Ai dificultăți în a bea suficientă apă? Nutriționiștii recomandă să bei cel puțin 6-8 pahare de apă în fiecare zi. Te-ai întrebat vreodată dacă consumul de apă spumante a contat pentru acest obiectiv?
Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea produsului de vârf în sectorul de filtrare a apei, vă recomandăm să vă gândiți să vedeți această Hydroviv review aici pentru a afla mai multe informații!
În forma sa cea mai pură, apa este atât fără gust, cât și fără miros. Cu toate acestea, apa obișnuită de la robinet are adesea un ușor retrogust din cauza substanțelor chimice utilizate în procesul de purificare. Când cumpărați apă purificată sau de izvor de la magazin, aceasta este de obicei îmbogățită cu minerale pentru o notă de gust.
Poate că ești unul dintre acei oameni cărora li se pare că apa este blândă sau că apa din gospodărie are un miros sau o aromă neplăcut. Este înțelept să renunți la apă și să te îndrepti spre băutura ta preferată? În mod alarmant, cel puțin 75 la sută dintre americani nu beau suficientă apă pentru a se menține hidratat corespunzător, conform unui studiu recent.
De ce ai nevoie de hidratare adecvată?
Stiai ca corpul tau este compus din aproximativ 60 la suta apa? Este logic că trebuie să-ți menții corpul hidratat pentru o sănătate optimă. Apa vă hrănește toate celulele, vă lubrifiază articulațiile și este un ingredient important în sângele dumneavoastră.
În timp ce oamenii pot trăi destul de mult timp fără hrană, majoritatea pot supraviețui doar 3-5 zile fără hidratare. Pierzi conținutul de apă din corpul tău prin urină și transpirație, așa că este vital să-l reumpleți. Dacă te deshidratezi la căldură extremă, poți muri în câteva ore.
Oamenii se bucură de mâncare și băuturi care le entuziasmează palatele. Deși nicio băutură nu îți poate potoli setea la fel de bine ca apa, unii oameni consideră că este enervant. Ei preferă adesea apa spumoasă și alte băuturi carbogazoase pentru efervescența și aroma lor.
O scurtă istorie a fermentației
Cu mult înainte ca știința să identifice dioxidul de carbon, culturile antice se bucurau de băuturi cu spumă. Istoricii alimentelor cred că oamenii timpurii au descoperit fermentația observând vasele de fructe și apă lăsate afară în soare. Reacțiile chimice de fermentație au creat băuturi alcoolice cu o aromă consistentă și o multitudine de bule.
În curând, strămoșii noștri au experimentat amestecarea fructelor și a altor îndulcitori cu apă pentru rezultate gustoase. Una dintre cele mai vechi băuturi fermentate ar fi putut fi hidromel, un simplu amestec de miere și apă. Civilizațiile antice au devenit adepte și produc bere, vin și alte băuturi alcoolice pentru a-și încânta oamenii.
Facerea apei spumante
Datorită conținutului mare de zahăr al băuturilor antice, fermentația rezultată a creat bule și alcool. Aceste rețete esențiale au variat de la băuturi ușor alcoolice la băuturi îmbătătoare. Până în secolul al XVIII-lea, băuturile carbogazoase fără alcool nu existau.
La fel ca multe dintre alimentele și băuturile preferate din lume, apa spumante a fost rezultatul unui experiment. Strămoșii noștri știau deja despre izvoarele minerale efervescente în mod natural. Ar trebui să treacă câteva secole până când lumea ar fi introdusă în apa spumante făcută de om.
La sfârșitul anilor 1700, un om de știință englez pe nume Joseph Priestly era curios dacă cuva lui de bere în fermentație ar afecta apa simplă, așa că a suspendat un vas cu apă deasupra berii. Spre bucuria lui Priestley, dioxidul de carbon a infuzat apa cu mii de bule gazoase.
După ce Priestly și-a documentat descoperirea, alți oameni de știință și inventatori au lucrat cu premisa sa pentru a crea apă spumante și alte băuturi gazoase nealcoolice. Timp de secole, apa cu bule a fost savurată simplă sau amestecată cu arome dulci.
Popularitatea modernă a apei spumante
De la inventarea apei infuzate cu dioxid de carbon, lumea are o serie de băuturi carbogazoase care sunt foarte iubite. În timpul erei prohibiției americane, la începutul secolului al XX-lea, contrabandii foloseau apă carbogazoasă pentru a se amesteca cu băuturi de casă ca precursor al cocktail-urilor noastre emblematice.
Știați că cele mai vechi băuturi răcoritoare au fost inițial tonice pentru sănătate? Pentru a face aceste siropuri grele patentate mai ușoare și mai gustoase, unii farmaciști au decis să le amestece cu apă carbogazoasă. Rezultatele au creat o piață globală pentru băuturi răcoritoare cu orice aromă imaginabilă.
Apa spumanta de la sine rămâne un favorit peren. Alte forme de apă carbogazoasă includ seltzer, sifon și tonic. Deși fiecare este din punct de vedere tehnic o băutură spumante, acestea sunt procesate diferit și au gusturi și nuanțe diferite.
Apa spumante poate conta ca aportul zilnic de apă?
Dacă urmăriți o dietă și un stil de viață mai sănătos, probabil că include consumul de apă mai mare. Furnizorul dumneavoastră profesionist de asistență medicală vă va recomanda mai multă apă și mai puține băuturi răcoritoare. Studii științifice multiple demonstrează o corelație pozitivă între hidratarea adecvată și pierderea în greutate.
În timp ce unii oameni trec la sucuri dietetice mai degrabă decât la alternativele lor zaharoase, mulți le evită din cauza preocupărilor aduse în unele cercetări medicale cu privire la îndulcitorii artificiali. Multe dintre aceste rapoarte pun la îndoială siguranța zaharurilor sintetice, precum și carbonatarea găsită în băuturile răcoritoare dietetice.
