Mulți oameni își pot da seama când relația lor s-a încheiat. Există o mulțime de semne care prevăd că o relație care fusese cândva împlinitoare pentru ambii parteneri nu funcționează acum pentru unul sau pentru ambii. Acest lucru înseamnă de obicei că relația este gata să se încheie. De obicei, vine un moment specific în care oamenii își dau seama că relația lor este la fel de bună ca peste.
Acest lucru nu trebuie să fie întotdeauna un lucru rău. Dacă ai rămâne în fiecare relație în care ai fost vreodată, nu ai fi capabil să găsești singura persoană pe măsură doar pentru tine. Uneori, oamenii devin prieteni mai buni odată ce relația s-a încheiat.
Expert în predicția divorțului și autorul cărții What Makes Love Last John Gottman, Ph. D., spune: „Oamenii se retrag atunci când o relație este pe cale să se încheie.” Prin urmare, cunoașterea semnelor care înseamnă că este timpul să treceți mai departe poate face trecerea de la a fi într-o relație mai puțin gestionabilă.
Iată opt semne că relația ta este pe cale să se încheie
„Relațiile supraviețuiesc pe baza încrederii, iar dacă aceasta este ruptă la un moment dat, este aproape sfârșitul relației. În plus, incapacitatea de a comunica duce la probleme.” – Yuvraj Singh
1. Cea mai importantă sursă de stres este partenerul tău
Pentru majoritatea oamenilor, a fi în preajma celuil alt este o modalitate de a scăpa de stres. Cu toate acestea, poate veni un moment în care gândul de a petrece timp cu ei sau de a merge acasă la ei nu face decât să adauge concentrarea restului zilei. Acesta este un semn că relația și-a urmat cursul. Să te simți stresat sau obligat să petreci timp cu partenerul tău doar te doare. Când relația se termină, vei descoperi că ești mult mai fericit și mai capabil să mergi mai departe.
2. Nu ești în ea pe termen lung
Când îți imaginezi viața peste câțiva ani, îți imaginezi partenerul lângă tine? Și dacă o faci, îți aduce bucurie sau teamă? Dacă răspunsul este cel din urmă, probabil că ești pregătit ca relația să-și urmeze cursul.
Dr. John Gottman spune: „Când noi este pierdut, partenerii își descriu adesea istoria pentru a sublinia modul în care i-a afectat individual, mai degrabă decât ca cuplu. Ei prioritizează obținerea a ceea ce își doresc și ignoră nevoile partenerului lor.”
Poate fi o experiență înfricoșătoare să realizezi că persoana cu care ești nu este persoana cu care vrei să fii pentru totdeauna, dar odată ce adevărul iese la iveală, va fi mai bine pentru toți cei implicați și provoacă mult mai puțin resentimente.
3. Nu mai vorbești la fel de mult ca înainte… și ești în regulă
Dacă stai câteva zile fără să vorbești cu celăl alt, nici măcar un telefon sau un mesaj, și nu te deranjează deloc, probabil că este un semn că nu ești la fel de bine investit așa cum ai fost cândva. Este de așteptat să treci o zi fără să vorbești, dar majoritatea oamenilor într-o relație doresc cel puțin să-și verifice partenerii. Dacă nu simți această dorință, probabil că trebuie să discuti cu partenerul tău dacă se simte sau nu la fel. Dacă sunt, probabil că cel mai bine este să renunți în timp ce ești înainte.
4. Ești mai fericit singur
Introvertiții se pot simți adesea fericiți când sunt singuri, dar chiar și introvertiților le place să petreacă timpul cu ceilalți semnificativi. Dacă descoperi că în momentul în care ești singur, simți euforie sau ușurare, este probabil un semn că nu te bucuri de atenția și prezența partenerului tău la fel de mult ca înainte.
Isadora Baum, antrenor certificat în sănătate, afirmă: „Dacă nu vă vedeți la fel de des, prin alegere, sau chiar vă evitați, ar putea însemna că v-ați pierdut interesul și ar trebui să puneți capăt lucrurilor. Dacă ești fericit în parteneriatul tău, probabil că vrei să fii în preajma S. O. cat mai mult posibil. Dacă nu simți asta, este timpul să te despărți.”
Nu vrei să fii în preajma lor, iar ei merită pe cineva care să o facă.
5. Te gândești să te despărți
Dacă ai anxietate în legătură cu despărțirea pentru că nu vrei, probabil că nu este un semn că relația ta este condamnată. Cu toate acestea, dacă descoperi că îți trece serios prin minte încheierea relației, acesta este un semn că probabil este timpul să renunți. O relație în care vrei să fii pentru totdeauna este una în care nici măcar nu ai ideea de a le lăsa să plece.
