Lupusul este o boală autoimună care provoacă inflamații pielii, articulațiilor, rinichilor, creierului, celulelor sanguine, inimii și plămânilor. Ca și alte boli autoimune, sistemul tău imunitar atacă țesuturile corpului. Lupus înseamnă „lup” în latină. Un medic din secolul al XIII-lea a folosit pentru prima dată acest cuvânt pentru a descrie leziunile faciale pe care le-a găsit la un pacient, deoarece îi aminteau de mușcătura unui lup. Să trăiești cu această boală este o provocare.
Statisticienii estimează că aproximativ 1,5 milioane de americani suferă de această tulburare dureroasă. Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști are lupus, medicii sugerează aceste douăsprezece sfaturi pentru a trăi cu lupus.
Diagnosticarea lupusului
Diagnosticarea unei tulburări autoimune nu este ușoară. Unele simptome ale lupusului sunt similare cu alte boli autoimune. Un diagnostic poate dura săptămâni sau luni. Cel mai precis test este un test de sânge care caută autoanticorpi. Medicul dumneavoastră vă va face, de asemenea, o biopsie a rinichilor sau a pielii. Medicul dumneavoastră vă va evalua istoricul medical pe termen lung pentru a vedea dacă aveți alți factori de risc care indică lupus. Odată ce medicul examinează toate testele de sânge necesare, biopsiile, medicul dumneavoastră poate determina dacă aveți.
Simptome comune de lupus
Lupusul este cel mai frecvent la femeile aflate la vârsta fertilă. Cu toate acestea, bărbații, adolescenții și copiii îl pot dezvolta și ei. Atacă multe părți ale corpului tău, dar există câteva simptome comune.
- Oboseală extremă
- Articulații dureroase
- Față, mâini și picioare umflate
- Febră scăzută
- Dureri de cap
- Sensibilitatea la lumina soarelui
- Dureri în piept
- Probleme ale pielii
- Probleme cu părul sau scalpul
- O erupție cutanată în formă de fluture pe față sau peste nas
- Chelie a părului
- Răni la gură sau la nas
- Degetele de la picioare sau degetele devin albastre sau albe când sunt stresate sau frig
- Senzație de amorțeală în degetele de la mâini și de la picioare
- Depresie
Care este cauza lupusului?
Nu este clar ce cauzează lupusul, dar medicii cred că acesta se dezvoltă dintr-un răspuns la mai mulți factori din interiorul și din afara corpului tău, inclusiv
Hormoni
Homonii reglează activitățile corpului tău. Se crede că, deoarece atât de mulți oameni care au lupus sunt femei, ar putea exista o relație între estrogen și lupus. Unele femei au simptome de lupus înainte de menstruație sau când nivelul de estrogen este cel mai ridicat în timpul sarcinii. Cu toate acestea, nu pare să existe o legătură reală între estrogen și lupus. Mai multe femei decât bărbați suferă de o boală autoimună, dar medicii nu știu de ce.
Genetica
Genele ar putea fi o parte a unui factor de risc semnificativ, mai ales dacă familia ta are antecedente de boli autoimune la membrii familiei. Anumite grupuri etnice sunt mai predispuse la lupus, inclusiv următoarele:
- Nativi americani
- Hispanic
- African
- Asiatic
- Native Hawaiian
- Descendenții Insulei Pacificului
Mediu inconjurator
Mediul înconjurător poate fi o altă cauză a acestei tulburări autoimune. Nu este clar ce lucruri specifice de mediu ar putea fi cauza. Praful de silice, substanțele chimice industriale, razele UV de la becuri, medicamentele sulfamide utilizate în antibiotice sau virușii sunt toate cauzele posibile de mediu.
Erupții de lupus
Uneori, simptomele lupusului se pot agrava. Aceasta se numește erupție de lupus. Erupțiile de lupus vin și pleacă, făcându-vă să vă simțiți rău. Uneori există o cauză clară, dar adesea apar fără motiv.
Doisprezece sfaturi pentru a trăi cu lupus
Dacă aveți lupus, puteți încerca aceste sfaturi pentru a vă recupera controlul asupra vieții. Cu toate acestea, dacă sunteți tratat într-un spital și aveți nevoie de mai multe îngrijiri după aceea, puteți oricând să obțineți asistență de la un serviciu de îngrijire postspitalicească.
1. Află tot ce poți despre lupus
Primul sfat pentru a trăi cu lupus este să înveți tot ce poți despre boală. Cu cât știi mai multe despre lupus, cu atât mai mari șansele să ai grijă de tine și să-ți gestionezi simptomele.
2. Nu ignora factorii declanșatori ai lupusului
Aflați ce vă declanșează crizele. Odată ce ați înțeles declanșatoarele, le puteți evita sau cel puțin le puteți reduce efectul. Declanșatoarele obișnuite de evitat includ următoarele obiceiuri:
Declanșează lupus
- Muncesc prea mult
- Nu se odihnește
- A fi stresat
- Infecții
- Prea mult soare
- Expus la lumini fluorescente
- Rănire
- Dacă încetați să vă luați medicamentele
3. Stabilește-ți obiective realiste
Odată ce ești diagnosticat, viața ta se va schimba. Nu vei putea să faci lucruri pe care le făceai înainte. Prietenii tăi pot dori să iasă la băutură după muncă, dar va trebui să te duci acasă și să te odihnești. Membrii familiei se pot aștepta să vă alăturați lor pentru o vacanță la plajă. Dar nu ar trebui să aveți perioade prelungite în lumina soarelui. Va trebui să ai grijă de tine pentru a evita agravarea simptomelor. Totul face parte din viață cu această boală.
