Ai cheltuit vreodată timp și efort pentru ceva ce nu a meritat până la urmă? Nu este nasol să turnați atât de mult în ceva care nu se va realiza niciodată sau care ajunge să vă facă rău?
Ei bine, capul sus! Există multe feluri de lucruri pe care le puteți face și care sunt exact așa. Mai rău încă, aceste scenarii vă afectează viitorul și viața pe care o aveți în față. Iată trei lucruri în viață care nu merită efortul. Oferim, de asemenea, sfaturi despre cum să fii mai eficient, astfel încât să ai timp de alocat pe acele lucruri care contează.
3 lucruri care nu merită efortul
Sună ca tine aceste lucruri?
1. Rămâi în situații nefericite
Mulți oameni rămân în situații în care sunt nefericiți sau neîmpliniți pentru că au făcut deja atât de multe pentru a fi în acea situație în primul rând. Dacă sunteți unul dintre acești oameni, este posibil să fiți victima unei mentalități cunoscute sub numele de efectul costurilor scufundate.
Acest efect afirmă că este posibil să rămâneți în situații negative sau dificile atunci când simțiți că ați investit mult timp, bani sau efort în el, deoarece sperați la un rezultat pozitiv și nu Nu vreau ca efortul tău să fie irosit. Scopul efectului costurilor nefondate este că este o eroare în natură. Nu ar trebui să te simți legat de deciziile tale din trecut doar din cauza modului în care ai lucrat la ele. Cel mai bine ar fi să folosiți aceste informații pentru a învăța, a crește și a merge mai departe, nu pentru a sta stagnant.
Există și un alt motiv pentru care ai putea rămâne într-o situație nefericită: pentru că simți că trebuie. Este ceea ce se așteaptă, sau este norma, așa că nu vrei să zgânci barca. Indiferent de situația în care rezonezi, concluzia este că niciuna dintre ele nu merită.
Iată câteva exemple de moduri în care ați putea rămâne în situații nefericite:
- S-ar putea să alegi să obții o diplomă de facultate pur și simplu pentru că este o așteptare pusă asupra ta. În timp ce educația poate fi pozitivă, mediul academic nu este pentru toată lumea și este corect să găsim o modalitate alternativă de a progresa în viață – sau chiar o formă diferită de educație.
- Puteți rămâne în locuri de muncă proaste pentru o perioadă îndelungată, chiar dacă le urăști pentru că simți că este cea mai ușoară opțiune. Nu există niciun beneficiu real pentru truda pe termen lung ca aceasta. Chiar dacă nu puteți renunța imediat, a face planuri și a participa la noi interviuri va ajuta la crearea unor modalități durabile și pe termen lung de a merge mai departe.
- Poți rămâne în relații nefericite pentru că este convenabil, nu vrei să fii singur și te simți confortabil cu rutina. La sfârșitul zilei, vei regreta că ai rămas într-o astfel de situație; poți alege să lucrezi la relație sau să o renunți.
2. A-ți m altrata corpul de dragul plăcerii
Oamenii fac tot felul de lucruri cu corpul lor pentru că cred că sunt prea tineri pentru a face față oricăror probleme legate de el sau că nu este atât de rău pe cât pare. Din păcate, este atât de rău, iar efectele se adună în timp. Nu merită efortul sau chiar distracția pe care o aveți în acest proces să vă deteriorați corpul în acest fel. Aceasta include:
- Mânca multă mâncare nedorită
- Să mă îmbăt tot timpul
- Se consumă droguri grele
- Nu dormi suficient
- Evitarea controalelor medicale
Rețineți că nu vă cerem să fiți un killjoy sau să nu vă distrați niciodată! Trucul constă în moderație. Amintiți-vă, să vă m altratați corpul nu merită efortul, dar este acceptabil să-l tratați bine în timp ce faceți loc pentru distracție.
