Ai tendința să-i judeci pe alții după caracterul și acțiunile lor? Deși este natura umană, atunci când ești excesiv de critic cu ceilalți, se poate întoarce împotriva ta. Amintiți-vă că ori de câte ori arătați cu degetul spre cineva, întotdeauna mai sunt trei arătând direct spre tine.
Aduci multă negativitate în viața ta atunci când iei rolul de judecător. În plus, karma se va asigura că aceeași judecată pe care o dați altora are o modalitate de a reveni asupra voastră. Așadar, fii atent la cuvintele care ies din gură și la gândurile pesimiste din mintea ta, deoarece pot fi destul de dăunătoare.
Cincisprezece moduri în care judecarea altor persoane vă poate afecta sănătatea mintală
Dacă ai tendința de a găsi greșeli la orice și la toți cei din jurul tău, ar trebui să știi că te poate afecta mental. A trăi într-o astfel de stare negativă nu este bine pentru tine și îi poate face pe alții să vrea să se ferească de prezența ta. Iată 15 moduri în care găsirea greșelilor și o atitudine de judecată vă pot afecta sănătatea mintală.
1. Poți deveni cinic față de ceilalți
Când judeci în mod constant pe alții, îi clasificăm drept „buni” sau „răi”. Îți devine greu să realizezi că uneori oamenii buni fac lucruri rele. Înceți să cauți binele în toată lumea și presupui că vor eșua în ochii tăi.
A judeca cu asprime ceilalți oameni te împiedică să stabilești sau să menții prietenii sănătoase. O astfel de atitudine se poate transforma în paranoia și vei crede că toată lumea vrea să te prindă. Când îi poți vedea pe alții doar cu un ochi nedrept și cinic, devii orb la frumusețea compasiunii umane.
2. A-i judeca pe alții vă poate răpi bucuria
Data viitoare când critici excesiv o altă persoană, observă cum te simți. Chiar dacă critica este justificată, o atitudine de judecată nu te face să te simți bine cu lumea sau cu tine însuți. Negativitatea te epuizează adesea și te simți înmulțumit, furios și posomorât.
Un articol publicat de Universitatea din Minnesota avertizează că această negativitate nu numai că te poate afecta psihic, dar poate duce la afecțiuni fizice. Poate chiar să epuizeze substanțele chimice din creier care sunt responsabile pentru fericire și bunăstare.
3. Îți inhibă creșterea spirituală
Dacă te străduiești să devii mai spiritual, a-i judeca pe alții nu este de ajutor. Când critici și spui lucruri neplăcute despre ceilalți oameni, te face mai mic și îți diminuează creșterea spirituală. Pe măsură ce îți dai seama de neajunsurile tale, vei învăța să fii mai plin de compasiune, răbdare, iertare și acceptare.
4. Este adesea o reflectare a judecății tale de sine
Probabil ați auzit și citat din texte sacre „nu judeca, pentru că vei fi judecat”. Oamenii îi judecă adesea pe ceilalți cu asprime pentru că ei disprețuiesc în secret aceleași greșeli în ei înșiși. Toată lumea are în creier un narator care revizuiește în permanență istoria și dă judecată.
Dacă te judeci pe tine în mod nedrept, vorbirea ta de sine poate fi dăunătoare și te poate face să te simți mai puțin pozitiv cu tine. În apărare, te concentrezi pe greșelile altora pentru a-ți abate sentimentele de inadecvare sau vinovăție.
5. Judecând pe alții te poate izola
Ce calități găsești atractive la un prieten? Majoritatea oamenilor se bucură de alții care sunt autentici, cinstiți, pozitivi și au un bun simț al umorului. Dacă ești prea ocupat să judeci alți oameni după standardele tale imposibile, în curând vei pierde acele calități care îi fac pe oameni să fie atrași de tine.
Poate că nimic nu poate atenua vibrațiile fericite dintr-o cameră decât o petrecere morocănosă. Ți-ai câștigat treptat acest nume? În loc să vorbești, să râzi și să te distrezi cu gașca, ești prea deranjat să găsești vina tuturor și a tuturor celor din jurul tău.
Cine ar vrea să iasă cu un bătrân Grinch morocănos? Nu fi surprins dacă invitațiile la petreceri încep să scadă cu o atitudine ca aceasta.
6. Poți pierde abundența în viață
Dacă plantezi semințe de gălbenele în grădina ta, te aștepți ca gălbenelele să înflorească și nu margaretele. Conform legii atracției, atrageți orice trimiteți în Univers. Când trimiteți declarații negative și critice, veți primi în schimb judecată și negativitate.
Ai abundenta in viata ta? Merge dincolo de a avea lucruri materiale. Când vrei să fii bogat în lucruri pe care banii nu le pot cumpăra, poți începe prin a-ți examina atitudinea.
7. Poți deveni un exemplu rău pentru copiii tăi
Ca părinte, probabil că ți-ai învățat copiii să-i trateze pe ceilalți în același mod în care și-ar dori să fie tratați. Ați discutat despre relele prejudecăților și cât de distructive sunt astfel de atitudini? Poate fi dificil pentru copiii dumneavoastră să vă urmeze sfaturile dacă nu practicați ceea ce predicați.
Conform unui articol publicat de Universitatea din Pennsylvania, se învață comportamente negative precum prejudecățile și discriminarea. Puteți declara că nu aveți prejudecăți, dar acest cuvânt se extinde dincolo de rasă și cultură. Când faci judecăți generale fără să cunoști oamenii sau caracterul lor, este o prejudecare sau o prejudecată.
Dacă nu vrei ca copiii tăi să urască oamenii care sunt diferiți, atunci fii un bun exemplu. Data viitoare când ești tentat să începi să judeci alți oameni, amintește-ți că urechile ascultă.
