Cineva pe care îl cunoști îi întrerupe entuziasmat pe alții pentru a le spune despre lucruri des? Întreruperea oamenilor este doar un prim exemplu de depășire a altora.
Conversațiile trebuie să implice atât ascultarea, cât și vorbirea sau oamenii nu își pot comunica nevoile. Există 5 moduri de a înceta să faci asta persoanelor pe care vrei să te audă cu adevărat.
5 moduri de a opri supravorbirea
Trebuie să folosim comunicarea pentru a obține ceea ce avem nevoie nu numai pentru a supraviețui, ci și pentru a fi oameni fericiți, împliniți. A vorbi prea mult îi poate face pe ceilalți să te evite, ceea ce cu siguranță nu te va ajuta să obții ceea ce ai nevoie. Supravorbirea este un obicei prost care ar putea necesita ceva efort din partea ta pentru a-l rupe.
Iată câteva motive pentru a opri obiceiul de a supravorbi:
- A-i întrerupe pe alții este nepoliticos
- Nu poți asculta de fapt când depășești
- Veți părea închis la opiniile altora
- Poți părea nepăsător
- Nu poți citi gândurile, așa că nu știi ce vor spune
- Pare egoist pentru că depășirea implică faptul că cuvintele tale sunt mai importante decât ale celeil alte persoane
În ceea ce privește cine vorbește mai mult când vine vorba de gen, femeile au o reputație proastă pentru că vorbesc, bârfesc și vorbesc mai mult decât bărbații. Dar cercetătorii constată că, deși acesta este un stereotip cultural, nu pare să fie adevărat.
PBS.org spune: „Doi cercetători canadieni, Deborah James și Janice Drakich, au analizat șaizeci și trei de studii care au examinat cantitatea de vorbire folosită de femeile și bărbații americani în contexte diferite. Femeile au vorbit mai mult decât bărbații în doar două studii.’
Cantitatea pe care o vorbim versus ascultăm este diferită în diferite culturi. De exemplu, profesorii americani cred adesea că studenții asiatici nu joacă un rol activ în învățare, deoarece vorbesc mai rar decât studenții care au fost crescuți într-o cultură occidentală.
Iată câteva modalități de a reduce cantitatea de vorbire pe care o faci într-o conversație, de a-ți îmbunătăți relațiile și de a fi un ascultător mai bun în serviciul celorlalți.
1. Întreabă pentru ajutor
Ceilalți oameni sunt probabil mai buni să te prindă depășindu-i decât tine, așa că cere ajutorul lor. Spuneți „Lucrez să ascult mai bine și aș aprecia dacă ați sublinia dacă vă întrerup, astfel încât să pot învăța să nu exagerez.”
S-ar putea să crezi că poți să fii conștient de tine însuți vorbind și să te oprești, dar este mai greu decât pare să nu mai depășești. Folosește-ți telefonul pentru a încerca să înregistrezi următoarea conversație și apoi revizuiește-o pentru a vedea cum ai procedat. Acesta este un instrument excelent pentru autoevaluare și pentru a ajuta la oprirea depășirii.
2. Ține minte punctul tău
A existat un motiv pentru care ai deschis gura în primul rând, așa că rămâi cât mai mult posibil la versiunea concisă, prescurtată a acesteia. Dacă vă rătăciți și vă surprindeți depășind, opriți-vă și rezumați-vă ideea principală și apoi tăceți.
3. Eliberați mai întâi tensiunea
Poate să te simți bine să „iei ceva de pe piept”, dar să descarci pe altcineva doar pentru a te simți bine este un obicei prost de a supravorbi și trebuie să înceteze. Cercetătorii numesc vorbirea despre problemele cu un prieten „co-rumegă” și, deși ajută să vorbești lucruri, vorbirea în mod repetat despre lucruri negative a fost, de asemenea, legată de sentimente de anxietate și depresie.
Articol similar: 7 lucruri care te fac mai puțin atractiv (și cum să le inversezi)
Găsește o modalitate sănătoasă, cum ar fi să vorbești la plimbare, de a scăpa de stresul pe care îl simți când doar explozi cu ceva de spus. Odată ce stresul emoțional este eliminat din corpul tău, poți să vorbești calm cu cineva despre sentimentele tale și să nu mai exagerezi.
4. Pune o intrebare
Când observi că depășești, pune-ți partenerului de conversație o întrebare. Făcând asta, pui mingea înapoi în terenul lor pentru a vorbi. Acum stai liniștit în timp ce ei răspund.
5. Cronometrați-vă
O conversație perfectă este un amestec de dați și primiți într-un raport egal între dvs. și ceal altă persoană, pe rând. Acest lucru se întâmplă rareori secund pentru secundă, dar s-ar putea să vă dați o idee despre cât de mult timp de conversație îl ocupați față de partenerul dvs. în conversație.
Pe telefonul inteligent, setați un temporizator să vibreze după trei minute. Dacă, după trei minute, nu ați încetat să vorbiți pentru ca ceal altă persoană să contribuie, faceți-o când cronometrul se stinge. Acum setați din nou încă trei minute și, în acest timp, puneți întrebări sau taceți și ascultați.
