Sfecla roșie este probabil cea mai subestimată plantă din lume. În timp ce mulți oameni asociază legumele roșii cu câteva feluri de mâncare ici și colo, sfecla oferă o gamă largă de beneficii de frumusețe. Ca rădăcină, sfecla conține mulți antioxidanți, minerale, vitamine, fitonutrienți și flavonoide care îți pot îmbunătăți viața în mod dramatic.
Aflarea despre beneficiile sfeclei roșii
Sănătos atât pentru sănătatea interioară, cât și pentru cea exterioară, sfecla este cu adevărat unul dintre superalimentele mai puțin cunoscute.
Sfecla este un aliment atât de puternic datorită faptului că următoarele vitamine și nutrienți:
- Nutriția de bază Cu sfeclă fiartă, o porție de ½ cană oferă 37 de calorii. Săracă în grăsimi, această legumă conține 0,15 g per porție. Deși are un conținut scăzut de proteine, cei mai importanți nutrienți ai săi sunt vitaminele și mineralele din interior.
- Vitamine Conținând vitamina B și acid folic, o porție de sfeclă pe zi va oferi 17% din aportul zilnic recomandat de acid folic. În plus, sfecla conține 5% vitamina C, precum și cantități minime de tiamină, vitamina A, riboflavină, acid pantotenic, niacină și vitamina B-6.
- Minerale În plus față de acele vitamine importante, consumul de sfeclă va ajuta la creșterea aportului de mangan. Fiecare porție de sfeclă asigură 14% din necesarul zilnic de mangan. Acest mineral este esențial pentru a vă menține nervii și creierul să funcționeze corect. În plus, acest mineral contribuie la capacitatea organismului de a produce hormoni și de a crea un anumit țesut conjunctiv. În plus, sfecla conține 7% din aportul zilnic de potasiu, 5% din aportul recomandat de magneziu, pe lângă fier, cupru, seleniu, fosfor și calciu pe care le conține.
Citiți în continuare pentru a afla despre 12 dintre aceste beneficii uimitoare ale sfeclei roșii.
1. Încetinirea procesului de îmbătrânire
Nimeni dintre noi nu poate scăpa de procesul de îmbătrânire, dar facem tot ce putem pentru ca pielea noastră să arate cât mai bine. Cu sfecla, puteți lucra pentru a vă menține pielea cât mai proaspătă. Consumând sfeclă roșie și mâncând sfeclă roșie, îți vei șterge eficient petele, petele întunecate, liniile fine și semnele similare ale îmbătrânirii.
Motivul pentru care funcționează sfecla roșie se datorează nivelului său de vitamine E, C și alți antioxidanți precum beta-carotenul, fitonutrienții și asemenea. Acești antioxidanți luptă împotriva radicalilor liberi din organism, lucrând pentru a-i stabiliza și pentru a-i împiedica să provoace daune oxidative în celulele pielii noastre.
2. Menține sănătatea pielii tale
Pielea moale și suplă este ceva la care mulți oameni aspiră. A face din sfeclă roșie un element de bază al dietei dvs. vă va ajuta în această încercare de a vă înmuia pielea. Nutrienții, mineralele și antioxidanții din sfeclă duc la înmuierea pielii. În plus, alți nutrienți precum fierul, cuprul și zincul vă vor ajuta să vă mențineți pielea mai sănătoasă în general.
3. Creșteți-vă producția de colagen
Producerea de colagen este un aspect important al sfeclei roșii care îți menține pielea să arate la fel de tânără la fel de pozitiv. Colagenul este aminoacidul care se găsește în oasele, vasele de sânge, tendoanele și cartilajele corpului nostru. Acest colagen ne ajută pielea să-și păstreze forma și structura.
În plus, colagenul joacă un rol important în a permite pielii noastre să-și mențină elasticitatea, ceea ce ajută la menținerea semnelor revelatoare ale îmbătrânirii, cum ar fi ridurile și liniile fine
Deoarece sfecla roșie ajută la îmbunătățirea producției de colagen de către organism, cu cât mănânci mai mult, cu atât starea pielii tale va fi mai bună.
4. Protejează-ți pielea de razele UV ale soarelui
Crema de protecție solară nu este singura modalitate de a vă proteja pielea de razele UV dăunătoare. Sfecla lucrează pentru a proteja celulele pielii de aceste raze UV. Acest lucru se datorează faptului că sfecla este bogată în vitaminele E și C, care ajută la prevenirea cancerului de piele prin crearea unui strat protector în piele.
5. Reduce pigmentarea pielii
Căutați o modalitate eficientă și naturală de a vă tonifica pielea? În loc să mergi la dermatolog, poți începe să bei suc de sfeclă pentru a profita de beneficiile sale de tonifiere.
Această adăugare la dieta dumneavoastră va îmbunătăți orice probleme de pigmentare pe care le puteți întâmpina. În plus, sfecla este un tratament optim pentru orice alte pete ale pielii pe care le puteți avea.
Pe lângă consumul de sfeclă, puteți aplica sucul pe piele local. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea oricărei pigmentări pe măsură ce continuați acest tratament în timp. După ce aplicați sucul pe fața curată, lăsați-l să se usuce timp de zece minute. După ce ați terminat, spălați-vă fața cu apă rece.
