Durerea ochilor este inconfortabilă și frustrantă, deoarece interferează cu activitățile tale zilnice. Când vă dor ochii, vă poate distruge starea de spirit și vă poate schimba cursul zilei. Deoarece nu este întotdeauna posibil să mergi la medic, învățarea remediilor de la domiciliu pentru durerile de ochi poate face toată diferența.
Tu folosești ochii pentru majoritatea lucrurilor pe care le faci, așa că este foarte important să ai grijă de ei. Utilizarea de substanțe chimice dure pentru a reduce durerea oculară nu este întotdeauna cea mai bună opțiune, chiar și atunci când este disponibilă. În schimb, încercați mai întâi remedii la domiciliu pentru durerea de ochi pentru soluții naturale.
Probabil că aveți deja ingredientele la îndemână pentru remediile de acasă pentru durerile de ochi. Nici unele dintre sfaturi nu necesită ingrediente deloc. Aceste remedii naturale sunt ușor de făcut și extrem de utile și eficiente.
Indiferent de cauza durerii tale, aceste remedii casnice pentru durerile de ochi vor ajuta la ameliorarea disconfortului. Încercați soluțiile pentru durerea de ochi cu care vă simțiți confortabil și apoi adaptați-vă de acolo pentru a afla ce funcționează pentru dvs.
Zece remedii de acasă pentru durerea de ochi
Aceste zece lucruri pot ajuta la atenuarea disconfortului.
1. Exerciții pentru ochi
Cu timpul petrecut privind ecranele de pe computer, smartphone și tablete, oboseala ochilor este o problemă comună. Dacă oboseala ochilor vă provoacă durere, exercițiile pentru ochi sau yoga pentru ochi, vă pot ușura în mod eficient disconfortul.
Studiile arată că persoanele care practică antrenamente simple pentru ochi experimentează în mod regulat mai puține dureri de ochi. În plus, ele se confruntă cu mai puțină oboseală și oboseală oculară. Exercițiile pentru ochi pot oferi o ușurare imediată și pot preveni disconfortul în viitor.
Puteți face aceste exerciții oriunde, chiar și atunci când vă așezați la birou. Unele exerciții pentru ochi pe care le puteți încerca includ următoarele:
A da ochii peste cap
Răscând ochii peste cap va construi puterea și va atenua durerea în mod natural. Acest exercițiu nu este la fel de simplu ca să-ți dai ochii peste cap, deoarece necesită ceva mai multă muncă.
Trebuie să stai drept, cu umerii relaxați, privind drept înainte. Apoi, uită-te la dreapta înainte de a-ți da ochii peste cap.
După aceea, dați ochii peste cap spre stânga și apoi în jos spre pământ. Repetați acest proces de 10 ori, dar mergeți în direcția opusă de fiecare dată.
Palming
Închide ochii, pune mâinile peste orbite și imaginează-ți durerea care părăsește ochii tăi. Faceți acest exercițiu timp de cel puțin 30 de secunde, uitându-vă în spațiul întunecat tot timpul și absorbind căldura din mâini. Când deschideți ochii, ei se vor simți împrospătați și ușurați.
Eye Press
Înainte de a începe acest exercițiu, închide ochii și inspiră adânc. Puneți degetele pe pleoape, apăsând ușor asupra ochilor timp de aproximativ 10 secunde.
Odată ce ai numărat până la 10, eliberează-ți încet ochii și ține-i deschiși până când vederea se concentrează. Puteți clipi puțin pentru a vă ajuta să vă reorientați. Apoi repeta exercitiul de 10 ori.
Mărire
Dacă te uiți la ecranul unui computer cea mai mare parte a zilei, acest exercițiu pentru ochi este perfect pentru tine. Stai drept și ține-ți brațul în fața ta.
Pune degetul mare în sus și ține ochii pe degetul mare. Apoi, îndoiți-vă cotul încet, aducând degetul mare aproape de ochi.
Slow Blink
Ochii tăi vor deveni incomozi dacă nu sunt lubrifiați corespunzător. Făcând o clipire lentă, puteți ameliora durerea ochilor și vă puteți susține sănătatea ochilor. Nu numai că ameliorează disconfortul, dar ajută și la ochi obosiți și mâncărimi.
Concentrează-te pe un perete gol în timp ce stai drept și cu fața în față, apoi închide-ți încet ochii. Țineți-le închise pentru o jumătate de secundă înainte de a le deschide încet. Faceți o clipire lentă de 20 de ori la rând pentru o reîmprospătare finală.
2. Comprese calde sau reci
Atât compresele calde, cât și cele reci îmbunătățesc circulația sanguină a ochiului, oferind ușurare oboselii și disconfortului ocular. Dacă durerea provine din oboseala ochilor, o compresă rece este cea mai bună și obligă ochiul să se relaxeze.
Pe de altă parte, dacă durerea este cauzată de o infecție sau orz, cel mai bine este utilizarea unei comprese calde. O compresă caldă va ajuta să slăbească orice blochează glanda uleioasă. Aplicați compresa pe ochi timp de aproximativ cinci minute, de până la trei ori pe zi.
3. Lapte matern
Mamicile care alăptează știu că laptele matern poate trata multe afecțiuni, motiv pentru care uneori este numit aur lichid. Un studiu arată că laptele matern previne și reduce leziunile oculare legate de uscarea ochilor. Ajutând la ungerea ochilor, laptele matern oferă o ușurare imediată.
Un alt studiu a recunoscut că laptele matern încetinește sau oprește creșterea anumitor tulpini de bacterii. În acest caz, durerile de ochi cauzate de bacterii se pot vindeca cu acest remediu la domiciliu.