6. Partenerul tău amenință că se va despărți de tine
Acesta este, de obicei, un ultim efort de a câștiga sau de a pune capăt unei cearte. Să presupunem că partenerul tău folosește acest lucru ca instrument într-o dispută pentru ceva nesemnificativ. În acest caz, este un semn că ei nu sunt la fel de investiți în relație ca tine – și că o folosesc ca pârghie, ținându-se ostatici pentru a te ține la rând.
Așa cum afirmă antrenorul de relații Kira Asatryan: „A avea un sentiment constant și sâcâitor că este pe cale să plece este un semn de instabilitate a relației. Dar dacă nu mai crezi că îi pasă, vei rămâne prins în așteptare, anticipând incidentul minor care aruncă totul în aer. Este vreun mod de a trăi?”
Nu, nu este – nu este sănătos și cel mai bine este să mergi înainte și să le suni cacealma și să închei relația.
7. Ești convenabil pentru ei
Un semn că relația ta s-ar putea la fel de bine să se încheie este atunci când realizezi că celăl alt semnificativ te are în preajmă doar pentru că ești acolo. Nu este distractiv și nu construiește o relație de lungă durată. Meriți pe cineva care te dorește pentru tine, nu pentru că ești o sursă convenabilă de confort emoțional sau fizic.
8. Ei controlează
O relație ar trebui să fie două persoane care se unesc pentru a forma un parteneriat. Cu toate acestea, uneori suntem depășiți de personalitățile influente ale celorlalți noștri semnificativi. Când încep să controleze ceea ce facem, pe cine vedem și ce ne este permis să ne bucurăm, probabil că este timpul să punem capăt relației. Dacă te trezești într-o dimineață și nu te recunoști, este timpul să ieși și să-ți dai seama cine ești din nou.
Încheierea unei relații poate fi dificilă, mai ales când te gândești la toate momentele bune. Vine punctul în care acele vremuri bune nu le depășesc pe cele rele. Încheierea unei relații poate fi orice, de la eliberarea de o situație de control sau pur și simplu trecerea de la iubiți înapoi la prieteni. Relațiile ar trebui să fie plăcute, iar completarea lor poate fi cea mai bună modalitate de a le face astfel pentru mulți oameni.
6 moduri de a-ți repara relația
Cum poți repara ruptura și să mergi mai departe?
1. Ascultă activ și comunică cu compasiune
Uneori, trebuie să te întorci la elementele de bază atunci când încerci să-ți vindeci relația. Cu toții avem un dor profund de a ne simți văzuți și auziți, dar comunicarea necesită efort din partea ambilor parteneri. De-a lungul vârtejului vieții de zi cu zi, lucrurile se pot pierde uneori în traducere, iar resentimentele începe să se instaleze. Când se întâmplă acest lucru, este esențial să încetinești și să-ți faci timp unul pentru celăl alt.
Poate că o simplă neînțelegere a dus la probleme nerezolvate care au fost măturate sub covor. Poate că ai nevoie de această discuție de ceva vreme. Așadar, lasă deoparte o seară în care amândoi sunteți liberi și așezați totul pe masă. Puneți telefonul jos, opriți televizorul și conectați-vă unul la gândurile și sentimentele celuil alt.
Cercetările arată că ascultarea activă îmbunătățește relațiile prin întărirea încrederii și doborând barierele. Fiecare relație necesită un mediu sigur în care ambii oameni se pot simți confortabil să se exprime. A oferi partenerului tău darul de a asculta activ ar putea ajuta la restabilirea încrederii și la reaprinderea flăcărilor în relație.
Îți poți arăta partenerului tău că asculți în următoarele moduri:
- Întoarce-te către partenerul tău și privește-l în ochi când vorbește.
- Ascultă pentru a înțelege, nu pentru a răspunde.
- Roagă-le să clarifice ce înseamnă pentru a arăta că ești implicat în conversație.
- Arătați empatie și compasiune.
- Evită să fii defensiv dacă te acuză de ceva. În schimb, rămâneți deschis cu privire la ceea ce au de spus și cereți scuze dacă este necesar. Întrebați cum vă puteți îmbunătăți în continuare.
2. Petreceți o zi împreună făcând ceva distractiv
Poate că voi doi trebuie să vă lăsați problemele deoparte pentru moment și să vă bucurați de compania celuil alt. Planificați o întâlnire la film, mergeți la o plimbare în parc sau chiar planificați o escapadă de weekend, dacă vă simțiți bine. De-a lungul vieții, este ușor să ne despărțim de oamenii de care suntem cel mai apropiați din cauza tensiunii vieții moderne. Suntem cu toții ocupați cu locuri de muncă, treburi, familii și alte responsabilități, astfel încât relațiile să devină îndepărtate.
