizat (de obicei un neurolog).
Tipuri de demență
Acest termen larg acoperă mai multe boli specifice, inclusiv acestea.
Boala Alzheimer
Boala Alzheimer este o boală progresivă a creierului care îți erodează memoria și capacitatea de a gândi. Medicii nu sunt siguri ce cauzează boala Alzheimer, dar cred că este legat de trei lucruri care se pot întâmpla pe măsură ce îmbătrânești.
- Inflamația creierului
- Stresul de oxidare în creier
- Acumularea de proteine toxice (numite beta-amiloid sau tau)
De-a lungul timpului, conexiunile celulelor tale creierului pot degenera, în cele din urmă murind și distrugând toate sau majoritatea funcțiilor tale mentale. În prezent, nu există un remediu pentru boala Alzheimer, dar există medicamente și strategii pentru a ajuta la îmbunătățirea stilului de viață al individului. Boala Alzheimer este considerată a treia cauză de deces în Statele Unite pentru persoanele în vârstă.
Simptome ale bolii Alzheimer
- Probleme de memorie-Unul dintre primele simptome ale bolii Alzheimer este adesea pierderea memoriei. Uitarea unde ești, confuzie cu privire la camerele din casă sau uitarea numelor și fețelor.
- Funcționare slabă a creierului-Probleme în a face activități regulate de rezolvare a problemelor, cum ar fi plata facturilor, conducerea unei mașini sau gătitul.
- Lipsa mirosului-Problemele la mirosul unor lucruri pot fi un simptom al bolii Alzheimer.
Demența vasculară
A doua cauză principală a demenței se numește demență vasculară – o formă de demență rezultată în urma unui accident vascular cerebral.
Boala vasculară provoacă probleme ale funcției creierului și demență. Acest lucru se poate datora unui accident vascular cerebral sau vaselor de sânge deteriorate din creier. Aceste afecțiuni pot cauza probleme de memorie și gândire. Există două tipuri de demență vasculară:
- Demența vasculară
- Deficiență cognitivă vasculară
Alți factori care contribuie la demența vasculară includ
- Fibrilatie atriala
- Tensiune arterială crescută
- Diabet
- Colesterol ridicat
Simptome de demență vasculară
Simptomele pot apărea brusc. Dacă aveți simptome de VCID, discutați imediat cu medicul dumneavoastră. Ei pot face un RMN pentru a vedea ce se întâmplă în creierul tău, mai ales dacă ai suferit un accident vascular cerebral.
Demența cu corp de Lewy
Demența cu corp de Lewy este o boală a creierului în care o cantitate mare de proteine este depusă în creierul tău. Aceste depozite de proteine, sau corpi Lewy, schimbă substanțele chimice din creier, ducând la probleme de gândire, comportament și mișcare. Demența cu corp Lewy este un tip comun de demență.
Simptome
Simptomele variază de la persoană la persoană. Problemele de mișcare, insomnia și comportamentul sunt adesea primele simptome. Alții includ
- Lipsa capacității de a gândi și de a face activități obișnuite de viață
- Lipsa de concentrare
- Schimbarea stării de spirit, judecată slabă, confuzie și dificultăți de vorbire
- Privire, letargic și oboseală
- Halucinații-Acest lucru se întâmplă în 80% din cazurile pacienților cu corp Lewy.
- Idei dezorganizate, auzind zgomote care nu există. Se poate simți cu ușurință speriat.
Schimbările de comportament în demența cu corp Lewy pot include
- Depresie
- Apatie
- Anxietate
- Agitaţie
- Amăgirile
- Paranoia
Cum diagnostichează un medic demența?
Demența trebuie diagnosticată cât mai devreme posibil. Uneori, acest lucru este imposibil, iar diagnosticul nu este confirmat decât după ce persoana a decedat. Dar dacă dumneavoastră sau cineva apropiat aveți simptome, asigurați-vă că discutați cu un medic. Ei pot face teste pentru a confirma un diagnostic de demență. Testele includ
- Istoricul dumneavoastră medical: medicul va dori să știe despre istoricul dumneavoastră medical personal și istoricul medical al familiei dumneavoastră. De asemenea, medicul va întreba dacă demența se regăsește în familie. De asemenea, te vor întreba despre simptomele tale, când au început și cum te simți. În cele din urmă, ei vă vor întreba despre orice medicamente pe care le luați în prezent și vă vor anunța dacă medicamentul ar putea contribui la simptomele dumneavoastră.
- Examenul dumneavoastră fizic: vă vor măsura colesterolul, tensiunea arterială și greutatea.
- Testele neurologice: îți vor verifica echilibrul, reflexele și răspunsurile senzoriale.
Așa cum am menționat, boala Alzheimer este cea mai comună formă de demență, reprezentând 60 până la 80% din toate cazurile. Alzheimer este o tulburare fatală care neutralizează celulele creierului și funcționalitatea cognitivă. Din păcate, persoanele cu această boală observă adesea schimbările în sine; acest lucru face dificil să articulați ceea ce trăiesc prietenilor, familiei și altora.
