Este o întrebare frecventă pe care o pun oamenii: „Cum pot fi o persoană mai fericită?”
Există o mulțime de acțiuni diferite pe care le poți lua, pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit și perspectiva generală asupra vieții. Adoptând câteva obiceiuri simple și practici zilnice, poți aduce îmbunătățiri reale stării tale de spirit. Citind acest articol, veți fi înarmat cu 21 de moduri grozave de a fi mai fericit în viață. Continuați să citiți pentru a afla mai multe:
21 de moduri de a fi mai fericit
1. Opriți banda de alergare hedonică
Baia de alergare hedonică este un concept despre care poate sau nu ai auzit. Se referă la tendința umană de a reveni la o stare de bază de fericire în timp. Deci, dacă ceva grozav se întâmplă în viața unei persoane, pentru o perioadă scurtă de timp, aceasta se poate simți mai fericită. Dar în scurt timp, se întorc la ceea ce este „normalul” lor.
Gândește-te să faci niște schimbări fiziologice în viața ta, fie prin dietă, fie prin antrenament, pentru a ieși din această buclă.
2. Crește-ți încrederea
Un alt mod grozav de a deveni o persoană mai fericită este să-ți sporești încrederea. Oamenii cărora le lipsește încrederea sunt mai puțin probabil să se angajeze să facă schimbări semnificative în viața lor, deoarece simt că nu vor reuși. Din această cauză este important să te privești într-o lumină pozitivă. Arătându-ți că poți realiza multe lucruri, încrederea ta va fi sporită și probabil că vei fi cu atât mai fericit pentru asta!
3. Învață cum să te privești într-o lumină pozitivă
Pentru a vă face mai ușor să urmăriți fericirea, este important să identificați ce abilități aveți pe care le legați cel mai strâns de fericire. Una dintre cele mai bune abilități la care poți lucra pentru a deveni o persoană mai fericită este abilitatea de a te privi pozitiv. Pentru a îmbunătăți această abilitate vitală, încercați să îmbunătățiți felul în care vă priviți. Câteva exemple de modalități prin care poți realiza acest lucru includ notarea trăsăturilor tale pozitive, vizualizarea ta la maxim și concentrarea pe punctele tale forte.
4. Menține un echilibru între muncă și viață
Este greu să depui energia necesară pentru a urmări fericirea dacă ești mereu obosit și obosit după o zi grea de muncă. Pentru a face din fericire o prioritate în viață, este important să-ți alocați atât timpul, cât și energia necesare sarcinii! Căutați un echilibru între viața profesională și viața de acasă, astfel încât să vă puteți urmări în mod adecvat obiectivele de perspectivă îmbunătățită.
5. Creați o mentalitate de creștere către fericire
Un alt mod minunat de a fi o persoană mai fericită este adoptarea unei mentalități de creștere. O mentalitate de creștere este un mod de a gândi lucrurile cu un ochi către auto-îmbunătățire. Prin crearea unei mentalități de creștere cu un scop de fericire, ne spunem că fericirea este posibilă. Acest lucru este vital pentru că, dacă nu suntem siguri că suntem capabili să fim fericiți, este mai puțin probabil să-l urmărim cu fervoarea necesară.
6. Construiește amintiri pozitive
Cu suficient efort și practică, diferitele zone ale creierului nostru pot fi întărite! Dacă descoperim că suntem deja buni să ne amintim toate aspectele negative ale vieții noastre, poate fi ușor să schimbăm vitezele și să lucrăm la îmbunătățirea părților creierului nostru care sunt importante pentru interiorizarea lucrurilor pozitive din viață! Când ne amintim mai ușor de lucrurile bune din viață, starea noastră de spirit se îmbunătățește în mod natural.
7. Privește lucrurile pozitiv
Fiecare întâmplare din viața noastră poate fi privită fie într-o lumină pozitivă, fie într-o lumină negativă. Dacă vrei să fii o persoană mai fericită, gândește-te să cauți aspectele pozitive ale tot ceea ce se întâmplă în viața ta. Poate fi dificil uneori, dar dacă privim tot ceea ce ni se întâmplă într-un mod pozitiv, probabil că va avea ca rezultat stări mult mai bune! Aceasta este o abilitate care este dezvoltată și veți descoperi că, pe măsură ce vă îmbunătățiți, veți fi mai capabil să faceți față situațiilor stresante.
8. Luați o pauză în rețelele de socializare
Rețelele sociale pot fi o modalitate excelentă de a rămâne conectat cu prietenii și familia, dar poate fi și o scurgere negativă care ne pune într-o dispoziție mai puțin stelară. Este o idee bună, din când în când, să luăm pauze de la conturile noastre de socializare. Luând pauze regulate și deconectând, veți constata probabil că starea dvs. de spirit începe să se îmbunătățească și ajungeți să vă simțiți mai puțin stresat.
9. Investește în fericirea ta
A fi atent la felul în care ne cheltuim banii este o modalitate excelentă de a ne asigura fericirea. Scopul cheltuielilor tale să fie îmbunătățirea vieții în moduri care să te facă fericit. Prioritizează-ți cheltuirea banilor în lucruri precum vacanțe sau cadouri pentru alții și limitează-ți cheltuielile pentru lucrurile care nu aduc bucurie vieții tale.