Totuși, asta nu înseamnă că ar trebui să aruncați prosopul dacă vă iubiți cu adevărat. Uneori, ai nevoie de o zi plină de râs și relaxare pentru a-ți aminti legătura specială. Lăsați stresul maturității să dispară pentru moment și concentrați-vă pe a vă bucura de partenerul dvs. Amândoi meritați!
3. Amintiți-vă ce vă place la ei
Ceva despre partenerul tău te-a atras suficient pentru a-l numi iubitul, iubita sau soțul tău. La început, te-ai concentrat doar pe calitățile lor pozitive în timpul lunii de miere și le-ai ignorat defectele. Deci ce s-a întâmplat? De-a lungul unei relații, entuziasmul începe să se estompeze și începi să-ți vezi partenerul într-o lumină diferită. Nu sunt omul perfect pe care i-ai imaginat cândva ca în mintea ta; au slăbiciuni la fel ca toți ceilalți.
Totuși, asta nu înseamnă că nu sunt demni de dragostea și afecțiunea ta. Cu toții avem probleme la care trebuie să lucrăm, dar ne putem construi unii pe alții, amintindu-ne atuurile. Aplicați acest sfat în relația voastră și priviți-o să înflorească din nou la viață.
Dacă te concentrezi pe ceea ce îți place la partenerul tău, vei avea o legătură mai satisfăcătoare și mai profundă. Se vor simți mai apreciați și vor întoarce această energie pozitivă de zece ori.
4. Practicați empatia
Poate că ați fost amândoi atât de ocupați încât nu v-ați făcut timp să vă conectați. Poate că partenerul tău pare îndepărtat sau neinteresat de relație, dar este pentru că este stresat la maximum de muncă.
Munca ne ocupă atât de mult din viața și energia, încât poate crea cu ușurință o breșă între parteneri. Când se întâmplă acest lucru și simți că ai trecut pe bancheta din spate, reacția ta naturală este resentimentul, furia și, probabil, tristețea.
Vrei să te simți important pentru partenerul tău și asta e de înțeles. Cu toate acestea, doar pentru că nu vă pot acorda toată atenția lor, nu înseamnă că nu vă iubesc și nu vă pasă. Încercați să vorbiți cu ei și să vă exprimați sentimentele și amintiți-vă să vă puneți în locul lor. Dacă abordați problemele cu empatie și compasiune, puteți rezolva orice împreună.
5. Aveți prietenii în afara relației
Partenerul tău nu ar trebui să fie singura persoană din viața ta, deoarece un om nu îți poate oferi tot ce ai nevoie. Ambii parteneri ar trebui să cultive prietenii și să viziteze familia atunci când este posibil, deoarece uneori aveți nevoie de o pauză unul de celăl alt. În plus, este normal să aveți legături sociale puternice cu o comunitate mai mare, deoarece oferă un sentiment de apartenență și sprijin.
Să luați una sau două zile pe lună pentru a vizita prietenii sau familia va reduce presiunea de pe relație. De asemenea, vă permite să vă creșteți și să vă extindeți puțin orizonturile. În timp ce SO-ul tău se bucură de noaptea unui bărbat, poți să ieși cu fetele sau invers.
6. Reduceți-vă așteptările
Acesta poate părea un sfat ciudat, dar ascultă-ne. De multe ori ne punem partenerii pe un piedestal și ne așteptăm la lumea de la ei, dar ei pot face doar atât de multe. Nu sunt perfecte, așa că așteptările nerealiste nu vă vor face decât să vă dezamăgească. Dacă ai cerut mult partenerului tău în ultima vreme, încearcă să simți recunoștință pentru ceea ce face deja pentru relație. Probabil că au multe calități frumoase pe care le treceți cu vederea atunci când vă aflați într-o perioadă dificilă.
Asta nu înseamnă că ar trebui să accepți pe cineva care nu te tratează bine, desigur.
Gânduri finale despre semnele unei relații stâncoase
Toate relațiile vor întâmpina inevitabil probleme în viață, dar este modul în care le răspunzi care contează cu adevărat. Sigur, unii oameni ar trebui să se despartă din cauza problemelor de compatibilitate, dar este posibil să salvezi o relație ruptă. Dacă vă iubiți cu adevărat unul pe celăl alt și prețuiți relația, veți face tot ce este necesar pentru a o salva. Uneori, comunicarea și să-și facă timp unul pentru celăl alt pot repara rănile și pot oferi un nou început.