4. Mănâncă alimente sănătoase
Există o legătură puternică între lupus și o inimă sănătoasă. Consumul de alimente hrănitoare și exercițiile fizice reduc riscul de probleme cardiace. Consumați multe legume și fructe, proteine slabe și cereale integrale pentru o sănătate optimă. Alte considerente de sănătate pe care ar trebui să le știți despre lupus includ:
- Nu poți fi în lumina soarelui, așa că încearcă să mănânci alimente bogate în vitamina D, cum ar fi lactate, suc de portocale, sardine, ficat de vită, somon sau ulei de ficat de cod.
- Dacă aveți hiperlipidemie-prea mare de grăsimi în sânge, va trebui să urmați o dietă săracă în grăsimi
- Dacă ești pe steroizi, te vei îngrășa
5. Găsiți un grup de sprijin
Lupusul nu este ușor. Găsiți grupuri de sprijin locale pentru a întâlni alte persoane cu această afecțiune. A avea sprijinul acestor oameni care înțeleg cu adevărat prin ce treci te va ajuta să nu te simți singur în călătoria ta cu boala.
6. Reduce stresul
Ca și alte boli autoimune, stresul afectează modul în care te simți când ai lupus. Ar fi de ajutor dacă ai reduce stresul cât mai mult posibil. În caz contrar, simptomele tale se agravează și poți avea o criză de lupus. Uneori, stresul este inevitabil, dar îți poți reduce presiunea cu lucruri precum
- Respirație adâncă
- Ieși la o plimbare afară
- Yoga
- Meditaţie
- Vorbesc cu un consilier
7. Limitați-vă timpul la soare
Limitați-vă expunerea la soare și timpul dumneavoastră sub lumini fluorescente. Un studiu a constatat că expunerea pielii la lumina ultravioletă agravează simptomele lupusului. O singură expunere la lumina UV declanșează inflamația și vătămarea rinichilor. Mulți oameni care trăiesc cu lupus observă că celel alte simptome se agravează atunci când sunt expuși la razele UV ale soarelui. Expunerea la lumina soarelui provoacă simptome severe, inclusiv:
- Afte bucale,
- Febre
- Oboseală extremă
- Pierderea parului
- Rănile scalpului
- Anemie
Evită pe cât posibil soarele. Purtați ochelari de soare, mâneci lungi și pantaloni lungi și ochelari de soare dacă trebuie să fiți afară.
8. Dormi suficient
Somnul este esențial pentru a vă compensa simptomele lupusului. Nu dormi suficient crește inflamația, depresia și durerile articulare. Lipsa somnului se adaugă la oboseala ta extremă. Încercați să vă permiteți cel puțin 7 până la 9 ore de somn în fiecare noapte. Stabiliți o rutină regulată la culcare pentru a vă ajuta să adormi.
9. Exercițiu
Când aveți lupus, este în regulă să faceți exerciții fizice moderate, atâta timp cât medicul dumneavoastră vă dă acordul și vă simțiți suficient de bine pentru a o face. Încearcă lucruri precum
- Ming
- Yoga blândă
- Bicicletă
- Înot
10. Vizite regulate la medic
Dacă te simți bine, este tentant să sări peste vizitele regulate la medic. Dar ei sunt esențiali pentru a rămâne conectați cu medicul dumneavoastră, astfel încât să poată evalua modul în care vă descurcați și să vă recomande modificări ale medicamentelor sau ale rutinelor. În plus, dacă aveți o criză care necesită spitalizare, așa cum se întâmplă uneori, medicul dumneavoastră va fi la curent cu starea dumneavoastră.
11. Fi fericit
Lupusul este o boală pe tot parcursul vieții, dar nu trebuie să renunți. La fel ca multe lucruri în viață, perspectiva ta îți schimbă adesea calitatea vieții. Pe măsură ce înțelegeți lupusul și învățați să urmăriți declanșatorii acestuia, veți putea trăi viața relativ de zi cu zi. Mulți oameni cu lupus duc vieți împlinite și fericite, iar și tu poți.
12. Profită de resursele lupusului
Există multe programe și resurse locale și naționale pentru lupus care vă pot ajuta. Când aveți de-a face cu o afecțiune cronică, este util să aveți alții cu care să vorbiți. Lupus Foundation of America oferă ajutor persoanelor care trăiesc cu lupus.
Este lupusul o boală fatală?
Chiar dacă nu există un remediu pentru această tulburare autoimună, iar unii oameni mor din cauza bolii, mulți oameni care trăiesc cu lupus pot duce o viață de rutină. Această tulburare variază în intensitate și simptome. Unii indivizi au un caz ușor sau moderat, în timp ce alții au simptome mai severe. Crizele severe pot pune viața în pericol, motiv pentru care managementul este atât de important.
Gânduri finale despre preluarea controlului asupra vieții tale cu lupus
Odată ce vei afla că ai această tulburare, viața ta va fi diferită. Veți dori să găsiți modalități de a face față cu această boală autoimună, cum ar fi să învățați cât mai multe despre lupus, să mâncați alimente sănătoase, să vă asigurați că vă odihniți și dormi suficient. Astăzi, datorită unui tratament mai bun și a unui diagnostic precoce, lupusul nu este o condamnare la moarte. Totuși, cel mai bine ar fi să luați măsuri de precauție pentru a evita erupțiile. Mai presus de toate, nu disperați dacă primiți acest diagnostic. Mulți oameni cu lupus duc vieți fericite și împlinite și și tu poți.