Încă ți-e poftă de acea bunătate spumoasă a apei spumante? Te va menține hidratat corespunzător sau poate fi un risc pentru sănătatea ta? Iată câteva dintre avantajele și dezavantajele consumului de acest H20 gazos.
Pro
Apa carbonatată vă poate păcăli stomacul
Dacă încerci să slăbești și să devii mai sănătos, probabil că consumi mai puține calorii. Știați că unele dureri de stomac pe care le atribuiți foametei sunt adesea cauzate de sete? Dacă bei un pahar plin de apă înainte de masă, poți, de asemenea, să dai stomacului tău o senzație de plinătate, ceea ce te poate ajuta să mănânci mai puțin.
Când bei apă carbogazoasă în schimb, aportul de dioxid de carbon din bule adaugă puțin mai mult efect de plenitudine. În plus, gurii și stomacul tău se bucură de obicei de acea efervescență răcoritoare și îți pot reduce pofta între mese. A-ți păcăli stomacul poate fi un șiretlic bun.
Apa carbogazoasă poate atenua constipația
Când sistemul tău digestiv și colonul nu sunt hidratate corespunzător, constipația dureroasă este de obicei rezultatul. Deșeurile din colon nu au suficientă umiditate pentru a trece prin sistemul dumneavoastră pentru a fi eliminate, așa că pur și simplu se acumulează și stagnează. Constipația este adesea dureroasă și poate cauza alte probleme de sănătate.
Unii experți sugerează că aportul cu bule din apa carbogazoasă poate ajuta la eliminarea deșeurilor din tractul digestiv. Dioxidul de carbon poate reacționa cu microbii care s-au acumulat în sistemul dumneavoastră. Amintiți-vă că intestinele hidratate sunt intestine fericite și sănătoase.
Apa spumante vă poate aduce beneficii oaselor
Desigur, nu ar trebui să schimbi tot consumul de lactate cu apă carbogazoasă, mai ales dacă ești femeie. Oasele tale au nevoie de calciu suplimentar și vitamina D pentru a rămâne sănătoase și puternice. Este cea mai bună apărare împotriva osteoporozei și a bolii oaselor fragile.
Cu toate acestea, studiile sugerează că apa potabilă îmbogățită cu minerale poate aduce beneficii oaselor tale. Calciul și sodiul adăugat sunt ideale pentru sănătatea oaselor și articulațiilor. Cu toate acestea, trebuie efectuate studii mai concludente.
Apa carbonatată poate ameliora problemele de înghițire
Te îneci adesea cu porții mici de mâncare sau băutură? Poate fi de la probleme ale gâtului și gurii sau o afecțiune neurologică precum boala Parkinson. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă fi sugerat să luați înghițituri mici de apă între fiecare mușcătură pentru a înghiți mai ușor.
Pentru unele persoane, consumul de apă rece carbogazoasă poate stimula nervii responsabili de reflexul de deglutiție. Poate fi chiar mai bine să bei împreună cu o masă decât apă obișnuită. Ar trebui să vă consultați întotdeauna medicul cu privire la problemele de înghițire și la ceea ce este mai bine pentru dvs.
Cons
Prea multe minerale ar putea să nu fie bune pentru tine
În timp ce corpul tău are nevoie de o anumită cantitate de sodiu pentru a fi sănătos, prea mult poate fi dăunător. Dacă aveți hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială, excesul de sodiu în dieta dumneavoastră vă poate menține numărul periculos de ridicat. Hipertensiunea arterială cronică poate provoca stop cardiac sau accident vascular cerebral.
Înainte de a vă răsfăța cu apă acidulată, verificați conținutul de sodiu al acesteia. Unele ape carbogazoase sunt, de asemenea, încărcate cu cofeină, ceea ce poate declanșa alte probleme de sănătate pentru tine. Discutați cu nutriționistul despre cât de mult sodiu aveți nevoie în fiecare zi, fără să treceți peste bord.
Apa gazoasă îți poate deteriora zâmbetul
Deoarece apa care barbote este ușor acidă, bea prea multă din ea poate dăuna smalțului dentar. Pe măsură ce smalțul se erodează încet, este mai probabil să lupți împotriva cariilor dentare. Dacă vrei să te bucuri de apa gazoasă și să-ți păstrezi zâmbetul alb orbitor, gândește-te să te speli pe dinți după ce ai băut un pahar sau o sticlă.
Apa carbogazoasă poate crea un stomac carbogazos
Ai un sistem digestiv sensibil și ești predispus la balonare și gaze? Poate fi necesar să vă reconsiderați consumul de apă carbogazoasă. Dioxidul de carbon din apă se poate amesteca cu acizii din stomac și poate provoca o furtună perfectă de balonare dureroasă.
Dacă aveți reflux acid, apa acidulată vă poate agrava și mai mult simptomele. În loc să răcească arsurile la stomac, carbonatarea și conținutul de minerale se pot adăuga la erupție. Poate că cel mai bine ar fi să rămâneți la apă plată cu aceste probleme digestive.
Gânduri finale despre alegerea celei mai bune opțiuni de a rămâne hidratat
Nu există nicio îndoială că trebuie să bei suficientă apă pentru a rămâne hidratat și sănătos, iar băuturile carbogazoase nu te vor ajuta. Dacă papilele tale gustative au poftă de o băutură cu spumă, atunci îți poți împărți doza zilnică între apă plată și cea spumante. Dacă observați orice efecte adverse în urma consumului de apă acidulată, întrerupeți-o și bucurați-vă de apă plată sau dacă trebuie să aveți aromă, apoi adăugați un strop de lămâie.