10. Fii amabil cu ceilalți
O modalitate excelentă de a ne simți mai bine cu noi înșine este să arăți bunătate față de ceilalți. Încearcă să faci o faptă bună pentru altcineva în fiecare zi, arată empatie și respect și comunică într-un mod amabil atunci când interacționezi cu ceilalți pe parcursul zilei. Lucrând la comunicarea ta și încercând să îmbunătățești starea de spirit a celor din jurul tău, probabil vei descoperi că începi să fii mai fericit!
11. Întrerupeți-vă modelele de gândire negativă
Poate fi greu să înfrunți acest fapt, dar de multe ori motivul pentru care suntem nefericiți este din cauza modului în care gândim lucrurile în general. Fixându-ne pe lucruri negative, cum ar fi modul în care cineva ne-a tratat incorect sau cum ceva nu a ieșit așa cum ne-am fi dorit, ajungem să rămânem într-o stare de nefericire. Aceste procese de gândire negativă acționează pentru a ne menține nefericiți și ne face dificil să mergem mai departe către o existență mai fericită. Data viitoare când descoperiți că vă aflați într-o buclă de feedback negativ, opriți-vă pentru o secundă și atrageți-vă atenția asupra ceva mai pozitiv.
12. Gândește-te la ceea ce te face nefericit
Este deosebit de dificil să acționezi pentru obiectivul tău de îmbunătățire a dispoziției dacă nu ai reușit să identifici ceea ce te face nefericit sau cum te simți în general. Pentru a acționa în acest scop, încearcă să-ți dai seama cum te simți de fapt și ce te-ar fi putut face să te simți în acest fel.
13. Definiți-vă valorile și acționați asupra lor
După ce te uiți bine, atent la tine și îți dai seama ce prețuiești în viață, probabil vei descoperi că ai știut tot timpul ce trebuie să faci pentru a fi fericit. Dacă vrei să-ți îmbunătățești viziunea asupra vieții și să devii o persoană fericită, identifică ceea ce prețuiești cel mai mult, astfel încât să nu ratezi ceva evident.
14. Concentrați-vă pe lucrurile bune din viață
Viața nu este întotdeauna ușoară. Uneori poate fi de-a dreptul dificil! Concentrându-ne asupra lucrurilor bune din viață, ne face mai ușor să trecem peste experiențele negative, ceea ce face ca noi să fim mult mai rezistenți și mai puternici. Când observi că s-a întâmplat ceva bun, bucură-te de acest moment și ține-te de el cât mai mult timp posibil, pentru a realiza adevărata fericire.
15. Profită de imaginația ta
Această mică informație este ceva pe care puțini îl știu, dar mințile noastre nu sunt foarte bune să descopere ce este real și ce este imaginar în viața noastră de zi cu zi. Pentru a profita de acest fapt pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit, încearcă să-ți imaginezi ceva care te face fericit. Probabil vei descoperi că starea ta de spirit se îmbunătățește considerabil!
16. Încearcă Mindfulness
Lumea nu este întotdeauna curcubee și unicorni. Într-adevăr, uneori căutăm refugiu față de realitățile dure din viața noastră de zi cu zi. Dacă deprindem să fim mai atenți la întâmplările pozitive și negative din viața noastră, ne putem îmbunătăți spiritul. Când suntem mai implicați în viața noastră de zi cu zi, este mai ușor să ne concentrăm asupra aspectelor pozitive, oricât de mici, rezultând în fericire.
17. Definiți ce înseamnă fericirea pentru tine
Toată lumea are o definiție diferită a ceea ce înseamnă fericirea pentru ei. Indicând definiția dumneavoastră individuală a termenului, vă poate fi mai ușor să-l căutați! Fă-ți timp să te gândești cu adevărat la ce înseamnă fericirea pentru tine. Stabilește cum arată în mintea ta, ce înseamnă și cum se simte, pentru a lucra mai bine la îmbunătățirea stării de spirit.
18. Ieși din rut
Poate fi ușor să cazi în capcana de a face aceleași lucruri din nou și din nou. Cum te poți aștepta să devii o persoană fericită dacă continui obiceiurile care te-au făcut să te simți negativ, pentru început? Împingeți-vă să încercați lucruri noi și să faceți ceva diferit în fiecare zi!
19. Vorbește pentru tine
Dacă lași mereu pe alții să vorbească despre tine, probabil că nu ești fericit în aceste momente. Este important să vorbești și să fii un bastion pentru tine. Când vorbim și ne lăsăm cunoscute gândurile și sentimentele, devenim mult mai controlați asupra capacității noastre de a fi fericiți.
20. Găsiți un scop în viață
Este obișnuit ca cineva să-și dorească să aibă impactul asupra oamenilor și asupra lumii din jurul nostru. Pentru a face acest lucru cel mai eficient, încercați să vă dați seama ce fel de impact doriți să aveți. Găsindu-ți scopul în viață, îți va oferi un obiectiv spre care să mergi. Pe măsură ce progresezi, probabil vei găsi fericirea.
21. Rămâneți conectat cu ceilalți
Aproape totul este mai plăcut când împărtășim experiențe cu ceilalți. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru a-ți îmbunătăți fericirea și perspectiva asupra vieții este să creezi relații și conexiuni reale și semnificative cu ceilalți din jurul nostru.
Gânduri finale despre moduri de a fi mai fericit
Fericirea este posibilă pentru toată lumea! Luând la inimă aceste sfaturi, vei descoperi că, după un timp, devii o persoană mult mai pozitivă! Acționând pentru obiectivul tău de fericire, vei descoperi că în scurt timp vei deveni o persoană cu adevărat fericită!