3. Ținerea de trecut
Mulți oameni sunt blocați în trecut. Emoțiile, energiile și experiențele pe care le aveți în legătură cu trecutul sunt valide, dar nu sunt cele menite să fie agățate. Când trăiești în trecut, te prinzi în capcană și renunți la ani și ani din viața ta pentru a te concentra asupra lucrurilor care au trecut de mult. Iată câteva lucruri pe care ați putea să le faceți pentru a trăi în trecut:
· Frica de schimbare
Schimbarea este inevitabilă. Negarea acestui fapt este un act de a te agăța de trecut, indiferent dacă vrei să crezi sau nu! Este normal să-ți fie frică de schimbare, dar asta nu înseamnă că nu te poți confrunta. Rezistenta la schimbare nu merita efortul pentru ca este o activitate inutila care nu va functiona niciodata. Lucrurile se vor schimba indiferent dacă vrei sau nu, și tot ce poți face pentru tine este să te simți confortabil cu această idee!
· Ținând ranchiună
Nu are rost să-ți folosești energia pentru resentimente. Dacă ai fost nedreptățit, furia ta este justificată, dar te ține și pe loc. Studiile au descoperit că resentimentele sunt dăunătoare pentru bunăstarea și gândirea ta pozitivă. La un moment dat, trebuie să înțelegi că găsirea capacității de a ierta este o utilizare mult mai valoroasă a timpului tău și te ajută să-ți găsești pacea, astfel încât eforturile tale să nu rămână irosite. În unele cazuri, puteți salva acea relație. În altele, actul de a renunța este exclusiv în beneficiul tău și nu pe care l-ai împărtăși cu persoana care te-a rănit.
· Încercând să mă întorc la o persoană bătrână
Mulți oameni care cad în criză își dezvoltă dorința de a se întoarce la o versiune veche a lor. Dacă ești unul dintre acei oameni care doresc să revină la ceea ce ai fost cândva, știi că îți irosești efortul în acest efort. Nu reușești să realizezi că persoana care ești acum este deja mai bună decât „bătrânul tău”. Ai mai multe cunoștințe și mai multă creștere. Ceea ce ar trebui să țintești este să devii cea mai bună versiune a persoanei care ești acum. Asta merită efortul!
Dacă vrei cu adevărat să-ți depășești trecutul, învață din el. Alegeți lecțiile și abordați cauzele principale ale dificultăților cu care v-ați confruntat, apoi continuați cu viața cu acele lecții.
Fă un efort pentru a petrece timp cu lucrurile care contează
În loc să insiste asupra acelor situații negative, dă-ți efortul pentru lucrurile care au un impact pozitiv asupra vieții tale. Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă petreceți timpul cu înțelepciune.
1. Faceți obiective mari, pe termen lung
O listă zilnică de lucruri de făcut este o metodă suficient de corectă pentru a rămâne eficient, dar aceasta este pe termen foarte scurt și nu este genul de lucru de care ai nevoie dacă vrei să mergi departe. Ceea ce ai nevoie, în schimb, este un plan pentru viitor. Unde vrei să fii câțiva ani mai târziu? Care este scopul tău final?
Eficiența nu se poate întâmpla dacă nu știi spre ce te străduiești. Ar trebui să faci pași zilnici pentru a te apropia din ce în ce mai mult de obiectivele tale dacă vrei să fii cu adevărat eficient și nu poți face asta fără un plan bun.
Oamenii estimează adesea cât de puternică poate fi stabilirea obiectivelor. Studiile au arătat de mult efectele pozitive ale obiectivelor rezonabile. Amintiți-vă să vă faceți obiectivele cu înțelepciune! Ar trebui să fie:
· Ușor de măsurat
Cum vei urmări progresul tău? Cum vă puteți asigura că faceți pașii corespunzători și că ajungeți în locurile potrivite?
· Contra cronometru
Stabiliți limite de timp pentru obiectivele dvs. și descompuneți-le în continuare. Pentru a-ți atinge marele obiectiv pe termen lung, ar trebui să faci un anumit pas într-o lună, altul în șase luni, altul într-un an și așa mai departe.
· Clar și bine definit
Obiectivele tale ar trebui să aibă definiții specifice, de la sine înțelese, care să îți permită să obții motivație și direcție clară din ele. Obiectivele vagi nu vă vor lăsa decât confuz și vă vor lăsa loc de slăbire.