4. Miere
Dacă te-ai întrebat vreodată de ce mierea nu se strică, răspunsul stă în machiajul ei. Mierea este plină de proprietăți antimicrobiene și este folosită în întreaga lume pentru proprietățile sale vindecătoare.
Mierea ajută la reducerea inflamației și a bacteriilor, motiv pentru care este atât de benefică pentru ameliorarea durerilor de ochi. De asemenea, ajută la reducerea durerii legate de uscarea ochilor și de oboseala oculară.
Înainte de a folosi miere pe ochi, este necesar să rețineți că nu doriți să folosiți miere crudă. Asigurați-vă că o diluați fierbind-o cu apă sterilizată până când curge, apoi lăsați-o să se răcească înainte de a o aplica.
5. Ulei de ricin presat la rece
Uleiul de ricin conține antioxidanți, acizi grași și proprietăți antiinflamatorii. Cu aceste beneficii, acest ulei ajută la reducerea iritației și umflarea ochilor. Ajută la ameliorarea ochilor uscați și ameliorează și durerile cauzate de alergii.
Asigură-te că folosești ulei de ricin pur și organic. Pune până la două picături în ochi de două ori pe zi pentru o ușurare liniștitoare.
6. Bea mai multă apă: rămâi hidratat
Mulți oameni nu știu că deshidratarea poate provoca dureri de ochi, dar este o problemă comună. Când ești deshidratat, ochii tăi se usucă, iar glandele lacrimale nu produc suficiente lacrimi. Deoarece acest lucru provoacă oboseală și iritare a ochilor, trebuie să rămâneți hidratat bând multă apă.
Chiar dacă bei opt pahare de apă pe zi, s-ar putea să ai nevoie de mai multă. Potrivit Academiilor Naționale de Științe, Inginerie și Medicină, cantitatea necesară tinde să fie mult mai mare de opt pahare. Bărbații ar trebui să bea aproximativ 15,5 căni de apă în fiecare zi, iar femeile ar trebui să bea 11,5 căni de apă pe zi.
7. Curcumă
Ca remediu natural pentru durerile de ochi, turmericul este plin de proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene. Aceste proprietăți sunt în curcumină, care este o substanță chimică găsită în turmeric. Deoarece reduce inflamația, combate și previne infecțiile oculare.
Nu poți aplica turmeric pe ochi fără a-l dilua mai întâi, totuși. Pentru a dilua turmeric, vei umple un pahar cu apă distilată sau sterilizată și vei adăuga o jumătate de linguriță de turmeric. Se amestecă bine, apoi se folosește o picătură pentru a o aplica de două ori pe zi.
Dacă nu aveți o picătură, o puteți folosi ca clătire pentru ochi. Aplecați-vă peste o chiuvetă în timp ce turnați încet lichidul în ochi. Ține-ți capul înclinat într-o parte pentru a te asigura că amestecul nu face mizerie și să te stăpânească.
8. Pliculete de ceai verde
Puteți folosi plicuri de ceai verde calde sau reci pentru a vindeca și a calma ochii dureroși. Ceaiul verde conține antioxidanți care contribuie la proprietăți antiinflamatorii. Acest ceai are și cofeină, care poate îngusta vasele de sânge și poate reduce inflamația și durerea ochilor.
Pentru acest remediu casnic, scufundați pliculețele de ceai în apă caldă sau rece și apoi scurgeți excesul de lichid. Puteți alege rece sau cald în funcție de preferințe, deoarece oricare dintre metode este eficientă.
Puneți pliculețele de ceai pe ochi timp de cinci până la zece minute, repetând procesul de până la trei ori în fiecare zi. Cu cât o faci mai des, cu atât este mai eficientă pentru tratarea durerilor de ochi.
9. Gel de aloe vera
Aloe vera are proprietăți antimicrobiene care îi permit să calmeze și să vindece ochii dureroși. Studiile arată că conține și componente antiinflamatoare care ajută porțiunea externă a ochiului.
Folosește frunze întregi de aloe și diluează-o cu apă distilată până când curge înainte de aplicare. Puteți folosi aloe vera get ori de câte ori este necesar, așa că păstrați-o în apropiere pentru utilizare frecventă.
10. Neti Pot
Dacă durerea de ochi este cauzată de presiunea excesivă cauzată de sinuzită, o oală Neti vă poate ajuta. Când pasajele sinusurilor devin înfundate sau inflamate, provoacă o presiune intensă în spatele ochilor. Folosirea unui vas Neti poate ajuta la eliminarea blocajelor și la ameliorarea rapidă a presiunii oculare.
Asigură-te că folosești apă sterilizată în oala Neti și citește instrucțiunile înainte de a o folosi. Când sunt folosite corect, oalele Neti sunt foarte eficiente.
Gânduri finale Remedii de acasă pentru dureri de ochi
Durerile oculare pot fi debilitante și vă pot împiedica capacitatea de a face activități zilnice. Identificarea cauzei este utilă atunci când stabiliți ce remedii pentru durerea de ochi să încercați. Nu trebuie să suferi, așa că găsește remediul la domiciliu care funcționează cel mai bine pentru tine.
Remediile de la domiciliu pentru durerile de ochi vă pot ajuta să evitați o călătorie inutilă la medic sau să vă ofere o alinare atunci când medicul nu este disponibil. Începeți cu unul mai întâi, apoi încercați altul după ce știți dacă primul a ajutat. Odată ce vă simțiți confortabil cu fiecare dintre ele, luați în considerare combinarea câtorva metode, astfel încât să puteți obține o ușurare maximă a durerilor de ochi.