8. Îți poate crește nivelul de stres
Este imposibil să ai o viață fără stres. Ai nevoie de puțin stres pentru a învăța, a crește și a supraviețui. Cu toate acestea, prea multă presiune vă poate pune modul de supraviețuire în exces, ceea ce vă poate afecta sănătatea generală.
Homonii stresului, cum ar fi adrenalina și cortizolul, sunt acolo pentru a vă spori puterea în cazul unei probleme care pune viața în pericol. Un articol publicat de Institutul Național de Sănătate Mintală afirmă că stresul cronic poate duce la boli mintale și alte afecțiuni grave de sănătate.
Judecând ceilalți oameni te epuizează de energie și te poate stresa. Deoarece s-ar putea să simți că deții un standard mai în alt decât majoritatea, te epuizezi pentru a-i dovedi pe ceilalți ca fiind inferiori. Judecata ta nedreaptă îți poate costa în cele din urmă sănătatea și bunăstarea mentală.
9. Judecarea altora poate împiedica atingerea obiectivelor dvs
Fără îndoială, ai obiective pentru cum vrei să fie viitorul tău. Ai muncit din greu, ai primit educația și ai perfecționat abilitățile în domeniul tău. Poate vă imaginați o pensionare pe îndelete, care include călătorii și alte vise interesante.
Știai că o atitudine critică cronică poate sta în calea atingerii obiectivelor tale? Este aproape imposibil să fii optimist și să atragi lucruri bune dacă ești mereu dezamăgit de toată lumea. Indiferent dacă realizezi sau nu, ai nevoie de alți oameni în viața ta și îi vei alunga judecând.
10. Îți limitează viziunea asupra lumii
Nu trebuie să menții o viziune Pollyanna asupra lumii pentru a fi o persoană pozitivă. Dacă ești realist, înțelegi că există bine și rău în orice și în toată lumea. Diferența dintre un optimist și un pesimist este ce parte a spectrului o favorizează.
Nu există nimic pozitiv în atitudinea de judecată și se poate extinde la întreaga ta viziune asupra lumii. Când găsiți în mod constant greșelile altora și îi faceți bucăți, puteți începe să presupuneți că viața este o mare dezamăgire. Ai capul atât de adânc în noroi încât nu poți vedea razele glorioase ale soarelui.
11. Poate crea mai multe obiceiuri proaste
Ai încercat vreodată să mănânci un singur chip de cartofi și apoi să închizi punga? Doar o persoană extrem de disciplinată ar putea face asta. De obicei, a avea un cip duce la altul, iar în curând toată geanta a dispărut.
Dacă găsirea defectelor cronice este unul dintre obiceiurile tale proaste, poate duce cu ușurință la tendințele neplăcute ale altora. A judeca alți oameni se poate însoți de negativitate, jignire și ține de ranchiună. Aceste schimbări în atitudinea ta pot fi atât de graduale încât s-ar putea să nu le realizezi.
12. Judecarea poate inhiba empatia pentru alții
Există o mare diferență între simpatie și empatie. Când exprimi simpatie pentru cineva, poți să-ți pară rău pentru situația lui și apoi să te ocupi de treaba ta. Cu toate acestea, empatia merge mai profund și „simți” pentru persoana care este rănită. Te pui în pielea lor și le validezi emoțiile și sentimentele.
Cum poți fi empatic când judeci în mod constant pe alții? În loc să te identifici cu sentimentele lor, îi judeci și îi faci să se simtă mai rău. Când începi să-ți pierzi capacitatea de a empatiza, pierzi legătura cu ceilalți și cu tine însuți.
13. Poate provoca depresie și anxietate
Judecata cronică poate reprezenta nemulțumirea ta față de viața ta și de toți cei din jurul tău. Când oamenii și evenimentele nu se potrivesc cu standardele tale imposibile, atitudinile negative pot duce la depresie și anxietate.
Când treci prin momente anxioase și crize de depresie, este ușor să dai vina pe alții. Totuși, acest lucru se transformă într-un cerc vicios care nu face decât să creeze critici mai dure. O modalitate de a ieși din acest vârtej de mizerie este să înveți să-i accepti pe ceilalți așa cum sunt.
14. Deveniți mai puțin flexibil
Copacii au o capacitate naturală de a se îndoi cu vântul, astfel încât să nu fie sparți și distruși. La fel, bunăstarea ta depinde de cât de flexibil ești la schimbare. O atitudine de judecată refuză să facă compromisuri și va fi rigid încăpățânată atunci când se confruntă cu ceva diferit.
Dacă aceasta este atitudinea ta, treptat te vei „face” pentru că criticile tale nu îți vor permite să fii flexibil. S-ar putea să intri într-o rută, iar plictiseala te poate face să te simți fără speranță și înfrânt. O persoană care poate fi flexibilă și care acceptă pe ceilalți și situațiile în schimbare va fi mai puternică pe termen lung.
15. Alții încep să te judece
Îți amintești a doua parte a avertismentului despre a nu-i judeca pe alții? Dacă vei continua să judeci, atunci vei culege judecățile altora. Oamenii se vor sătura în curând de găsirea greșelilor tale și te vor eticheta ca fiind neprielnici și nefavorabil. Veți fi judecat după aceleași standarde dure pe care le cereți altora.
Gândire finală despre motivul pentru care ar trebui să nu mai judeci pe alții
Vrei să reînvie bucuria din viața ta și să ai o perspectivă mai pozitivă? Poate că este timpul să dai jos ciocănul și să începi să-i accepti pe ceilalți așa cum sunt. Când ești empatic și arăți milă celor din jurul tău, se va întoarce către tine.