Ce NU este demența
Așa cum am menționat, demența este o afecțiune medicală complexă; totuși, ignoranța i-a făcut pe oameni să creadă că este strict legat de vârstă – nu este. Conform organizației Alzheimer:
Demența este adesea denumită în mod incorect „senilitate” sau „demență senilă”, reflectând credința larg răspândită, dar incorectă, că declinul mental grav este o parte normală a îmbătrânirii. Modificările memoriei apar adesea (nu întotdeauna) la o vârstă.
Diferenta principala dintre orice probleme de memorie „legate de varsta” si dementa este gradul in care viata de zi cu zi este afectata. Toată lumea uită ceva la un moment dat sau altul sau se confruntă cu crize acute de „ceață a creierului”. Mulți oameni au probleme de memorie și probleme cu gândirea clară - asta nu înseamnă că au demență.
Având în vedere complexitatea subiectului în discuție, sfătuim pe oricine care este sau cunoaște pe cineva care se confruntă cu probleme cognitive să solicite sfatul medicului.
Cine riscă să facă demență?
Aceste lucruri măresc șansele de a face demență.
- Vârsta ta-Acesta este cel mai mare risc de demență este îmbătrânirea.
- Hipertensiune arterială-O tensiune arterială crescută este dăunătoare pentru funcția ta cognitivă. Vă poate afecta vasele de sânge și poate provoca ateroscleroză.
- AVC-Un accident vascular cerebral vă dăunează sistemului vascular. Odată ce ați avut un accident vascular cerebral, există o șansă crescută să aveți altul.
- Alcool – Consumul de cantități mari de alcool crește șansele de a face demență.
- Colesterol ridicat – Prea multă grăsime sau colesterol în arterele dumneavoastră provoacă îngroșarea pereților arterelor, astfel încât sângele nu poate curge în mod corespunzător către creier și inimă. Acest lucru vă crește șansele de demență vasculară.
- Diabet – Persoanele care au diabet au un risc mai mare de a face demență. Diabetul vă expune riscului de accident vascular cerebral sau boli de inimă, ambele putând duce la boli vasculare.
- Sindromul Down: Acest sindrom cu sindrom Down este mai predispus să facă boala Alzheimer adesea la vârsta mijlocie.
- Gene- Șansa de a face demență crește dacă mai mult de un membru al familiei are demență.
- Rănire la cap-Făcându-ți o rănire traumatică la cap te face mai susceptibil la demență.
- Boala Parkinson-Boala Parkinson provoacă degenerarea celulelor nervoase, ducând la demență și pierderea memoriei.
- Fumatul-Fumatul vă îngustează vasele de sânge, împiedicând fluxul sanguin adecvat către creier sau inimă.
Iată 5 semne potențiale ale demenței:
Conform Asociației Alzheimer, următoarele semnale roșii sunt indicatori timpurii ai declinului cognitiv:
1. Dificultate în planificarea sau rezolvarea problemelor
Unele persoane cu demență experimentează schimbări bruște în capacitatea lor de a dezvolta și urma un plan. Odată ce sarcinile simple, cum ar fi urmărirea soldurilor bancare sau urmărirea unei rețete, devin mult mai complicate. De asemenea, este obișnuit în timpul debutului demenței să întâmpinați probleme crescute de concentrare.
2. Probleme cu sarcinile odinioară familiare
Unul dintre cele mai vizibile semne ale demenței este capacitatea scăzută de a îndeplini sarcinile de rutină. Poate că persoana nu poate naviga pe un traseu familiar sau uită cum să joace un joc preferat. În mod normal, executarea a ceva obișnuit este o activitate neuronală profund înrădăcinată; se poate completa „fără să se gândească”. Orice schimbare vizibilă în capacitatea cuiva de a îndeplini o sarcină comună necesită atenție.
3. Probleme noi la comunicare
Persoanele cu demență au adesea probleme în urma unei conversații. Ei pot înceta să interacționeze, să uite ceva ce au spus (poate să se repete) sau să nu aibă idee cum să procedeze. Provocările de vocabular sunt, de asemenea, frecvente, cum ar fi incapacitatea de a găsi cuvântul corect.
4. Retragerea din activități sociale sau de muncă
Când o persoană începe să experimenteze provocările cognitive pe care le aduce demența, poate începe să se îndepărteze de la locul de muncă sau de la activitățile sociale. O parte din această retragere poate fi atribuită schimbărilor de personalitate, frică sau negare. Indiferent de rațiune, unele persoane care trăiesc cu demență devin progresiv îndepărtate.
