Dacă ne-am închide cu toții după ce am fost răniți, am putea vreodată să ne angajăm cu adevărat în relații sau să avem încredere din nou?
Încredere ruptă și trădare au avut loc în multe dintre viețile noastre, atât în relațiile romantice, cât și în prietenii deopotrivă. Chiar și membrii familiei ne pot rupe încrederea. Cu toate acestea, apar dificultăți în orice relație și trebuie să învățăm cum să rezolvăm orice probleme care pot apărea și să menținem deschise liniile de comunicare.
Din păcate, a fi rănit vine ca parte a pachetului în această experiență umană, dar nu trebuie să lăsăm asta să ne împiedice să construim relații pozitive cu ceilalți. Promisiunile încălcate și sentimentele compromise ne pot face să vrem să-i împingem pe ceilalți și să nu mai avem încredere niciodată, dar dacă relația ta înseamnă ceva pentru tine, te rugăm să continui să citești pentru a învăța cum să recâștigi încrederea în acea persoană.
Iată cum să reconstruiești încrederea într-o relație:
1. Spune cum te simți
Prima ta reacție ar putea fi să-ți ignori partenerul până când vine la tine și-ți spune scuze, dar s-ar putea să trebuiască să fii persoana mai mare și să faci prima mișcare. S-ar putea să nu-și dea seama că au făcut ceva rău, așa că asigurați-vă că le spuneți clar cum vă simțiți. Amintiți-vă să vorbiți într-o manieră calmă, rațională și încercați să nu parți acuzator. Luați în considerare primul punct și spuneți-le că înțelegeți că nimeni nu este perfect. Cu toate acestea, asigurați-vă că puneți totul pe masă și spuneți-le exact cum vă simțiți.
Parte din a învăța să ai din nou încredere înseamnă să te deschizi față de persoana care te-a rănit. Chiar dacă mergi pe căi diferite, poți cel puțin să găsești mângâiere în faptul că ai fost sincer în ceea ce privește sentimentele tale și nu ai lăsat piatra neîntoarsă.
2. Privește imaginea de ansamblu
Puteți să vă justificați sentimentele prin acțiunile lor sau ați putea reacționa exagerat doar puțin? Deși încrederea trebuie câștigată într-o relație, trebuie să discerneți încălcările grave ale încrederii de cele minore.
De exemplu, dacă persoana te-a înșelat, tu și partenerul tău trebuie să vorbiți serios despre relația voastră. Cu toate acestea, dacă partenerul tău a uitat de planurile tale de cină pentru seară, s-ar putea să vrei să-ți ții puțin sentimentele și să-i asculți explicația. S-ar putea să fi fost nevoiți să rămână până târziu la serviciu sau să fi uitat sincer de planurile tale.
Încercați să vedeți situația așa cum este și nu faceți ceva mai mult. Ascultă-ți partenerul sau prietenul și decide dacă situația merită o reacție puternică sau nu. Cel mai important, menține liniile de comunicare deschise și lasă-ți partenerul să-și spună pe deplin părerea înainte de a-ți da reacția.
3. Oferă-le o a doua șansă (dacă este justificat), ținând cont și de propria ta valoare
În esență, aici trebuie să găsești calea de mijloc. Dacă ai oferit cuiva șansa de a-ți câștiga încrederea, dar te-a disrespectat și te-a trădat în mod constant, probabil că ar trebui să-i dai drumul. Încrederea este o stradă cu două sensuri, iar ceal altă persoană trebuie să te întâlnească la jumătatea drumului. A învăța să ai din nou încredere implică să fii atent la sentimentele tale și să discernești dacă persoana respectivă merită sau nu să fie în viața ta.
O încălcare a încrederii înseamnă de obicei că persoana are nevoie de timp pentru a se ocupa de problemele personale; când alți oameni te rănesc, propria lor rănire se revarsă, determinându-i să-i rănească pe alții. Înțelegeți-le durerea, dar știți și când este timpul să încetați. Trebuie să te respecți suficient pentru a întrerupe orice relație care nu te servește în cel mai bun mod, dar să știi când să le oferi altora o a doua șansă.
4. Nu aduceți în discuție trecutul
Cei mai mulți dintre noi au avut un trecut turbulent, dureros, pentru că a trebuit să trecem prin anumite situații pentru a crește ca persoană. Învață din apele agitate ale trecutului, dar nu-i lăsa să-ți conducă nava. Preia conducerea și realizează că trecutul ar trebui să rămână în trecut și că trebuie să lași oamenii să intre dacă vrei să continui să crești.
Trecutul nu trebuie să-ți definească viitorul; poți să-ți asumi sentimentele și să alegi să lași trecutul să te facă o persoană mai bună, nu o persoană amară. Oamenii te vor răni întotdeauna într-un fel sau altul, dar unele relații vor merita durerea. Orice relație necesită efort, dar vei ști în inima ta cine trebuie să rămână în viața ta pentru a te ajuta să înflorești în cel mai bun sine al tău.