6. Păstrează-ți pielea hidratată
Umiditatea este un element cheie pentru ca pielea să arate cât mai tânără posibil. Pielea strălucitoare și suplă are nevoie de hidratare pentru a rămâne așa.
Folosește antioxidanții din sfeclă pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism și pentru a-ți hidrata pielea. Pe măsură ce pielea ta absoarbe toate vitaminele sfeclei, cum ar fi seleniul și zincul, vei descoperi că puterile de hidratare ale sfeclei sunt deosebit de eficiente. Puteți folosi sfecla pentru a vă hidrata pielea făcându-l un element de bază în dieta dvs., precum și aplicând sucul de sfeclă ca tratament topic.
7. Tratează-ți acneea
Un alt dintre cele mai proeminente beneficii ale sfeclei roșii este capacitatea de a trata acneea. Acneea apare ca urmare a impurităților și toxinelor care blochează porii pielii. În cele mai multe cazuri, pielea devine înfundată din cauza supraproducției de ulei din glandele sebacee.
Țintește-ți acneea consumând în mod regulat sucul de sfeclă. Deoarece acest superaliment nu are lipsă de vitamine și minerale puternice, veți putea ajuta la eliminarea nevoii organismului de a produce cantități excesive de ulei. În mod similar, consumul de suc de sfeclă vă va ajuta să vă curățați corpul de alte impurități, făcând mai ușor ca porii să rămână curați.
8. Îmbunătățește-ți strălucirea pielii
Pielea ta strălucește în mod natural atunci când este cel mai sănătos și a fost recent exfoliată. Ajută-ți procesul de exfoliere al pielii bea suc de sfeclă și mănâncă sfeclă în mod regulat.
Deoarece antioxidanții sfeclei lucrează pentru a elimina toxinele din sistemul dumneavoastră, va fi mai ușor să eliminați orice celule uscate și moarte ale pielii în procesul de exfoliere.
9. Înmoaie-ți buzele
V-ați săturat să încercați să vă vindecați buzele crăpate cu metode ineficiente?
Vindecă-ți buzele fulgioase și uscate aplicând sucul de sfeclă pe buze în fiecare seară.
Puteți aplica acest tratament frecând sucul pe buze sau puteți lua sfecla în sine și o frecați de buze. Acest tratament se va dubla efectiv ca o cremă hidratantă în timp ce adaugă o notă de culoare buzelor tale.
În cazul în care vrei să creezi un tratament și pentru buzele tale, amestecă sfecla cu zahăr pentru a face un tratament de exfoliere complet natural pentru a îndepărta pielea moartă de pe buze.
10. Eliminați cercurile întunecate
Sfecla poate fi folosită pentru a îndepărta cearcănele de sub ochi, precum și pentru a proteja ochiul în sine.
Sucul de sfeclă poate fi frecat peste pleoapă pentru a proteja ochiul de radicalii liberi, ceea ce vă va ajuta la scăderea riscului de a dezvolta cataractă, glaucom și degenerescență maculară.
La tratarea cearcănelor, sfecla poate fi folosită pentru a hidrata pielea de sub ochi, precum și pentru a reda culoarea la strălucirea de odinioară. Faceți un tratament pentru cearcănele adăugând miere și lapte în sucul de lămâie proaspăt stors.
Cu o minge de bumbac, aplică acest tratament pe toată pielea din jurul ochilor. După 10 minute, spălați tratamentul cu apă rece.
11. Detoxifică pielea
Vrei să te asiguri că profiti din plin de abilitățile de detoxifiere ale sfeclei?
Folosește-l pentru a-ți detoxifia pielea. Consumând acest suc de sfeclă în timpul meselor, veți elimina în mod activ impuritățile și toxinele din piele cât mai eficient posibil.
Fără toxine, pielea ta va fi mai puțin vulnerabilă la cicatrici și acnee, ceea ce face mai ușor să menții o rutină de îngrijire a pielii funcțională.
12. Scapa de celulita
Consumul regulat de sfeclă este o modalitate eficientă de a scăpa de celulită. Întrucât sfecla are proprietăți puternice de detoxifiere care duc la eliminarea celulelor vechi ale pielii, sfecla poate fi folosită eficient pentru a trata celulita.
Țintește-ți celulita cu suc de albine, bând acest lucru zilnic înainte de a mânca orice aliment. Pentru o variantă puțin mai gustoasă, amestecați grepfrutul cu sfecla și beți acest lucru. Deși celulita nu va dispărea imediat, veți descoperi că scurgerea constantă a sucului vă va ajuta să vă îmbunătățiți pielea.
Gânduri finale despre beneficiile sfeclei roșii
Sfecla are mai multe de oferit decât își dau seama majoritatea oamenilor. Deși poate nu te-ai gândit niciodată să mănânci o sfeclă pe cont propriu, găsirea de noi modalități de a încorpora sfecla roșie în dieta ta va avea beneficii remarcabile pentru sănătate și piele. Având capacitatea de a vă îmbunătăți pielea, precum și sănătatea generală, ar fi o greșeală să nu includeți sfecla și sucul de sfeclă ca parte a regimului zilnic de frumusețe.
Nu exclude acest super-aliment puternic. Ține cont de aceste 12 beneficii ale sfeclei roșii pentru a te asigura că pielea ta arată și se simte cel mai bine.