5. Pierderea memoriei perturbă viața de zi cu zi
Din nou, expresia cheie este „perturbator pentru viața de zi cu zi”. Deficiențele de memorie ni se întâmplă tuturor, dar rareori – dacă vreodată – astfel de defecțiuni ne afectează în mod semnificativ ziua. În primele etape ale demenței, uitarea informațiilor recent învățate este unul dintre semnele universale ale stării de bază. Alte semne notabile de probleme severe de memorie:
- uitând date sau evenimente importante
- cerând în mod repetat aceleași informații deja date
- o dependență din ce în ce mai mare de ajutoarele de memorie
- o încredere tot mai mare pe ceilalți pentru a-și aminti ceva
Obiceiuri sănătoase pentru a-ți păstra memoria
Studii recente sugerează că aceste lucruri vă pot ajuta să vă reduceți riscul de a face demență.
- Dietă-Medicii sugerează o dietă mediteraneană.
- Exerciți-alegeți exerciții aerobice care vă fac să curgă sângele.
- Exerciții pentru creier
- Scăderea tensiunii arteriale
- Scăderea colesterolului
Nu poți schimba genele pe care le-ai moștenit de la părinții tăi, dar poți alege un stil de viață care te va ajuta să lupți împotriva demenței.
Stil de viață sănătos pentru prevenirea demenței
Iată câteva schimbări de stil de viață pe care le puteți face pentru a vă menține creierul la performanță maximă.
Mâncați o dietă mediteraneană
Medicii recomandă o dietă mediteraneană sănătoasă. Iată o listă cu alimente sănătoase pe care le poți consuma în această dietă.
Mâncați aceste alimente din abundență:
- Legume
- Fructe
- Nuci si seminte
- Cereale integrale
- Fructe de mare și pește
- Ulei de masline
- Ierburi și condimente
Mâncați aceste alimente cu moderație
- Pui
- Oă
- Iaurt
- Brânză
Mâncă rar
Carne rosie
Nu mânca niciodată
Zahăr, carne procesată, uleiuri rafinate sau alimente procesate.
Exercițiu
Există multe exerciții pe care le poți face pentru a-ți menține corpul și creierul sănătos.
- Exercițiile cardio cum ar fi mersul pe jos, înotul, săriturile sau mersul cu bicicleta, toate vă fac inima să bată.
- Antrenamentul de forță ajută la creșterea forței și a masei musculare. Ridicarea greutăților vă poate spori încrederea și ajuta la prevenirea deteriorării osoase, care cauzează osteoporoza.
- Clas de dans- Dansează până când stelele ies pentru o inimă și un creier sănătos.
Exerciții pentru creierul tău
Creierul tău poate deveni obosit și stagna, mai ales odată cu vârsta ta. Inspiră-ți creierul la niveluri mai noi cu unele dintre aceste activități care provoacă creierul. Nu trebuie să le încercați pe toate deodată, ci să găsiți un cuplu de care să vă bucurați.
- Învățați o nouă limbă-Încercați-vă mâna la o nouă limbă pentru a vă menține creierul stimulat. Încercați să utilizați o aplicație pentru a învăța o nouă limbă. Multe dintre ele sunt gratuite sau nu sunt prea scumpe și fac o treabă bună ajutându-te să înveți.
- Învățați să cântați la un instrument-Ridicați instrumentul pe care îl cântați când erați tânăr sau încercați-vă mâna la un instrument nou. Luați o clasă sau găsiți câteva videoclipuri de predare online.
- Jigsaw puzzle-Bunica ta știa ce face, lăsând un puzzle afară tot timpul. Găsiți un puzzle interesant și provocați-vă familia să-l termine.
- Jocuri de cărți-Jocurile de cărți sunt distractive și rapide. Învață jocuri noi sau încearcă pe cele vechi credincioși, cum ar fi „Go Fish, War sau Crazy Eights.”
- Învățați pe cineva-Predarea vă stimulează creierul și îl ajută să rămână proaspăt.
- Spărțiți-vă rutinele-Ieșiți din rutina obișnuită încercând un nou traseu spre serviciu sau folosiți mâna stângă în loc de dreapta pentru a spăla vasele. Schimbarea rutinei vă poate stimula creierul.
- Tai chi-Artele marțiale te ajută să câștigi putere și te ajută să găsești un sentiment de pace și calm, ceea ce reduce stresul care poate contribui la demență.
Gânduri finale despre realitatea confruntării cu demența
În prezent, nu există un remediu cunoscut pentru boala Alzheimer sau oricare dintre cele mai progresive demențe. Sunt disponibile tratamente medicamentoase care pot ajuta la ameliorarea unora dintre simptome și există sprijin social pentru pacienții cu demență și familiile acestora. Puteți, de asemenea, să să uitați pe acest site dacă aveți nevoie de o viață asistată cu îngrijire a memoriei pentru părinții dvs. în vârstă sau cei dragi.
În fiecare an, în Statele Unite, sunt diagnosticate aproape 500.000 de cazuri noi de boala Alzheimer. Deoarece în prezent nu există un remediu pentru niciunul dintre tipurile de demență, trebuie să faceți acum alegeri sănătoase de viață. Alegerea unei diete sănătoase în stil mediteranean, exercițiile fizice și găsirea unor modalități de a-ți stimula creierul sunt alegeri simple, dar eficiente de stil de viață pe care le poți face pentru a preveni demența să intre în viitorul tău.