· Rezonabil
Stabiliți-vă obiective provocatoare, nu imposibile. Prea ușor și îți vei pierde interesul. Prea greu și te vei simți descurajat.
· Fidele dorințelor tale
Îți servesc obiectivele pe termen lung? Acesta este ceea ce vrei cu adevărat? Este relevant pentru viața ta și pentru sine?1
2. Faceți un efort pentru a vă oferi un „timp pentru mine.”
Me-time este bun pentru tine din mai multe motive, toate care vă ajută la nivelurile de eficiență. În primul rând, îți oferă timp să intri în contact cu tine însuți. Când vă cunoașteți mai bine, veți lua decizii mai înțelepte pentru a vă îmbunătăți și veți avea o idee îmbunătățită de a vă desfășura cel mai bine viața de zi cu zi.
În al doilea rând, timpul meu vă permite să vă reîncărcați energia. Acesta asigură o recuperare suficientă, astfel încât veți fi plin de energie când vă întoarceți la agitația zilnică obișnuită. Dacă nu ești bine odihnit, nu vei putea să faci toate lucrurile pe care vrei să le faci sau să progresezi în multe domenii ale vieții tale. Iată câteva lucruri suplimentare de care trebuie să țineți cont pentru a vă bucura de timp:
· Spune nu
Să spui nu altora poate fi dificil, dar nu vrei să te întinzi prea subțire. Cel mai bine ar fi să înveți să pui limite și să respingi oamenii, chiar și atunci când este dificil. Alegeți cum vă petreceți timpul și ce angajamente vă luați cu înțelepciune. Nu dona gratuit timpul tău nimănui și tuturor!
· Odihnește-te des
Există o credință incorectă că odihna echivalează cu o lipsă de productivitate. Realitatea este de fapt contrariul. Lucrul mult cu odihnă insuficientă te va epuiza, ceea ce duce la scăderea calității, la performanță înrăutățită și la o lipsă semnificativă de eficiență. Pe de altă parte, angajamentul pentru odihnă și timp de nefuncționare are un efect covârșitor de pozitiv asupra eficienței și productivității, adesea în sume surprinzătoare! Așa că lasă-te să te odihnești și dă-ți o pauză.
· Nu faceți compromisuri cu privire la Set Me-Time
Ar trebui să existe o perioadă minimă de timp pe care trebuie să-l ai pentru tine, indiferent de ce. Este o limită atât pentru alții, cât și pentru tine. Trebuie să obțineți o anumită perioadă de odihnă ca aceasta pe săptămână și să nu faceți compromisuri. Nimic, cu excepția circumstanțelor cu adevărat atenuante, nu ar trebui să invadeze asta.
3. Nu înceta să înveți
Învățarea nu se oprește doar pentru că ești mai în vârstă și nu ai școală. Întotdeauna sunt lucruri noi de descoperit și întotdeauna există alte cunoștințe de colectat. Lărgirea în mod repetat a orizontului nu merită doar efortul. Totuși, vă ajută, de asemenea, să vă concentrați energia pe productivitate în loc de lucruri care nu sunt bune pentru timpul sau efortul dvs.
Este important să găsești în continuare noi domenii de cunoaștere în care să-ți extinzi mintea. În acest fel, timpul tău liber este folosit eficient și vei continua să-ți dezvolți abilități utile pe tot parcursul vieții. Iată câteva idei despre modalități de a continua să înveți:
- Ia o clasă pentru o nouă abilitate.
- Găsiți un mentor pentru o abilitate curentă.
- Citește, indiferent dacă este non-ficțiune sau ficțiune.
- Călătorește și scufundă-te în alte culturi
- Încearcă un nou hobby
- Invata o limba
- Învață să cânți la un instrument muzical
- Învață-te ceva viclean
- Fă puzzle-uri și jocuri.
- Înconjoară-te de oameni inteligenți
Gânduri finale despre unele lucruri din viață care nu merită efortul
Nimeni nu vrea să-și irosească efortul cu lucruri care nu merită, așa că ai grijă! Evitați să faceți lucruri care vă ocupă doar energie și concentrați-vă pe a deveni mai eficient, productiv și bazat pe gândire pozitivă.
