Te-ai întrebat vreodată de ce se întâmplă lucruri ciudate când dormim? Unii dintre noi vorbesc și somnambulesc în timp ce ațipim. În visele noastre, putem zbura, respira sub apă și aproape orice altceva la care vă puteți gândi. Nu este deloc exagerat să-l imaginezi pe Lewis Carroll scriind magistralul „Aventurile lui Alice în Țara Minunilor” după ce a apărut dintr-un vis viu (despre care vom vorbi și noi.)
Experții în somn au o idee destul de bună de ce se întâmplă multe dintre aceste lucruri. Deloc surprinzător, o mare parte din ceea ce trăim în timp ce dormim este un produs direct al conexiunii creier-corp. Să luăm în considerare câteva dintre acele lucruri care se întâmplă cu corpul tău când dormi – și de ce apar.
15 lucruri care se întâmplă cu corpul tău când dormi
Începeți să „cădeți”
Senzația de cădere este foarte frecventă și este cauzată de o smucitură bruscă a mușchilor sau smucitură hipnică. Aproximativ 70 la sută dintre oameni experimentează smucituri hipnice, care apar în timpul primei etape a somnului, când corpul începe să cadă într-o odihnă profundă și creierul nu a „prins din urmă”.
Ai vise ciudate
Pentru toate lucrurile nebunești care se întâmplă în timpul somnului, avem doar două moduri de somn: mișcare rapidă a ochilor (REM) și mișcare non-rapidă a ochilor (NREM). În timpul REM, creierul nostru activează neuronii într-un ritm nebunesc. De fapt, există mai multă activitate a creierului în timpul REM decât atunci când suntem treji. Această activitate a creierului provoacă uneori visele intense pe care le trăim din când în când.
Începi să balboroi
Vorbirea în somn se întâmplă atunci când, pentru o scurtă clipă, gura și corzile vocale, în mod normal inactive, răspund la un impuls motor din creier. Cazurile cronice de vorbire în somn sunt rare și sunt considerate o tulburare de somn, deși ocazional acest lucru este normal.
Rinichii tăi încetinesc
Peste șase ore este mult timp pentru a trece fără clinchete. La fel ca multe alte organe ale corpului, rinichii încetinesc să zumzeze în timp ce ne închidem ochii. Vezica urinară devine plină și trecem la ejectarea unei cantități aparent nesfârșite de urină la trezire.
Vă formați noi amintiri
În timpul NREM, care cuprinde aproximativ 75 până la 80% din timpul nostru total de somn, creierul nostru absoarbe și stochează amintiri. Este în timpul fazei NREM a somnului când creierul „transferă” amintirile pe termen scurt în stocarea pe termen lung.
Ești paralizat
În timpul somnului REM, substanțele chimice ale creierului GABA și glicina se combină pentru a paraliza mușchii scheletici. Oamenii de știință susțin că această reacție chimică din creier este un mecanism de supraviețuire, conceput pentru a ne împiedica să ne îndeplinim visele în timpul somnului. Atunci când acest sistem neuronal se destramă, o persoană poate suferi de paralizie în somn – o afecțiune în care persoana este conștientă, dar nu se poate mișca.
Treci gaz
Bine, deci ăsta nu este un secret pentru nicio persoană căsătorită, dar pisăm când corpul este în repaus. Toți mușchii noștri sunt relaxați când dormim, inclusiv sfincterul. Oricum, vestea bună este că, pentru că și partenerul tău doarme, nu ar trebui să sufere… probabil.
Treci prin cinci „etape” de somn
Există cinci etape de somn, fiecare durând între 90 și 110 de minute. Prima etapă implică o derivă în și în afara conștiinței. A doua etapă este lumina, în timp ce a treia și a patra etapă implică somn profund. În timpul celei de-a cincea etape, activitatea creierului nostru crește și intrăm în REM.
Inima ta încetinește
În timpul NREM, ritmul nostru cardiac este atât lent, cât și constant. Deoarece NREM face cea mai mare parte a timpului când dormim, acest lucru oferă inimii noastre șansa de a se odihni și a se reîncărca. Tensiunea arterială și respirația noastră încetinesc de asemenea.
Te faci mai frig
În timp ce este treaz, corpul nostru trece prin procesul de termoreglare – ajustarea temperaturii interne a corpului datorită modificărilor din organism sau din mediu. Acest proces nu este la fel de activ atunci când corpul nostru este în repaus, probabil pentru a conserva energia.
Îți faci „somnul de frumusețe”
Știm de mult timp că somnul induce procese legate de creșterea și repararea celulară. Această vindecare celulară se extinde la colagenul din piele. Colagenul promovează sănătatea pielii prin îmbunătățirea elasticității și fermității acesteia. Prin urmare, termenul „somn de frumusețe”.
Tu faci o „descarcă de creier.”
Câte informații inutile absorbim într-o anumită zi? Multe, din păcate. Potrivit unui studiu publicat în jurnalul Science, creierul scapă de informații inutile prin „reducerea” sinapselor în care sunt păstrate informațiile. Această „descărcare a creierului” ne permite să învățăm lucruri noi, importante – sau să reînvățăm gunoi inutile (de fapt, depinde de dvs. ce alegeți să învățați și să stocați).
Crești mare
Dacă cineva te întreabă: „Când vei crește?” Nu ești sarcinat dacă răspunzi „Când mă culc”. Vezi, vertebra ta se rehidratează în timpul unei perioade lungi de odihnă, când corpul nu pune presiune asupra lor stând în picioare. Deci, de fapt, „crești”. Bine, deci poate că ești puțin șmecher. Ce-i cu asta?!
S-ar putea să fii plin de frumusețe
Da, se pare că există o afecțiune numită sexsomnie – și, aparent, nu este chiar atât de neobișnuit. Într-un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea de Sănătate din Toronto, opt la sută dintre persoanele chestionate la un centru pentru tulburări de somn au raportat că s-au agitat în timp ce moțenesc.
„A fost bine pentru tine?” (Bine, este suficient.)
Puteți avea aceleași vise sau coșmaruri
Dacă aveți vise care gravitează toate în jurul aceleiași teme – un fenomen cunoscut sub numele de vise recurente – este posibil să vă confruntați cu o cantitate neobișnuită de stres. Coșmarurile recurente sunt mai severe și sunt adesea declanșate de anxietate, depresie și tulburare de stres posttraumatic (PTSD).
